花粉症 最終回
ドドゥドビ~♪ ダンドゥビドゥダンダン♪ ドドゥドビ~♪ ダンドゥビドゥダン~♪いきなり何だ! あ 失礼! 今 FMで山下達郎「SUNDAY SONG BOOK」を聞きながら書いてましたので・・・ この曲 知ってる人はかなりのポップス通。(1950~70年代) 答えは一番最後に・・・暖かく春の訪れを感じるこの頃ですが、お天気はイマイチ。 今日は雨模様です。明日は少し冷え込む との予報。 トリノバラリンピック やりましたねぇ~ ノルディクで小林選手が「金メダル」 長野のときも「金メダル」 2度目の栄冠です。 おめでとー! 太田選手も「銅メダル」 おめでとー!そして アイススレッジホッケー1次リーグのスウェーデン戦 強豪スウェーデンを5-1で破りました。 オリンピックを凌ぐ活躍ぶり。 がんばれニッポン! さて 今日は「花粉症 最終回」あ 本日初めての方は 過去ログ「花粉症」,「花粉症 Part-2」,「花粉症 Part-3」,「花粉症 Part-4」から読んでくださいね。●ツボ押しで体質改善 東洋医学のなかに鍼灸治療というものがあります。これは、ツボを刺激して体のゆがみを正し、体のバランスを整えるというもので、自然治癒力を回復させるはたらきがあります。このため、花粉症に悩んでいる人の水分代謝異常や、体の冷えを改善するのに一定の効果があります。実際、中国ではアレルギー性鼻炎に対して、大きな成果をあげているといいます。鍼灸でなくても自分の指でツボを刺激するだけで、効果が期待できます。休憩タイムやテレビを見ながらでも気軽に試せるのではないでしょうか。★合谷(ごうこく) 手の甲の、親指の骨と人差し指の骨の付け根が合わさる部分で、万能ツボとも呼ばれる重要ポイント。 免疫機能を整えます。 反対の手の親指と人差し指ではさむように持って、親指で強めに押さえます。 指圧しながらゆっくり5つ数えたら、ゆっくり力を抜く。 これを数回繰り返します。★三陰交(さんいんこう) 自律神経に関係の深いツボで、体の調整機能が不調の時に効果があります。 足の内側のくるぶしから、太い骨に沿って、指の幅本分上に上がったところが三陰交です。 ここはポイントを押すのでなく、手の平をしっかり押し付5~6回ずつでOKです。●花粉症の負けない体づくり~運動療法 花粉症の人は東洋医学的に「水毒」と呼ばれる体質を持っています。 水毒体質を改善するには、体液の流れを良くして、冷えをとることが必要です。 そのために、運動は欠かせません。 しかし、運動といっても過度な運動はかえって逆効果なこともありますし、“適度な運動”というのもイマイチ ピンとこないものです。そこで、東洋医学的視点からタイプ別の運動の仕方について紹介したいと思います。 まず、やせタイプの人は、ヨガや気功のようなあまり汗をかかずに体液の流れを良くして、体を温めてくれる運動が向いているといえます。水泳のように体を冷やすおそれのある運動はあまり適していません。 また、あまり激しい運動をしてしまうとかえって体力を消耗して、体調をくずしてしまうこともあるので気をつけてください。逆に肥満タイプの人は、まずやせることが必要です。 そのためには、汗をかくような少し激しい運動をしたほうが効果的だといえます。 ジョギング、テニス、水泳など何でもいいので、体液の流れをよくしてエネルギー消費に努めるとよいでしょう。花粉症で悩む人の多くは、慢性的な運動不足なことが多いようです。 ヨガでも気功でも自分に合った運動を、根気よく続けることが花粉症対策のひとつといえます。 気功やスワイショウ(中国で古くから伝承されている健康体操)など東洋医学的運動のなかには、花粉症の症状を一時的に楽にしてくれる即効性のあるものもあります。 自分にあった運動をみつけて根気よく続けてください。関連事項として、過去ログ「アロマテラピー」,「爪もみ」があります。 こちらも参考ください。また 昨日おいでにならなかった方 昨日のブログ「どうやら」, 「リベンジ ブロッコリーご飯」 もご覧ください。尚、別ブログは「減塩」 こちらもよろしく!●冒頭の曲の答え Jerry(I'm Your Sherry) Sing By Tracey Deyまた『うちのママは世界一』が流行った時代。 当時 Shelleyが歌ったTV番組の挿入歌『Johnny Angel』も有名。そして 本日の画像 ブラジルデザート「ブラウニー」いつものように Gaobrazilさんご提供。 日本では食べたことないので比べようが無いけど、今日のはきっと普通なのだろう。(国際標準なのか?) 向こうに見えるは生クリームの山。 この盛りだくさんの生クリームをどうやったら奇麗になくなるようにブラウニーを完食できるかと考えた上で、だいたい一口あたり生クリーム2、ケーキ1の割合で食べています。 Bay Gaoも ひとつ おまけ 「本日の昼食」 給料日前というのに超豪華版。まだあるが、並べきれない。 バーゲン様、様です。左上から反時計回りに、たこ酢、ゆでブロッコリ-&人参、生姜さつま揚げ、さんま塩焼き、もずく&わかめのみそ汁、じゃこ&大豆のピーナッツあえ、人参の漬物、真中は豚骨前半4品は一昨日のバーゲン品利用、後半4品は違います。