Ｌovely☆Ｂodyへの道
Diet398
恋心156
ＢＡＬＬＥＴ20
いちご♪209
とも38
アロマテラピー46
手作り♪20
旅15
食6
ボランティア36
全398件 (398件中 301-350件目)
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ﾀﾞｲｴｯﾄ105日目暑っ朝から何ですかね～節約の為ｴｱｺﾝはOFF玄関も窓全開にして過ごしてみた！何もしなくても汗が出て、これにお掃除をプラスいい運動になったにゃ涼しさもとめ､ｼﾞﾑに駆け込み､久々ｴｱﾛしてきましたやっぱり踊るのはどんなジャンルでも楽しいしっかりアイシングしないとね7/6の体重：57.0朝：パンケーキ、卵焼き牛乳コーヒー、ヨーグルト、昼：ロング、、ヨーグルト夕：ココアシェイクヨーグルト、今日は睡眠できる日なのでゆっくり爆睡しよ
2008.07.07
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ダイエット１０３日目ジムに行き、パワーヨガなるものを受けて来ました。汗をかくというより、身体を伸ばしたかったの!!アジアンな音楽とアロマでリラックス出来ました！たまにはいいかも恋愛運させる風水でベッドの脇に好きな香りかグリーンの香りをがいいらしい7/4の体重：57.0今日、上司からきれいになったと言われた！アイメイクしただけなのにーでも、ありがたいことですね
2008.07.04
ダイエット１０１日目ただいま～レッスン行き、ジムで風呂に入って来ました最近、回転ものが楽しくなってきた初めて２回転半おぉー自分でもびっくり本当は降りれなかっただけなんですがトリプルいきたかったなぁ次は頑張ろう背筋力が弱いのかな。7/2の体重：57.4朝：絹ごし豆腐、納豆卵とオニオンサラダ、ブルーベリーヨーグルトベリーベリーシェイク昼：ココアシェイクキウイとのヨーグルトババロア夕：ココアシェイクフルーツヨーグルト今日は会えなかったっす。違うところに貸し出されちゃってつまらん…。明日こそは一緒に作業させてくれ
2008.07.02
ダイエット１００日目７月に入ったと同時に１００日目かぁ意外に続いてますな今月の目標は一、－３kgの５４．５kgをめざそう二、体脂肪－２％の２２％をめざそう三、背筋力を鍛える!!７／１の体重：57.4朝：ココアシェイク絹ごし豆腐、笹巻き、キウイヨーグルトスクランブルegg昼：お好み焼きブルーベリーヨーグルト豆夕：ココアシェイクババロア造顔+マッサージで今日も１日おわり明日早くお目にかかりたい
2008.07.01
ダイエット９９日目今日で６月もおわりですね早いものでもう一年の折り返しもう一度、公私ともに目標見直さないとダイエットの目標１．最終目標５０kg２．体脂肪２０％３．筋肉量を増やす。6/30の体重：57.4６月：58.0→57.4 -0.6朝：ココアシェイク豆腐150g、オム卵焼き納豆、昼：笹巻き、ババロアブルーベリーヨーグルトいんげん豆の煮物麦茶、黒胡椒煎餅３枚夕：ココアシェイクキウイヨーグルト水分：２リットル停滞期あと少しだねここが大事みんな闘ってるもんねがんばりませう
2008.06.30
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ダイエット９８日目久々この数字ダイエットの励みにと買った脚は入ったけど、ウエストがあとちょっとでもあと３cm！少しだね6/29の体重：56.6体脂肪：24.4％これを励みに明日からまたがんばりませう今日会えましたよん海外に行くことが多いらしく、凄い人だなあ。。たくさんお話が聞けました楽しいひとときをありがとう
