Fortune comes in by a merry gate 　　　“笑う門には福来る”

[健康(食事・マクロビオティック)] カテゴリの記事

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• ♪癒しフェア♪に行ってきました！

  相変わらず、夫婦で遊びまくっている私達ですが、 昨日はタイトルにもある癒しフェアというものに行ってきました大阪の南港で開催されていたんですが、癒しというジャンルであればなんでもありといった感じでしたマクロビオティック系のものから、美容、食品、パワーストーン、オーラ写真、スピリチュアル系の占い！？カウンセリング！？とかマッサージ系などなど・・・最初に想像していた感じとは、結構違いましたが、とても楽しんできました 何か一つ体験するにも、3000円以上の金額がかかるので、夫婦で行った私達は一つしたら6000円以上二つ体験したら12000円以上かかるということで、無料のものを色々探しながら、色んな体験をしたり試供品を頂いたりしてました(^_^;) 一つ、一人3500円を支払って体験した“シンギング・リン　マッサージ”これは、皆さんにも体験して頂きたいと思いましたシンギング・リン公式サイト 　シンギングリンとは・・・・　 　　　　　　∥　　　チベタンボール　“インド地方で5000年前から音響治療で使われた　　　　　　　　　　　　　　　　　チベット密教の法具”　　　　　　　＋　　　　　　　　　リ　ン　　　　“日本古来の仏教音具”　この二つの音具を足した楽器だそうです。詳しくは言葉では説明しにくいんですが、マッサージといっても手で触ってもらったり、このシンギングリンでゴリゴリされるというわけでもなく、このシンギンガリンが奏でる波動というか、音と振動が体と心を癒すんですあぁ～言葉では難しいなぁ。なんか、悟りを開くというというと大袈裟かもしれませんが、とにかく、心身ともに気持ちい私も本当に気持ちよかったんですが、主人はマッサージを受けている最中に目をつぶっている暗闇の向こうに、大きな虹色の眼がまばたきしているのが見えたと・・・何でか主人だけ、瞑想！？の域に達したのかも・・・と思うとちょっと悔しいです心と体のチューニングが出来るという言葉が、本当だなぁと感じました。でも何か、言葉にすればする程、胡散臭くなってくるのが悔しいなぁ今度、神戸か大阪にイベントで来るそうなので、母親を連れていこうと思っています。本当に本当に日常では感じる事のできない感覚なんですぜひ、機会があれば癒されみてください。 あとは、くじをひいては、色々当てる事ができ、今日は二人ともツイテルねぇとご機嫌に遊びまくって、結局、5時間くらいフェアの中をウロチョロした私達でした

  2007年03月12日

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  祝・快便＼(^o^)／身も心も軽い♪

  久しぶりのブログなのに、私はなんておバカなタイトルをつけたんだろう(^_^;)まっ、気にしない気にしない　　皆さん、快便ですか？私は、学生時代は超便秘だったんですが、仕事始めた頃から、１日１回は、出るようになりました。でも、１日１回出てても、大半の人が隠れ便秘なんだそうです。皆さんのう○ちやおならのニオイはいかがでしょう？う○ちやおならが臭いのは、実は異常なんだそうです！！！ 理想のう○ちとは・・・・色は茶褐色調形・量はバナナ状2個分臭いニオイがしないこの３つをクリアしている人は、現代人ではほんの一握りだそうです。正直、私達夫婦はこの３つをクリアしていませんでした。でも、私達夫婦の便生活を劇的に変化させたものがあります！！！！それが・・・・さらさらきれい茶オーサワジャパンさらさらきれい茶6g×24パック　マクロビオティック医学研究会医師推奨品最初、試供品を飲んで、気に入って購入したんです。特に主人が、ニオイがなくなるというフレーズに惹かれて。そして、このお茶を飲み始めて３日・・・・・夫婦の便生活が、理想の便生活に変わりました二人とも便秘ではないので、結構すぐ効果が出たのかもしれませんが、このお茶はいいですねぇ！しかも、二人とも、１日２回もよおす様になりました。お腹も全然痛くならないし、そんなに出た気がしないのに、チェックすると結構でてるんです！段々、チェックするのが楽しくなってきました(*^^)v 便やおならが臭いのは、腸の中で腐敗が進んでいるんだそうです。そして、その悪臭の成分を放置しておくと、再度体内に再吸収されて、全身を巡り、解毒機能や自然治癒力を低下させ万病の元となるそうです。　　　　　きゃ～っう○ちを見直すことで、体の中から元気になれるなら、このお茶も安いものかな おススメな人ママと赤ちゃん・・・産後のケアと赤ちゃんの健やかな健康のためにデスクワーク中心の人・・・運動不足の解消のためにお腹が不調な人・・・快適で元気なお腹のためにニオイが気になる人・・・おならや便のニオイをなくすために飲みすぎ・食べすぎが気になる人・・・余分な脂肪を作らないために美容と若さを維持したい人・・・ドロドロからさらさらにするためにみんなで、腸の中の腐敗と、う○ちやおならの悪臭とさよならしましょう お茶以外にも、さらさらきれい茶の成分の入った商品もあるんですよぉ　　　　【オーサワジャパン】 ひき算うどん 200g　　　　綺羅きら石けん【消費税相当額サービス】　　　　綺羅きらゲルクリーム【消費税相当額サービス】　　　　　　石けん＆ゲルクリーム＆さらさらきれい茶がセット送料無料1000円（税込み）  

