[健康のこと]の記事一覧 | いつかは　の～ンびり　すごしたい♪

だるだる

朝からトッテモだるいのです。今週、職場で冷房が入ったせいでしょうか？5250円以上ご購入で送料無料！◆送料無料◆夏になると脚がだるい！そんなあなたに【COLAN COLAN...☆送料無料☆Ge樹液シート 50枚【寝ている間に足裏から老廃物を吸い上げる】疲れすぎて無気力の方に補中益気湯（ホチュウエッキトウ）30包

July 1, 2006

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梅をいただきました

お隣さんから青梅をいただいたので、大根の赤漬けを作りました。作り方は簡単大根を薄く切り、軽く塩もみします。しんなりしたら塩気をとり、梅干し用の赤シソの袋入の赤い汁を梅酢を混ぜて、それを大根にかけて漬けます。色の出具合によってシソの葉をまぜて、青梅を適当に切って中に入れます。時間がたつにつれて赤く色づきます。梅酢のすっぱいのがなんともいえませんね～。この時期ならではのものです。写真の緑色のものは梅の実です。

June 12, 2006

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！食べてしまった！

１０時すぎたらお腹がすいてきて、遂にカップ佐野ラーメンを食べてしまった腹が減っては眠れないですよね～

June 5, 2006

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少し体重減りました～

最近特に心がけていることは、「暴飲暴食をしない」です。元々食べる、飲むが好きなので厳しい面もありますが、心を鬼にしなくても少し体重が減りましたよ。小さな心がけ朝食はお腹が減っていないときは、無理に食べない。デスクワークが主なので、昼食の量を減らしました。外食の際は、たくさん注文しない。夜の遅い時間にはあまり食べない。宴会のある日などは、その日をはさんでトータルで調整する。水分をたくさんとる。それから自分のおかれている環境も大切ですよね。職場では、健康に気遣う先輩がたくさんいるので、誘惑に負けないでいられます。みんな健康で長生きしたいですからね　　

June 4, 2006

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ストレスた～ぷり→発散できた

職場の人事異動の関係で歓送迎会がありました。みんな毎日顔は合わせられるのだけど、なかなかペチャクチャできない。。。というのが現状。久しぶりにお酒を飲んで、パワー全開！！中華料理店でやりましたが、料理は３番目に出てきた物までしか食べてません！それほど、おしゃべりと飲むのが忙しかったのですね。二次会はお友達ジニちゃんのやっているお店にいってカラオケがんがんでした。あ～スッキリした！

May 25, 2006

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健康でありたい

従妹が病気で亡くなりました。まだ３０代前半です。病気は不治の病と言われえるものの一つでした。いとこの中で一番下の子が、なんでこんなに早く・・・と思います。色々話を聞いてみると、日々の食事がいかに大切かと思います。久々に集まったいとこ達はみんな健康そうな体格！？（中年なのでそれなりの体格です。）彼女の分もみんなで元気でいたいと思います。

May 16, 2006

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苦しいです

どうも風邪のようで、ノドが痛く、鼻がつまって鼻水ズルズルで熱っぽいです。扁桃腺かリンパ腺が腫れているようで、触ると痛いです。明日の朝、起きてみて今日以上に悪かったら病院に行きましょう。　

May 14, 2006

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チョッと憂鬱

先週の木曜日あたりから、また首筋から肩甲骨にかけて痛くなった。運動不足かな？と思いゴルフスクールでからだを動かしてもダメ。座りっぱなしがいけないかな？と思い、仕事中できるだけ歩くようにしてもダメ。ヒールのある靴がいけないかな？と思いスニーカーに変えても痛い。今朝は腕まで痛みが広がってきたどこか悪い病気かな？？どうやったら治るかなあ・・・心配だ午後、以前楽天のショップで買ったファイテンのRAKUWAをして、めがねも度の強いものに変えました。少し良くなったような・・もしかしたら眼鏡が合わなくなっているのだと思うひどい肩こり！磁気治療器（医療用具）エクレール

April 16, 2006

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風邪だーその後

以前、同じ症状の時に病院でもらった薬を２日続けて飲んだらノドのヒリヒリした痛みはなくなってきました。あとは鼻水（花粉症の部）と鼻づまり（風邪の部）が直って熱っぽいのが取れればＯＫですね。明日の夜から札幌へ行くので、何とかよくなりたいです。ジンギスカンラーメン（味付ジンギスカン肉入り）2人前楽天ランキング入賞記念！2828（にやにや）ラムセットA28時間限定再販売！食べて嬉しい！ジュワ...