2008.06.29
ダイエット９７日目レッスンから帰って来ましたバランスできるきまるー体調戻ったからかな実は昨日、睡眠不足なのか？倒れたみたいで帰ってからの記憶がバイト無断欠勤スミマセンブログも休んじゃったおかげで大爆睡気持ち悪さも消え失せ～睡眠は大事だね6/28の体重：58.0朝：絹ごし豆腐、卵焼きキウイヨーグルト、オニオンサラダ、トマト昼：ココアシェイクキウイヨーグルト、トマト夕：モカシェイク水分：３リットル睡眠できたけど、気になるひとに会えなかったっす明日はあえるなぁと思うだけで、Happyだね
2008.06.28
ダイエット９４日目ベリーダンス見学して来ました腰使ってますなぁ私でもついていけせうな感じウエストが細くなって、腹筋が付けば!!安易な考えです。。でも、申し訳ないけど、バレエのように沸き上がる気持ちがない！どうしましょう6/25の体重：57.8体脂肪：25.4％足首：２１cm +0下腿：37.8cm +３cm大腿：54cm －0.5cm土曜日にもう一度見学して決めようリンパドレナージュの勉強もしたいので、どっちにしようかと！
2008.06.25
ﾀﾞｲｴｯﾄ93日目今日もﾚｯｽﾝ！昨日でだいぶむくみもなくなりました！今週は痩せ日気合いが入りますｼｪｲｸと適度な運動！お腹が空いたら､野菜or寒天をとる！これで､結果を出したい!!頑張りませう6/24の体重：58.4朝：モカシェイクキウイヨーグルト、納豆目玉焼き、絹ごし豆腐昼：ブルーベリーヨーグルト、アイスもなかカニのお味噌汁夕：ココアシェイクトマト ３個
2008.06.24
ダイエット９２日目ストレッチをしながら、とある番組をみてました。いろんなダイエット方法があるんだね色々試して、自分にあったものをやり続ける！たまには違う方法も取り入れてこの番組見てたら、元気か出てきた頑張るぞぃ6/23の体重：59.2朝：ヨーグルトシェイク卵焼き、絹ごし豆腐、いちごヨーグルト、納豆昼：饅頭１個ブルーベリーヨーグルトオレンジ、かぶ漬け夕：ココアシェイクトマト、キウイヨーグルト今週はストイックに頑張る
2008.06.23
ダイエット９０日目ポアントレッスン日今日は高温多湿ですっきりしない１日でした。意外に暑さにも平気なようで、真夏でもエアコンめったにつけません電気代とサウナ代が浮いていいですょせこっ!でも自然クーラーもなかなかです
2008.06.21
ダイエット89日目重っむくみ過ぎって思っていたら、お客さんが遊びに来た久しぶりにヨガの上級クラスに参加。流れが速くて、たまには良いかも6/20の体重：59.0焦らず、慌てず、頑張ろう
ﾀﾞｲｴｯﾄ88日目久しぶりに会えましたo(^-^)o見てるだけですが。もっと女子力あげたい頑張ろう6/19の体重：58.0朝：ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ､目玉焼き､納豆､豆腐昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､大根の胡麻油炒め､水菜と蕗の煮物､夕：ココアシェイクキウイヨーグルト、ところてん1日毎日、－0.5減らすことを努めないと
2008.06.19
