[Diet]の記事一覧 | Ｌovely☆Ｂodyへの道

再出発(o^-')b

今日もひゃ～というくらいに暑い一日でしたねバレエのレッスンの帰りっす1ｋｇ分の水分が飛びました初めからやり直すつもりでレッスン１番ポジションから５番。ポールドブラがきつい。。アダージオはまぁまぁいいけど、アレグロがひどい。。基本からやり直しっす汗がすごい！でもこれがね♪気持ちいいんですそして、今から一仕事！！いったい何リットルの水分が出てる？でも汗は汗！これが筋肉でぎゅっと締まったらね♪　。o○。o○゜・*:.。. .。.:*・゜○o。○o。゜・*:.。. .。.:*・゜。o○。oなんとかレセ作業終了～鬼瓦も今日で一旦終了！！今回は３．５日しかないと思いつつ、明日の審査まで間に合った！！みなさんは音って気になりませんか？仕事中の些細な音。。異常なのかも。。例えば、人のサンダルの音、書類を机に激しくとんとんして整える音悩みました。自分も神経質すぎますねそれはレセ期間だけですが。。

2009.07.15

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お願い！神様！！

今日は久々にうれしい朝出勤、、車のエンジンをかけた時。メーターの下３桁と時刻が一緒！v(￣∇￣)vいいことありそうだなぁ最近尊敬する彼と一緒にお仕事する機会がまったくなかったのね。。神様が叶えてくれた“一緒にお仕事できますように、ただそれだけでいいので。”後ろを振り返ると。。いるね～＼(*^▽^*)/〃⌒ー⌒〃心が穏やかになれます。（穏やかでなかったのよね～(笑)）いてくださるだけで安心しますありがとう神様今日だけかもしれないけど。とても久しぶりに見た彼の笑顔と久しぶりに聞いた声は今の私にはＰｏｗｅｒの源なのかも♪ありがとう　尊敬する彼さんさぁ今日も鬼がわら～♪でがんばります(*~∇~*)ノよっ皆さんもがんばりませう

2009.07.15

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鬼がわら～♪

レッスンから帰宅～真剣に！真剣に！レッスン70％の出来明日もっとがんばろうバレエが出来る身体まで今週から２時出勤なので、１時間多く寝れるぅレッスン行けずじまいだった火曜日も、今日からよかった～なんせ今はレセ時期。。今月は３．５日で９０００件～ん時間短っまたもや顔が鬼瓦っす(笑)あと。。１５００件くらいかしらぁー♪( ￣_￣)ﾎﾞｰバレエの息抜きがなかったら、、叫んでますもう一人の方も手伝ってくれることになっておりますが、、無理みたい～当てにしないで、一人で突き進むのよ～鬼瓦♪鬼瓦♪眉間にしわがよってますぅー

2009.07.14

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えがった～♪

体重がもどりつつありますなっもう、、何日目になるのかしらーまっ！適当に♪一時はうぉぉぉぉぉ!!!何ゆえに。。。と嘆いておったのですが。。ふくちゃんが言ったとおりかも（先日ふくちゃんから奈良の知らざる魅力を教えていただきましたね～）体のリズムなのかなぁと　〃⌒ー⌒〃今週は玄米ダイエットをちょっとずつ運動も火水はバレエがあるので、それ以外を腹筋とピラティスで同僚の方と玄米ダイエット中いいとこ取りしてお互い痩せましょうねそして私は部分やせアロマオイルを研究中おからクッキーも研究中(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ

2009.07.13

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┌|ﾟ□ﾟ;|┐ｶﾞｰﾝ!!

(￣△￣；）エッ・・?朝仕事から帰宅。玄関においてある体重計に乗る。。。どういうことぉ～ぞ、増量って１週間の玄米ダイエット終ったので、今までのシェイクダイエットに切り替えた。。が。。体重が増えてたわからないっっ玄米ダイエットのほうがあってたのかしら～とは言え、○○○のシェイクがあと残っているので、ちょっと様子を見ますかね（ｰ'`ｰ;）う～ん・・朝：玄米140ｇ、納豆、玉子焼き、わかめのお味噌汁、カスピ海昼：珈琲牛乳味のシェイク夜：ココアシェイク、カスピ海水分：イオン水２リットル間食：飴５個だったんだけど、何がいけなかったのかしら。。恐るべし、、

2009.07.10

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やっぱり♪(￣▽+￣*)きもちいいっす

ダイエット１０日目（↑継続させていただいて。）今週は某２社のシェイクでダイエットこのままの勢いで一気に行きたいところっすとバレエのレッスンに行けたやっと！やっと！！日中の仕事と朝仕事のスイッチの時間がなくて、なかなかいけなかったのよね～そして、、すっ転んだ～ピルエット（回転）でバランスを上にとりすぎちゃってすでに！！筋肉痛ですっっでも楽しかったよかったぁ！体が動いてくれて・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜マイケル・ジャクソン大好きです本当はもっといて欲しいけど、、神様がおつかれさまもういいよって言ったのかもですね。だから、私からもお疲れ様でした。ありがとうゆっくりお休みくださいね。あなたは永遠です。