  2006年06月06日

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  ♪玉ねぎ一つでデトックス♪

  今日の夕方、テレビで“ラクしてきれいになる”という番組がやっていました。　　美肌革命で有名な佐伯チズさんや、　　ウォーキングで有名なデューク更家さんが講師となって色んな事を教えてくれるんですが、あと一人、お名前は忘れてしまったんですが、日本で初めてデトックスを提唱した方が講師として、出演されていました。たぶん、初めてって言ってた気が・・・・(^_^;)家事をしながら見てたし、佐伯チズさんやデューク更家さんのようによく知ってる方ではなかったので・・・。たぶん、そうでした。 その先生が紹介していたのは、玉ねぎですまぁ、玉ねぎにデトックス効果があるのは有名ですもんね。しかも、日常的に食べやすくて、玉ねぎ嫌いな人っていないですよね！？なので、一番デトックスを実践しやすい食材なんですね。 なので、せっかく、しょっちゅう食べる玉ねぎデトックス効果を挙げて、健康になっちゃいましょう(*^^)v まず、先生が紹介していたのが、玉ねぎの皮を使った　　　　　　玉ねぎティー玉ねぎの実の部分より、玉ねぎの皮の部分の方が、デトックスに有効な成分が、より多く入っているそうです。なので、その皮を有効活用しようということです。 作り方は、約３個分の玉ねぎの皮を　１L　のお水で、ゆっくり煮ます。目安は、お湯が７００ｍｌくらいになるまで煮立たせると、いい色の煮汁がでてきます。この煮汁がかなりデトックス効果大だそうです。でも、７００ｍｌくらいまで減るって、微妙な表現食事と一緒に飲むといいって言ってたと思います。でも、玉ねぎティーは、私は正直、面倒くさいなぁと思ってたんです。 でも、週末デトックスという形で、テレビでやっていたのは、１日３食で、１つ玉ねぎを食べるというものでした。ただ、コレは週末デトックスなので、毎日食べるなら、６分の１から４分の１程度でもいいそうです。この週末デトックスでは、女性二人が試していて、二人とも１ｋｇくらいやせていました。 ポイントは１、玉ねぎを切ってから、必ず、１５分間空気にさらす。　　→室温に置くことで酵素反応が進み、スルフィド類の量がピークに達する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎの匂い成分。肝臓の解毒酵素の働きを良くする２、中火で２～３分以上油でいためる　　→スルフィド類は油で封じ込めることができる。甘味成分が出る。この二つが、お約束事です。 そして、お料理される方玉ねぎってどう切ってます？玉ねぎは、なるべく輪切りに切るといいんですよ繊維に逆らう方向で切るんです。そうすると、スルフィドが多くでてくるんですよ！これは、私のおばあちゃまの豆知識味も絶対こっちのほうがおいしいので、是非お試しを 玉ねぎの効果は・・・・　○殺菌効果　○血管を詰まらせる原因となる血栓を溶かすなど血液をサラサラに浄化する抗血栓効果　○血液中の悪玉コレステロールを減らす動脈硬化の予防　○脂肪吸収抑制効果が強く、体内の脂肪を排出する作用　○腸内細菌（ビフィズス菌）を増殖させる作用を持ち、腸内の環境を整える便秘改善効果　○肝臓をパワーアップさせ、肝臓の解毒酵素の働きを良くする などなど、上げればキリが無いくらい、とても良いお野菜ですそして、お手軽に、玉ねぎの効果をゴクリッとするのならコレッ　　　　たまねぎ健康飲料「玉葱家族」　　　　　　　約1個分のタマネギエキスがこれ1本に！健康ドリンク　「飲む玉葱」　10本セット実家の父が飲んでいるのが、上の「玉葱家族」　です。結構、おいしいらしく、コレの効果か、歳を取るにつれてとても元気になるうちの父。そして、私と母に対しては、いつも一言多い父。元気なのはうれしいけど、可愛いおじいちゃんにならないと、相手にしてあげないよぉと、いつも脅してます(*^^)v玉ねぎ効果で、いつまでも元気でいてもらわないとと、心より思う今日この頃でした。

