[体調・健康について] カテゴリの記事

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• 味噌漬けゆで卵の燻製

  最近は味噌漬けゆで卵の燻製を作っています。金曜日に卵を１パック購入して茹でる、茹で方は半熟。それから市販の味噌に漬けておく。月曜日に漬けたゆで卵を軽く洗って水を切ってから燻製にする。たったこれだけで一週間くらい幸せになれます。

  2010/03/22

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• 昨日に引き続き漬け物

  キャベツの千切りを漬けてみました。

  2009/06/15

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• 漬け物を作る

  冷蔵庫の電源を落とすと、電気代が約半額になるんですね。すげー。そんな我が家です。そうなると常温保存可能な食べ物が重要になってくるわけで。レタスと微塵切り玉ねぎを甘酢で漬けてみました。

  2009/06/14

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• 病院へ行く

  最近、職場に居るときは腹に違和感を感じるようになった。内科に行くと、ストレス性の胃痛だろうとのこと。おおそうか、俺でもストレスがあるのかと感心したらあなたくらいの世代からかかってくるのだと医者も笑ってた。もう一つ、左ひざの筋が痛むので外科に行った。レントゲン写真も取ったが、異常はまったくなかった。素人療法で十分なんだということだろう。原因は仕事帰りに走るようになった事だと分かっているので、ちょっと手抜き気味に休み休み走るようにしていればそのうち治るだろう。

  2009/06/13

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• 今日もまた休日出勤

  休日出勤です。腹に違和感を感じるようになりつつあります。

  2009/06/07

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• 筋肉痛からやや回復

  歩けるくらいにはなったので２ｋｍの道のりを歩いて帰る。「ムネオ流マラソン術」なんて本が売っていたので思わず衝動買い。ムネオがマラソン大会に出るようになったきっかけの話を読んでケラケラ笑う。いやあ、面白い本を見つけたなあ。

  2009/05/22

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• 筋肉痛

  痛い。今日は大人しく地下鉄に乗ろう。

  2009/05/21

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• 走ってみる

  実際に歩いてみると、地下鉄２駅を歩く時間は３０分くらいだった。大体2kmの距離。最近、体重がリバウンドしつつあるのを気にしていたので、また走れない体重に戻る前に（最低で５９．８ｋｇだったのに、今は６５ｋｇも近い。ちなみに元々は９８ｋｇだった）思う存分走ってみようという気になった。そんなわけで走った。すげー、走りきれたよ。

  2009/05/20

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• 地下鉄二駅分を歩く

  都営地下鉄の定期代は割引率が低い。そして今の通勤経路だと、都営地下鉄は二駅しかお世話にならない。つまり、こんな割高な定期代を払ってまで都営地下鉄に乗る義理はないわけで。往路は回数券で乗車、復路は雨が降ったり終電間近だったりしない限りは歩いて帰ることにする。

  2009/05/19

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• レコーディング・ダイエット ダイジェスト

  日記にしてかなり日が経ってしまっているが、参考にはなるかもということで忘れる前に書き出してみる。結論から言うと、ダイエットは成功した。5/1 73.8kg6/1 70.5kg7/1 66.4kgこの近辺の心情メモによれば「痩せたなーと思いつつ腹を触ってみる。皮下脂肪はまだまだ残っているが、内臓脂肪はもうあまり残っていないんじゃなかろうか。」との記録がある。前後して、Ａ５の（とても一般的なサイズだ！）スーツを購入した。その月の半ばに行われる納涼会での周囲の反応が知りたかったからだ。結果は「「うそー！」「ガンかサナダむしだ」「本当に天城くん？名刺出してくれる？」など、暖かい言葉をいただいた。ちょっと食べ過ぎたかなというくらいに食べる。目算で1300kcalくらい。その後、モンハンのリアル集会場に行く。」ということであった。8/1 63.9kg9/1 61.1kgこの辺りでもうメモを取らなくなってしまったため、じわじわとリバウンドが始まる。なお、最低体重は9/10および9/12の59.8kg。現在の体重が64キロ前後。……客観的に見ると、思ったほどリバウンドしてないなあ。

  2009/01/31

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• 風邪は治ったが……

  イライラして落ち着かない。溜まっているのはストレスか？ まさか鬱ではあるまいな。気分が悪い。何もかも投げ出して帰りたい。眠りたい。囲碁に没頭でもいいや。現実逃避。

  2009/01/23

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• 風邪

  咳がでる。体が熱っぽい。インフルエンザきたー？

  2009/01/20

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• 思い出し日記

  妙な過食衝動に捕らわれ、マクドナルドとモスバーガーを梯子する。そんな深夜の仕事帰り。

  2008/08/25

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• 今日初めて知る驚愕の事実！

  うちの会社は<s>禿</s>スキンヘッド禁止らしい。頭がみったくなくなったらサッパリとスキンヘッドにするつもりだったんだけどな……。

  2008/08/07

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• 日記投降予定地です

  日記投降予定地です

  2008/04/29

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• 75.5kg 巡航52日目レコーディング

  摂取カロリーは2065kcal帰宅後の体重は???kg

  2008/04/21

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• 75.4kg 巡航51日目レコーディング

  トラベラーセッションおよび飲み会摂取カロリーは1954kcal帰宅後の体重は???kg

  2008/04/20

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• 75.6kg 巡航50日目レコーディング

  妙に空腹を感じると思ったら、そうだ、今日は水を飲んでない。ある栄養素が足りないときにも空腹を感じるというが、水も栄養素の１つだということだろうか。摂取カロリーは1989kcal帰宅後の体重は???kg

