Ｌovely☆Ｂodyへの道

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• 久々に( • ̀ω•́ )✧がんばりまっした！

  今年はじめのジムに行ってまいりましたょ腹筋、背筋、上腕二等筋、腹斜筋、広背筋を中心に鍛えてきました　笑漢字間違えてたらごめんなさいねー今年は1月から脂肪燃焼させるぞと年明け早々走っております。ちょっぴりね！6月のさくらんぼハーフマラソンにエントリーすべく　笑気合入ってますちょっぴりね7月には健康診断があるので、それまでには-12ｋｇをめざしますっっひと月に-1ｋｇしていけばね達成できる目標ではなかろーか楽しく踊りながら、筋トレしながら、走りながらが私にあっているみたいゆっくりとがんばってまいりましょー

  2013.01.05

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• －7ｋｇ！がんばってる？

  ジムに行ってきました週に3回くらいかな？通ってます。1.お風呂　2.スタジオ　3.筋トレ　目的　笑やっぱり鍛えておかないとあらら～な感じになっちゃいますボランティアに行くようになって、体重がやや、、かなり増えてしまったので、こりゃ～いかんと思いまして、再びダイエット一ヶ月でだいたい1ｋｇづつ減って、7月で－7kg若いときみたいに、がーっと落ちないんですよね　笑筋肉をつけつつ、食べるもの食べつつ、ゆっくりと落としていけばいいかなぁって思いますで、先日、会社の他の課の同僚から、「あれ！？（いちご）さん？？」と声をかけられました。後姿だと別人に見えたそうですあと今年5ヶ月あるので、-5～7ｋｇは落とせるようにがんばるぞぉ食事と運動これ以外に私にはないなぁって思いました！バランスよくカロリーをなるべく抑えつつ、踊るエアロなんですけど、ヒップホップやバレエと融合していて面白いのよ～どんなに疲れていても、踊ればすっきり満面の笑みです　笑インストラクターの先生には「いつもにこにこでPowerもらってるよ～」と言っていただいて、こちらこそ、面白すぎてげんきになっちゃいますありがとさまーでは明日は南相馬でがんばりまっす

  2012.07.21

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• ひさびさに♪

  ひさびさの日曜日です１０月ぐらいから、土日祝祭日被災地に行くようになってから、、実は身体を休めるとか。ぐっすり睡眠ってなかったけど。。ひさびさに寝たーって感じです　笑お引越しをしてきて、完成途中で放りっぱなしだった隠れ家を完成！アップしようかと思ったけど、エラー。。なにはとおもあれ空間はできましたお引越しの時にダンボールに入れた荷物が、そのままの状態。意外と使わないものばかりもっているものですねこの際だから、、断捨離してしまおうかと　笑実はも購入したまま見ておらず、、早３ヶ月。テレビがなくても気にならなくなりましたでは、明日も元気にがんばっぺー

  2012.01.15

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• こりゃーやばいっす(|||▽||| )

  バレエから遠ざかってから早２年。本当は去年の４月から再開しようとおもってたのよね。そんな矢先の東日本大震災。私でもなにか役に立ちたいと心がバレエには向かなかったなぁ。。こんなに大好きなバレエから遠ざかっていたことなんてなかったなぁ。半月板損傷のときくらいですね。休んでいたのはバレリーナは一日にして成らず。。（私が勝手に考えました）バレリーナを目指しているわけではないのですが、、なんとなく　笑気がついたら、腕の筋肉以外は、重力に負けてました。。バレエ貯金がなくなって、こりゃーやばいっすどうりで最近、腰の調子がよくないのよね。。確実に、筋肉の衰えをかんじている今日この頃です。以前は当たり前の背筋をピーん伸ばしただけでも、ものすごい筋肉をつかう・２月からはジムとスパでがんばらなくっちゃ

  2012.01.05

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• 

  台風の爪あと《女川》と鋼の女

  先週２３日（金）災害支援ボランティアバス『復興支援やまがた号』に参加。石巻での作業予定でしたが、急遽、前日の台風被害のひどい女川へ。今回もまた遠くは東京からの参加された方がおりましたょ(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)とてもありがたいことですね！いつもの、カメハウスに到着ここでまたアクシデントー！！（私だけ）新たな伝説を作っちまいました。。水溜りをみてたら、バスに置いていかれるというどこまでドンくさいのやら、、悲しい伝説ですバスは目的地に到着、早速４班に分かれて作業開始私はＳちゃんと一緒に、葉たばこを作っているという方のおうちへ。先に作業されていた東京のボランティア団体の方と作業。こちらの地区は東日本大震災の津波の影響はほとんどなかったそうです。今回の台風１５号の被害で床上浸水をしたとのこと。ちゃきちゃきしたお母さんとほわっとおだやかなお父さん。畳をはがし、床の掃除、縁側のごみだし、お庭の泥だしetcお昼はＳちゃんと恋愛、仕事、語り合いましたよ今の環境は既婚者ばかりなので、さらに楽しく　笑Ｓちゃんは若いのにとても気が利くし、優しい。私と違って、お話も面白いし、ボラ隊みんなに愛されてますとても優しい子〃⌒ー⌒〃今以上にもっとhappyになってほしいなぁお父さんのところへ戻り、今回の震災のこと、原発、生活のこと。お父さんが涙ながらにお話してくれました。私も福島出身なので、｡･ﾟﾟ '゜(*/□＼*) '゜ﾟﾟ･｡ 想いが体に流れてきて、涙、涙、、私たちががんばらなくっちゃ！伝えられた想いをしっかり受け止めて、たくさんの方たちに幸せが降り注ぐように願いをこめて、強く、私はがんばる。仲間が、同士が、たくさんの人の笑顔が私にpowerをくれるのだから、私は走っていられる。疲れ感じないのよね　笑川が増水して、船が転覆している。。

  2011.09.28

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• 好きなのよぉー｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