  2006年05月13日

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  ♪無農薬野菜に変身♪

  皆さん、お野菜を無農薬に変えるのって割高じゃないですか？無農薬野菜をネットで購入しようと思って、お試しセットを購入した事は、以前、日記に書いたと思います。確かに、送られてきたお野菜は、キレイでおいしかったです。でも、ずっと買い続けるには・・・・・結構家計に響くなぁと実感したんですで、よくよく考えると、私の家には素敵な物があったんです。というか、主人に言われるまで忘れてたんですよね(^_^;)実家の母親からいつも貰ってて、お料理をする度に当たり前のように使ってたので、すっかり自分がいい物を使っているという事を忘れてたんですよね。　　　　　大高酵素粉末酵素　ふげん消費税込み！　　　↑詳しくは画像をクリックしてくださいね♪大高酵素の粉末タイプ健康食品　　“ふげん”てご存知ですか？私も、実家にいた時から、当たり前のように使ってたので、良さをすっかり忘れていました(^_^;)この“ふげん”というのが、不思議で、この粉末をかけると・・・農薬の気になる野菜　→農薬を落とし、野菜の鮮度がよみがえるお肉類・魚類　→生臭さが消え、柔らかくなり、旨味が増し、鮮度がよみがえるお米　→消化吸収を助け、ふっくらとおいしく炊き上がる赤ちゃんの粉ミルク　→発育と健康に最適卵や牛乳のような消化しにくいもの　→消化吸収を助け、生臭さも消すなどなど、色んな使い道、効果があるそうです。 あとは、このふげんと化粧水を混ぜるとふげんパックになり、お肌がモチモチするそうです。私の場合は、とりあえず、なんにでもふげんを入れてお料理したり、お野菜は、必ず農薬抜きをして、お料理しています 。 結婚した当時、主人が、安いスーパーのお野菜を食べながら、“お前、いい野菜買ってんねんなぁ。めっちゃおいしいもんなぁ♪”と、見当違いのことを、うれしそうに言っていました。それから、大のふげん好きになってしまい、私が横着してふげんでお野菜を洗わないと気持ち悪がって、食べるの嫌がるんです。しかも、厄介な事に、内緒にしてても、なんとなく気付いちゃうんです(T_T) 酵素の説明は、なんだか長くてうまく言えませんが、“酵素を食べる事は生命を食べる事”というほど、体や健康に必要不可欠だそうです。最近は完全無農薬野菜って、なかなか難しいらしく、減農薬野菜が無農薬と呼ばれている物も実は多いそうです。ふげんは全然値段も高く無いですし、一つを使い切るのにかなり期間がかかります。私も、今のを使い始めたときを思い出せないほどです。無農薬野菜を買いたいけど、値段が・・・・という人本当に無農薬？？？と疑問のある人とりあえず、色んな物のアクやらなんやらを抜きたい人野菜の鮮度を長持ちさせたい人一度使ってみられてはいかがでしょう？ 

  2006年04月28日

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  ♪手作り豆腐♪

  今、我が家で流行っているのは、豆乳とにがりでお豆腐を作る事ですこれが、なかなか面白いんですよ(^^♪ 皆さん“三代目茂蔵”ってご存知ですか？お豆腐とか湯葉とか、そういう物をコースなどで、食べさせてくれるお店なんです。私は、以前、京都に行った時に、このお店で食べるのを楽しみにして行ったら、予約がいっぱいで食べられなかったという苦い思い出が・・・・(T_T)で、実は、先日、うちの近所に、この“三代目茂蔵”の色んな商品を直売してるお店を見つけたんです実は、このお店の前は何度か通っていたんですが、全然そんな良い物が売ってるようにはみえないお店で・・・(失礼な話ですがっ）でもでも、茂蔵商品たちが、ずら～りと並んだ素敵なお店でした作り方は・・・・茂蔵豆乳に、にがりを入れて、蒸し器で蒸すor電子レンジでチンで、　　ホラッ！！出来立て豆腐が出来上がりですねっ？すごい簡単でしょ？なので、コレは主人の担当料理になりましたしかも、直売だからか、こんなにおいしいのに安いんです！！！その辺のスーパーより安い物もチラホラありました(*^^)v結構、歩いていくと距離があるんですが、“一万歩・歩け歩け運動”中なので、かえって好都合ですもんね(^^♪是非、皆さんもご自宅でお豆腐を作ってみてはいかがでしょうか？　　　　　　　　　　豆乳の香りで心癒されますよ　　　↓おいしいお豆腐や、豆乳を使ったスイーツです。　　　　豆乳の香りと甘さで、幸せ気分になりましょうね♪（三代目茂蔵をご紹介したかったのに、見つかりませんでした(T_T)　すみましぇんm(__)m）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　★豆腐屋こだわりの9品セット【母の日ギフト先行オークション第2弾】夏の大豆よくばりセット！厳選素材の豆腐屋セットこだわり お試しセット プレミアム【お豆腐屋のお好みお試しセット】Aセット (税込・送料込)　　　　　　　　　「まるごとのむ大豆」を使い甘さ控えめに♪フレンチのシェフが作った【ガトーショコラ】●レアトーフケーキ・ギフトセット（8個入)※お好みのソースを必ずお選びください！大豆の栄養まるごと！●大豆たっぷりロール ギフト（プレーン・抹茶）[冷凍]大豆飲料「まるごと...