2009.07.08

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－5ｋｇで満足！！

健康診断終了～実は、、５年ぶりの健康診断なのよね～前の会社は医療機関でありながら社員の健診はしてくれなかったのよね～採血も無事いつもは血管が細くて“あら～。。”なんて１回は失敗されちゃうのに！上手な方だったのね今回のダイエットの結果は。。体重－５ｋｇ　体脂肪－２％体のサイズ一番減ったのがウエスト。。－12ｃｍでした～今回はダイエットキットの食事を使用今の生活ではお料理は３日坊主で終る！！と思い、ダイエット食を注文半信半疑でしたけど！！やってよかった今度は同じもの作れないけど、近いものは工夫できそう今週はシェイクダイエットで来週はまた玄米ダイエットで作ってがんばるぞぉ

2009.07.07

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おいしい１週間♪

お試しダイエット８日目朝！さつま芋粥昼！レーズンおからクッキー４０ｇはひじきと玄米、小豆かぼちゃこの食生活とも今日が最終日おいしい１週間でしたなぁ明日からはまたシェイクを１週間いろいろ試して自分にあったものを♪明日は健康診断きたぁぁぁこの１週間の成果がでているといいっす！さて今日はイランイランとラベンダーの香りに包まれて、仮眠を取りたいと思いますイランイランインドネシアでは新婚さんがベッドにこの華を敷き詰める風習があるらしいですが、、実は私はイランイランが苦手(笑)

2009.07.06

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玄米ダイエット中♪

お試しダイエット５日目朝は雑穀粥昼はココアおからクッキー４０ｇはキーマカレーと野菜スープこの食生活にも慣れてきましたなお粥って意外に腹持ちいいっすねもうちょっと続けてみようはいいんですが、、運動がね～まったくできてなく反省っす１時間仮眠のつもりが、、０時の出勤時間まで爆睡。。おまけに、『転ばぬ先の杖』心のオアシスが一緒に作業できなくって。心が折れる。。まいったヽ(ー_ー )ノがんばろうって思う１週間だったのに、悔い残ったね。。睡魔に負けて、ブログも怠けしまいました。。と！言い訳はここまで来週こそは睡眠に負けないようにがんばるぞっバレエもアロマも手話も運動も(o^-')b☆仕事もだっ！

2009.07.03

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もんで！さすって！流す♪

お試しダイエット２日目先週はブログも休んでいたけれど、実はバレエも。。腰痛仕事以外、一週間臥しておりました今週は体調も戻ったみたいなので、久々バレエのレッスン！！努力が足りなーい！！レッスン休んだ罰ですな体が思うように動かず、自分にする時間ないとか。寝る時間ないとか。言い訳ですな！いちご♪さんとにかく努力しなさいないちご♪さん！それに気づかせてくれた先生に感謝です明日からまたがんばります玄米ごはんダイエットに麺棒マッサージと造顔とは毎日！！月曜日からリンパマッサージをプラスして♪(￣▽+￣*)今日の晩ごはんは！こちらっいただきます♪　とごちそうさまでした♪　ってありがとうの次に大好きです(￣∇+￣)いつも相談にのって下さる同僚の方から♪うれしいプレゼントいただきました大好きなカエルちゃん♪にっこり笑顔が伝染します！

2009.06.30

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Lovely　bodyへの道♪(￣▽+￣*)

先週１週間だらだるな毎日を送っていた成果がでました体重計に。。。まさに、、私にはサイレントキラーですなおそろしや。。。本来のブログ立ち上げた目標を忘れちゃいかーんLovely　bodyへの道中から外から心から磨こう気を取り直して１日目今日から７日間玄米ダイエットをSTART朝：雑穀粥と海草のお味噌汁昼：さつま芋おからクッキー夕：お豆と玄米ごはん、切干大根、野菜スープできるところ全部をリンパマッサージ♪でもねこんなときは、たいてい。。甘～い誘惑があるものです。１０分の１たべちゃったうま～いっっっ！！かわいいっヾ(＞▽＜)ｏ　もっちりっ『買ってきたわよ！念願の』と上司『えぇ～ありがとうございます』そのほかmikannさんからもおせんべい♪ありがとうございます１週間後の楽しみっす今日から０時１５分起きぃ～年に２回の繁忙期なんす起きれるかしらん！がんばります