  本日も不動産まわり終了σ( ＾ｰﾟ)今から、芋煮のシーズンが本格的に始まろうとしてます。自宅に帰ってきて、テレビをつけてみたら、なんと！花笠祭りの模様が流れているではありませんか＼(*^▽^*)/何気にあの花笠音頭がすきなんですけど、今年もいけなかったなぁ！ﾍ(･o･ﾍ)ﾎｲ!☆〆(･o･〆)ｻｯ!☆∠(･o･∠)ｻｯ!☆いろんな踊りがあるもんですね本当は今年踊りたかったのですが、残念募集が終わってました　笑来年こそは！出たいと切に願います～やっぱり自衛隊がめっちゃかっこいいv(o^▽^o)v踊ることが大好きなのでチャレンジしたいですね！あんなに暑かった夏も涼しい秋に変わろうとしてますね！今週末も石巻へたくさんの方の笑顔に会えるようにがんばりませう！台風の被害で亡くなられた方、心よりご冥福を申し上げます。被害にあわれた方が一日でも早く安心して休めますようにと願います。

  2011.09.08

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• 今をがんばろう！

  今朝は、月もとてもきれいで、太陽も暖かいね昨夜宮古の友からが｡･ﾟﾟ '゜(*/□＼*) '゜ﾟﾟ･｡ほっと。今日2：30から、朝仕事がスタート。バイト先には、支援物資がもりもりと順次送り出しているそうです。あとは燃料かなぁ。。ＧＳ渋滞。。順番は前日から私の家ノ前にも２１時で200ｍ並んでる。。私もバイトが始まったので、給油しないとです。。お昼の仕事は歩いて行けるけど、・・朝仕事は、実際に歩いて３時間かかりました申し訳ないけど、並ばせていただきます　ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))朝5：30。山形、宮城、福島、いわき、大阪、、のお車が、山形市総合スポーツセンター（落合）から山形税務署（桜町？）までが１本。その間に枝が２本。。家の前の列も５ｋｍくらい。縦横に。。(━＿━)ゝｳｰﾑ少々ごたごたもあるみたいですぜひお互い様の心を被災地でも緊急車両用は確保できたみたいですし、徐々に解消されるでしょ。もうちょっとですねσ( ＾ｰﾟ)歩いてダイエットを楽しもうでも１週間ぶりに運転したレディはやっぱりかわいい不謹慎ですみません。みんなみんな何かしら苦しい。でも想いも同じ。こんなときだからこそ、ありったけＰｏｗｅｒと心ここめて自分たちの出来る事を上を向いて

  2011.03.20

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• 絶望から希望へと

  あの日から１週間。。あの日のことまるで昨日のよう。。でも！絶望から希望へと着実に変わりはじめてます画面から見る７０歳の岩手県の女性。泣いてる暇なんかないよ！と笑顔で話され、私がPowerもらえた。週初め、長から、通勤での車の乗り合いもしくは徒歩で。とのお達し。お～っし！！私もと歩き始めて早３日今日は１５分短縮１時間１５分ですめちゃめちゃ汗かきました！気持ちいいねジムに行くより、かなりの確立でいい運動になっている┌|ﾟ□ﾟ;|┐ｶﾞｰﾝ!!電気も灯油も節約！！ってことで暖房控えてたら、、のどにきたマスクをし、お仕事していたら、、それみたことかと言われた。。『元気印が風邪ひいたら、ボランティア行けないよ～！暖房点けなさい保険料使わないように！』すみません。。なので今日から朝晩１時間ずつ暖とる♪私がダウンしてどうする！！しっかりしないとまた県でも支援物資の受け入れを開始しましたね。集積配分拠点施設　山形県総合運動公園内アリーナTEL : 023-655-7035個人で持ち込んでもＯＫ！困難な場合は、各市町村等で受付とのこと。ただ、各市町村受付時間等があるので確認くだざい｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟそこから必要なものだけを自衛隊の方が輸送するそうです。バイト先から出勤願いの電話が来たので、尋ねてみた『さんでは輸送できないのでしょうか？』の問いに。細かいところへはいけず、センター止めとのこと。混雑を避けるために、自衛隊もしくは許可された車両のみでも、来週になると状況が変わるかもしれないと！なら、変えましょうお薬の不足も深刻ですね。９０日、６０日処方、されている方。遠隔地なのに、病院に何回も足を運ぶ事になって大変と思いますが、少しの間、、どうか２８日、３０日の１ヶ月処方にご協力いただきたいと思います。譲り合い、分かち合いの国、日本☆大好きLOVE　東北〃⌒ー⌒〃ゞ今はほんのちょっと遠く離れているけど、この空の下私たちはつながっているよぉ～！いつでも飛んで行くよ♪

  2011.03.18

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• いのり。

  ﾗｼﾞｵのみの情報で､ﾃﾚﾋﾞを見ることができず｡｡電気がやっと復旧し､見た映像に､言葉を失いました｡｡ただただ涙｡私が泣いても仕方ないのに｡｡被害にあわれた方の､辛さ､苦しみ､悲しみ､､に比べたら｡地震時の一人でいる心細さなど､ちいさいもの。相馬のﾊﾞﾚｴの先生や仲間､宮古､気仙沼方面のｱﾛﾏｽｸｰﾙの同期､連絡取れない｡｡どうか､どうか！無事でありますように｡福島のｱﾛﾏｽｸｰﾙの同期､親戚とは連絡取れたのでよかった｡どうか！ひとつでも多くの命が助かりますように｡いのることしか出来ない､自分の無力さを痛感します｡どんなことでも私の出来る事､しっかりやろう！まずは節電！現地で救助している国内外の方､とても大変と思います｡どうかお願いします｡ひとつでも多くの命を助けてください｡大丈夫！私たちはみんなつながっています｡がんばれ！日本！！

  2011.03.13

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• なぜ？？(*≧ｍ≦*)

