美味しい♪　嬉しい♪　楽しい♪

久しぶりのヨガのレッスン。
先生がお休みだったりジムが休みだったりで３週間も空いてしまった。

でも、先生はさらにパワーアップしていて、教え方もさらに上手になっていた。

まず、呼吸法。お腹にペットボトルをのせて自分の呼吸を意識した。
太陽礼拝のポーズの前に先生が

このポーズは、自分の体や自然に感謝をして行いましょう。

呼吸を意識して感謝の気持ちであたしの中をいっぱいにしてポーズをとるとポタポタといつもよりも汗が流れ出た。

この先生は間のとり方のタイミングが絶妙で体が次のポーズへとスムーズに動く。

最後の瞑想の時間に先生の言葉。

今のこの心の穏やかさを忘れないでください。
どんなに忙しくても　どんなに不安でも　この心の穏やかさはいつも　あなた自身の内側にあります。
あーあの眠れない夜に先生のこの言葉を聞きたかった。

ヨガのレッスンの後は、とっても気持ちが穏やかになってる。
体のすみずみまで、血液やらパワーがいきわたってるのを感じる。

この感覚はN先生のヨガでないと味わえない。
私にとってはイシュタヨガのDVDよりもかなりの満足感。



先週からダンスのレッスンで使ってるアルバムをゲット　ak'sent
あたしはミッシーエリオットとばかり思ってたら、違ってた。



最高にイイ！

レッスンで使ってるのは、２曲目のZINGY。
K先生のフリがまたすごくイイ！

全体的に音の作りはアンジー・マルティネスに似てるかも