2009.06.29

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ハードだし♪

ダイエット90日目ジムのエアロ５０　からただいま～先生がマニアックな方なのでちょっぴり？かなりハードなプログラム♪それでもいろいろ業を入れてくれるので面白い今週は踊っていて楽しい日々です。２ヶ月ぶりのエアロ手と足がばらばらで鏡で確認するのも痛かったなぁ～☆それよりも、、私の前でがんばっている男性。リズム取れず、めちゃ独特な感じに仕上がっている。。直視できませんでした。。(笑)独特だわ～っと！おかげで私も音がとれなくなりましたわっっ=*＾-＾*=♪6/19：58.5　体脂肪26.6％とにかく絞ろう！健診だよぉ。。

2009.06.19

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無駄に！？

ダイエット84日目バレエのレッスンからただいま～２週間ぶりだよぉトウシューズ履くのが先週はアロマスクールだったのでねん新しいポアントがきついきついまたグリシコを愛用レッスンとレッスンの間のストレッチ時間みんながハマったのが、、片足をカエルのように曲げて、片足を斜め上に上げつつ、横に開くみんな『痛い～！！』私は。。できました先生『（いちご）ちゃん！片足を持ってつま先を床につけてみて』ほいっとできました『無駄に柔らかいんですよね～』『それに筋肉つければね！（いちご）ちゃん』そ、そうですねがんばりますぅ。。6/13：58.0　体脂肪26.1％筋肉つけよう♪

2009.06.13

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アロマオイルでダイエット♪

ダイエット80日目バレエのレッスンからただいま１週間ぶりだよぉ夏に近づいてきたので、スタジオが蒸す。でもこの熱がこもった感じも好きなんですなぁ。。アロマオイルでダイエットに有効な精油パチュリ・グレープフルーツ・ローズマリー利尿作用とゆるんだ肌の引き締めるとﾌﾑﾌﾑちょいと大人買いをしたのでブレンドしてみたいと思いま～す１０月のアロマスクールが終るまでジムをお休みする事に。。筋肉が衰えるのはしかたないけどでもその分睡眠時間が増えるかなって思うのでね6/9：58.3　体脂肪27.3％健康診断あるらしいなぁ。。楽しみ♪

2009.06.09

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筋肉！

ダイエット74日目ハムストの鍛え方が足りない。。腸腰筋も足りない。。う～んどうしまっしょレッスンを終えてむ～一人反省会。。最近ジムをさぼり気味なのね～月　　ジム休み火水　バレエ木　　手話教室（ジム行けそう！）金　　なし　（行ける日）土日　アロマスクール毎日行っていたのに、、いかーんとはいえ、アロマが終るまではダメかも6/3：58.5　体脂肪26.3％体重なんてどうでも。。よくない、、ね

2009.06.03

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(〃∇〃) てれっ☆

ダイエット73日目６月初めのレッスン久々にお褒めいただいて気分はるんるん　　　　↓グランバットマンで片足を大きく横に振り上げて、頭の横で片手キャッチそのままバラ～ンスちょこっと締まってきたおかげでピルエット（回転もの、ターン）もトリプル！！は残念でしたが、ダブルアクセルくらいは(笑)気持ちがいいっす大人からのバレエおすすめですブログは更新してませんでしたけど、レコーディングだけはせっせとメモメモ6/2：58.0　体脂肪26.3％停滞期を乗り越えた？体脂肪が減ってます

2009.06.02

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惚れるね～(^-^)

あらあら『(片想いの彼)さんっていい子だね』と思わず。私がお掃除を始め、後ろを振り向くと、、片想いの彼もお掃除をあら～すみません！『お膝が汚れちゃいましたねありがとね』ととても嬉しいっす心が暖かくなるね～本人は当たり前のようにしてるのかも！でもその心がね～またまたですなぁありがとのパコちゃん…。。とうとう拗ねてしまいました一泊入院することに…。。コメントまたまた遅れてすみません。今日はでアロマ勉強かんづめっす素敵な1日を

2009.05.31

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不思議な“縁”

去年の暮れ、大病を患った友のところへ会うのは久しぶり向日葵の花束を携えて一目みて、時期ハズレだった？でも彼女のイメージちわ～っす病室にも関わらず、会話に花が咲く朝仕事仲間なので、むふふな(*^ｰ^*)内緒話くしゃみしなかった？定期的に食道を拡張していくらしい。今回はそのための入院主治医がイケメンじゃなくてと嘆いてた私もっす(笑)リュウ・シオンさんに似てたもんね実は彼女は軽度知的障害を持ったお子さんがいらっしゃいます。自分の身体、子供の事を抱えながら、元気に頑張っている。頭が下がりますそんな彼女の少しでも力になりたくって、話相手に行ったり。私も会いたかったり。彼女のお子さんの名前は片想いの彼と同じそして彼女と私は同じ名前一文字違いなんです不思議な“縁”ですねとてもとても。。不思議です。今度はしゅわしゅわチーズケーキ作って行きますねそういえば、片想いの彼美味しいって言わなかったなぁ…って冗談です。食べてくださるだけで幸せっす今日は退院だねおめでとうよくがんばりました