  ヾ(＞▽＜)ｏクロールできました自分でもびっくりするぐらいに普通に息継ぎできてるなぜ？？(*≧ｍ≦*)平泳ぎも、２回に１回の呼吸だったけど、１回１回できた水泳の神様光臨した？♪(￣▽+￣*)はじめの１５分くらいずーーっとビート板で往復これが意外に辛いのです。。そのあと、行きは平で、帰りはクロール息継ぎがちょっと出来たせいでしょうか、、インターバルも少なくてやっぱり、、陸がいいって思ってたけど、水も楽しいかも明日もがんばるまっす筆談ホステス斉藤さんの愛言葉心配って悩む事じゃない。お客様に精一杯の心配りをする事だと思う。ｳﾝｳﾝ(ﾟ▽ﾟ*(｡_｡*(ﾟ▽ﾟ*(｡_｡*)忘れちゃいけないね。常に前向きに。最大限のおもてなしを

  2011.03.03

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• 久しぶりに。

  ささぁ～と退社して､ｼﾞﾑに直行今日は45分､ゆっくりと15往復泳いで来ました昨日の出張まで仕事がつまっていたので､泳ぐのは1週間ぶりなんとかｸﾛｰﾙできるようになったけど､耳にお水が入って大変みんな泳ぎが速いのね私が遅いのね～☆追い越される明日もがんばろぉ人には『努力する』か『諦める』か選べる道、どちらかしかないんだって。だったら、私はいつだって“努力”を選ぶかな

  2011.02.25

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• なんでだろ！？(￣~￣；)ウーン・・・

  気がついたことがあります。私、いちごは。。クロールができないだっておぼれるのよねなんでだろ！？息継ぎができなくて、がぶがぶ水飲んじまうのさ～(T_T)平泳ぎは出来るのに、、なんでかしら。。（ｰ'`ｰ;）う～ん・・土曜日はメンテナンスdayしばらく眠れない。。が続いていたので、、朝仕事から帰って大爆睡プールでぷか～っと浮いて、体力が落ちている事に気がついたね～これから、朝仕事なのに、、ものすごい眠いです寝ちゃったら起きれないので、起きてなきゃ。。〃⌒ー⌒〃少し落ち着いて、気持ちもしてきたので、明日は手作りdayにしよういっぱい出来るかなぁ～

  2011.01.22

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• 久々にぷか～っと。

  最近、ヘルニアの悪化による下肢のしびれが。。。しかも、、両腕（たぶん筋？）もしびれるので困ったものです(^_^;)オーバーワークしない様にＤｒに注意されるのですが。。。。日々注意を忘れてしまいます。去年の発表会以来、腰痛やら、学校やらでバレエにも遠ざかっていて、４月からレッスンに行きたい筋肉つけなきゃ！！ってことで、来月からスポーツジムに通う事にしました腰の負担も考え、リハビリも兼ねてプールのみ今月無料にしていただいたので、早速明日、浮かんできます(笑)ぷか～っと本当はエアロとかしたいけど、、リハビリ優先ということで、残念明日からがんばるぞぉ～

  2011.01.21

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• A(^_^;あらら～☆

  に映った自分の姿をみて…顔がまるーい全体的にもったり美しくなーい頑張らなくっちゃ！えらいこっちゃー(@_@)

  2010.12.14

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• もうちょっとヾ(＞▽＜)ｏ

  あら～*:.｡☆..｡.(´∀｀人)今日のパコちゃんはとっても素直♪どうしちゃったのかしら.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:ｨｨﾟ.+:｡初めからしっかりと打った文字を見ながら更新できてます(笑)しかも絵文字も入れられますお騒がせを致しました。。ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))去る１１月２日に会社で飲み会があり、、結婚式場でのビュッフェ上司から、もりもり食べて栄養つけなさいと言われ、もりもり食べた結果、、、もりもり元に戻りそうになりましたあぶない！あぶない！！(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ最近気になっているのが、“ヒルズダイエット”なるものゼリー、寒天、プリンのようなものが好きなので、ただ単に、ぷるぷるが食べたいだけなのだと思います(笑)美味しそうだったなぁ～体脂肪が、夢の19.822.7％に(*￣m￣)コアリズムは１日おきから毎日にしてみようかなぁもうちょっとぷち筋トレも増やそうかしら。。Ｘｍａｓまであと１ヶ月もうちょっときゅっとしたいな

  2010.11.17

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• お菓子断ち続行中～☆

  だんだん冷えてきましたね仕事が終って自宅に帰ってくるとさぶいっっお部屋の温度が上昇するまで、燃焼系コアリズム(笑)身体も温まるし、運動になるし、一石二鳥願掛け！お菓子断ち１週間と２日目続いてます今朝もおそるおそる体重計に乗ってみた体重は変わらないけど体脂肪が19.8％(￣~￣；)ウーン・・・ほんとっすかー確かに最近、お腹が空かないのよね間食するけど、、あめちゃん１０時と１５時と。机の引き出しがお菓子の国あと１週間お菓子断ちをつづけてみよう(〃∇〃)ちょっぴり筋肉が戻ってきたって事かしら。。がんばろぉ～ヾ(＞▽＜)ｏ片想いの彼さん、風邪ひいてないかしら。。心配だなぁ。。

  2010.10.26

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• 久しぶりにやる気出してます♪

  実は今、願掛けをしています(*￣∇￣*)もちろん、願いはナイショなのですが、、一番大好きなスィーツを絶っておりまするなので、ごめんなさい。。Ｍ美さん。。･ﾟﾟ･(×_×)･ﾟﾟ･｡ 大好きなチーズのおやつをいただいたのに願いが叶ったら、食します日曜日の舞踊フェスティバルを見てすぐ踊りたくなり、、コアリズムを再生(笑)身体作りをはじめましたそういえば、、ブログのタイトルLovelybodyへの道！を思い出す(笑)(￣~￣；)ウーン・・・最近外れてたなぁ。。反省がんばります♪体脂肪が20.9～22.7％の間をゆらゆらと(^_^;)この差は？？とにかく今日もコアリズムがんばるべし♪ズンバとかヒップホップとかもいいかも♪(￣▽+￣*)ないかしらｄｖｄ！お食事も久々に夜だけプロテインにしてみました♪何ヶ月ぶりかな？久しぶりにやる気出してます(笑)(;￣ー￣川・・・・一応、２週間(*￣m￣)ﾌﾟｯ　がんばるぞぉ！！

