これもひとつのダイエット
私の場合、体が重いなと感じたときは疲れというより単なる運動不足のことが多い。そういう時は手っ取り早い運動として、ひたすら自転車で走るのがいい。自転車っていっても、スポーツタイプのかっこいいバイクでなくてどこから見てもママチャリだけど。目的もなく走るのもツライので、いったん帰宅してから、片道40分のレンタルビデオ店までひとっ走り。今日は旧作100円で借りられるのである。日中なら日焼けも心配だけど、夜なら安心。しかも点灯して走ると負荷がかかって運動量も増える。車も人も少ないので快適。なるべく同じペースで走れるように信号の少ない道を選ぶのも重要。走り終わると軽く汗ばむ程度。プールへ行ったりする時間が取れないときは、これが私の唯一の運動だ。ちなみに、この店以外に利用しているビデオ店は3店。品揃えの違いやサービスデーの内容などで使い分ける。ネットレンタルは、わが家ではまだ利用する予定はない。