お気楽日記

[ダイエット・健康] カテゴリの記事

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• オンナってめんどくさいんです

  毎月毎月、来たら来たで大変だし、来るべきものが来なければそれはそれで一大事。あ゛ー、オンナってホントめんどくさい。こんなんと付き合ってかれこれ30年。妊娠中、授乳中を除いて、イヤになるくらいきっちりやって来る。結構、重いんだよね。生理痛はあんまりないけど、量がハンパじゃなくて。だから仕事の忙しい日と重なったりすると、もうブルーなんてレベルじゃない。異常に眠くなるし。目の前に枕を出されたらどこでも眠れそう。これも一種の月経困難症なんでは？　と思うくらいに。一昨日くらいから、トイレに行く回数が少ないなぁ・・・そろそろかな？体重も1キロ増えたしさぁ　o(">_

  2007.02.15

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• 色付き野菜がおいしいゾ

  私は食べることは大好きだが、超偏食である。ほとんど肉類は食べないし、普段は魚料理もあまり食べない。朝はパン食。昼の弁当は玄米のおにぎり1個（デカいけど）と野菜ジュースというパターンが多い。栄養バランスからいえば、夜はたんぱく質と野菜をたっぷり食べたいところ。しかし、仕事を終えて帰ってくると、自分の食事のために時間をかけるのは大変だ。めんどくさくて麺類だけとか、粉モンとか炭水化物オンリーになりがち。が、周期的に野菜が猛烈に食べたくなることがある。ブロッコリーを1個丸ごととか、ニンジンの大きなのを1本とか、かぼちゃを4分の1個とか。野菜は食べやすい大きさに切ってゆでるだけ。いつもはマヨネーズにしょうゆとブラックペッパーを混ぜたもので食べるのだが、ピエトロのドレッシングで食べると、これがイケるのだ。ピエトロに限らずセパレートタイプのドレッシングは油の多さがダイエットの大敵。しかし緑黄色野菜は油との相性が良いのであーる♪生野菜のサラダでなく、緑黄色野菜の温野菜サラダなら体を冷やすこともなくベータカロテンの吸収も良くなり一石二鳥。これで温野菜をたっぷり食べられる。しばらくはカラフルな色付き野菜ブームが続きそう（笑）

  2007.01.25

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