  2010.10.19

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• ダイエット魂

  今日はちょっと先週に続き遅くまで残業(o^-')b☆帰ってくるなり、テレビをつけて。。ぼーっと(￣◇￣)ﾎﾟｹｰミラクルチェンジ？ミラクルダイエット？なるものが。。『ときわさん』彼女の笑顔と闘う姿に心を打たれちまいました！すごい！！ダイエット魂に火がつきます～筋肉つけなきゃ！！落としたくなーい彼女のがんばりを見ていると元気！勇気！がんばらなきゃって思いますσ( ＾ｰﾟ）片想いの彼さんの脇に立てるようにがんばるぞぉー！！なにしようフラフープも面白そう♪やっぱりコアリズム？ジムの筋トレも大好き♪

  2010.10.13

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• ほんと？(￣[]￣；)ほぉー！！

  ・・・・20.7％・・(･_･?)ん～？？これ壊れてる？もしや。。。。(･_･?)今朝、朝仕事が終って、ひっさびさに体重計に乗ってみた・・・20.7％、、３回測定しても同じ。。体脂肪が－8％減( ・◇・)?(・◇・ )あれれ？ジムにあるような精密なものではないので、どうなんだろう。。オムロンの『すきゃん』が出来るものなんだけど(笑)減らすぞぉー！！って勢いも夏の暑さで気合もなく気がついたら、、－6ｋｇなんなんでしょがんばっている時に落ちないで！ぷりぷりっ今っすか～７月５日からカレンダーに書いてあったので、約２ヶ月かしらしかし、、２０％はおかしいでしょ(￣◇￣)うそくさいにゃ～明日再び乗るわっっ！では明日も１時起きなのでおやすみなさい

  2010.09.14

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• 異常なしっっ！！

  とうとう。。来てしまいました┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～１月前の健康診断の結果おそろしや～思い切って開けてみる(;￣ー￣川 ｱｾｱｾ　異常なしっっただ、、、中性脂肪はもぐーんと下がって意外だったけど善玉コレステロールの数値が伸び悩んでいる。。悪玉コレステロールもちょっぴり下がったけど。。そこが一番の期待だったので、残念(^_^;)あと、もう１ヵ月後に朝仕事の健康診断があるので、、それまでがんばらないとなぁ～(〃_ 〃)ゞストレッチも毎日しないでおさぼりしてたしなぁ。。スロトレ＋で出勤時間の前に、スロトレとなんとかメゾットをやる！（誓言）筋肉は落とさないようにしないとねと言いつつも、今。。Ｉ川さんの畑から取れたトマトをシフォンケーキにして見ました。みなさん、明日よろこんでくれるといいなぁ。。

  2010.08.26

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• 低インシュリンダイエット！

  今朝、『目が腫れてるよ～』と同僚のひと言。。た、確かに目がおもいっっ『泣いてたんでしょー！』た、確かに泣いてたかも。。昨日、何もする気がなくてぐ～ったりと横になっておりました暑さも原因かな。。午後、『痩せたねー』と同僚のひと言。。。そうかしら。。そう言えば今年に入って－６ｋｇ『(^_^;)やつれているだけかも。。』先月まで寝る暇がなかったなぁ、、朝と日中の仕事が忙しくて最近勉強した健康学の中に、、“低インシュリンダイエット”なるものの文字が。。あれ～(･_･?)こんなの勉強したかしら。。というくらい忘れていたごはんを食べたくない、夏には最適なんじゃなーい(〃∇〃) ちょっくら試してみる事にした運動は朝仕事で思いっきり身体を使うので、１日おきにサウナパンツをはいてみようかとこの暑さもあと半月～１ヶ月！！チャレンジしてみようと思います(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ　￣ｍ￣　ふふ　おぬしもワルよのぉ～。。がんばろう次回片想いの彼さんに逢った時にびっくり！！してもらえるように！！（←狙いはそこかいっ(*￣m￣)ﾌﾟｯ）

  2010.08.02

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• 理想Body♪

  蒸し暑い日が続きますね。。最近、食欲もなく、炭水化物以外で生活をしていたせいでしょうか。。『顔が小さくなったね』と言われ、そうかしら。。と思い２週間ぶりに体重計をＯＮ減ってる。。－３ｋｇ(笑)あれだけコアリズムをがんばっても減らなかったのにさっここ２週間の朝仕事がきつかったせいもあるのも(^_^;)ε=（´。｀　）ちかれた～朝ごはん。。プロテインでいっかとか、夕ごはん。。お豆腐半分とか牛乳とか。甘いものは、、ぐ～んと食べなくなったのも効いているのかもはちみつレモンははまっているの食べてますけど♪身体は動かしていたけれど、食をしっかり取ってなかったねー身体にいい痩せ方ではないデスね私の理想とするBodyは草苅民代さんみたいな♪(￣▽+￣*)むだなものはなく、必要な筋肉が美しくついているちょっとでも近づきたいヾ(≧∇≦)〃がんばろ～

  2010.06.19

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• 悪あがきっっ(*￣m￣)ﾌﾟｯ

  (*￣m￣)ﾌﾟｯ朝仕事を終え、トイレ掃除も終え、、いちごさん朝からコアリズムでがんばってます人には絶対に見せられないっ(笑)ジャンプパートは、すっ飛ばし（いみがない？）えぃ！早送り気がつけば、、１ヶ月毎朝(笑)ストレッチと(*￣m￣)ﾌﾟｯ成果？まったく出ないの腹筋と背筋が！でもくびれがないのよねあれれ～健康診断まであと１ヶ月本当は今日だけど意味もない(笑)久々の悪あがきっっもうちょっと続けたら、、成果が出るのかなぁ。。もしかしたら、やり方間違えてる？昨日の片想いの彼さんへうまく伝えられなかったこと、、凹んでますが、、、気持ちを切り替えて今日も出勤人生は前向きに！夢は心向き！一歩一歩がんばるべし

  2010.06.08

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• とうとう来た!?