ﾀﾞｲｴｯﾄ87日目睡眠は大切分かるけど日付が変わって､1:30からﾊﾞｲﾄに行ってきます2ヶ月ずつのﾊﾞｲﾄ｡もう5年目！去年で辞めたけど､どうしてもとお声がかかった！ありがたいことですにゃ必要と言ってくれるだけねということで…｡今日から睡眠時間…3時間取れたらいいかな～とでも､ﾊﾞﾚｴはやめません今ﾚｯｽﾝとサウナから帰って来ましたあの時間がないとｽﾄﾚｽ社会頑張れないっす何かしら楽しみ持ってないと毎日もたん6/18の体重：58.2朝：抹茶ｼｪｲｸ豆腐と納豆とｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､卵焼き昼：ﾓｶｼｪｲｸ黒糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ､黒糖寒天､ｷｳｲ夕：ｺｺｱｼｪｲｸｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ､杏仁豆腐風寒天水分：2.5ぐらいめん棒マッサージして寝ましょう
2008.06.18
ﾀﾞｲｴｯﾄ86日目今同僚の中でﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに代わり密かなﾌﾟﾁﾌﾞｰﾑﾓﾝﾁｬﾝ～40歳とは思えないｷﾚｲですねｴｸｻｻｲｽﾞもｽﾛｰな感じでいいと思うんですが､彼女自身が感じて書いてあることにすごくﾊﾟﾜｰをいただきましたﾀﾞｲｴｯﾄとは一生付き合って行くのに無理はいかんですよ6/17の体重：58.2朝：ｺｰﾋｰﾁｮｺｼｪｲｸ､納豆､卵豆腐､牛乳昼：笹ゆべし､ﾊﾞﾊﾞﾛｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄきゅうりの辛子漬け夕：ｺｺｱｼｪｲｸいちごとｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄ就寝前：牛乳
2008.06.17
ﾀﾞｲｴｯﾄ85日目お昼ごはんめちゃめちゃ豪華でしたいちごのｼﾞｬﾑに､いちごの水割り､蕗とにしんの煮物､蕗のｺﾞﾏ合え､きな粉餅､ﾌﾟﾘﾝﾊﾞﾊﾞﾛｱ､極めつけはさくらんぼ＼(^-^)／わーいさくらんぼなんてめったに食べれませんから､ねもったいないけどおいしいぃぃぃ今日は全部で取れた天然ものでしたね作ってくるた人に感謝です6/16の体重：58.2体脂肪：25.1％足首：21cmふくらはぎ：35cm太もも：54cm朝：豆腐､納豆ｵﾑﾚﾂ牛乳､ｺｺｱｼｪｲｸ、キャベツサラダ昼：沢山夕：ﾓｶｼｪｲｸ、納豆いちごとキウイのﾖｰｸﾞﾙﾄおいしい1日でした造顔とめん棒マッサージ、ストレッチ、腹筋、背筋終了あとは寝る
2008.06.16
ダイエット８４日目オープンクラスに参加普段のレッスンの延長線上のクラス骨や筋肉の使い方とか感じ方も学びます呼吸の使い方一つで体の使い方が違うんだなぁと実感プリエだけで汗だく…。いかに筋肉を普段から意識が大切かということですね6/15の体重：58.0朝：ココアシェイク木綿豆腐、目玉焼き、黒糖ヨーグルト昼：ココアシェイクキャベツサラダ夕：ココアシェイクキャベツサラダ
2008.06.15
ダイエット８３日目ダイエットブログなのですが、今日はお休み！自然の力の恐ろしさを改めて実感しました山がなくなり、道路が剥がれ落ち、ガードレールがまるで糸のよう…。の映像を見るまでは知りませんでした!!岩手県、宮城県、近隣の皆さん大丈夫でしょうか！被災地の皆さんの無事とライフラインが早く復旧することを心より願います！自衛隊の皆さんはじめ、ドクター、ナースの皆さん、救命にあたっていらっしゃる方、大変なこともあるとは思いますが、よろしくお願いいたします。頑張ってください!!プレートだらけの日本に住んでいるわけですから、いつかは起きますよね。そんなとき、なにをどうしてどうするか。常に考えておかないと、起きてからでは遅いですからね。
2008.06.14