  2006年04月26日

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  ☆季節の山菜☆＆♪一万歩・歩け歩け運動♪

  お久しぶりのブログです♪更新されていないブログでも覘きに来て下さっていた方々ありがとうございましたm(__)m週末より、親戚が遊びに来ていたり、主人の友人の家族と出掛けたりとなんだか、ブログを書く余力がありませんでしたせっかく記入率100％で頑張ってたのになぁ今日から心を入れ替えて、頑張ります 今日は、とても気になるお店を見つけたので、ご紹介とご相談です♪皆さん、山菜って食べますか？私は、山菜って言えば、山菜ごはんとかちょっとしたおひたしとか・・・・あんまり思いつきません。でも、山菜には結構優秀なものが多く、体に良い影響を与えるものが多いそうです。←詳しくはクリックして見て下さいね♪たとえば・・・・・←詳しくはクリックしてみてくださいね♪　　　　　　　　　　　たんぽぽまだまだ日本では、それ程サラダで食べたりする機会って無いですが、ヨーロッパでは、サラダにしたり、スープにしたり、日常的に食されているそうです。タンポポは、昔から母乳の出をよくする薬としても有名でした。また、胃を丈夫にする働きや、優れた強壮作用もあります。ヨーロッパでは、冷えを治したり、利尿作用があるので、利尿剤の変わりとして、重宝されているとか。高血圧や糖尿病にも効果があるとも言われているそうです。  尿がでない・少ないという人・むくみやすい人って、特に女性に多いですよね。尿を出す事によって、体の中の毒素を排出するわけですから、↑の人達は、毒素を溜め込んでるって言う事なんですよね。こういう人達は、膀胱炎になったり、毒素がたまっていく事で、リュウマチのような病気や腎臓病や関節痛を引き起こしやすいとも言われています。実は、私の母もリュウマチなんですが、気付いた時には、足を指で押すと、へこんだまま元になかなか戻らない程のむくみを抱えていました。毒素を溜め込みまくっていたという事なんですよね。という訳で、タンポポは女性にとって強い味方なんですね他にも・・・　　や　　　　や　　　　や　　　　などなど　　　　　　　山うど　　　　　　クレソン　　　　　　　よもぎ　　　　　　　　つくしいろいろな山菜などがあるので、是非、皆さん覘いて見て下さいね♪　　　鳴子温泉　山菜きのこ専科　←店舗の詳細が見れます。あと、皆さんの山菜のおいしいお料理方法などありましたら教えてくださいね。レパートリーが少ないもので、山菜を使いこなせない気が・・・・(T_T)でもでも、山菜は素材の味を味わったほうがいいような気もしますね(*^_^*)    先日、皆さんにご報告したとおり、私、万歩計を手に入れちゃいました。それからというもの、毎日、何歩歩いたか主人とのバトルです(^_^;)この数日の統計結果、やっぱり、一万歩ほど歩くと、人間痩せますねぇ面白いほどに痩せます。まぁ、普段運動不足な夫婦なので、足の筋肉ちゃんも自分の役目を忘れていたのかも・・・で、筋肉ちゃんが、自分の役目を果たして、自然と脂肪が燃焼してるのかも・・・・。二人合わせて、マクロビ生活を始めてから、１０ｋｇ弱減りましたよ(*^^)v 　　　　　　というわけで、私達は、できる限り、　　　毎日一万歩歩く事を目標にします　　　　一万歩・歩け歩け運動です　　　♪愛とダイエットの証♪　　　→　　　　　　是非、チェックしてくださいね♪  