  (-_-;)うーん…からのＵＰしようと月曜日から頑張っているのですが…(T-T)できないですとうとう壊れちゃったのかしら困りました！マイッタ(・・?)ﾊﾃ。。？他のサイトは見れるのに、ブログを書こうとすると、、、がーって画面が伸びて書けない拒否られるのよね～でＵＰできるけど、カテゴリーが。。桜もＵＰしたかったなぁ明日またチャレンジ

  2010.04.21

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• いくつになっても。。

  思わず見てしまった(笑)。。。ＢＣ！！アボガドダイエット！さつまいもダイエット！！♪(￣▽+￣*)気になりますデビ夫人や赤プルさんすばらしいよくがんばりましたそんな姿を見ているとふつふつと明日になると、、さつまいもに♪アボガドは♪完売現象？かしら(^_^;)いくつになっても“美”に対する意識は持っていないといけませんねσ( ＾ｰﾟ)あんなにがんばっている姿を見せられると私もっっまだまだがんばらねばっっ(o^-')b☆舞台も終った事ですし、来週あたりからあと－３ｋｇを目標にＦｉｇｈｔヽ(^▽^@)ノ

  2010.04.06

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• やっぱりね(*￣m￣)ﾌﾟｯ

  ただいま♪(￣▽+￣*)東京から帰ってきて、そのままバレエのレッスンへひゃ～！！歩いた！歩いた！！気がつけば最初と最後！東京駅で迷子っ同じところをぐ～るぐる(笑)それで、片想いの彼さんへ　ＨＥＬＰ　ＭＥ電話で、でないっっ（でも後ほどかけてくれてたのですが）何とか５分前に乗車でき無事レッスンへ２時間ほど、発表会の練習ほっとしてます慌しい１日だったので！でも、参加できてよかった〃⌒ー⌒〃東京にいけたことも、レッスンに参加できた事も♪ハードな１日だったけど。ただちょっと行きたかったところへいけなかったのが残念麻布十番の鯛焼き。。。食べたかった

  2010.03.20

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• 

  (￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!

  先日の日曜日、上司のＡ美さんと31アイスの前で待ち合わせ！予定時間より早くついたので、本屋さんを物色あら♪これは某テレビ番組で！みたことあるわ～と￣ｍ￣　立ち読み(笑)。。おもしろい日本の食文化のよさ、こんなのも♪あんなのもあったんだぁと勉強させていただきました！もっと深く読んでみたいなぁ週末の筋トレのおかげかちょっと、しまってきたのよね～☆これで体重がしてくれたら文句ないんだけど発表会までちょうど２ヶ月！なんとか！！がんばろう関東地方のみなさま。今日は大変な一日でしたね！(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!田舎のこちらより、多いと思います怪我のなさらないように！風邪ひかないように！お気をつけください♪明日も素敵な一日を〃⌒ー⌒〃ゞ

  2010.02.02

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• ☆ヾ(＞▽＜)ｏ

  恋愛運･･最悪なんのそのっす！ガンガンお話させていただきました嫌な(*^ー^*)せずお付き合いくださってありがとうねとびっきりの笑顔と笑い声にほっこり〃⌒ー⌒〃ｐｏｗｅｒ充電ちょっと作り方が解らないものがあったので聞いてみた『ここから一週間かかってます(T-T)プレゼントまで間に合うかなぁ…』『大丈夫！』『このくらいのリースに』『そんなに大きいのじゃあ１つ千円で』た、高い(笑)図まで書いてくれてありがとうねめっちゃ楽しい時間した＼(*^∇^*)／

  2010.01.21

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• きりかえ

  朝から、、がっくりと凹んでおりました。。『やりすぎもっとやらせないといつまでたってもできないんだよ』と片想いの彼。にご指導いただき。。。『・・・』言葉が出ない。。土曜日なので彼側の荷物が多い、エラーも多いから。と思ってがんばったんだけど、、結果、、私の自己中的行動ただ彼さんに負担かけたくなかったのね。。申し訳ないことしました･ﾟﾟ･(×_×)･ﾟﾟ･｡ ごめんなさいそんなこんなで頭をゴーんと叩かれた感満載で！めそめそっっ気持ちを切り替えようと！ジムに行き、今年最後のエアロマニア６０分筋トレ３０分＋サウナ♪でたっぷり汗を流してきたの最近、引き締まった感があるので、明日のＩＮＢｏｄｙ測定が楽しみすこーし気持ちが軽くなったね～私の気持ちの切り替え方は、踊ること！がむしゃら(笑)凹み方にも寄りますが、たいてい１日寝ればすーっきりタイプ♪明日は明日の風が吹くのじゃ明日もがんばらないと(o^-')b☆

  2009.12.26

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• おだてられ(*￣m￣)ﾌﾟｯ

  初体験！ベリーダーンス踊ってきました！ジムのスタジオプログラムo(*^▽^*)o~♪楽しい♪　はまりそういつもの筋トレを２セット終らせて、ストレッチ先生に『（いちご）さんなら大丈夫』とおだてられ。。♪(￣▽+￣*)そうですか～と参加腰に巻くしゃらしゃらを渡され、、それだけはと拒否る(笑)初心者用のプログラムなので、すんなり入りやすいのv(o^▽^o)v(*￣m￣)ﾌﾟｯ　鏡は直視できなかったわー。。。見せられない(笑)さて、明日は忘年会です絶えられるかしら、、新たな目標のためにがんばるのよ