ﾀﾞｲｴｯﾄ81日目身体がだるい…しかもむくんでるどうやら、お客さまがいらっしゃるらしい。だからか。。食欲もすごい訳です！今月－３kg頑張りたいのに！本当に自分との闘いですね今日もジムでコアマッスルとヨガをしてきました少しでも消費！消費！6/12の体重：58．2朝：キャベツサラダおからの煮物、牛乳昼：みずとタケノコの煮物、きゅうりの漬物ベリーベリーヨーグルト麦茶、２枚夕：ココアシェイクいちごヨーグルト早くシェイク来ないかな
2008.06.12
ﾀﾞｲｴｯﾄ80日目めん棒とクリームマッサージで太ももが減ったのは私だけじゃなかったお教室の仲間も減ってました効いてますねあと６cmが目標！今日もマッサージ6/11の体重：58.0 ±0最近、よく眠いのはどうしてだろう
2008.06.11
ダイエット７９日目太もも－３．５cm嬉しかったな結果がでればやる気につながりますねレッスン行って、サウナでもうひと押しして帰って来ました～今日は真夏!?ってくらい暑い日でしたねおかげでレッスン中はふだん以上に汗だくこれをきっかけにぐーんと減ってほしいあとたった－３kg頑張って6/10の体重：57.9 -0.1朝：キャベツサラダ、、牛乳、目玉焼き、納豆、昼：ブルーベリーヨーグルト、蕨、ブッセ夕：いちごヨーグルト納豆目標のまであと少し揉みしだこうセルライト撃退
ダイエット７８日目朝からおぉめん棒マッサージ効果ありそういえば以前から比べて、太ももが柔らかくなったような…なきにしもあらずマッサージはなるべく毎日がんばろぉ6/9の体重：58 +0.1体脂肪：25.1足首：21 －0.2ふくらはぎ：37 －1.2太もも：53 －3.5朝：目玉焼き、納豆、温野菜、牛乳、昼：ブルーベリーヨーグルト、さつまいもパイ夕：ココアシェイク黒糖寒天、キレイになりたいと思ったら、本当の恋が近いらしい叶うといいなぁ
2008.06.09
ダイエット７６日目ポアントレッスンやっぱりボディが強くないと！脚も強くないと！鍛えるところがまだまだ沢山内腿、腸腰筋もっと強くしようただ痩せたんじゃ～ね引き締しまったbodyが！やっぱり○歳だねって言われたくない6/7体重：57.9朝：玉子、牛乳豆腐のお味噌汁いちごヨーグルト昼：杏仁シェイクいちごヨーグルト夕：いちごヨーグルト南部煎餅来週１週間のみ大好きな炭水化物絶ちます。少し変化を着けないとって思いました
2008.06.07
ダイエット７５日目今日は歩き過ぎましたレッスンと買い物行くのに往復２時間!!買おう休みでした午前レッスンに行き、先生達とランチひさびさの外食イタリアン！うまかった夕方、ジムで水泳。腹筋にきますね6/6体重：57.9 +0.2朝：納豆、、牛乳昼：海老のチーズパスタいちごソースのサラダじゃがいもの冷たいスープ、コーヒー夕：杏仁豆腐風寒天いちごヨーグルトひゃぁ～！マッサージしないと脚のむくみがとれないがんばろぉ
2008.06.06
ダイエット７４日目ジムに行って来ましたコアマッスルを鍛えようと行ったのに、膝が痛いというおばさんにじゃまをされいらっとしてしまいました気持ちはわかるけど、ジャズならジャズ！身体の使い方やメンテナンスをして、やりたいことをすべきだと思うお金も工夫してね永遠と『でも』とか『けど』ばっかで２０分のロスタイム時間がもったいなかったダイエットではなく、ぼやいてしまった一緒に頑張りましょう！って言われたら嬉しかったな6/5体重：57.8朝：、玉玉お味噌汁いちごヨーグルト、納豆ミルクコーヒー昼：ココアシェイクいちごヨーグルト、黒糖寒天夕：ココアシェイク明日は一日お休み朝からレッスンだぁぁ
2008.06.05
