＊2019＊凹の夏休み＊

昨日の汗だくのワックスがけが効いて今朝の体重は前日比－0.3kgでした(*´▽｀*)

次女●が終日部活とのことなので、早起きしてお弁当を作って送り出したのに、
学校に着いた頃、ビックリするくらいの大雨(^▽^;)
結局部活は中止となり次女●はそのまま帰ってきました。

お昼には次女●は買い置きしていたコンニャク麺のラーメンを作って食べ、
デザートにヨーグルトも食べて…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
次女●はお弁当のことすっかり忘れてしまってたんです(´；ω；`)ｳｯ…

結局お弁当は私の昼食になりましたよ(ノД`)・゜・。
いや、美味しかったけども(私はご飯をプラスしました)

昼過ぎて暇だったので今日こそはと次女●と二人でAYAトレしました！
私が購入したのは
​AYAトレDVD付き​B.B.Bトクトクモニター
昨年にDISCを６枚コンプリートするまで購入してから購入をやめています。
実は、膝を痛めたり、体調をくずして病院通いなどで運動どころではなくって。
久しぶりにチャレンジ再開です。

楽天にも
​AYAトレ30日チャレンジノート　DVD付き　1日5分！AYAボディメソッド入門編​
などが販売されてるので、お手頃価格だしお勧めですよ。
私もこっちにすればよかった(^▽^;)

私が購入したB.B.BのDVDはかなり１枚目からハードです。
次女●に言わせると「ちょうどいい運動量」だそうです。
私は運動部に入ったことがない完璧な文化系部活で、
次女●は元運動部(今は、運動部のマネージャーです♪)
そりゃー体力に差があって当然よね。

DISC1の内容は
ウォーミングアップ
(有酸素運動20秒+10秒休憩+無酸素運動20秒+10秒休憩)×4セット
これを無酸素運動の種類を３種類に変えて行う
クールダウン
で終了です。全部で説明も入れると２０分間くらい。

私は最初っから息がゼーゼーで次女●は爆笑でした。
腕立て伏せは…あれは出来てるとは多分言っちゃダメだと思うけど。
とりあえず２０分間。汗びっしょり。
本当に明日からも出来るかなぁ。

夕方になり、長男■が帰宅して旦那凸と三人で選挙に行きました。
久しぶりの長男■の帰宅ということで(長男■は大学近くのアパートに一人暮らし中)
回転寿司でテイクアウトして豪華夕食…運動した以上に食べたな。