March 16, 2006

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風邪だ～

今朝からクシャミや鼻水が出て、花粉症がヒドイのか・・・と思っていましたが、夕方になったらノドと鼻の奥が痛くなってきました。どうやら風邪のようです。思いあたる節は今朝、髪を洗った後、時間がなかったのでよく乾かさずに出勤してしまいました。それが一番の原因ではないでしょうか？熱はありませんが、明日はお世話になった先輩の送別会なので、少しは良くしたいです。

March 14, 2006

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ヨーグルト復活！

今年の花粉症の症状は去年ほどではありません。でも、用心して早めに病院で薬をだしてもらいました。それと、カスピ海ヨーグルトを毎日食べて花粉症と戦っていたのですが、去年の秋頃、種ヨーグルトを間違って食べてしまってから、ズッと切らしてしまい不安な毎日でした。素を買って一度は作ったのですが、寒さのためか？上手く作れず、暖かくなるのを待って２回目のチャレンジをしました。そうしたら出来ました！！ウレシカッタです。これで安心して花粉症にも立ち向かうことができます。カスピ海ヨーグルト純正種菌スタートセット

March 8, 2006

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あられちゃん

お供え餅を小さく切って乾燥させておいたものを油で揚げます。じっくり揚げると芯も残らず軽くサクサクって感じになります。油を切ったら軽く塩とジンジャーを振りかけます。おやつにも酒のつまみにもなりますよ。(^_^)

February 24, 2006

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ゲルマニウム　ブレス

一昨日注文したゲルマニウムのブレスレットがきました。袋から出してやってみました。それまで、指先が冷たかったのですが暫くすると何となく暖かくなりましたよ

February 21, 2006

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黒大豆味噌

今日は黒大豆で味噌を作りました。大豆は昨年秋にゲットした地元のもの。作った方の顔が見える大豆です。夕べ豆を冷し、１．２キロの豆を３つの鍋に別けて煮たので、割と早く終わりました。今年は先月、普通の大豆で半釜仕込みました。毎年作っているので要領は得ているつもりです。ただ、すり鉢で潰したのであまり細かくはなりませんでした。出来上がりが楽しみです。黒大豆の味噌玉→

February 19, 2006

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そろそろ来たかな？

今日は一週間の疲れがでたのか？ホットカーペットの上でだらだらとしてました。なんだか目がうっとおしいんですよね。・・・不吉な予感。そういえば今日は立春いつもなら、クシャミに襲われている頃です。今年は目から来たか！花粉症

February 4, 2006

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インフルエンザに注意

ちまたではインフルエンザが流行っているようです。昨日も一人インフルエンザで記念集会を欠席したメンバーがいました。その方は子供さんからうつったようです。気をつけましょうね　^_^;

February 2, 2006

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冷凍のおかず

ダイエットと健康のためにできるだけお弁当を作ってもっていくようにしています。冷凍食品のオカズでお弁当箱に入れて持って行き自然解凍させて食べるのを試しに買ってみました。インゲンのゴマ和え・・なかなか良かったです。色々試してみようと思います。　

January 18, 2006

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今日のエクササイズ

マジックパンツ１日着用昼食は手作り弁当コーヒー控えめ夜はサークルの新年会・・居酒屋でしっかり食べてしまった^_^;スリムストーンのお風呂で半身浴　腹筋２０回体重に変化なし　

January 16, 2006

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今日のエクササイズ

今日のエクササイズなんて書くとカッコいいけどウオーキングしました。自宅から近くの国民宿舎まで往復４０分途中お散歩ワンチャンをたくさん見かけました。私も欲しいなあ・・・ここのところ、新年会などが続き、食べ過ぎです。明日からまた節制しなければ　　(@_@)

January 15, 2006

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ドックの結果

先月受検した人間ドックの結果が届きました。肝機能関係の数値がかなり悪化してました。自分では改善されている！と思っていたからなおさらショックです。次回までに少しでも改善されるように何とかしないといけません。まずは、食べる量を少し減らし、運動を心がけるようにします。　