  2009.12.20

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• ほぐれるわ～(*~∇~*)

  ただいま～昨日は体がう゛～ってくらいにつまっていたので、朝仕事もう゛～ってつまってましたね(笑)あまりの忙しさにお話しする暇もなく。。。片想いの彼さん！今日はしんどかったね(笑)ゆっくり休んだ？身体をほぐしたーい！！と午前中にお掃除をすませ。。午後はジムにてストレス？発散筋トレして、エアロマニア６０分でばりばり汗をかき。サウナで悪あがき～(〃_ 〃)してバレエへめまいはまだ治まらないけど、、、振りは少しずつ出来上がってきました体力作りもちょっとずつ(o^-')b☆体幹がつよくなっている気が♪(￣▽+￣*)メリハリbody目指して！う゛～って感じは踊ったらだんだんぬけて行ったね～明日はちょっとのんびりしようかなぁ♪おつかれさま～！

  2009.12.12

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• やりすぎ！？

  (|||▽||| )痛いーっ！！！す、すでに筋肉痛ですジムに行ってすぐ、バレエのレッスンに行き全身が痛い！朝仕事中にも全身しびれてたけど、、ストイックに！筋トレとエアロマニア６０分久々に会う先生たちから、、『待ってたよぉー！』と言っていただき！『鍛え上げます』腹筋37.5ｋｇ負荷　２０回×３セット♪背筋35ｋｇ　２０回×３セット♪四頭筋とハムスト25ｋｇ　２０回×２セット♪胸筋20ｋｇ　２０回×２セット♪内転筋35ｋｇ　２０回×３セット♪腹直筋37.5ｋｇ　２０回×２セット♪重りなしの背筋　２０回×２セット♪とエアロマニア６０分～☆そのあとバレエに行ってポアントクラス１時間バーレッスン！発表会の振りを１．５時間よくやったね。。。初日に(笑)エアロの先生『大丈夫！！半年あいてたのに動けてたよ』『助けて～と叫びましたよぉ(笑)』その叫びに気づいて隣で踊ってくれましたバレエのレッスンも膝にサポーターをつけて！！発表会の振りをコンテンポラリーなので。。オフバランスやら全身を使って作っていきます。『（いちご）ちゃん、ひっぱっていってね～』がんばりまふ。。σ( ＾ｰﾟ)半月板を切っているので、きちんとアイシング♪３ヶ月かけて絞って行きたいと思います♪がんばるぞぉ～＼(*^▽^*)/

  2009.12.05

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• 

  おもろぉ～_(￣▽￣)ﾉ彡☆

  コアリズムでちょこっと動いただけでも汗が出るようになりました！昨日、バレエに行く前にウォーミングＵＰ腹筋背筋を取り戻すのに重宝してますあとは、、下や脚の筋肉！内転筋、腸腰筋、膝下筋、梨状筋etc鍛えるのよぉ　。o○。o○゜・*:.。. .。.:*・゜○o。○o。゜・*:.。. .。.:*・゜。o○。o異色コラボ発見今日日曜日はパンの日ということで、いそいそと朝仕事が終わりパン屋さんへん？これはっ(笑)パンの中にちくわが入っていて、ちくわの中に納豆がす、すごい感覚。。そういえば、だいぶ前、、尊敬する彼が言っていたような！『パンの中にちくわってどうよ～！食べてみぃ』と『美味しそうだね！ちくわ好きだし♪』納豆が入っているって事は言っていなかった(笑)でもね全て大好きなものなので(*￣m￣)ﾎﾎ　一石二鳥♪美味しかったです！きちんと納豆が存在していて大葉入っていたので、それがいい感じにプラスされて♪私は好きですただマヨがね。。嫌いなのあんぱんとチーズが一番すきだなぁ。。みなさんは？

  2009.11.29

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• 

  でかっ～☆

  昨日朝市でＧＥＴしてきたキャベツさんv(o^▽^o)v　でかっ３ｋｇもあるのよ！ということは、、体のお肉、、、朝から失礼１３０円今朝、ミネストローネに変身お野菜がたっぷり取れてヘルシーっすなぁダイエット用なので脂を使わず。物足りないかもしれないけどついでにをジャムにあまりにもまずかったので。。どちらもはじめて作りましたが、こんなものかと(笑)土曜日、寝だめの日　日曜日、リセット日♪月曜日、活動モードなので、朝から今日もがっちりがんばりましょい＼(*^▽^*)/

  2009.11.09

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• 陽だまりのしたで♪

  おっ♪体重が－１ｋｇ減っている最近、同僚も巻き込んでダイエット２週間かかりましたけど、運動もしていないので、仕方ないっす昨日はその同僚ｋさんと川原まで下見に。。土曜日芋煮会らしいく、場所を確保に気がつくと、お昼休みを利用してウォーキングする人がちらほら気分転換にウォーキングがてら、歩くと気持ちがいい机から開放されて、リフレッシュできたね～いいですねちょっぴりウォーキングでも、日焼けにはご注意ほおかっぶりをしていったのにもかかわらず、、今朝見ると顔が焼けている。。どうりで昨日痛かったわけです。。今日も太陽の下でぶらっと♪がんばりましょ

  2009.10.16

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• 妊婦！？事件の裏話

  衝撃の一言を頂戴し、、どきどきしながら同僚の下へ『今ショックな一言を頂戴しました！！』(･_･?)( ・◇・)?(・◇・ )『。。妊婦さんって』同僚一同さま大大大大爆笑です『誰に言われたの？どこの人？』『顔を見に行こう♪』『知らない人ですぅ』(￣◇￣)ダイエットします！と同僚に誓言上司にも報告→大爆笑(￣◇￣)ダイエットします！とまたまた誓言！！いただいたお菓子は全部冷凍庫に放り込んでもちろん名前はしっかり書きました今月－５ｋｇを目標にがんばるぞぉ！！