ダイエット７３日目ただいまーレッスンに行ってサウナに行って帰って着ました昨日も昨日も顔小さくなったねと痩せたんじゃない!?と会う人に言われ続けたら、嬉しくってダイエットが楽しくなっちゃいますね今日は久々に回転率がよく、くるっくる回転ものが決まり気持ち良かったレッスンもサウナも気持ちよしあとはお顔と脚をめん棒マッサージで一日終了6/4の体重：57.8 －0.2朝：納豆、、卵焼き玉玉お味噌汁、いちご牛乳コーヒー昼：ココアシェイクいちごヨーグルト、かりんとう夕：忘れる就寝前：牛乳めんどくさいって今日はマッサージ休み～なんて思ってても、一日休んだらもったいない気がして結局マッサージ！キレイは一日にしてならずって事ですね
2008.06.04
ﾀﾞｲｴｯﾄ72日目今日は朝からるんるん朝からなあの人とお話できましたお仕事の事でしたが｡まあ良しとしようﾚｯｽﾝ日ﾚｯｽﾝ前ｽﾄﾚｯﾁのときにｼﾞﾑのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方がﾏｯｻｰｼﾞなら麺棒いいよと教えてくれましたさっそく､痛気持ちよいところで､ｺﾛｺﾛと｡効き目あるかな楽しみ本日終了6/3の体重：58.0 ±0朝：ｺｺｱｼｪｲｸ絹ごし豆腐､卵焼き､納豆､牛乳ｺｰﾋｰ昼：たらこ､緑茶ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄｶﾗｼきゅうり､お煎餅夕：ﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ､杏仁豆腐風寒天､いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ今日もきゅきゅっとｽｸﾗﾌﾞとｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ！麺棒でね一週間でどうなるか!?みものですなあと体の固い人は痩せにくい!?らしい!!
2008.06.03
ﾀﾞｲｴｯﾄ71日目ある雑誌を見て､ひきしまったbodyを目指すなら､毎日のｹｱが大切!!とあり！筋肉がつきにくい部分は､『ｾﾙﾗｲﾄ』ができることもあるらしいです明日にﾂｹを残さないように､今日を磨こう夏に向けて脱！おでぶ6／2体重：58．0太もも：56.8 cmふくらはぎ：38.2cm一週間後にまた計測してみたいと思います効果出るといいなぁ朝：ｺｺｱｼｪｲｸいちごﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆納豆ｵﾑﾚﾂ､昼：梅､たらこ､緑茶ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾘﾝ､お煎餅､ｱｲｽ夕：白ｺﾞﾏｼｪｲｸ杏仁豆腐風寒天水分：２～３リットル今日から『たるみ』撃退ﾎﾞﾃﾞｨ磨きをしよう美白！ﾎﾞﾃﾞｨｹｱ！造顔！女性はやることいっぱいありますね
2008.06.02
ダイエット７０日目６月に入りましたねダイエット生活も７０日目！まだまだ頑張りどころです。自分に負けないよう、頑張らないと、ねさて、今日もオープンクラスに参加お日さまの光浴びながらのレッスンは格別ですね今日の体重：58.0 ±0体脂肪：２５％今月は確実に－３．５を狙っていきたいです
ﾀﾞｲｴｯﾄ69日目ｱｲｼﾝｸﾞ中ですﾎﾟｱﾝﾄﾚｯｽﾝの日けんけんぱ相変わらず怪しかった～さて､『健康診断』も終了ぉぉ体重も思ったより少なかった！身長が伸びてたあとは血液検査が心配EKG,bs,TGが気になります!!今日の体重：58.0朝：絹ごし豆腐､牛乳玉ねぎと玉玉のｵﾑﾚﾂ昼：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､いちご夕：ﾖｰｸﾞﾙﾄ､いちご納豆､牛乳明日はﾔｾﾋﾞだながんばろっ痩せたら､自信が持てるかな認めてもらえますように
2008.05.31