  2006年04月25日

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  マクロ風酢豚＆優しいだんな様♪

  昨日、心斎橋大丸にマクロビオティックのお惣菜屋さんと餃子屋さんがあると聞きつけ、行って参りましたとりあえず、昨日の夕飯に餃子、今日の夕飯に酢豚を食べました。餃子屋さんには、ひじき餃子と玄米餃子とマクロビオティック餃子（たぶんベジミート)の3種類がありました。購入したのは、ひじき餃子とマクロビ餃子。　　　　　　勝敗は・・・・・マクロビ餃子の圧勝たぶん、ニンニクは入って無いんだろうけど、ニラの香りのせいか、普通の餃子のようにニンニク臭があり、大満足でした(*^^)vそしてそして、本日のメインディッシュ　　　　　　　　　　酢豚風（あくまでも風ですよ）めちゃくちゃおいしかったです！！！これで、動物性のものを一切使っていないなんて！！！今まで、無駄に動物性の脂肪分を取っていたんだろうって感じです(T_T)このマクロビお惣菜屋さんの名前は“＋ｂ”というお店で、たぶん“プラス　ビーンズ”と読むんだと思います。ぜひぜひ、皆さんも大阪に来ることがあれば、お立ち寄りください♪          そして、今日とてもうれしい事がありました特に宅急便が来る予定なんてなかったのに、クロネコさんが我が家にやってきました。“なんだろう？”と思って、箱を開けると・・・・・・素敵な万歩計が入っていました(^^♪そうです！私のダーリンが、私の為に万歩計を買ってくれていたんですなんと優しいダーリンだろうと思って箱の中を見ると・・・・・・・なぜだか同じ物がもう一つ入っていました(^_^;)なんだ、“ちゃっかり自分の分も買ってんじゃ～ん”とは思いましたけど、まぁ、二人で健康的になろうと決めてたので、よしとしようという事で、すごいいいのが手に入っちゃいました！←詳しくはクリックしてください♪これの赤と黒が我が家のダイエット友達になりました♪これがまた、昔のと違うのが、ポケットの中でも、バッグの中でも正確に測れちゃう優れものなんです。ポケットの無い服は多いし、ウエストに付けるのもなぁ・・・・と思っていたので、うちのダーリンは、私の気持ちがよくわかるいい男ですコレで、更にダイエット＆マクロビ生活に拍車がかかります(*^_^*)

  2006年04月20日

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  ♪無農薬野菜＆えごま油♪

  昨日のお野菜のブログが、反響が高かったので、もう少しご紹介します。私が購入したのは“無農薬野菜のミレー”というところです。　　　　↑画像をクリックしてみてください。詳細が見られます。こちらは1500円(税・送料別)でした。内容は4月22日まで大根　・　カブ　・　小松菜　・　かき菜orチンゲン菜　・　長ネギor小ねぎ　三東菜　・　ごぼう　・　さつまいも　・　小倉さんのたまごの9種類です。こちらは、楽天のお野菜とか果物ランキングの中で1位をとっている会社だそうです。もう一つ見つけて気になっているのは、“ハニービー”という会社です。　　　　↑画像をクリックしていただければ詳細が見られます。こちらは1980円(税・送料込み）です。内容は、にんじん　・　おかひじき　・　いんげん　・　ほうれん草　・　こかぶきゅうり　・　シメジ　・　たまご　・　プリティトマトの9種類です。お値段の差はあまり無いですよね。送料とか税金とか考えれば。私は、それぞれ頼んでみようかなぁと思ったりしてます。どちらにしても、卵が付いてきますが、まぁ、お試しセットということで、上手に使おうかぁと。マクロビオティックでは卵は駄目なんですけどねぇ。まっあくまでも、マクロビオティック風なので(^_^;)同じ食べるなら、体に良いものをという合言葉です あと、油なんですが、皆さんは何を使われていますか？私はえごま油(しそ油）を使っています。私が使っているのは、シソクックというもので、父のお世話になっている調剤薬局の方に勧めていただいて以来、ずっと続けています。楽天にはシソクックがなかったので、他のえごま油の写真を載せておきます。　　　　　　　　↑クリックしてください。詳細が見られます。このえごま油というのが、かなりの優れもの。ダイエットにいいのはもちろん、高血圧やアレルギーなどなど、色んな効用があるそうです。だって、家の父親は、調剤薬局のお姉さんに、“毎日飲んでください！”と言われたそうです。油を飲んでくださいって・・・(*_*;でも、それほどいいそうです。で、毎日飲んだところ、コレだけが要因かはわかりませんが、完治はしないと言われる糖尿病が治ったんです。私も、シソクックしか使用したことがないので、他のえごま油の味などはわかりませんが、ダイエットに効くし、“今の油を変えろ”っていうだけではなく、“飲んでください”っていう所が、かなりの衝撃を受け、効きそうな予感で続けています。飲むのは嫌なので、納豆に混ぜたり、お味噌汁に入れたり、ドレッシングに混ぜたりして、なんだかの形で摂取してます。是非、みんなでえごま油取りましょう！