January 10, 2006

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しもやけ出来そう

足の小指が最近ぷくぷくしてきてなんだか痒いんですよねこれって久々のしもやけかも知れません。今年はかなり寒いので、カイロを使ったり長い靴下を履いたり工夫してますが、しもやけはどうしましょう(@_@)血行を良くするように頑張ります

January 10, 2006

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風邪でしょうか？

母親は金曜日に叔母と一緒に中華ランチを食べたようだ。翌日、以前にも経験した下痢に襲われた。多分、油にあてられてのでしょう。昨日日曜日、民謡の新年会司会を務めるので、出かけました。料理はほとんど手付ず。しかし、ゆうべもまた、下痢今日もず～っと　お腹の調子が悪く、固形物は食べていない。夕方、葛湯を飲んだけど、明日はどんなものでしょうか？お腹の風邪でしょうか？

January 9, 2006

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人間ドック入り

1年半ぶりに人間ドックに問診表と保険証と検便と・・・旅仕度をして出かけました。病院は毎年行っている千葉市のS病院。着くとそこには前日からドック入りしている先輩が３人。ワ～こんなところで合うとは・・・・と盛り上がりました。体重測定や視覚・聴覚・肺活量・エコー・胸部エックス線胃の検査（バリウム）など一通り行いました。何がイヤかって？バリウムを飲む前の筋肉注射。これは痛いやっぱり痛かった(>_

December 22, 2005

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頭痛が・・・・

久しぶりに昼間　頭がガーっと締め付けられるようになった。膝したもビリビリしている。来たな来たな！！何となく顔は熱いし、前の席の人は顔が赤いと言う。頭痛薬をもらって飲んだけど、何となく変だね　（苦笑）

November 30, 2005

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痩せたい・・・

またまた最近運動不足で太り始めてしまいました。(+_+)食べる量をセーブしようとしても、残さない主義なのでついつい全部食べてしまいます。部署が変わってからは、仕事中に歩く量が減ってしまい運動不足に拍車をかけています。今日は足首に錘をまいて一日過ごしたのだけど成果はでるでしょうか？しばらく続けないと・・・

November 14, 2005

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ダックもらいました！

自分の入っている保険を見直しました。そうしたら、ダックを頂きました。なにも知らずにコマーシャルみていたら、「よ～く考えよ～・・・」お腹を押したら歌いましたよ～！とっても感激

October 18, 2005

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ぷ～あーる茶

今日は朝からプーアール茶とダッタンそば茶、緑茶を飲みました。お休みの日は色々飲めて楽しいですよね。もちろんコーヒーも飲みました。>^_^<　

October 16, 2005

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ダイエット＆節約

新聞を見ていたら、この夏ペットボトルの飲み物を買わずにお茶を水筒に入れて持ち歩き、買ったつもりで貯金をしたと言う方の投稿が出ていました。私も時々出かけるときに水筒にお茶を入れて、持ち歩いています。今日はそれを思い出して、プーアール茶を空いたペットボトルに入れて外出しました。節約と痩せるの一挙両得になるといいけど・・　　

October 15, 2005

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新たな試み

食べる量を減らしたり、お酒を控えたり、歩いたり・・なかなか実行できません。そこで、生協で足首にまくアンクルウエイトを買いました。つけているうちに気にならなくなります。１２月の人間ドックまでに少しは痩せたいものです。タニタ popolo リスト・アンクルウエイトブルー

October 14, 2005

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うこん入り

昨日、今日と生涯学習フェスティバルに行ってたのですが、長南町から小父さん達がうこん製品を売りに来てました。粉にしたウコンは我が家にはあったので「うこん麩」と「うこん入りうどん」を買いました。麩は味噌汁に。うどんは煮込みうどんなんか良さそうです。イベントの時には、うこん入りのパンも売ってます。通常は茂原にある「ねぎぼうず」という直売所で売っているそうです。

October 9, 2005

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今度はがごめ昆布！

昨日のシットコで紹介されてましたが次にダイエットでブレイクするのはがごめ昆布だそうです。実は我が家ではもう３年位前からがごめ昆布の根昆布通称猫の手を麦茶などを入れて冷すポットで昆布水を作り愛飲してます。焼酎をコレで割って飲んだりもしますよ！これは札幌の二条市場にある永森商店の常務オススメの健康食なんです。

