[Diet]の記事一覧 | Ｌovely☆Ｂodyへの道

こんなに・・・！！

びっくりです！！１１時間寝続けました　(￣[]￣；)!海外旅行にいって時差ぼけ～っとしててもこんなに爆睡したことなかったのに！こんなことってあるんですね！疲れてたのかな～！バイト先のモーニングコールがなかったらもっと寝ていたかも。。時間がもったいなかったと後悔後悔と思いつつ、君に逢ったらそんなこと忘れちまいました今日もがんばろう！かな

2008.09.18

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ありがとう♪

片思いの彼が帰り道、静かに言ってくれました｡『大丈夫だよ！できるよ』何も考えずに発した言葉かもしれませんだけど､今の私には勇気をもらった気分資格を取ろう！！と思います｡すごく大変だと思う｡本当によいのかと思う｡だけどこのままは後悔｡自分の場所を探して｡人に癒しを与えられるようにｱﾛﾏｾﾗﾋﾟｽﾄ…です一度だけ施行受けたことがあり､とても気持ちよかった未知の世界！

2008.09.17

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だね♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ177日目ﾚｯｽﾝ日1日の疲れ吹っ飛ばしてきましたひゃぁ楽しかった腰がいたくって…と思ったら､いらっしゃいました｡お客さん｡いつもあとになって気がつくんですよね暴飲暴食の意味が…この時期をうまく乗り越える対策考えないと､目標の身体には､到底たどり着けない9/16：59.8朝：チョコレートシェイクフルーツヨーグルト昼：納豆、素麺なすキャベツの味噌炒め麦茶夕：ヨーグルトシェイクキウイフルーツ水分:２リットル夜を気をつけると早いよね運動と食事のバランス

2008.09.16

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リベンジ！

ﾀﾞｲｴｯﾄ176日目ﾘﾍﾞﾝｼﾞ昨日と同じ代行のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさん！昨日の不完全燃焼をはらさずにはいられんとばかりに集中！集中！真顔でｴｱﾛ!!さぞや､先生は怖かったことでしょうそのかいあって、大満足いゃ気持ちよかった9/16:59.6朝:ヨーグルトシェイクキャベツ、フルーツヨーグルト昼:なすとキャベツの味噌炒め、素麺、納豆、ヨーグルト夕:チョコレートシェイクスッキリして終わりました！

2008.09.16

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このまま

まで３分の道のりを一緒に歩いて帰って来ましたたわいのない会話。それでも並んで帰ってくれるのは進歩このまま一緒に歩いて行きたいなぁって思いましたただそれだけ。でもうれしいんだなぁ

2008.09.15

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ひゃぁ～♪

ダイエット173日目今日はポアントクラスの前に、ジムに行ってエアロを60分！でも、インストラクターがいつもと違っててちょっと不完全燃焼バレエでたっぷりと汗を流して大満足『無』になって私が私でいられる時間。大切な時間！ありますか？9/13：58.2朝：納豆とめん、オレンジとヨーグルトかぼちゃサラダ昼：いろいろ夕：ココアシェイクキレイになりたいキレイにしたいっす

2008.09.13

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あ～よかった♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ171日目ただいま～ﾚｯｽﾝから帰って､ｱｲｼﾝｸﾞ中今日も楽しい一時でしたこれがないとｽﾄﾚｽ､ｽﾄﾚｽ…です私はｽﾄﾚｽで暴飲暴食しちゃうﾀｲﾌﾟで､いつも､やっちまったなぁって後悔します楽しいって夢中になれる時間！一人でいる時間！大切ですよね9/11:58.0kg朝：じゃがいも３個かぼちゃの煮物、半分昼：ﾁｮｺﾚｰﾄｼｪｲｸｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ間食：たこ焼き夕：ｺｺｱシェイク半分、オレンジヨーグルトお腹減った～けどここを我慢すると結果が出るのよ！我慢、我慢

2008.09.11

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気持ちいい♪

ダイエット170日目気持ちぃ久しぶりのレッスン流れる汗がまた、充実感を与えてくれます真新しスタジオでのレッスンなによりバレエが出来ることがうれしい早く体重落として、バンバン、ジャンプしたいっす9/9:57.8kg朝：チョコレートシェイクキウイヨーグルト、納豆牛乳、昼：梅、かぼちゃサラダブルーベリーヨーグルト夕：ココアシェイクフルーツヨーグルトバレエ中毒だね

