身体にいいこと、心にいいこと

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• いんやんです！！

  　娘がお祝いに作ってくれました。　編みぐるみのいんやんちゃん！！です★　いんやんは陰と陽のバランスうさぎちゃんです。　女の子と男の子の両方でもあります。　治療室の入り口でみなさんをお迎えいたしますよ～～～！！　よろしくお願いしますね（＾＾）

  2005年12月05日

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• クリスマス～～＆インヤン

  　お友達のsenさんから届いたクリスマスプレゼント~~♪　寒い日に心温まる手作りはとってもうれしいです。　さっそく、治療院に飾らせていただきましたよ～～～～！！　真ん中にいるのは、うちのマスコット『いんやん』です。　いんやんー陰陽。。。です。　また後でちゃんと紹介いたしますね（＾＾）

  2005年12月04日

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• 戌年

  娘が来年の年賀状を作成中うちのワンコをモデルにしています。これは、ナイスショットだわ～～～～！！！タイトルは「幸運をゲット！！！！」お口を目一杯開けて、逃がさないようにしっかり幸せを、つかみましょうね～～～（＾＾）りんちゃん！（うちのわんこ）ご苦労様！！！

  2005年12月04日

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• 落ち葉

  　空いた時間、治療院に行かなくてはいけないことが多いので　なんとなくバタバタとしています。　まだ看板も出していないので、患者さんはいらっしゃいませんけどね。　治療院に行くたびに、何もすることがないと　せっせとお掃除しています。　部屋の中ではなくて、お外のお掃除です。　マンションの前の道から～～～～入る通路～～～部屋の前まで。。。　ほうきを持って、お掃除おばちゃんになっています。　マンションの住人がとおりかかると、「こんにちは！」　って挨拶するんですけど・・・・　挨拶を返してくれる人はいません。　きっと、新しいお掃除おばちゃん。。。と思われてるんだろうな。。。　周りの木から、毎日落ち葉が落ちて、　はいてもはいても、また落ちて。　あきることがありませんわ～～！！！　年末には、デッキブラシで、磨いちゃおうかしら・・・・　なんて思いながら、　掃除ダマシイ～～～が熱くも。え。る。ぜぃ～～～～！！！

  2005年12月04日

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• 地震で、船酔い。。。

  　アルバイトで、ピアノを弾いていたら・・・　「あ。。。あれあれ。。。」　グランドピアノが・・揺れている・・え？？？？地震なの～～？　床もゆらゆら～～ぐらぐら～～～　きゃ！！大変～～～～　何弾いてるんだか・・・わかんなくなっちゃった。。。　結構長く続いて・・まだ収まらない。　これって、大きいんじゃないの？でも誰も逃げないから・・・・　しょうがない。引き続けるしかない！！！！　戦場のピアニストになった気分。　だんだん気持ち悪くなってくる。なんだか、船に乗ってるみたい。　”How insencitive"というボザノバをひいていたのでしたが・・・・　ものすごく大きい地震だと思ったのに・・・　ビルの１６階だったので、揺れ方が大きかっただけなのね。　休憩時間にあわてて、「だいじょうぶだった？」と家に電話をしたら、　全然たいしたことない！！！！っていわれてしまいました。

  2005年12月02日

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• ありがとうございます♪

  　開院にメッセージたくさんいただいて、ほんとうにありがとうございます！！　とっても～～とっても～～うれしくて！！！！！　大感激です（＾◇＾）　みなさま、ほんと～～～～に！！　ありがとうございますm(__)m　　なんだか、私にとって今年は変わり目の年だったので、　年内になんとか、新しいきっかけを形に出来て、ほっとした感じです。　でも、大変なのはこれからですよね～～～（＾＾）　いろいろなことを楽しみながら、のんびりやります。　きゃ！！おうちの大掃除も。。。。。。　ああ・・・・やらなくては。。。これが一番たいへんそう。。。。　