  2006年04月18日

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  マクロビオティックな食材♪

         マクロビオティックを調べていくと、添加物や農薬などが、私たちの体に変調をきたしていることが良くわかってきましたで、今回私は、初・宅配野菜を購入しました。以前から、近所のJAの朝市とかで買ったりしてたんですが、あれは無農薬ではないですよね？？？まぁ、今の時代完全無農薬はなかなか難しいですもんね。で、最初は、私は小心者なのでお試しセットから。 あと数日後には届くかなぁ。私が買ったのは、お試しセットで、１５００円だから、それほど高い買い物ではないと思います。マクロビオティック的には、こういう食材を食べること　＝　本来の人間の食生活なんでしょうね。　　　　マクロビ的には、あまり食べちゃいけない卵なども、１ヶ月に一度や２度食べるなら、こういう体にいいものを食べないと！と思いました。また、味などご報告しますね！本日の体重変化：－３．４ｋｇ今日は、お出かけしていたので、減りましたねぇ！やっぱり歩くことが一番な気がします。せっかく素敵な食生活なんだから、運動しないといけませんね。テクテク歩こう月間にしようかな♪全然話は変わりますが、今日は姪のる～ちゃんとのお約束で、私が幼稚園へ送りに行ってきました。る～ちゃんと私は、干支も一緒で、なんだか気の合う親友なんです(^^♪不思議ですよねぇ。　　　　　　　スピリチュアルの江原さんに見てもらったら、前世で兄弟だったとか言われる気がしてなりません。熱が出ても、元気がなくても、お世話をしてるので、プチ子育て気分です。最近は、会うたびに、“これしゃべらしてぇ～”とお人形などの声をさせられています(^_^;)多少、トラウマ気味になるくらいなんです・・・。主人も面白がって、私が主人に意地悪言うと、“これしゃべらしてぇ～”とせまってきます(T_T)これがまた、全くかわいくないんですが、しゃべり方が本当に似てて、イ～ってなります。やっぱり、子供はかわいいので許せちゃうんですよねおっちゃんは許せません！最近、素の自分でる～ちゃんと話してない気もしますが、まぁ、それもありでしょう・・・(^_^;)

  2006年04月17日

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  ♪マクロビオティック風な生活スタート♪

  昨日で、無事、マクロビオティック体験１週間が終わりました結果は７日間で、－２．７ｋｇ私が体験したマクロビオティックセットは、　　　　　　　　このオーサワのマクロビオティック１週間セットだったんですが、もう一つ、人気があったのは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クシ・マクロビオティック ダイエット まくろび８日間セットこの２つが、結構人気のあるマクロビスターターセットのようです。私が、オーサワのほうを選んだのには、豆腐ハンバーグの数が多かったことが決め手でした(*^_^*)あと、カレーもあったし。なんかメインらしいおかずが数多くあった方が楽かなぁと思ったからです。でも、普通の食事をしていた人が、突然、マクロビオティックの食生活を見よう見まねでするより、こういうので体と頭に覚えさせて、慣れさせた方がスムーズにマクロビ生活に移行出来ると思いました。というわけで、体験は昨日で終わりですので、今日から本当のマクロビオティック風生活スタートです♪まず、マクロビオティック生活をスタートさせるのに、お試しで購入したのが　　　　　　　　　　　　　　　　穀物で作った畑の肉　　　　　発芽玄米　　　玄米水飴　　玄米ラーメン　　豆腐マヨネーズ(ひき肉タイプとブロックタイプ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなどです。主人と一緒にするマクロビオティック風生活なので、極力バラエティに富んだ食事にしたいと思っているので、ベジミートなどを使って、主人が飽きないようにしないといけません。でもでも、お料理があまり得意ではないので、元々レパートリーが少ない私にとって、おかずを少なく、玄米ご飯を多く食べる生活は、なんだか、らくちんな気がするのは、私の浅はかな考えなのでしょうか？？？？(^_^;)余裕が出来たら、色んな、お菓子も作りたいんだけどなぁ。一週間セットが終わりましたが、今日の体重変化は－２．８ｋｇ♪この食生活をしていけば、体が元気になって、生理不順も治るかしら？子宮ちゃんも卵巣ちゃんも、一緒に元気になろうねそして、やせて、健康な体で妊娠します

  2006年04月16日

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• マクロビオティック体験７日目♪(体験セット最終日）

  ７日目(最終日)のメニュー朝：発芽玄米粥　　有機紅玉梅干　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り）　　有機熟成三年番茶　　特選一本漬けたくあん夜：発芽玄米あずき粥　　五目豆　　有機立科味噌汁　　特選一本漬けたくあん　　特選ごま塩　　有機紅玉梅干体重変化：－２．７ｋｇ本日体験最終日にもかかわらず、詳細がアップできません(T_T)明日、詳細や感想等書き込みたいと思います。とりあえず、マクロビオティック体験１週間の結果は－２．７ｋｇでした(*^。^*)

  2006年04月15日

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• マクロビオティック体験６日目♪

  ６日目のメニュー朝：発芽玄米あずき粥　　有機紅玉梅干　　特選ごま塩　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米わかめおにぎり　　有機立科味噌汁　　特選一本漬けたくあん夜：雑穀入り活性発芽玄米ごはん　　ヘルシーカレー(甘口)　　有機熟成三年番茶体重変化：－２．４ｋｇ今日は、色々あり、ブログの更新も難しく、体重の変化もあまりありませんでした。今日は、今までおトイレの方も快調だったのに、不調でした。 