2008.09.10

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あいたたたぁ

ﾀﾞｲｴｯﾄ169日目身体中痛いっすこれも休んでいたバツですかねすっかりなまってましたねさぁ頑張ろう食事もちょっと気をつけないといかんですなお金がかかっていると思うと、頑張らないとと思います。

2008.09.08

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きちゃってます！

ダイエット１６８日目案の定、身体中ビリッビリッですとくに太ももがきちゃってますけど今日もトレーニングに行ってきた昨日と同じメニュー+二の腕のエクササイズこれがまた意外とキツイかった『トレーニングにゴールはない』そう書いてあって、思わず納得少しづつ、長く付き合っていかないとねやり続けることだね9/7:58 朝：、牛乳、キャベツ昼：ココアシェイクキウイヨーグルト夕：ゴマシェイク、納得

2008.09.07

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どこへむかう？？

ダイエット167日目今日からルネサンスに再入会バレエとは違うところを意識するので使うところ使っていなかったら、やはり筋肉が落ちてました心を入れ替えトレーニングぅ腹筋・背筋　：37.5ｋｇ×20×3セット　ハムスト：22.5ｋｇ×20×2セット四頭筋：右15ｋｇ×20　左7.5ｋｇ×20　内転筋：40ｋｇ×20×2背筋：20回　有酸素運動（エアロバイクとクロスウェーブ）：３０分ヨガ40分　エアロ６０分・・・体重っっっ・・・。明日は筋肉痛ですな！9/6：58.1　24.3％朝：麺、納豆、じゃがいも、キウイヨーグルト、牛乳昼：抹茶シェイク、、チョコレートのビスケット夕：ココアシェイク、ヨーグルト水分：プーアル茶2リットルぷちアスリートだよぉと自己満足どこへむかっているのやら。。。　

2008.09.06

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永遠のテーマ！

ダイエット166日目ダイエットをする理由として、いろいろ自分のために。好きな人のために。脱メタボｅｔｓ手段もいろいろその中で自分にあったものでダイエットできたら良いと思う『キレイ』って永遠に女性のテーマですよね内側から外側まで自分を磨くことはおばあちゃんになっても続くんだろうな＋大人なかわいさもっていけたらいいよね明日は１ケ月ぶりにジムに行って外側を9/5の体重:58.2朝：納豆、麺、バナナヨーグルト昼：ブルーベリーヨーグルト、豆、チョコ夜：チョコココアシェイク、、キウイヨーグルト水分：2リットルあと２時間半今日は一緒だといいっすね

2008.09.05

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夢で逢えたら♪

気になる人が夢に出てきたやっとこさ、ご出演してくれたねさぁぁぁぁぱり出て来てはくれなくてでも今日はありがとうございましたまた夢で逢えたら！

2008.09.04

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矛盾してない？

ﾀﾞｲｴｯﾄ164日目1日休み！なのに夜は勉強会のために出勤そしてその後は、お食事会…。懐石料理でとても美味しかった接待だったので、ただ食べた食べた！体重がなんて考えながら食べるほうが間違っている美味しくいただかなくちゃ損！板長に申し訳ない。9/3の体重：58.1朝：冷麺、ポテトサラダバナナヨーグルト昼：チョコレートシェイク、ヨーグルト夕：懐石料理水分：２リットル焼酎でいただくお肉が激ウマっ

2008.09.03

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いつの日か…きっと！

ﾀﾞｲｴｯﾄ163日目今週はｽﾀｼﾞｵお引っ越しのため､ﾚｯｽﾝお休み身体は疲れているんだけど､踊りたいずっとバレエに携わって行けたらいいなぁ9/2の体重：58.2ジムに再入会しました無駄のないように頑張る目指せlovely bodyキレイになったねって言われるぞぉ

2008.09.02

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感動した！

ダイエット162日目『ジムやめた!?』と知人。『デブるぞ！』と続く。『エドはるみをみた？』。見ましたキレイだった。何かを成し遂げようと姿って美しいですよねやっぱり鍛え続けてないとですね！内から外から『待ってるから』と、トレーナーと知人。再入会しようと思う9/1の体重：58.2朝：バナナシェイクポテトサラダ、昼：梅、ヨーグルトポテトサラダ、かりん糖抹茶アイス夕：ココアシェイクエドはるみやスピードに感動私も一つでもいい達成しないと！