October 2, 2005

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運動不足です(+_+)

はっきり言って運動不足です。この何週間か、座ったままの仕事が続きおまけに食欲の秋、収穫の秋どうしても頂いたものは食べなければ・・おすそ分けしても、次から次へと果物や野菜が我が家へやってきます。そこで、この３連休は食べる量は今までどおりでできるだけ運動する、歩く　を心がけることを宣言します！けど、どれだけできるか不安だ。。。。。

September 17, 2005

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夏風邪の時には

情けないことに夏風邪をひいたみたいです。それに前回の体調を崩したのが未だ完璧に治っていなかったようです。そんな時には辛～い物を食べて汗をガンガンかいて・・と思い韓国料理店に行きました。店のオモニに相談すると「ユッケジャンスープ」がいいというので「ユッケジャンスープ」と「サムギョプサル」（三段バラ）を頼みました。もちろんキムチやナムルはサービスです。ウレシイ！！明日の朝にはケロっと治っているといいんだけどね　　

August 24, 2005

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疲れました

一昨日地元のお祭りに参加しました。去年と同じく「カキ氷」「飲み物」の販売今年はそれに加えて「光るブレス」も売りました。テントの下に一日いたのは効きました。水分をとっても次から次へと汗になってダラダラと落ちました。夕べあたりからカラダがだるくなって疲れがでた～って感じになって、まだダルイです。

August 17, 2005

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気合いを入れて・・・

今日は気合いを入れて出勤しました。熱は３６度代までさがりましたが、からだは未だ怠いです。でも、仕事って凄いですね。昨日までは、女性外来に行こうかなあ・・なんて弱気でいたのですがもし、ガンとかあれば食欲なんかないだろうし、もっと痩せて来るだろうし仮に更年期障害であっても、年齢だから仕方ない。な～んて思いながら病院に行く気はふっとンでしまいました。でも、もし、明日起きてみて調子が悪かったら病院にまた行こう。。。夕方カレーパンを食べて元気になりました♪　　

August 8, 2005

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疲れ？

火曜日あたりから３７度代の熱が続き、喉が少し痛くなりだんだん耳の下、左右両方を押すと痛くなってきた。ジュニア研修があったり、仲間と会ったりして病院に行く時間がなかなか取れなかったのけど、今朝病院に行ってきた。「ノドが真っ白ですね～」「そうですか^^;」もう少し放っておいたら、ちょっとやばかったみたい。抗生物質とうがい薬をもらって帰ってきました。年かなあ・・・・薬を１回飲んだら、随分楽になりました。　　

August 6, 2005

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努力なくして・・

努力なくして痩せることはできないよね～食事、運動、などなどでも、ここ数日我が家には美味しい物が次から次へとやってきます。なんとか、太らないカロリーの少ない食べ方を工夫して無駄のないようにしています。それでも、自分の太ももやお腹を見ているとなんとかしたいな・・・・と思いますね。PCに向かいながらも体を動かしてカロリーを消費できるように頑張っています。

July 25, 2005

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梅干し

昨日から梅干しの天日干し第２弾をしてます。で、さっき裏返していました。ふっくらと美味しそうな梅干しができてます。)^o^(今日もちょっと涼しい感じですね。お日様が)^o^(だしてくれるとウレシイです。

July 24, 2005

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明日の弁当

私にとって外食は大敵今週はできるだけ弁当を作っていくことにした。ちなみに今日は玄米に梅干。おかずは鮭、いんげん、ナスの天ぷらとお新香明日は、玄米、焼鮭、ナスの焼浸し、を中心にしようと思う。夜は元上司と友達と３人で飲み会になっているので、気をつけないといけない。！！で、さっきおかずのナスを焼いて、麺汁のなかに刻み青唐辛子を入れその中にナスを入れて味をしみ込ませるのです。冷蔵庫で冷やすと立派な肴になります。鮭なんですけど、これがまた札幌の二条市場から取り寄せた時知らずでトッテモ美味しいです！　　