  2005年12月02日

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• １２月１日

  今日いよいよ治療院を開院いたします～～～♪前夜祭で、家族で治療院へ行って、ベッドをテーブルにみんなで夕食を食べました。ケーキのプレゼントがあって、『お母さんおめでとう～～！！がんばって働いてね～～！！』って。。。。。嬉しいけど～～～頑張らなくては～～～～誕生日より大きなケーキで、お腹一杯でした（＾＾）でも、まだ名前が決まっていないので、看板も出しておりません。。。トホホ。。。。。もうすぐ決まりますので、しばし・・・お待ちを～～～！！

  2005年11月30日

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• プレゼント

  一足早いクリスマスプレゼントをいただきました～～！！ありがとう～～～！！うふふ（＾＾）かわいいでしょ？お友達の手作りなんです。うれしいです～～とっても！！おいしそうだけど、食べてはいけないのよ。

  2005年11月27日

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• 治療に・・・マルマを

  　膠原病の患者さん。　手首の関節が腫れて、痛みがひどいので、　今日はマルマでアプローチしてみました。　最初に鍼をして、気の流れをよくしておいてから、　ソフトに包み込むように、ゆっくりとタッチしていきます。　最初、いつもの指圧と違うので、あれ？　と思ったのか、『気を入れてるんですか？』　と聞かれました。　「はい。気も入っていますけど、今日はちょっと違うアプローチで　やってみますね。」　「なんだか、響いて、痛みが楽になるみたい。」　といいつつ、ふと静かになったな・・と思ったら、寝ていらっしゃいました（＾＾）　いつも、いろいろおしゃべりをしながら治療していて、　治療中に寝てしまうのは、初めての方なんですけどね。　そのまま爆睡。　うつぶせになるときに少し起きていただきましたけど、　うつぶせになっても、くーくーとまた寝てしまいました。　膠原病は、リンパや皮膚と筋肉の間に病変が出るので、　マルマのタッチは効果的に効くようです。　調子に乗って首もマルマのタッチで治療したら　「なんだか、首が重い」　とおっしゃったので、あわてて、少し指圧をしました。　どうも、首は気をつけたほうがいいようですね。　マルマは、柔らかくゆっくりなので、刺激が少ないように感じますが　ものすごく効くということがわかりました。　だから、部位によっては、やりすぎには注意しないといけませんね。

  2005年11月26日

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• 今日のイルミネーション

  今日は南青山のイルミネーション。こういうのを見てると、クリスマスがもうすぐなのだわ・・・と思ってしまう。なんだか、ちょっと寂しくて、季節の移り変わりの速さに無常を感じて。。。しばし佇む。。。。あは！

  2005年11月26日

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• フェイシャル～～～！！マルマ

  　まりなー♪さんありがとう～～！！　全国でひとり～～マルマフェイシャリストでいらっしゃいます。　今日も私は実験中。　色々試しては楽しんでおります。　今日の発見は、お風呂でマルマ。　最初は頭をシャンプーしていて、マルマタッチを試したくなったので、　お湯をシャワーでかけながら、マルマタッチ～～！！　やば！！！気持ちよすぎ～～～！！　こりゃあ～～～すごいです。　頭が完璧にとろけちゃってます。　アーユルベーダで頭に暖めたオイルをかけながら、とろとろするやつが　ありますが・・・・あれも・・・すごそう～～～！！！　こんな感じなのだろうか。。。。やってみたいかも（＾＾）　そして、お風呂にお顔をつけて　お湯の中でフェイシャルマルマをやってみたところ　これが、皮膚がもちっとのびて・・・面白い！！　つい、はまって、やっていたら・・・ぷは～～！！く苦しい。。。　これは、シュノーケルがいるなあ～～～！！　お馬鹿な私・・・・・でも、やりすぎると、お肌の脂分がなくなってしまいますよん！！　面白いけど、ご注意くださいね！！！　いろいろ、実験しております。

  2005年11月25日

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• 美肌はマルマタッチで～～

  発見！！！！お顔へのマッサージはマルマタッチでするのね（＾＾）なにげなく、試していたらこれがすごい！！！何もつけないで、タッチの練習をお顔でしていたらあらら・・・お肌がすべすべ、しっとり。小じわも消えて・・・びっくりです！！！！フェイシャルの専門家”まりな～～♪さんに、聞いてみよ～～っと！！今までの気合を入れたマッサージでは、得られなかった効果が出るように思えます。お顔の筋肉は皮膚にくっついているのですが、その筋肉を動かさないように、びみょ～～なタッチで皮膚と筋肉の間の部分をゆっくり、優しくストレッチするように触れてあげるだけ。お試しください～～～～～～！！まりなー♪さん