2008.09.01

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アクシデント♪

バイト先で、たまたま握手っぽい形でパシッとお互いの手が触れただけなんですけど…気持ちが伝えられない今、それだけでも、ただただ嬉しいこんなアクシデントなら大歓迎キレイになったねと！言ってもらえるように。今日も笑顔から

2008.09.01

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じっくりしっかり！

ダイエット１５９日目めんぼーマッサージで、セルライトをもみしだく！ピラティスで脇腹、腹筋を中心に鍛えてみた腰回しも忘れずにとにかく筋肉を作らないとね少しずつ。やらないとでしょ8/２９の体重：58kg朝：ココアシェイクじゃがいも１個、昼：梅、ポテトサラダブルーベリーヨーグルト夕：ココアシェイクオレンジヨーグルト明日は一緒にお仕事できるかなもっと大人のかわいいを

2008.08.29

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気になる！

ﾀﾞｲｴｯﾄ158日目久しぶりに気になる人とﾍﾟｱを組んでのお仕事！どうやら､すごく疲れているらしく､どこかﾊﾟﾜｰないようすそれでも頑張ってる姿は…かわいいかなりﾊﾞｶですねでもｽﾄｰｶｰではありません！単なる片想いでありんす8/28の体重：58.8朝：ｺｺｱｼｪｲｸ、じゃがいもｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､メロン昼：枝豆、かりんてうブルーベリーヨーグルト夕：ゴマシェイク半分久しぶりにコアリズムに挑戦！やっぱり買っちゃおうかな

2008.08.28

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セルライト撃退中！

ダイエット157日目ただいま～！レッスンから帰ってきて、今日もめんぼーマッサージ終了本当にセルライトってしぶとい以前よりはだいぶいいみたいだけど…。ほとんど毎日もみしだくって頑張ってるけどやつもしぶとい！ふと…筋肉落ちつつあるなぁと。レッスン中思った！ヤバい!!8/27の体重：59.6朝：お赤飯、卵焼き、フルーツヨーグルト昼：ゴマシェイクオレンジヨーグルトビスケット夕：ココアシェイク青ヨーグルトジムに再スタートしようかな

2008.08.28

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うん♪(^ー^)ｖ

ﾀﾞｲｴｯﾄ155日目朝からお話できてHappyでした大したことない話なんですが､今日のﾊﾟﾜｰありがとうございやすがんばれるにゃ久しぶりのわさびパックピリッと刺激が来るけど、小顔効果で愛用してマスピラティス追加して自宅で１時間のストレッチ最近また、ジムに行こうかなって考え中8/25の体重58.6朝：冷麺、キャベツゼリー、たまご昼：ココアシェイクかりんてう、ゼリー豆、麦茶夕：ココアシェイクくずもち、ヨーグルト、

2008.08.25

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初！１００回!!

ダイエット１５４日目腹筋１００回これ、痛いねジムをやめて、意外に運動してない自分にガッカリ筋肉落ちるの早いくせに、付くの遅いしねジム行こうかな！と、オリンピックの閉会式の周りのダンサーたちが気になるキレイオリンピックも終わりかぁ…。４年って長いけどあっという間だね。４年後の自分は何してるのか？しいて言うなら輝いてたいね。8/24の体重：58.1

2008.08.24

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あとちょっと！

ダイエット１５３日目バレエのレッスンから帰ってきて一息まめ潰れてました…。どうりで痛いわけです来週からスタジオ引っ越しのため、レッスンお休み寂しい身体が重いと膝と背中が調子悪っっめんぼーでセルライト撃退して寝ましょう8/23の体重：58.1あとちょっと。朝：納豆卵ご飯、じゃがいも、トマト、とうもろこし昼：ココアシェイクヨーグルト、オレンジトマト夕：トマトトマト買いすぎたのね勧められて断われなくて安ったけど

2008.08.23

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たまにゃ～！

ﾀﾞｲｴｯﾄ151日目だらけた１日でした。モチベーションが上がらないというかどうしたもんかにしては食欲普通～！ということで、今日はなーんにもしないで、寝ちゃえたまにゃ～いいでしょ8/21の体重：59.1朝：ココアシェイクポテトサラダ、トマトフルーツヨーグルト昼：梅、ポテトサラダ、ブルーベリーヨーグルトお煎餅夕：ココアシェイク青、オレンジのヨーグルトどうしようか…問題が多すぎ!?