July 19, 2005

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禁煙２週間

私じゃないんだけど、板金屋さんとmikiちゃんが禁煙をし始めた。mikiちゃんには前から「たばこ止めれば・・」と言っていたんだけど、どうも意志が弱いみたい。師匠と一緒にやっと止めはじめた。師匠のたばこにかけた金額をだいたいで計算してみたらなな何と５００万円以上！！ビックリだよね～でも、いつまで続くのだろうか？？特にmikiちゃんは　　

July 18, 2005

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気を引き締めて！！！

先週は飲み会が多かったり、お昼は弁当をとったりしていたらなな何と体重が凄いことになってしまった。あわてて昨日から歩きはじめましたが、どんなものでしょうか？明日からは、また頑張って弁当を作って行きます。飲み会の時と夜遅くの飲食は充分気を付けないといけませんね

July 18, 2005

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梅干　順調です

塩加減は適当に漬けた梅干は上手く梅酢があがって順調です。とってもキレイな梅酢です！ちょっと大きめの樽につけたので今日は漬物用の入れ物に入れ替えました。アカジソを少し入れてみました。どんな具合になるかなあ・・・・楽しみです　)^o^(

June 22, 2005

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らっきょ　その２

らっきょは血液をサラサラにする働きがあるみたい。１日２～３個食べると・・・・この量では１年分とりては足らない！！ということになり、スーパーに行って見ると以前は鳥取産でしたが、千葉産というらっきょがあったので買いました。黒砂糖入れて、きび砂糖いれて２キロ分作りました。ついでに梅が８個あったので、２個を大根の赤漬け残りを梅シロップにしてみました。梅シロップは初めてなので、どうなるか？心配です。

June 18, 2005

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どうも風邪みたい

夜中に鼻がつまり、喉が痛くて目がさめました。鼻水じゃあないので、これって風邪みたい。鼻がつまっていて息するのが大変。熱も少しあるみたいだし、カラダもだるいです。布団からもナカナカ出られませんでした。水分タクサンとって早く直したいです。午後６時何となく熱いので熱を測ってみたら３７度２分ありました！ドッヒャーです

April 17, 2005

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鼻水ズルズル

今年はどういうわけか花粉症がヒドイ。病院で薬をだしてもらって飲んでいるけど薬がきれて来るとズルズル。。とくるクシャミもでる花粉症どうしで具合はどう？なんて聞きあったり薬は何飲んでるの？なんて会話が弾むはやく５月が来ないかね！ここ数年で大分体質改善できたと思っていたのに^_^;

April 9, 2005

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戦ってます

昨日は友人の集まりがあって、杉の多い地区にいかなければならなかった。薬を飲んで行きましたが、やはり花粉ちゃんの量は多いようで、目が痒くなり、薬の効果がうすれてきたころクシャミに襲われました。皆はビールや焼酎などガンガン飲んでましたが、私は翌日の辛さと飲むと泊まらなければならない面倒さから飲みませんでした。お酒飲まなくても朝の薬が効いてくるまでは苦しいものがあるけど。それにしても今年はヤッパリ花粉が多いのですね・・・

March 27, 2005

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お酒との関係

以前からお酒を飲んだ翌日はクシャミと鼻水がスゴイです。今年はお酒を飲んでいる最中にクシャミに襲われます。私だけがそうなのか？と思っていたら先輩にも一人、飲んだ翌日クシャミのスゴイ方がいました。アレルギーにお酒は刺激的なのでしょうか？だとしても、お酒は止められません！！　　　

March 23, 2005

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朝から辛い・・・

日頃の対策としてはカスピ海ヨーグルトを毎日食べてます。ここ数日、いきなりのクシャミ、目が痒い、鼻水・・・今朝は鼻詰まり、喉の奥が痛い、などの症状で目が覚めました。夕べから甜茶をガンガン飲んでます。なんとか症状を緩和させたいなあ。。。できれば医者には行きたくないなあ。。。

March 21, 2005

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もうグズグズ・・

八丈島に行ったら花粉症は少し緩和されるかな・・？と思っていたら大間違い！！目は痒い。鼻水はズルズル。クシャミは出る。辛い２日間でした。おまけに同行者の３人がたばこを吸うので、その煙が私の鼻の前をとおるたびにクシャミがでます。今年はなんとか医者に行かずに済むかなあと思いきや明日の様子次第で医者に行って薬をもらおう・・(-_-ﾒ)

March 19, 2005

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