ダイエット６８日目寒い!!本当に寒い日が続いてますね…。膝の調子が悪くないので、ヨガに行って来ました明日は『健康診断!!』少しでもがんばっておかないと悪あがきしてもって感じですいやぁぁ～間に合わない今日の体重：58.4 -0.2朝：絹ごし豆腐、卵焼き牛乳コーヒー、納豆いちご、杏仁豆腐風寒天昼：いちごヨーグルトブルーベリーふきのとう、お煎餅夕：納豆、ブルーベリーシェイク夏に向けていっちょー頑張りたいけど、こうも寒いとエンジンがかかりにくいにゃもう６月だぁぁぁ
2008.05.30
ダイエット６６日目レッスンから帰りました！失敗した黒糖寒天を飲みながら、今日もアイシング！最近、サボりぎみだった腹筋背筋をガンガンしてみた膝が痛いのを理由にしてさぼってましたこれではいかん!!日曜日のつけを解消するためにもやること、やらないと今日の体重：58.6朝：納豆、筍ご飯ポテトサラダ、牛乳豆腐のお味噌汁昼：コーヒーシェイクブルーベリーヨーグルト夕：いちごヨーグルト杏仁豆腐風寒天ツケは残すものじゃないですな…戻すのも大変時間の無駄です明日もしぼろぉ
2008.05.28
ダイエット６５日目ただいまレッスンから帰ってきて、アイシング中これが大切今月早々と来客がいらっしゃった…。暴飲暴食の理由が分かりましたコントロールできなかったのが残念レッスンに来ていた☆ちゃんに『そこ乗り越えないとね～!!』とダメ出しやっぱり!?明日がんばるよぉ今日の体重：58.6朝：蒟蒻ごはん、納豆玉玉お味噌汁、牛乳昼：おののお弁当夕：ココアシェイク黒糖寒天、納豆ダイエットってどうなんだろぉ１本だけじゃなく沢山食べちゃいそう
2008.05.27
ﾀﾞｲｴｯﾄ64日目今日はきゅｰとしめて！ｶﾛﾘｰを押さえつけ!!忘れてました水曜日､健康診断があることをひゃぁぁぁ大変体重が､血液検査が…｡(-_-;)いかん…｡と焦っても仕方ない！食べちまったし｡できるとこまでがんばろ今日の体重：58.4朝：ｺﾞﾏｼｪｲｸ､牛乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ､梅干し昼：豆の煮物､ふきのとうの煮物､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､夕：黒糖寒天､ｼｪｲｸ
2008.05.26
ﾀﾞｲｴｯﾄ６３日目今日はひたすら食べましたどうやら一週間前なのかな…。これはヤバいって思って、黒糖ミルク寒天、杏仁豆腐風寒天を作って、食べて食べて食べました！気持ちはカロリーの低いものをと思いだけはあったのですが。結局、食欲が今日の体重：57.8朝：納豆ご飯、お吸い物ブルーベリーヨーグルト牛乳昼：ココアシェイク蒟蒻と玉ねぎの煮物間食：黒糖ミルク寒天夕：ココアシェイク杏仁豆腐風寒天…大量
2008.05.25
ﾀﾞｲｴｯﾄ62日目ﾀﾞｲｴｯﾄ､こんなに長く続けているなんて思わなかったですいつも一週間で終わったり…｡ﾌﾞﾛｸﾞのおかげかな？目標までまだまだだけど､折り返し地点でもあと半分がんばろ!!今日は一週間ぶりのﾚｯｽﾝ脚が動きました！気持ちいいぃぃ軸を感じれたかな？体が軽かった今日の体重：57.6 -0.2朝：､納豆ｵﾑﾚﾂ一口大福､牛乳ｺｰﾋｰ昼：柏餅(みそ､あん)夕：蒟蒻､納豆寝る前：ｺｺｱﾊﾞﾚﾘｰﾅの体型って本当に無駄がない！先生ｷﾚｲです私もそうなりたい!!一日一日の積み重ねだね
2008.05.24
ダイエット６１日目膝の痛みがだいぶとれたので、できる範囲でヨガに挑戦！クラスだったので、ゆっくりと確認しながら出来ました筋肉を使うイメージをしながら生活すると普段からでめぜんぜん違いますね体の軸を感じる、引き上げる、太くならない筋肉をつける努力がんばろ今日の体重：57.8朝：ブルーベリーシェイク、温野菜、納豆オムレツ牛乳昼：たらこ、緑茶コーヒーゼリー、一口餠夕：ココアシェイク甘夏