2008.08.21

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気持ちィ～！

ﾀﾞｲｴｯﾄ149日目ﾊﾞﾚｴのﾚｯｽﾝから帰宅一週間ぶりのﾚｯｽﾝ身体が重い重い汗が流れでるでるきもちィィ明日は筋肉痛になりそう２時間たっぷり少し腹筋、背筋が弱くなってきてるかも。いかんと思いつつも、めんぼーマッサージと造顔マッサージして本日終了明日から腰回しとボールマッサージも試しましょ8/19の体重：59.2朝：ココアシェイクオレンジヨーグルト、ポテトサラダ昼：、ポテトサラダ梅干し、なめらかプリンお煎餅夕：ココアシェイク、オレンジヨーグルトダイエットは地道に

2008.08.19

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再スタート！

ダイエット148日目プチ夏休みのお盆休みあけ、お仕事。休み癖ツイテマス。今日からダイエット第２章！再スタートお盆休み中はふつーに三食食べ、間食！おかげでぷくって感じにいかん…。恐るべし！で今日からまた。頑張ろう!!ちょっとずつ。１２月には５０kgになっているようにめんぼーマッサージ、造顔も効果見えてるし。適度な運動でゆっくり行こう8/17の体重：59.8朝：ココアシェイク納豆、ヨーグルトオレンジ、ポテトサラダ昼：、ポテトサラダちくわとホウレン草炒めブルーベリーヨーグルトラスク４枚、梅干し３個夕：ココアシェイクじゃがいも１個、フルーツヨーグルト水分：２．５リットルゴールの見えないダイエットは辛くない？ゴール作ったら、また気持ち新たにって思う今日このごろ

2008.08.18

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骨折？！

ﾀﾞｲｴｯﾄ141日目今日も夏な1日本業のほうが､明日から夏季休暇ﾘﾌﾚｯｼｭしないと食べ過ぎないようにすねどにゃ～とはいえ、今朝バイト先で１トン位の重さの車に足先をチョイと踏まれ…内出血！！爪先が腫れておりやすいたい！！バレエはお休みタンジュもルルベも痛いのよぉぉぉ骨折してたら…どうしよ8/12の体重：58.2

2008.08.12

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めんぼーで♪

ダイエット140日目朝夕少しずつ涼しくなって来たような気が４年って早いものですね。オリンピックが北京で開幕。注目しているのは、男子バレー16年ぶり？応援してます。最近また、めんぼーマッサージを再開、セルライト撃退しないと美脚にならないらしい頑張りませう。8/10体重：57.0体脂肪：24.4あと少しだ。頑張ろう

2008.08.10

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わーい♪

ダイエット139日目あなたの笑顔が私のパワーの源デス！久～しぶりに一緒にお仕事出来たくぅ～！うれし過ぎて、朝からが大暴走時間が過ぎるのがはやすぎですにゃ本当に久しぶりだったの！お話したのも思いっきり片思いなんですけどね8/9の体重：５８.0バレエのレッスンに行き、思いっっ切り身体を動かして来ました気持ちぃぃ心が軽いと全てにパワーがみなぎるって感じいつもこんなコンディションでいれるようにしたいですね

2008.08.09

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へこみました

ﾀﾞｲｴｯﾄ135日目暑さに負けた？今日はﾊﾟﾜｰ全然なぁｰしまったくﾀﾞﾒですわﾋﾟﾙｴｯﾄで､すっ転びました上の空ﾃﾞｽ｡体調が悪いのか､心のｺﾝﾄﾛｰﾙができないのか!?困った！ｺｱﾘｽﾞﾑのdvd返したのでおﾈｪﾏﾝｽﾞずでみた美腰をしてみることに細くなぁれとおまじない8/5の体重：58.0朝：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､納豆牛乳､昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､羊羮､ｶﾙﾊﾟｽ夕：ｺｺｱｼｪｲｸﾗﾌﾞﾊﾟﾜｰ足りないのかも

2008.08.05

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ダイエット

ﾀﾞｲｴｯﾄ134日目昨日よりは涼しい…!?と思いきや湿度が高っっじめじめ…。お客様がいらっしゃいました食欲が、腰痛があるわけです体調のコントロールがね。難しいわけデスでも、頑張りましょう8/4体重：59.0朝：納豆、オクラ、フルーツヨーグルトあんパン昼：ブルーベリーヨーグルト、羊羮、お煎餅アイスクリーム夕：ココアシェイクオレンジヨーグルト