  2009.10.02

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• w(☆o◎)w　衝撃の一言！！！！

  今日ですね。。。(￣￣￣∇￣￣￣; ｱﾘｬ?って一言ありけり。。咳き込んで化粧室へ駆け込む優しいお言葉を知らぬ女性から。。『大丈夫？辛そうね』『ありがとうございます♪大丈夫です』と私。次の一言にびっくらいこいた！！『妊婦さんは大変よね！』と。。。に、妊婦さん？？？・・・・（;￣□￣Ａ ｱｾｱｾ　私ですよね～(笑)確かにお腹をカバーするようなエプロンをしてお仕事してますが。。。・・・(;＾◇＾;)ゝ『ありがとうございます♪』と立ち去ってきましたちょっとぉぉぉかなりショックだわっ！！でもこれは！ダイエットをしっかりがんばれと激励の一言だと思います♪(￣▽+￣*)気合を入れなおして！目標目指してがんばるのよ！！！！！！食事と運動とレコーディングを振る活用してがんばる『妊婦さん♪』の一言をくれた女性に感謝この一言が自分との戦いに勝てるおまじないかもダイエットで戦っている皆さんについてくわっっっがんばろぉぉぉねー〃⌒ー⌒〃ゞ本当に妊婦さんだったらうれしいけど

  2009.10.01

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• 

  (〃ω〃) ｷｬｧ♪

  バレエのレッスンからただいまー一週間後のダイエットの結果は－２．４ｋｇ。体脂肪率－１．０％毎度のことながら出だしは好調途中スローペース。。あと６ヶ月で10ｋｇ落とすのが目標なのよねー４月の舞台まで。徐々にいきたいと思いますと思いつつも、今日はお祝い仲良くなった派遣さんの次の就職祝いに私もＢＤ祝いをして戴きました(〃ω〃) ｷｬｧ♪（↑メインです）同僚の皆さんとランチ一日のうち１食を５００カロリーぐらいに抑えると(^_^;)５００以上ありますね。。。でもまぁお祝いという事で。。(〃_ 〃)かぼちゃとマンゴーのスープ♪激うまっす！皮がぱりっぱりの若鶏♪にんじんはあげました。。これまたぱりっぱりが最高胡麻のムースといちじくのなんだろ。。いちじく苦手でしたが、これはうまいっす！！！これで８００円なり安いと思います♪幸せなひととき同僚の皆さんありがとうございましたおいしいものを食べたし♪明日もがんばりましょう！！ダイエットも明日またがんばれますね〃⌒ー⌒〃ゞ

  2009.09.30

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• 舞台！？ダイエット誓言！！

  『ちょっと丸くなったんじゃない』『・・・』この間、バレエに久々に行って先生からの一言。。(￣[]￣；)!『ちょっと痩せたんじゃない？』とバレエ仲間(￣~￣；)ウーン・・・どっちかなぁ。。『２５日トリートメントで使いたいので、２階貸してください！』『(￣∇+￣)来年♪舞台あるんだけど～♪出てくれるなら、いいよぉ』『２ヶ月も休んで踊りに納得できないのでダメです』と散々説明むなしく。。『(*￣Oﾉ￣*)大丈夫♪４月だから！はい』・・・全然ＯＫじゃなぁーいっしかも、クラッシックじゃないような気がするもんということで(━＿━)ゝｳｰﾑ再び、ダイエット誓言Ｍダイエットのを友にされ、ただいま栄養バランスを熟読中っすでも、これってセラピストにもかなり重要！がんばろぉぉぉぉ～身体つくらないと！！

  2009.09.21

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• 

  うまいんだなぁ～♪これがっ！！

  『いつ来るの～朝５時から用意してんだから早く来いー！！』と『あらぁーすぐに』出来たばかりのシフォンケーキをに乗せて。。。一緒に仕事をしていた看護士さんが旦那さんの転勤で栃木へ引っ越す事にということで挨拶がてら久々に以前患者さんだった方のお宅へおじゃましまーすとても久しぶりに見た彼女（患者さん）の笑顔がなによりも嬉しかったっす！初診時に私が対応した事が縁で何年もお付き合いさせていただいてます考え方、生き方をすばらしく、かわいらしい女性ですね〃⌒ー⌒〃時間が経つのも忘れるほど、３人おしゃべりに夢中彼女のめっちゃうまーい手料理をご馳走になりました恩年７８歳！ベテランです！！全てがおいしいのよぉ♪全て自家製おぉ～さすがこのあと甘いスイカが出て、お土産まで頂いて帰ってきました今日はダイエットも忘れて食ったどぉー！！たまにはいいと思います♪(￣▽+￣*)

  2009.09.13

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• 

  盛り上がってるね～￣ｍ￣　

  今日はちょこっと暑かったです先日の日曜日につづき、１９時ゴングが。。この間は１３時にゴングがなり。。１６時終了窓が開いているので、、聞こえてますよぉぉぉぉ同じＡＰのご夫婦！とっても仲が良い今日も盛り上がってますぜひぜひ窓を閉めてお願いいたします夫婦喧嘩はも食べないんだよね～みなさん仲良くね！(^_^;)同僚の方から戴きました。プロテイン？１週間一緒にシェイクダイエットでも激甘っすどこのメーカーかな。。今朝２回計ったけど。。人間？