2008.05.23
ﾀﾞｲｴｯﾄ60日目造顔ﾏｯｻｰｼﾞの効果あったみたいです痩せたね～!!とうれしい一言のほかにも美白の効果もあるみたい！色も白くなったねとありがとうございますがんばる力に成ります今日の体重：57.8kg体重計：25.3%朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼｪｲｸ玉玉お味噌汁､ｺｺｱ納豆昼：ﾀﾗｺ梅､梅茶ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ､漬物黒糖失敗ﾊﾞﾊﾞﾛｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ夕：ｺｺｱｼｪｲｸ、納豆明日もがんばろぉぉ
2008.05.22
ダイエット５９日目間食をストレスなく我慢できるようになりました。食べる前にカロリーが頭に浮かんできますレコーディングダイエット(？)のおかげかな？気になる人が出来たことも理由の一つ体重計に乗るのが楽しみになってきましたどうやって壁を越えようかとか意外に楽しい好きな人の前はもちろん、常にベストの状態でいたいと思う！今日の体重：58.0朝：納豆、ご飯、牛乳甘夏みかん、目玉焼きonionサラダ昼：チョコシェイクカスピ海ヨーグルトブルーベリー夕：抹茶シェイク水分：２リットルキレイになるのも勉強ですね
2008.05.21
ダイエット５８日目ただいま帰りました今日はレッスンだったけど我慢見学してましたみんな楽しそうだなぁ～!!腫れが半分くらいになりました。来週には出来るかな？アイシング忘れないようにしないとねカロリー押さえて運動しないぶん、乗り切ろう今日の体重：58.0 -0.6朝：ココアシェイク納豆、甘夏みかん、牛乳昼：うなぎ夕：ブルーベリーシェイク造顔マッサージ朝晩することにしましたほうれい線はやく無くなってほしいな
2008.05.20
ダイエット５７日目お膝に水が溜まっているようです２倍の大きさに膨れ上がってしまった～痛い!!しばらくは安静にしてなさいとあたたたぁ～!!明日レッスンしたかったなということでストレッチもお休み！造顔マッサージだけ頑張りました３日なんですが、ほうれい線が、リフトアップされてきたみたいと言われましたおぉ～今日の体重：58.6朝：玉玉お味噌汁、牛乳甘夏柑、温野菜、昼：梅、緑茶、オレンジババロアブルーベリーヨーグルト夕：チョコシェイクブルーベリーヨーグルト納豆早く踊れますように明日また会えますね一つでも内も外もキレイになる努力をしよう
2008.05.19
ダイエット５６日目オープンクラス行けませんでした膝に激痛が…。動くと激痛が走る久しぶりにお薬飲んじゃいました。火曜日のレッスンまで痛みが、ひけます様に造顔マッサージ実行中大変だけど、効果ありそう血行がよくなった気がします今日の体重：57.8 -0.2朝：ご飯、納豆、牛乳おひたし昼：ココアチョコシェイク夕：ココアシェイク甘夏ヨーグルト明日もがんばろうあさってには会える楽しみだなぁ目標は高くなくっちゃ
2008.05.18
ダイエット５５日目すっころびましたトゥ履いて、ピルエットって回った瞬間！ツルッとあれぇぇぇ～！？と、直ぐ立ってまた回りましたけどねもっと連絡しないとね明日はオープンクラス楽しみだなあ今日の体重：58.0 ±0朝：２枚、牛乳コーヒー、ブルーベリーヨーグルト目玉焼き昼：いちご、ヨーグルトこんにゃく夕：忘れる水分：杜仲茶２リットル念願のホワイトニングが届きました美白！美白ぅ！造顔！造顔！キレイを目指そう
2008.05.17