2008.08.04

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ちょっとね！

ダイエット１３３日目朝から１日が暑そうな気配。オープンクラスのレッスン参加してきました。立っているだけでもう汗が。。気持ちの良い汗をかけました。レッスン後車の外気温をみると、、、４０度暑すぎです避暑地を求めて新しいジム　ラ○○○の見学へ受付の対応がいまいち！笑顔がない！じゃぁみたいな感じで案内されても、伝わってこないのですが。。。スパは充実しているのですが、トレーニングエリアが狭かったナァ。ちょっと考えよう。。８/３の体重：58.0朝：冷麺、たまご、納豆、フルーツヨーグルト昼：とうもろこし、キウイとヨーグルト間食：抹茶アイス夕：オレンジとヨーグルト、牛乳コーヒー

2008.08.03

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パワー充電♪

ダイエット１３２日目ポアントレッスンから帰って来ましたふぅ～今日も楽しかったでもね慌てて着替えたから、レオタード逆に着てて途中で可笑しくてみんなに話題を提供しちゃったパワーアップしてもらいました縁結びのお寺に御参りたくさんパワーをいただいてきたぁぁぁ8/2の体重：57.8朝：温麺、卵、納豆ポテトサラダ昼：ココアシェイクポテトサラダ、オレンジヨーグルト夕：プルーン、牛乳コーヒー今日出会った方に感謝して明日も頑張りますぅ

2008.08.02

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どう？

ダイエット１３１日目８月今年も早い!!ダイエットも折り返し地点あと８kg頑張りましょうそれには食事、運動、睡眠とマッサージ、バランスが大切だと思います運動が出来ないときは、カロリー控え目レッスンの日はちょっとプラス一週間に1日はご褒美ｄａｙも忘れずに！8/1体重：58.2朝：納豆、絹ごし豆腐、牛乳、ポテトサラダ昼：羊羮、アイスブルーベリーヨーグルト夕：フルーツヨーグルト最近、ラブパワーがないせい？調子悪っっ腰いたいし！今日会えたらいいな

2008.08.01

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腰痛

ﾀﾞｲｴｯﾄ128日目今度は朝から腰が激痛におそわれておりますなんでかなぁ～痛いっすやつが来るのか？本当に毎回のことですが、体調がコントロールできなくって…しんどいおまけに、食のコントロールもできなくって困った今までがんばって来て、いつめここでつまづく…ここを乗りきることが大切！

2008.07.29

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３５って…。

ﾀﾞｲｴｯﾄ127日目朝からだるいって思って､体温計を持ち出し､計ってみた…｡久々の35℃ｼﾞｬｽﾄうーん。。鈍いわけだ。1日こんな調子で身体がおかしかったな動いて温かくしないと、でもなんだか腰が痛いお客さんくるのかなぁ…。腹筋、背筋とマッサージして寝ますバイト行かないと！7/28の体重：58.8朝：ヨーグルトシェイク納豆、ポテトサラダ、フルーツヨーグルト昼：ブルーベリーヨーグルト子供用かっぱえびせん麦茶夕：ココアシェイク

2008.07.28

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反省

ダイエット126日目ひゃぁぁぁ暑っっい！1日でした体感温度は35℃以上！汗だくになりながらケーキを作り愛情たっぷりよいいウォーミングアップになりました避暑地を求め、ルネサンスへ、冷房の効いたスタジオで、エアロで汗をかく…矛盾してる。。今日で一応、ルネサンスを退会。本当はここが良かった！けど料金の比較、プログラムの比較した時、魅力的な方へ流れますジムに通わないぶん、気をつけて過ごさないと！食事、ストレッチ、マッサージは日々こなしていこう!!最近、さぼってたからヤバい!!ヤバい

2008.07.27

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ラスト２日…

ダイエット125日目ジム退会まであと２日新しいジムができたので、そっちに行ってみます料金も安く、プログラムもルーシーダットン？面白そうなのあったしね環境変えるのはいやだけど、料金と内容がね私はポイントかな？まずは近いうちに見学に7/26の体重：58.4朝：冷麺、納豆、なんちゃて杏仁豆腐きゅうり漬け昼：モカシェイクフルーツヨーグルトピーナッツクッキーポテト夕：オレンジヨーグルト牛乳日々油断大敵ケーキ喜んでくれたみたいです良かったまた違うのに挑戦しよ