  2006年04月14日

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  マクロビオティック体験５日目♪

  ５日目のメニュー朝：発芽玄米粥　　有機紅玉梅干　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米しそおにぎり　　赤だし味噌汁夜：活性発芽玄米ご飯　　豆腐ハンバーグ(中華風)　　野菜煮物　　赤だし味噌汁体重変化：－２．５ｋｇ 今日は本当に１日ダラダラダラダラしていました体重増加は覚悟してたのに、意外にも１００ｇ減っていました。急激に体重が減ったら、代謝量が下がりますけど、下がらず、いい感じです。相変わらず、体はぽかぽかしてます。いかに今まで私が、体を冷やす物を食べていたのかってことですよね。今日はダラダラダラダラしてましたが、マクロビ体験生活を始めてから、意識的に歩いてますやっぱりウォーキングが一番いいみたいですね。私みたいにグウタラ生活していた人には、少し歩く癖をつけるだけで、体重が減るように思います。足の筋肉は体の筋肉の中で一番大きいらしく、一番大きい筋肉を動かすことが一番代謝量を上げるのには近道らしいです。ウォーキングって思うとなんか、特別な感じがして、気が重くなるんです、私。でも、歩く意識を持つぐらいな感じで、ちょっと、あそこまで歩こうかなぁと気楽に歩いてます。今までとの大きな変化が一つあります。背が低い私は、いつも高いピンヒールを履いていました。なので、体が疲れる前に、私の足が悲鳴をあげてしまいます。ヒールを履くためには、仕方が無いと思い、(言い訳）車・バス・電車・タクシーなど、色んなものに極力乗ってきました。でも、今は違います。近所を歩くときや、若い人が来ない所に行くときは、必ず、スニーカーを履いています。デューク更家プロデュースのウォーキングシューズです。私の大好きな優しいお母さんにプレゼントしてもらいました。やっぱりスニーカーだとラクラク歩けますね！私のご近所の皆さん私が、服と全然似合わない靴を履いているのを見ても、温かく見守っていてくださいね(*^^)v私、スニーカーに合う服一枚も持ってないんです(T_T) 

  2006年04月13日

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  マクロビオティック体験４日目♪

  ４日目のメニュー朝：発芽玄米あずき粥　　有機紅玉梅干　　特選ごま塩　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り)　　有機立科味噌汁　　特選ごま塩夜：五目入り活性発芽玄米ご飯　　切干大根(煮物)　　有機立科味噌汁　　特選一本漬けたくあん　　有機紅玉梅干体重の変化：ー２．４ｋｇ結構順調です♪今日は、１日さほど動かずいましたが、減っていました！体も動かさないといけないと思い、ストレッチをしてみました。昔は、ゴム人間のように柔らかかったのに、今は・・・・(^_^;)でも、でも、毎日継続が大切ですもんね！我が家の体重計は、今回のダイエット＆ブログの決意により、優しい主人が結構いい機能の付いた体重計を買ってくれました(*^。^*)「体組成」データがわかるんですが、私が前に持っていたのと違うのは、骨格筋率がわかる所だそうです。私にとっては、やっぱり体重・基礎代謝・体脂肪・内臓脂肪が気になります。私の体の○○％がお肉ちゃん(脂肪)でできてるなんて・・・・私の内臓脂肪がこんなについているなんて・・・私の体に、この数年で何ｋｇのお肉ちゃん達が張り付いていったのかしら？？？？などなど、いっぱい驚きの発見がありました。内臓脂肪で思い出しましたが、皮下脂肪と内臓脂肪って、どちらが簡単に取れるか知ってますか？体に脂肪を貯金してると考えると、貯金方法が違うんです。　　　　内臓脂肪は、普通預金　　　　皮下脂肪は、定期預金ということは、取り出しやすさでいうと、内臓脂肪なんですね！しかも、病気や健康を考えると、より怖いのは、内臓脂肪です。まず、内臓脂肪を取らないと、出っ張ったお腹とはさよならできません！内臓脂肪は、食生活の改善と、体を動かすしかないそうです。内臓脂肪を落としたい人には、プチ・マクロビオティックがいいんでしょうね。ふだんより、お肉類とは会う回数を減らして、油物も週末婚くらいに減らしたら、みんな、内臓脂肪ちゃんとはさようなら出来るんでしょうね(*^。^*)    