2009.05.30

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幸せの数え方♪

ダイエット６１日目手話教室からジムへただいま～ハードな一日だった～けどジムに行きちょこっと鍛えた気分今日はぷちhappy～が片想いの彼に話しかけられる片想いの彼と一緒にまでてくてくと！半日休んでバレエに上司から東京土産をいただいたお給料日手話の楽しさと奥深さに感激もっとたくさんあるけど♪とりあえず。。なにより♪友が3000ｇの女の子を出産おめでとう:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ﾜｰｲ♪よくがんばったねいまはゆっくりねヾ(＞▽＜)ｏちっちゃい幸せ数えたら、こんなにたくさん大きくなるね何個happyを見つけました♪このhappy明日につなげましょ素敵な夢を♪5/21　58.2ｋｇ　28.0％

2009.05.21

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み、見れない！！！

ダイエット６０日目バレエのレッスンからただいま～今日は軸がしっかりと。苦手な回転もの左右Ｗでどうしたぁ♪(￣▽+￣*)体重が落ちるのに体脂肪が増える。。筋トレに行けてないせいかも金曜日がんばるべ5/20　58.4ｋｇ　28.3％筋トレっす・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜新型インフルエンザのおかげで。。もマスク着用が義務に！まったく片想いの彼の笑顔が見れないっすなんてこった帰るときからおじぎ♪おじぎをかえしてくれましたよただそれだけっすありがとうね片想いの彼さんあと２．５時間後よろしくね

2009.05.20

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リセット！リセット！

ダイエット５９日目バレエのレッスンから帰ってアイシング中熱い！！気持ちのいい汗っす日中凹んでいたのでレッスンしてすっきり左珍しくＷピルエット（回転）！！どうしたぁ大好きなジャンプよしっ身体を動かすのは心のリセットにもなりますなぁ筋トレしたい～金曜日行こちょっと泣き言お隣さんがロック？を聞いているのかな。。ものすごい音でやんす早く寝てください。。これが私が出勤するまで続くのよね5/19　58.8ｋｇ　28.3％体重へって体脂肪が増えてゆくぅ・・

2009.05.19

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気合入りすぎ！！

ダイエット５６日目バレエのレッスンから帰ってアイシング中久々のポアント（トウシューズ）クラスふだんはアロマなので来週はがあるので出れない！！ということで、気合が入過ぎすっ転んだトウシューズの先がつるつる新しいの買わないとね”ライモンダ”素敵だった今月末コンクールがあるので子供たちはそれに向けて猛練習本番が楽しみっす5/16　59.1ｋｇ　28.0％体重へって体脂肪が増えてゆくぅ・・

2009.05.16

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やめられない！止まらない～♪

ダイエット５２日目ただいまで～す久々の雨で植物も大喜び２週間ぶりのバレエのレッスンっすＧＷはコンクールのためお休みだったので。１番やパッセにするたびに、にやにや楽しくてこれだけはやめられないってありますか？私は１つはバレエっすでもひどかった。。間違えてばっかり『ひどいね～！！』と自分に。。先生大爆笑！！取り戻しますおしっ5/12　59.8ｋｇ　体脂肪　27.7％まずいぃぃぃえぇ～気持ち悪い体脂肪が恐ろしい結果にがんばれいちご

2009.05.12

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初めてです。。♪

ダイエット５１日目ひそかにダイエットは続けておりましたが、体重はＧＷ中計ってなかったね～おそろしや明日の朝（今日じゃないのね）のってみます怖っっブロ友さんふくちゃんの見て、私もお料理上手になりたいっむくむくと芽生えおしっ！今日から毎週月曜日をお弁当の日に決定初めから失敗。。。卵にだぁーっとだしが思わず思い出した(*￣m￣)ﾌﾟｯブロ友さんウェンウェンさんのブログ♪勿体無い事してる～(笑)で、作ったのがこれっすお恥ずかしいのですが、、お母さんできたわの皆さんから、、『幼稚園みたい』とそそうだったの～ちょっとずつうまくなって行きたいですにゃ

2009.05.11

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痩せたね～！って嬉しい一言

ダイエット42日目バレエのレッスンから帰宅～今日はスクールがお休み！久々トゥシューズがつぶれちゃったなんかめり込むなぁっと思ったらレッスンが嬉しくてにまにま先生にも心なしがにまにま伝染しちゃいました？？本当に楽しいひとときでしたもっと回転したい！もっと高く飛びたい！もっと腕、脚を伸ばして！もっともっと好きなことしてる時って無心になれちゃいませんか？？5/2　59.0ｋｇ朝:カレー玄米おじや、水菜とわかめサラダバナナとキウイのヨーグルト昼：ミルクティシェイク、グレープフルーツ夕：カスピ海ヨーグルト、キウイ水分：からだ燃える２リットル、間食：バナナ３本先月は体重の変動なかったのに、フェイスラインに変化があったよう今月もがんばります