  2009.09.01

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• しばしの別れ

  とりあえず、しばしジムとはお別れエアロマニア←マニアックなエアロ(笑)で酸欠になりそぉーというくらい踊り、先生がまたかっこいいんす150ｃｍ、体重43～45ｋｇ（予想♪）お腹も背中も腕も割れてますマシーンで筋トレエアロバイクでだらだらと２０分有酸素運動サウナでおば様たちのジム評論会を聞き、先生たちに見送られ、帰宅♪ジム評論会＝トレーナーさんがどうとか、教え方がどうとかとあるの会員さんが邪魔だったとか。ふむふむとつまらん！ひじょ～につまらん！！最後まで勘弁していただきたいなぁと思ったのは。。サウナで横になって寝る事もう少し、他の方のことも考えてねこれからお家でコアリズムでもしてみようかなぁ。。バレエの無い日はちょこっとトレーニングしないとね次回は土日会員で、おじゃまします♪ありがとうございました(o^-')b☆

  2009.08.28

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• 久々に♪

  久々のジムに行ってきましたといっても、金曜日で一時今年いっぱいお休みアロマの試験も重なったり、今年前半のやり残しをせねばっ筋肉って使ってないと衰えが早いね背筋以前は40ｋｇの負荷かけてしてたけど、、35ｋｇ内腿も45→40ｋｇへ最近胸の筋肉も鍛えてなかったので、肩こりが！！今週に限って授業が無いのよ。さすってもらいたいな♪継続しないと意味ないっす！体重も変わらず、体脂肪も変わらず、いいのか悪いのか減らしたいと思いつつも、Ｋｅｅｐね～。。飲み会の無い今がチャンスなんだけどなぁ。。インナーマッスル大切ですわ。。

  2009.08.27

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• 夏休み♪

  夏休み♪帰省中ですどしゃ降りの１３日が嘘のようなやっと夏らしいですわ先週の講習でフルトリートメントが出来るようになったのでさっそく、母と妹を相手に施術の練習をカンニングしつつ、トリートメント汗だくです(笑)そして筋肉痛です(^o^;)良いダイエットになりますわっフルだと約９０分動きっぱなし！プロの方は凄いですわ！早くベッド買わなきゃもっともっと練習したくなりましたね

  2009.08.15

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• のりのりで♪

  ただいまっ～２週間ぶりにバレエのレッスンいい汗かきましたなっ～火曜日のクラスって中級なんす私たちお気楽カルチャーは楽しんでやるのがモットーゆえに火曜日は緊張する。。とみんな曰く！でしょ～！！集中力をなくすと順番が解らず、とんでもないことに今日のできはまずまず良かった！左のピルエットもＷで回れたし休みだった事が少しチャッカ装置になったみたいかなおしっ明日もがんばろうっ♪

  2009.08.11

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• やっぱりね♪

  久々のエアロマニア♪インストラクターがマニアックなエアロをするのでこんなプログラムの名前になったみたいはじめは手と足がばらばらになるかしら。。いざ曲がかかると。。そんなのは考えるだけ無駄出来るもんですね～頭で踊ってないのでめちゃ楽しい！！いいすっきり感になりましたなっっやっぱり踊るのは楽しいサウナスーツを着て踊っていたので、水分が飛びます飛びます。そのあとはもちろんサウナとでのんびりと♪早くバレエがしたいね～先生たちパリから戻ったので、来週はレッスンっす

  2009.08.07

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• すごいよね～！約－１０kg！！

  本日お祭りですお祭りに行ったほうが痩せそうな暑さジムにて筋トレに励むのね！！あと３kgよ～Fightはるな愛ちゃんががんばりましたね10.4ｋｇ？？のダイエットに成功したみたいで。くびれがきゅっとなって、かわいいさ努力の成果が笑顔からでてたね～よかった！やればできる！！愛ちゃんみたくがんばらねば！３kg

  2009.08.05

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• 焦るわ～！！

  ヾ( 〃∇〃)ﾂ ｷｬｰｰｰｯ♪今年課を移動された憧れの上司が突然きたので汗が。。。『汗かき過ぎて大変です！近づけないです』『シャワ～♪シャワ～♪』とＩ上司が。。『出来るなら今すぐにでも。』いや～♪(￣▽+￣*)相変わらず、お優しいそして、相変わらず激細ですな午後からテンションこの方はサイクリング？やするらしく、いや、、ぜひ一度お手合わせを♪した事ないですけど(笑)このノリで、ジムに行き筋トレが楽し～い楽しい！ストレッチがまた気持ちよい！普段しないクロストレーナーまでがんばっちまいましたサウナの後のまめ大福が最高に美味ま～朝から晩まで汗が出っぱなしな１日でしたなぁ(笑)憧れの人とかに会うと緊張しますね

  2009.08.04

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• たまにはいいかな♪

  今週から来週のはじめの方はバレエがお休み先生たちがフランス・パリにいっておりますバレエ留学する子を引率、レッスン受けていることでしょうということで行ってまいりましたブロ友のだでいさんを見習って！久々のジムですひたすらマシーントレーニング久々なので筋肉痛になりそうです後はいつもの柔軟をさらり悪あがきのサウナに入り♪久々の半身浴でゆったりと今日一日、のんびりマイペースでお仕事！　￣ｍ￣　ふふ朝仕事の時は、途中から（ｰ'`ｰ;）う～ん・・深呼吸何回したかしらっっ心穏やかにしようと努めたけど、、ダメだったわ！！ｋさんとは合わん！大好きだった朝仕事も。。今は苦痛でたまらないっすなので今日は深呼吸とマイペースでゆっくりとたまにはいいかな

  2009.07.30

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• こころ模様

  ﾊﾞｽのぷち旅中っす今朝のが上がって良いになるそう朝仕事をさっと切り上げ､ﾊﾞｽに乗りgo！この数時間前…凹んで久しぶりに尊敬する彼と一緒だぁいざお仕事始まって､だんだん彼のﾃﾝｼｮﾝがどうしたのかなぁ私またやらかした？ごめんなさいねどうやら、社員さんにハリセンボンになってたのみたい…私って当たりやすいのね！ショックだわ～でも最後にお疲れさまとあいさつして帰ったので、許すというわけで、ぷち旅楽しみますか

  2009.07.19

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