  2005年11月24日

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• マルマのタッチ

  今日は、楽しみにしていたマルマの講習でした。阿佐ヶ谷まで、自転車で行くという暴挙に出た結果、途中、耳が痛くておもわず毛糸の帽子を買ってしまいました。お友達のailoveさんがいつも自転車をぶっ飛ばしているのにあこがれてついまねっこしてみたんですけどね（＾＾）そして、お約束のように、途中。。。。。自転車はパンク。。。。おかげで、遅刻してしまったあ～～～～～～！！息子の自転車を拝借して行ったバチ・・・・ん・・あたった。。？よっちゃん先生の講習は、満員！！！！！！おお～～～～すごいです！！新しいテクとタッチを教わって・・・楽しかったニャ～～！！とっても、丁寧に教えてくださっていたので、わかりやすかったです。自分のタッチと違うところも、たくさんわかり、改善すべき点も、自分の課題としてしっかりインプットいたしました。おもしろかったのは、対象に実際に触らずに、何もない空間に対象をイメージしつつ腕と手を動かしていく、その動きです。体全体を滑らかに使い、気功の動きのようにゆっくりと動かしていくと、やはり、気功のように、手のひらが熱くなり、何もないはずの空間に気の塊が人の形になって浮かび上がるように思えます。これは、遠隔で、マッサージできるかも・・・・な～～んて思ってしまいました。沢山の人に触り、また触ってもらうと、なんだかいろいろな気があって、とても興味深かったです。また、練習がんばりますね！！！！練習台。。。希望の方は、治療院に遊びに来てね（＾＾）帰りは吉祥寺によって、娘とチャリで一緒に帰りました。吉祥寺の駅前のイルミネーションがとってもきれいですよ～～～！！

  2005年11月23日

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• 喘息とうなぎ。。。

  　今日は肺気腫の患者さんが喘息を併発。。。　肺気腫のために普段から気管支拡張薬を常用しているので、　喘息には、あまり効かなくなってしまっているようで　かなり苦しそうでした。　喘息のツボに鍼とお灸。　下半身を暖めながら、苦しさのために硬くなっている背中とお腹。　肋骨、脇から、腕にかけてをゆっくりほぐします。　肋骨が充分に動くようにしておいて、　呼吸法のやり方を教えます。　お腹の下のほうから一発　気合いのこもった咳を！！！ゴッホン！！！　おお～～～みごとに。。タン。。が出ました～～～～！！　タンがでれば、とっても楽になります（＾＾）『食欲がないから・・・・お昼を付き合って』　と、うなぎを出前していただいて、ご馳走になってしまいました。　一人で食べるより美味しい・・・お言葉に甘えて・・　いただきま～～～す！！　う～～～～ん！！美味しいウナギでございました。

  2005年11月21日

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• ぎっくり腰

  　あ！！あるある！！　腰やっちゃったこと。経験ある方多いですよね。　私も一度だけやったことあります。　だから、患者さんの動けない～～！！どうしよう～～！！　って、気持ち身をもって体験いたしました。（＾＾）　で、そのころまだ鍼灸学校にいってるときだったので、クラスのお友達に　電話をして「来てくれ～～～～！！動けないよ～～～！！」　と助けに来てもらいました。　友人は、何箇所か足のツボで痛みを和らげてくれて、　キネシオテープでぐるぐる巻きにしてくれました。　『これで、動ける』　やっとこさっとこ。師匠のところへ行って、治していただきました。　動けない時は、治療にもいけなくて困りますよね。。。。　この友人には、今でもなにかとお世話になっています。　学校に行った一番の収穫は彼女に出会えたことかな～～～！！　ぎっくり腰のときは、私が行ってあげるからね。