ﾀﾞｲｴｯﾄ54日目暑い1日でした｡57kgに落ち着くまであと少し頑張らないとほうれい線のお話をしていたら、同僚が、造顔マッサージのを貸してくれました。これで引き上がるらしく、頑張らねば今日の体重：58.0朝：ヨーグルト、温野菜いちご、玉玉お味噌汁、牛乳昼：ヨーグルト、プリン玉こんにゃく、ブルーベリー、梅おにぎり
2008.05.16
ﾀﾞｲｴｯﾄ54日目ふたたび､58の壁を越えました連休がないので､痩せるには絶好のﾁｬﾝｽ本日はﾖｶﾞに行ってきました！今日の体重：57.8体脂肪率：25.7%朝：いちご､牛乳ｺｰﾋｰ､温野菜､昼：梅おにぎり､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ夕：ベリーベリーヨーグルト、ほうれい線が気になる、このごろです美白に美顔努力あるのみ…かな。
2008.05.15
ﾀﾞｲｴｯﾄ53日目ただいま帰りました今日のﾚｯｽﾝは先生がNY出張中のため､高校生のるぅちゃんが先生代理でﾚｯｽﾝしてくれましたちょっぴり緊張ぎみでかわいかったありがとうねお仕事がお休み｡間食しない様に努め…ようとしたけど食べちゃったね！どら焼～いただいちゃてね今日の体重：58.6 ±0朝：ごはん､納豆､梅干し､いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ､お味噌汁､牛乳ｺｰﾋｰ昼：いちごｼｪｲｸほうれん草ごま和えどら焼夕：いちごﾖｰｸﾞﾙﾄﾊｰﾌﾞﾃｨｰ1ﾘｯﾄﾙ緑茶1ﾘｯﾄﾙ早くｷｭｯとｸﾋﾞﾚを作ろう夏が来る
2008.05.14
ﾀﾞｲｴｯﾄ52日目ただいま～ﾚｯｽﾝから帰って来ました！ｻｳﾅに入って､すっきりですランチはがっちり食べたので夜は控えめに調整しましたまた５８の壁越えしないとねでも、久々のお寿司美味しかった特に玉子が今日の体重：58.6 ±0朝：玉玉お味噌汁牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄいちごﾊﾟﾝｹｰｷ昼：寿司､お吸い物､ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ､緑茶夕：ブルーベリーヨーグルト杜仲茶2ﾘｯﾄﾙ最近心がポッカぽっか
2008.05.13
ダイエット５１日目最近遠ざかっていた『カスピ海ヨーグルトの種』が届きました！やっぱり腸がキレイだといいらしい。腸の調子を整えて、ビタミン、コラーゲンをたくさんとって肌に良いこともしなくちゃ今のうちにプチ貯金をしてしないとね痩せただけならラブリーにはならないしね体重：58.6 +0.2朝：納豆、ご飯、牛乳玉玉味噌汁、いちご昼：おにぎり、緑茶ブルーベリーヨーグルト夕：ベリーベリーシェイク、いちご、ヨーグルトこんにゃく畑明日もちっちゃな努力がんばります
2008.05.12
ダイエット５０日目冷えた1日でした。お買い物から帰り、お掃除しながら、エクササイ～ズ歳をとると、すんなり体重が落ちなくなるそうです有酸素運動て゛代謝をＵＰさせて、食べるもの食べ、筋肉をつける!!がんばれ、私の筋肉今日の体重：58.4 +0.2
2008.05.11
ダイエット４９日目今日はうれしい一言が『痩せたね～!!』『お尻と顔がちっちゃくなったね』えぇ明日もがんばりますぅポアントレッスンの日でした２週間ぶり楽しかったでも足の指の鍛え方まだ足りない鍛えなくちゃ踊るために。今日の体重：58.6 +0.2朝：納豆、ご飯、目玉焼き、お味噌汁昼：こんにゃく夕：ココアチョコシェイク明日もがんばりましょうきれいになるための努力
2008.05.10
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