2008.07.26

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リセット♪

ダイエット122日目レッスンから帰って来ました今日はお休みだったので、1日インドアで！節約のため、クーラーのコンセント抜いてます暑い!!熱い!!おまけにシフォンケーキを焼いてて、さらに暑っ充実した1日掃除したり、ケーキ作ったり汗だくでしたけど♪やりたいことしたって感じで！気持ちや身体のリセットってとっても大切だと思います7/23の体重：57.0体脂肪：24.2%朝：冷麺、卵、キウイヨーグルト昼：ココアシェイクオレンジ、ヨーグルトシフォンケーキのはし夕：モカシェイクキウイヨーグルト低脂肪牛乳シフォンケーキ気に入ってもらえるかな？暑いので食中毒にはご注意を

2008.07.23

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もうイッチョー！

ダイエット１２１日目暑い!!って夏だから仕方ない。けど、暑い!!この勢いでもうイッチョー痩せたいがんばっておくれバレエのレッスンに行き、日曜日の感動を思いだし帰って来ました！言葉がでない！鳥肌がたった！子ども達の日ごろの努力を思い出し涙涙の舞台でした最高日ごろ努力しないとね何事にも良いものは産み出すないそう思いました今日もコアリズムがんばって、明日につなげよう7/22の体重：58.0朝：ココアシェイクほうれん草と玉ねぎの炒めもの、キウイヨーグルト昼：ブルーベリーヨーグルト、なんちゃて杏仁豆腐、雷おこし夕：ココアシェイク明日もがんばりませう

2008.07.23

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熱くなる！

ダイエット119日目県内のバレエ・ジャズ・フラメンコ・モダンetc・・・【舞】と付くものが集まる合同舞踊会。１年ごとにレベルがアップしているようで、去年よりは見ごたえありました。なかでも、私が行っているお教室が一番、ずばぬけてきれいで、すばらしかった人が踊っているのを見てなんで自分まで踊りたくなっちゃうんだろう体が動きたいって熱くなるんですよね！感動してないちゃったり。不思議なもんですね。今週はやせ日なのでがんばらないとです！少しでもコアリズムがんばろう！！7/20の体重：58.0ｋｇ朝：ココアシェイク、フルーツヨーグルト、豆腐昼：ざるてんぷらそば　杏仁豆腐夕：フルーツヨーグルト明日も1日お休みがあるなんてすごく得した気分！昨日のお礼にお菓子をあげようかと思うお菓子作りに勤しみたいけど、どうなるかな？

2008.07.20

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乙女心？？

ダイエット118日目あさっぱらから、うきうきでした代車がなかったので、気になる人にバイト先からまで送ってもらいましたただそれだけですその30分が短くて、えぇ～もう着いちゃったの！？ってもうちょっと。。っって思ったけど、これくらいがいいのかも。欲の出しすぎはいかん！うれしくて、ジムでもがんばれたね～６０分間のエアロビのクラスで脂肪燃焼！！汗だくあ～楽しかった！インストラクターの方たちによっていろいろだけど、エアロは小林先生クラスが一番ラテンあり、サンバあり、少ない時間なのに織り込んでくれる！最高7/19の体重：58.0kg朝：ところてん、納豆、フルーツヨーグルト、牛乳コーヒー昼：ベリーベリーシェイク、キウイヨーグルト、オレンジ夕：フルーツヨーグルト水分：2Ｌいやぁ～今日という日はいい思い出になりました。めちゃめちゃ片思いですが、年がいもなく恋心っす！忘れてたね～こんなキモチ。明日もダイエットがんばって行こうか！！

2008.07.19

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(T-T)どうして!?

ﾀﾞｲｴｯﾄ115日目今日は待ちに待ったﾊﾞｲｷﾝぐぅ～の日なんて､楽しい日で終わるはずだったのに車ぶつけられました息が止まるかと…｡ひゃぁぁぁ呆然!!…新車｡｡なんですけど｡苦労して買っただけに､愛しい車なのですﾊﾞｲｷﾝｸﾞの楽しみはどこへやら…｡警察署行ったり､車屋さん行ったり､流されるまま､記憶がありません｡怪我人がいないのが幸い！ぶつけた方も悪い人じゃないんだけど｡少し時間をください｡ｼｮｯｸが…ね！大きいんす私だけかな？愛しいから､かわいそうで7/16の体重：58.0