  2008/04/19

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• 75.5kg 巡航49日目レコーディング

  摂取カロリーは1826kcal帰宅後の体重は76.6kg

  2008/04/18

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• 75.9kg 巡航48日目レコーディング

  摂取カロリーは1661kcal帰宅後の体重は76.1kg

  2008/04/17

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• 75.7kg 巡航47日目レコーディング

  ボタンの穴を１つ縮める。４つめ。摂取カロリーは1853kcal帰宅後の体重は76.9kg

  2008/04/16

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• 76.0kg 巡航46日目レコーディング

  摂取カロリーは1865kcal帰宅後の体重は76.9kg

  2008/04/15

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• 76.2kg 巡航45日目レコーディング

  摂取カロリーは1717kcal帰宅後の体重は76.6kg

  2008/04/14

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• 76.1kg 巡航44日目レコーディング

  ちょっとした飲み会で食べ過ぎる。摂取カロリーは2391kcal帰宅後の体重は76.9kg

  2008/04/13

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• 76.7kg 巡航43日目レコーディング

  摂取カロリーは1869kcal帰宅後の体重は77.6kg

  2008/04/12

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• 76.7kg 巡航42日目レコーディング

  摂取カロリーは1877kcal帰宅後の体重は77.9kg

  2008/04/11

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• 77.2kg 巡航41日目レコーディング

  摂取カロリーは1859kcal帰宅後の体重は78.2kg

  2008/04/10

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• 77.6kg 巡航40日目レコーディング

  摂取カロリーは1820kcal帰宅後の体重は??.?kg

  2008/04/09

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• 76.8kg 巡航39日目レコーディング

  やっとヨドバシカメラに行き、3/20に切れた万歩計の電池を交換する。摂取カロリーは2181kcal帰宅後の体重は78.9kg

  2008/04/08

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• ??.?kg 巡航38日目レコーディング

  目が覚めると遅刻確実な時間。ぎゃー。ベルトの穴を３つ目にする。摂取カロリーは1652kcal帰宅後の体重は78.4kg

  2008/04/07

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• 77.2kg 巡航37日目レコーディング

  無限のファンタジアおよびシルバーレインの公認オフ会に参加してくる。摂取カロリーは1856kcal帰宅後の体重は??.?kg

  2008/04/06

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• 77.4kg 巡航36日目レコーディング

  ＴＲＰＧおよびその後の飲み会摂取カロリーは2244kcal帰宅後の体重は78.5kg

  2008/04/05

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• 77.3kg 巡航35日目レコーディング

  摂取カロリーは1977kcal帰宅後の体重は78.1kg

  2008/04/04

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• 77.6kg 巡航34日目レコーディング

  摂取カロリーは1849kcal帰宅後の体重は78.9kg

  2008/04/03

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• 77.6kg 巡航33日目レコーディング

  自分の髪の薄さが気になった。同僚に聞いてみると、ダイエットを始める前と変わっていないという。ダイエットが原因じゃないなら、このままでいーや。家にあるワイシャツで一番小さい、首周りが４２のワイシャツを着てみる。お、着れた。つまり、着れなくなって封印していたワイシャツは全て着れるようになったということだ。摂取カロリーは2015kcal帰宅後の体重は78.7kg

  2008/04/02

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• 78.1kg 巡航32日目レコーディング

  摂取カロリーは1904kcal帰宅後の体重は78.5kg

  2008/04/01

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• 78.0kg 巡航31日目レコーディング

  摂取カロリーは1963kcal帰宅後の体重は78.8kg

  2008/03/31

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• 78.3kg 巡航30日目レコーディング

  摂取カロリーは1951kcal帰宅後の体重は78.8kg

  2008/03/30

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• 78.4kg 巡航29日目レコーディング

  摂取カロリーは2001kcal帰宅後の体重は79.5kg

  2008/03/29

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• 78.0kg 巡航28日目レコーディング

  摂取カロリーは1945kcal帰宅後の体重は79.3kg

  2008/03/28

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• 78.4kg 巡航27日目レコーディング

  ベルトの穴を２つ目にする。足の重りを今日から１ｋｇ＋１．５ｋｇにする。摂取カロリーは1952kcal帰宅後の体重は79.3kg

  2008/03/27

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• 78.3kg 巡航26日目レコーディング

  そろそろ緩くなってきたので、ベルトを切る。その長さ約１０ｃｍ。摂取カロリーは1909kcal帰宅後の体重は79.5kg

  2008/03/26

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• 78.5kg 巡航25日目レコーディング

  摂取カロリーは1951kcal帰宅後の体重は79.2kg

  2008/03/25

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• 78.7kg 巡航24日目レコーディング

  摂取カロリーは1899kcal帰宅後の体重は79.4kg

  2008/03/24

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• 78.7kg 巡航23日目レコーディング

  摂取カロリーは1996kcal帰宅後の体重は80.4kg

  2008/03/23

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• 78.9kg 巡航22日目レコーディング

  摂取カロリーは1758kcal帰宅後の体重は80.1kg

  2008/03/22

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• 79.2kg 巡航21日目レコーディング

  摂取カロリーは1903kcal帰宅後の体重は80.8kg

  2008/03/21

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• 79.1kg 巡航20日目レコーディング

  歩数計が電池切れ。毎朝飲んでいる豆乳野菜ジュースの１０００ｍｌだと思っていた豆乳が実は９００ｍｌだと気付く。まあ些細な事。摂取カロリーは1877kcal帰宅後の体重は80.7kg

  2008/03/20

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• 79.5kg 巡航19日目レコーディング

  ベルトをへそまわりではなく腰骨で止めるようになる。おかげでズボンの裾が余って困る。摂取カロリーは1790kcal帰宅後の体重は80.0kg

  2008/03/19

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• 79.0kg 巡航18日目レコーディング

  ベルトの穴を一つずらす。これで５つ目。摂取カロリーは1914kcal帰宅後の体重は80.2kg

  2008/03/18

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