2009.05.02

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もう限界。。。

ダイエット40日目さっき気がつきましたこれを作りながら、、テンションが高いわけっす初チーズケーキいい感じにぼやけちゃいましたね寝てないね～そういえば、、あと1.5時間で24時間起きてます。。どうりで今日後頭部が痛いと思いました！それだけ、パワー貰ってたのかなもう限界みたいなので仮眠します4/30　59.0ｋｇ朝:カレー玄米おじや、肉のない肉じゃがグレープフルーツ、いちごとキウイのヨーグルトコーヒー牛乳！　玉子焼き昼：キウイたっぷりヨーグルト、ココアバニラシェイク夕：グレープフルーツ水分：からだ燃える２リットル、コーヒー５杯、麦茶３杯

2009.04.30

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太いなぁ。。って

ダイエット38日目昨日のミニスカートのお話の続きっすお正月だったかなぁ～(笑)実家にてふくらはぎを麺棒マッサージ！もみもみと。そこにいたパパが一言『お前の足、、太いなぁ』と。『・・・。』と私。フリ～ズ解りました！！目指します筋肉のある美脚ってなわけでミニスカートなのでしたなんでもいんですけど4/28　59.2ｋｇ朝:カレー玄米おじや、海草サラダグレープフルーツ、バナナとキウイのヨーグルト昼：いちごたっぷりヨーグルト夕：ココアチョコシェイク、グレープフルーツ水分：からだ燃える２リットル、コーヒー３杯、水１リットル間食：飴３個、クッキー５枚

2009.04.28

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ご褒美に♪

ダイエット37日目腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛が！いたいっすそんなことは言っていられず♪レセプトの作業も何とか終えてひと安心の一日でしたにゃ痩せたねと同僚の方に言ってもらえて本当かなぁ～と思いつつ、うれしい限りですおっしまた一歩ミニスカートに近づきましたスカートもってないんです。レッスン着は持ってますが。。タンスの中に(笑)。。もうちょっとがんばったらご褒美に食べ放題と4/27　59.0ｋｇ朝:カレー玄米おじや、ポテトサラダたまごを～、、ぐるぐるとしたやつ。グレープフルーツ、バナナとキウイのヨーグルト昼：いちごたっぷりヨーグルト夕：ココアチョコシェイク、ポテトサラダ水分：からだ燃える２リットル、コーヒー３杯、水１リットル間食：ねぎ醤油せんべい、飴３個、クッキー１枚

2009.04.27

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ダイエット魂に火！！

ダイエット34日目眠気を抑えつつ、ジムに行ってきたエアロ50をするためにがっつり汗をかいて、あ～すっきり明日はバレエに絶対に行こうそして、、私のダイエット魂に火をつけてくれた人がよりストイックにちょいと仕掛けてみます4/24　59.1ｋｇ朝:カレー玄米おじや、豆腐のサラダグレープフルーツ、バナナといちごキウイのヨーグルト昼:醤油ラーメン夕：盛りだくさんフルーツ水分：プーアル茶２リットル、コーヒー３杯間食：胡麻アイス、プレーンシフォン

2009.04.24

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がっかり。。

ダイエット33日目最近、ジムに行くのをおさぼり。。睡眠に勝てませんちょっと３０分仮眠爆睡っす気がつくと２２時えぇありえない自分にガッカリです土日スクールに通っているので、ジムは平日の２日のみお金の無駄なような気がバレエも週２回しか行けないし。。とぼやいててもねなんとかしよう4/23　59.3ｋｇ朝:カレー玄米おじや、水菜のサラダグレープフルーツ、バナナといちごキウイのヨーグルト昼:フルーツヨーグルト、ベピーチーズ入り豆腐味噌汁夕：ココアシェイク、キウイ水分：プーアル茶２リットル、コーヒー２杯間食：チョコ2個、マシュマロ３個

2009.04.23

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夏の前に♪

ダイエット31日目ただいま～！！レッスン帰り悩んだ後はリセットリセット！！反省も忘れずにね！！膝の腫れがひいて、久々の火曜レッスン調子がいいせいか、ジャンプが楽しい！！調子にのってると。。痛い目みますね今日の失敗もあり、食欲食に興味がありません。どうしたことか。フルーツは食べたいけど、それ以外は。。とフルーツだけ食べたところで痩せるわけが、、ありません1.運動2.食事3.気持ち4/21　59.5ｋｇ朝:カレー玄米おじや、目玉焼きブロッコリー、玉ねぎのお味噌汁。昼:フルーツヨーグルト夕：ココアシェイク、キウイ水分：杜仲茶２リットル、プーアル茶３杯コーヒー２杯間食：チョコ2個、おせんべい小袋１個