2008.07.16

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同じ？どっち派？

ﾀﾞｲｴｯﾄ114日目今日も暑い1日！ﾚｯｽﾝから帰って来て､ｺｱﾘｽﾞﾑ終わったところです今日気がついた！お腹周りが固っ私はｺｱﾘｽﾞﾑ同僚はﾓﾝﾁｬﾝどっちも楽しめるｴｸｻｻｲｽﾞだと思います明日は同僚たちみんなで食べ放題楽しみです！久しぶりの外食o(^o^)o7/15の体重：58.2朝：ﾁｮｺｼｪｲｸ絹ごし豆腐､納豆ｻﾗﾀﾞｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ昼：煮豆､お味噌汁ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄｺﾞﾏ煎餅､夕：ｺｺｱｼｪｲｸｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ今日はあの人が休みです寂しいなぁでもゆっくり休んでくださいね

2008.07.15

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暑くても♪コア

ダイエット１１３日目本日のコアリズム終了土曜日から気合いが足りないって思ってたら、やはりやつのせいか…お客様突然の来なすったいやまた、早いお出ましで。いらっしゃいまし。だからスィーツの妄想だけ広がるわけだねん意外に抑えられたみたい7/14体重:58.8朝：絹ごし豆腐、納豆フルーツヨーグルトとこてん昼：いんげん豆、トマトブルーベリーヨーグルト胡瓜夕：ココアシェイクオレンジヨーグルト今日も暑さとの戦いでしたねこの暑さを利用しない手はないですがんばりませう明日は会えるといいなぁ

2008.07.14

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筋肉痛！

ダイエット１１２日目いたたたぁ昨日のワークショップで使った尾骨部分が筋肉痛！午前中、ジムのヨガに行こうとしたけど…ダウン痛い!!いかに意識しないで筋肉を使ってたのかねぇ午後からエアロに行き、一汗、サウナに入ってもう一汗！と少しは身体がシェイプできたかな？7/13体重：57.2朝：パンケーキ、納豆絹ごし豆腐、キウイフルーツヨーグルト昼：ココアシェイクフルーツヨーグルト絹ごし豆腐半分夕：モカシェイク絹ごし豆腐半分、キウイヨーグルト今日もとても暑い1日だったね水分はこまめにとらないとね

2008.07.13

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尾骨！

ダイエット111日朝から、ワークショップに行って来ました筋肉の使い方、解剖的な事まで。いかにいままで適当だったか…。すごい勉強になりました正しく使うことがケガ防止！脚が太くならないわけだ。内側の筋肉の動くのを、初めて触った勉強になった1日でした7/12の体重：57.2朝：絹ごし豆腐、納豆ココアシェイク、パンケーキ昼：梅ゼリー、ビスケット夕：ココアシェイク納豆、キウイヨーグルト今日もエアロ行っていい汗かきました久々だった

2008.07.12

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疲れてる!?

ﾀﾞｲｴｯﾄ109日目ｺｱﾘｽﾞﾑお休み！ここ最近､睡眠時間が一時間くらいしか取れなかったので､えらくきつい身体にお肌に睡眠大切は大切ですね！あと2日間がんばればお休み明日、頑張ろう7/10の体重：57.4

2008.07.11

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回して！回して！

ダイエット108日目バレエのレッスンから帰って来て、コアリズム上級編を昨日よりは今日ですね！スムーズにできるようになりました～かな今のところ、腰痛もなく回せてます基本編早く帰って来ないなお腹の写メも撮ったしどう変化するか！努力しだいがんばりませう7/9の体重：57.4

2008.07.09

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コアリズム!!

ﾀﾞｲｴｯﾄ107日目『二の腕見ると体脂肪だいたい分かるよね～！』とお昼休みの会話！えっｰ!!そうなの？これはﾔﾊﾞいっっ二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞ頑張ろう…｡最近ますます､ｺｱﾘｽﾞﾑ気になるぅと同僚がなぜか上級編を貸してくれましたうれしいっっありがとうさっそくチャレンジ楽しいねこれ！だけど基本編からやりたい…7/8の体重：57.4朝：ココアシェイク、絹ごし豆腐、大根サラダ、キウイヨーグルト昼：麦茶ブルーベリーヨーグルト夕：ココアシェイクフルーツヨーグルトコアリズムで楽しんでくびれたいっす痩せたいなら腰を振りなさいかぁ振ります！振ります！

2008.07.08

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