＊2019＊凹の夏休み＊

せっかくAYAトレしたのに、夕食の食べすぎで
体重は前日比+0.4kg。トータル+0.1kgです。

雨のため予定変更で昼に仕事から帰宅した旦那凸。
一緒に吉野家で昼食。
私はキャンペーン中の​ライザップ牛サラダ​を食べてきましたよ。
牛肉と鶏肉と豆で食べごたえはかなりあり、サラダでさっぱり頂きました。
私はこれ好きかも(*´▽｀*)ご馳走様でした。
でもちょっと、う～ん540円(税込）は高いかなぁ。

次女●は今日は学校で午前中は夏休みの課外授業、午後は部活なので
もう一度、ほとんど同じお弁当を作って持たせました( *´艸｀)

次女●の帰宅は夜7時くらい、夏休みなのにお疲れ様です。
夕食は豚肉の冷しゃぶサラダ。
豚肉を茹でてサラダに乗せて出来上がり。
私はおろしソースで頂きました。旦那凸と次女●はごましゃぶソース。

食後少しまったりしてから、AYAトレを次女●と二人でしましたよ！
いや、私はもう辞めとこうかなとか(^▽^;)思ってたけど、
次女●に叱咤激励されながら頑張りましたよ。
体中が痛いよぉ(´；ω；`)ｳｯ…
とは言え、年なのでまだ筋肉痛は来てない…怖い。

昨日と比べると息のゼーゼーは軽くなった、けど運動の内容的にはついていってないのに変わりなし。

運動後にゆっくりと半身浴。
先日購入した小説を持ち込んで、短編1作分だけ湯船に浸かってきました。
日ごろゆっくりと浸からないので、良い時間でした。