2009.04.21

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開放感♪

ダイエット27日目今日でレセ作業終了開放されました今月は１万件と闘いましたあとは来週見直して終わり♪母が来ております。実家に帰る途中なのです。chefさんのふぁんですブログを見たいということで、かちゃかちゃとうれしそうな顔をしてみてましたよＧＷまであと１週間かぁ！追い込みだわ～

2009.04.17

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右から左へ♪

ダイエット25日目レッスン帰りです先週の土曜日は２週間休んでポアントだったので、普段のレッスンは今日が久々うれしさのあまり、にやけてました。先生の言うことも右から左へ（って歌なかったけ？？）ごめんなさ～いピルエットＷできたし。すこし、崩れたけどジャンプも思ったより飛べたし。汗をかくのは気持ちいいっす4/15　59.9ｋｇ朝：玄米、カレー、いちごとヨーグルト玉子焼き、海草サラダ昼：フルーツヨーグルト夕：ココアチョコシェイク、豆腐1/2水分：杜仲茶1.5リットルコーヒー３杯、麦茶３杯、白湯３杯くらい

2009.04.15

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癒されます♪

ダイエット２３日目レセ作業のため、缶詰です。座りっぱなしで坐骨神経痛が。。。時間が足りません働きマンになってます。。３時の体操の時間です唯一身体を伸ばす！！んで、また働きマンそんな私の癒しを与えてくれるのは。。片想いの彼と言いたいところですが、、明後日までお逢いしないのでバラの花激安至る所に飾ってま～す4/11　59.6ｋｇ朝：カレーおじや、目玉焼きお豆腐のサラダ、ひじき和え昼：いちごのヨーグルト、チョコココアシェイク夕：湯豆腐、ぐり～んぐり～んシェイク（キウイ）水分：杜仲茶1.5リットル、３杯白湯３杯、

2009.04.13

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気持ちいい～♪

ダイエット21日目やっとやっとバレエのレッスンに行けた実は、、、一時本当に辞めようって思ってて。。上達しない。膝は腫れる。。理由ばっかり並べてずるいですね。。何はともあれ踊れることに感謝下手でもいい！！踊れることが一番前世はたぶん踊り子だったかも皆さんは前世って知りたいって思いませんか？？4/11　59.9ｋｇ朝：サンドイッチ←手作りで～す♪お豆腐のサラダ、なんちゃって杏仁豆腐昼：ポテトサラダ、フルーツヨーグルト夕：湯豆腐水分：杜仲茶1.5リットル昨日のせいか、午前中はだるだるでした

2009.04.11

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ウエスト－10ｃｍ♪

ダイエット19日目本日はジムに行ってまいりました♪う～んっと考えても答えが出ん！！悩んでるなら自分磨きっすたった3ｋｇの減量なのに、身体が締まってきているせいか会う人、会う人に、『痩せたんじゃない！？』と一言はいっ！ウエストが－10ｃｍきゅっきゅっとこの調子で体重も徐々に落ちてけばすごいかも～と確信明日の歓迎会を乗り越えねば4/9　59.7ｋｇ朝：玄米カレーおじや、玉子焼き（玉ねぎ、ジャガイモ、ひじき、ブロッコリー鶏肉etc）昼：チョコココアシェイク、フルーツヨーグルト夕：チョコココアシェイク、寒天的杏仁豆腐水分：杜仲茶1.5リットル、白湯1リットル（こまめに）コーヒー３杯、麦茶３杯

2009.04.09

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腰がポイント♪

ダイエット17日目バレエ行きたかった仮眠のつもりが。。寝坊です。。急きょジムへ明日に楽しみはお預け～ＺＵＮＢＡしてきましたサルサとかラテン系のエクササイズたのし～３０分♪鏡は見ないようにしました！！自分の動きをみてると面白すぎて腰の使い方のがポイントですなあの使い方はぜひ会得したいにゃ明日はバレエいくどぉぉぉ4/7　59.7ｋｇ朝：玄米カレーおじや、玉子焼き（玉ねぎ、ジャガイモ、ひじき、ブロッコリー鶏肉etc）昼：チョコココアシェイク、フルーツヨーグルト夕：チョコココアシェイク、寒天的杏仁豆腐水分：杜仲茶1.5リットル、白湯1リットル（こまめに）

2009.04.07

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毒だし中♪

ダイエット16日目春にしては暑い一日お昼にに猛ダッシュ２店回ったので、時間がいい運動ですわラスト５分走り続けて、間に合ったはぁはぁいいながら、席に着くと。。お隣さんは爆睡中～“春眠暁を覚えず！？”起こされ、、顔に線がついてますが、、今職場で、デトックスブーム水を最低２リットル飲むダイエット目的じゃなくても、体質改善に蓄積させないで、出す！！が大切血液もさらさらにも飲むときは４リットルくらいいっちゃいます4/6　59.7ｋｇ朝：玄米、納豆、お味噌汁、水菜となんとかの葉っぱのサラダ焼き魚、韓国のり♪昼：チョコココアシェイク、バナナ夕：チョコココアシェイク、寒天的杏仁豆腐水分：杜仲茶２リットル、白湯1リットル（こまめに）