  2006年04月12日

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  マクロビオティック体験３日目♪

  ３日目のメニュー朝：発芽玄米粥　　有機紅玉梅干　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米わかめおにぎり　　赤だし味噌汁　　特選ごま塩夜：雑穀入り活性発芽玄米ごはん　　豆腐ハンバーグ　　野菜煮物　　赤だし味噌汁　　　体重の変化：ー２．２ｋｇ今日はかなり歩きました体重が減ってる予感満載で体重計に乗ったら、昨日より－１．４ｋｇ！！！トータルー２．２ｋｇ！コレはマクロだけのおかげではなく、普段あまり動かない私が、一日中歩き続けたという他の要因もありました。他の方のブログで、マクロ体験８日間で４ｋｇ減ってた方もいらっしゃったので、不健康な私でも、それに近いくらいは減ったらいいなぁと思ってます。Macrobiotique(マクロビオティック）とは　　　Macro  -  bio  -  tique 　　　　 大きい　　　　　生命          術・額   　　　　長いマクロビオティックとは、長生きする方法ということらしいです。やっぱり、健康に長生きするには、バランスが大切なんですね。なんだか、陰陽バランスという物が、かなり理にかなったものだという事を理解できて来ました。マクロは玄米菜食ということではなくバランスの取れた食事なんです。理想のバランスというのが、穀物　：　野菜類　：　肉類　＝　５　：　２　：　１１ヶ月×３食がこの割合になればいいんですよね！朝からお肉は食べないし、それほど難しくないかなぁ・・・と。どうしてもやめられない物　→　食べる回数を減らしましょう時々食べるもの　→　時々ならいいですよと、言われると、気が楽になりません？こういうスタートでいいそうです。少しずつ慣れてきて、健康・ダイエットが成功すれば、もう少し減らしてみようという気持ちにりますもんね。まずは、始めてみる事が大切なんですね！ 

  2006年04月11日

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  マクロビオティック体験２日目♪

  マクロ２日目のメニュー朝：発芽玄米あずき粥　　有機紅玉梅干　　ごま塩　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米しそおにぎり　　　　　　＋納豆（これはやめられないので）　　有機立科味噌汁夜：五目入り活性活性発芽玄米ごはん　　五目豆　　赤出汁味噌汁　　特選一本たくあん　　有機紅玉梅干体重の増減・・・－０．８ｋｇ(昨日の夕食前の測定との比較）丸二日、マクロビオティックご飯にしていますが、お腹はほとんど減りません。以前は、時間がきたから食べるといった感じでしたが、そろそろ、お腹減ったなぁという感じがくると、ご飯の時間といった感じ。あと、すごくいいなぁと思ったのは、食べ終わった後、とても体がぽかぽかします！メニューも変化があるし、ちゃんとご飯を食べるので満足感も大ですこれが、陰陽バランスってやつなのかしら。私がマクロビオティックで勉強したのはとりあえず、　　　砂糖は悪だ　　ということ。体を冷やし、ぶよぶよにする陰の食べ物らしいです。だからと言って、全く糖分を取ってはいけないと言うわけではないのが、マクロのいい所♪(取らないに越したことは無いのはないんですが）砂糖の変わりに、玄米水飴などを使うといいらしい。お料理とかしにくいのかなぁと思ったりしたんですが、知人に、脱白糖した人がいて聞くと、甘味がえぐくなくていいよとの事でした。アトピーとかアレルギーの子などにも白糖は大敵ですもんね。うちの姪のる～ちゃんも、アレルギーがあるから、お菓子我慢しないといけないけど、食べるなってのは難しいですもんね。る～ちゃんの為にも、マクロビオティックのお菓子を作ってあげたいなぁと思います。　　

  2006年04月10日

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  マクロビオティック体験１日目♪

  今日から、脱・グウタラ主婦する為に、このブログで変身しますまず、食生活から改善するということで、今日からスタートします　　　　　　　　マクロビオティックマドンナやトム・クルーズ、坂本龍一などが実践しているとかで、巷では流行っているみたい。本屋さんで見つけたのがきっかけで、始める決意をしました。基本は、お肉やお魚、乳製品、砂糖は控え、未精白全粒穀類（玄米など）を主食に、旬の野菜や海草、豆などを食べます。(控えっていうのが菜食主義ほど厳しくないので、誰でも簡単に始められるそうですよ）“一物全体”（いちもつぜんたい）“身土不二”（しんどふじ）“陰陽バランス”に基づいて食べる。簡単に言うと、皮や根っこまで食べ、その季節にあったものを食べ、そのバランスをきちんと取るというもの。食べ物には特性があって、それを陰と陽と中庸に分けて考え、中間つまり中庸のバランスになるように食べるということらしい。簡単な判断方法は、冬に出来る野菜などは、体を温める陽の食べ物で、夏に出来るものは体を冷やす陰の食べ物。熱帯地方の食べ物は体を冷やし、寒帯地方のものは体を温める。中庸の食べ物は玄米などであり、パーフェクトな食べ物らしいですよ。まぁまず、今日からオーサワのマクロビオティック一週間体験セットを食べ始めました。一日経って、結構腹持ちもよく、置き換えダイエットなどと比べると楽勝ですね１日目のメニュー朝：発芽玄米粥　　有機紅玉梅干　　有機熟成三年番茶昼：発芽玄米小豆おにぎり(ゴマ入り)　　赤だし味噌汁　　　　　　　　　　　　　　＋納豆(大好きなのでやめられません）　　特選ごま塩夜：発芽玄米ごはん　　豆腐ハンバーグ(和風)　　有機立科味噌汁 

  2006年04月09日

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