2009.04.06

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現実逃避、、

ダイエット15日目家に缶詰。。10日まで薬品名と薬効のリスト作り！今月は500種類ぐらいありそうっす引継ぎの整理。医療事務のバイブル青本読破膝の調子もあるけど、、急に走りたくなりましたぁぁぁ。。。現実逃避の甲斐もなく、もくもくもくと勉強な1日でした4/5　59.6ｋｇ朝：玄米、わかめのお味噌汁、ひじき、ポテトサラダ、玉子焼き昼：ココアチョコシェイク、なんちゃって杏仁豆腐夕：わすれた。水分：杜仲茶２Ｌ、水２Ｌ間食：バナナ　飴５個

2009.04.05

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身体休日！

ダイエット14日目先週の土曜日にかなりハードにトレーニングしたのがきてましたね～膝の腫れがひかなくてね今週１週間、運動もせず身体を休めたね～ぷちエクササイズ。腹筋と背筋ぐらいは鍛えとこっと職場でも３時になると、、、アナウンス！『体操の時間でっす』仲の良い女子とストレッチ伸びると気持ちいいですよ～4/4　59.8ｋｇ朝：食パン２枚、ハム、ポテトサラダ卵をまぜまぜしたの、納豆、からだ燃える入りヨーグルト昼：ココアチョコバナナシェイク、海草サラダ夕：こんにゃくサラダ、チョコシェイク水分：杜仲茶1.5

2009.04.04

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終わったぁぁぁ♪

ダイエット10日目ひゃぁぁぁ終了！終了！！今日は年度末。毎日いびり倒されたｋさんからの開放日とても仕事ができる方なので、すごいなって思うけど、人への伝え方が下手なよう。。受け入れられるところまではがんばったけど、それ以上はもう、、、いっぱいいっぱい引継ぎも５年分をさらっと１ヶ月だけ明日から私なりにがんばらないとです。昨日焼いた紅茶シフォンケーキを持っていき、もう一人の子はチョコレートケーキを。最後なのでみんなで食べましたケーキのおいしさに緊張が少し和らいだにゃ～食べてくれてありがとうございます3/31　６０．６ｋｇ朝：玄米、豆腐のお味噌汁、卵とお豆腐のまぜたの。ブロッコリー、トマトの寒天、牛乳昼：バナナとカスピ海ヨーグルト夕；バナナココアチョコシェイク、温野菜水分；2.2Ｌ

2009.03.31

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無筋力状態！

ダイエット９日目おそろしや。。。明日がやってきます。。すでに、吐きそうです調子が悪いッたらありゃしない食欲などどこかへ遊びに行っているようです同僚や先輩、上司からは！“明日一日だがんばれ”“しのげ！！”と励まされたものの、午後から仕事が手につかず、吐きそうでした。。はぁぁぁぁ～逃亡したい！明日のことでいっぱいです。3/30　60.2ｋｇ朝：玄米、わかめのお味噌汁、トマト寒天春野菜のおひたし、納豆、たまごをまぜたやつ。昼：チョコココアシェイク、キウイとヨーグルト夕：チョコバナナシェイク、蒸しパン２かじり水分：杜仲茶1.5、２杯、お湯５杯間食：クッキー２枚

2009.03.30

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女子な１日♪

ダイエット８日目膝の痛みが取れないので、今日はでおとなしく掃除、洗濯といつもの作業にストレス発散のためお菓子作り”女子”をしてみましたでできたのがこの子です久々に作ってみました。卵シフォンケーキ！でもまだいちごシフォン作ったことがない。。型抜きにちょっと失敗3/29　60.8ｋｇ朝：玄米、親子丼風昼：トマト寒天、シリアル夕：ポタージュ、杏仁豆腐風寒天水分：1.5Ｌ

2009.03.29

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大切なのは！

ダイエット７日目バレエのレッスン帰りで～す！でも、膝が腫れてしまってバーレッスンだけ週明けから膝の具合が悪かった。。日中アイシングをしながら、お仕事してたけど、久々に来たこの痛み歩けないくらいではないけど、日々のケアが大切だなと実感すべてにおいてケアってとても大切心・身体・お肌・etcいろんな意味で身に沁みてます。。3/28　60.8ｋｇ朝：玄米、お味噌汁、トマトの寒天玉子焼き、じゃがいもの煮物昼：チョコココアシェイク夕：ポタージュ

2009.03.28

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山場。。

ダイエット５日目今日は今朝から緊張緊張で何も食べていませんでしたというのも、、日中の仕事での引継ぎ作業、、山場を迎えており、昨日から強烈なご指導を仰いでおります。おかげで、、、胃痛ため息、、ため息ふぅ～密室作業だったので、気をつけてね！！と一言皆さんから”エール”を頂助けてぇ～ッと時間が過ぎるのをひたすら待ちわびた12時の合図と共に、食堂へお誘いを受けたので、直行同僚の方の優しい言葉に思わず、、涙っす！なんとその方社員でないのですが、私の前に来た新人をいびり倒して、２ヶ月で病気に追い込んだ曲者らしいです。。。61.0ｋｇ（－0.5ｋｇ）ほっとしてチョコレーツをぱくりぱくり

2009.03.26

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おめでとぉぉぉ♪

ダイエット３日目さすがに今日の朝食は食べれませんでした。どんだけ食べたの！？！？って感じですよねデザートで！気分も幸せ～状態お昼はいつもどおりフルーツたっぷりヨーグルトそれでも満腹感が。でもこのときはＷＢＣごはんは後回し！まず応援優勝できてよかったぁぁ選手・監督・コーチのみなさんおめでとうございますおつかれさまでした！今日はゆっくりと楽しい夜を１６時頃からやっとお腹がきゅるるるるぅ～”お腹が減りました”の一言に。同僚からいちごチョコのお恵みバレエの日なのですが、睡眠不足でダウン明日がんばりましょう３／２４：６２．２ｋｇ（+1ｋｇ）

2009.03.24

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タダより高いものは、、

ダイエット２日目レコーディングダイエット再開でもね、”送迎会”！！忘れてました┌|ﾟ□ﾟ;|┐ｶﾞｰﾝ!!来週かと！！“今日です”と上司初めて送迎会デビュー！！不思議な現象が、、円卓５０人くらいだったのですが、ふと気づくと！みんな立って飲んで話してる！！注いで回っているうちになるみたい面白い世界ですね私は、、あきらめて食べちゃいました（笑）魚貝の味でしたね！クリーム系大好き高カロリーだわこれは？正直微妙な味わいでした。お肉お待ちしておりました！このために胃を空けといたのよぉほかに前菜、お刺身等も盛りだくさん満腹りんっすお酒は飲まずに楽しいディナーでした￣ｍ￣　タダより高いもの＝脂肪燃焼に注がれる投資！

2009.03.23

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やりすぎ、、でした！

ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目(￣◇￣)ﾌﾞﾛｸﾞも休み､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも休み､お仕事も休んでいたら､ﾀﾞｲｴｯﾄ何日目忘れましたので､仕切直して（笑）ｼﾞﾑは午後から｡午前中は掃除←始めると止まりません！薬効ﾘｽﾄ作りと医療事務の勉強←毎日の復習が大切！ｶﾞｰﾃﾞﾆﾝｸﾞと庭のお手入れ←春のお花GETpmｼﾞﾑﾀ～ｲﾑWBCがないので混混昨日のﾒﾆｭｰを1周半しかできなかったっす！ｴｱﾛ40分で終わり！←男性率が高っ！！ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはすべてがめっちゃかわいいきょうちゃん先生です久々にｲﾝﾎﾞﾃﾞｨを測定！！(￣[]￣；)!ふ､ふ､増えてる！！恐るべし1週間体重61.2 体脂肪26.5％骨格筋量25.7kg 体脂肪量17kg　BMI25.1栄養状態､上下左右身体ﾊﾞﾗﾝｽは標準♪筋肉ﾀｲﾌﾟ､､過体重って！！すべて､＋2ぐらいづつ増急がねばっっっ（ｰ'`ｰ;）

2009.03.22

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やりすぎ？？

ダイエット○日目？何日目なのかわからなくなってます。。仕切りなおして、明日からすればいいかという安易な考えを模索中な私。ということで、明日から！！それでも、今日はジムとバレエで鍛えまくり腹筋　重り40ｋｇ背筋　重り40ｋｇハムスト　重り25ｋｇ外腿　重り25ｋｇ内腿　重り40ｋｇわき腹　重り47.5ｋｇ背筋（負荷なし）各２０×３セットしてきましたぁおかげで食欲が減退減退＋エアロマニア６０でこれでもっかってくらいしぼられましたバレエも肉刺がつぶれるくらいぎゅぎゅっとあと１回でしばらくトウシューズのクラスは１年ほど受けられないと思うので、いつも以上に真剣になんでだろう！調子が良いみたいだったね～

2009.03.21

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こりゃ失礼！－３０kg。。

先ほど、このブログを読んだ母からが…。訂正します－２０ｋｇではなく、－３０ｋｇだそうですぅ～こりゃ失礼致しました！私はというと、、昨日久々にワインを飲んで、今日はぱったりと爆睡をしておりました。。（笑）(/▽＼*)こんなに爆睡したのにもかかわらず、片想いの彼は一回も夢に出てきてくれなかったわね～。。つれないお人、、、出てきてくれた？かも、覚えてないだけかな♪

2009.03.08

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