  2005年11月17日

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• 今日のおみやげ

  　昨日は、お土産が沢山の日でした。　大根　　１　本　酒饅頭　２　個　ミカン　１　袋　そして、クッキーにおせんべ。　最後にケーキ３個　みんな患者さんから頂いたの。　車の中で食べてね。とか、お子さんにね。とか　夕ご飯のおかずにしてね。　なんて、しょっちゅういろんなものを頂いてしまいます。　一昨日は、キャベツを２個。と粕漬け。　とても、東京とは思えないほど、あったかい患者さんばかりで、　私はしあわせもんじゃ～～～～！！！

  2005年11月16日

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• 性格バトン～～～～♪

  お友達のailoveさんから性格バトンいただきました～～！！遅くなってごめんなさいね。では、はじめま～～す！1、あなたは賑やかな人おとなしい人どっちですか？　　☆賑やかではないですが、絶対におとなしくはないと思う。　　　　でも、お母さんのグループに入ると、借りてきた猫のように静かです。2、あなたの性格に相応しい単語を5つ挙げてください。　　☆のんびり屋　　☆へんちょこりん　　☆プラス指向　　☆能天気　　☆根性なし3、好きな友達のタイプ　　☆いじめない人　　☆裏表のない人4、嫌いな友達のタイプ　　☆嫌いな人は・・・友達にならないと・・おもうけどな？？？　　　　5、立ち直りは早い方ですか？　　☆かなり、単純に早いと思います。6、恋人にしたいタイプ　　☆怒らない人7、恋人と一番の親友、選ぶならどっち？　　☆親友かな・・・・恋人かな・・・・・　　　　　　う～～ん！！選べないよ～～～～！！8、バトンを廻す5人　　　ごめんなさい。今回はここにおいて置くので　　　どなたか、お持ちになってくださいな～～～（＾＾）　　ご自由にどうぞ～～～～～～！！！！

  2005年11月14日

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• やることノート

  　最近ビジネス書を読んだりすることが多いのですが、　例の成功するには～～！！って感じのやつ。　とても、役に立つことがいろいろ書いてあります。　お金儲けをするわけではありませんが、　私の場合時間の使い方があまりにゆったりとしているので、　やることが、たくさんあると、　ついいろんなことが後回しになってしまいます。　のんびり～～～としているんですね（＾＾）　あわてると、何か忘れてしまいます。　ようするに、抜けているんですね（＾＾）　そこで、やることノートを書くことにいたしました。　優先順位をつけて、　何日は朝・・・やること。　　　　昼・・・やること。　　　　夜・・・やること。　いついつまでにやらなくてはいけないこと。　確認すること　なんかを、思いついたときにメモしておいて、　色分けして、スケジュールに書いていきます。　大事な事は赤で。人と会うことは緑で。　夜寝る前に確認して、朝からの手順を頭にいれておく。　こうすれば、忘れないでしょ！　最近こうでもしないと、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいますの。

  2005年11月12日

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• パワフルに。

  　夕べはさすがにお風呂で、ひさびさに寝そうになりました。　もともとお風呂で寝るのは得意なのですが、　疲れていたのか、寒かったせいか、　あまりの気持ちよさに、溶けていました。　そういえば、電車の中で立ったまま寝たのもひさしぶりだったなあ。　なんだかんだ、仕事や、つきあいで１時帰りが３日も続いていたので。　って、お父さんのいい訳みたいね。　楽天のブログ仲間はみなさんとってもパワフルで　つい私も頑張ろうと、　ちょっと、やりすぎたかも・・・と反省。　疲れを溜めてはいけませんね～～～！！　と、いつも患者さんに言ってるくせにね（＾＾）

  2005年11月12日

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• 指頭感覚

  　娘が最近ギターをはじめました。　フェンダーのアコースティックの可愛いボディにナイロン弦を張っています。　私もコードを教えたりしています。　昔はギターも弾いたのですが、今はほとんど弾きません。　左手の指先が硬くなってしまうからです。　ツボをとらえるセンサーとして、左手の指は大切なのです。　かつて、参加していた鍼の勉強会の講師をしていらした視覚障害のかたは　素晴らしく繊細な指でツボを見つけていらっしゃいました。　触れ方が強いですよ。とよく叱れたものです。　昭和の名鍼灸師といわれた、岡田明裕先生は、脈診のときも、ツボをとらえるときも、　ほんとうに、優しくそっと触れるだけで、そのタッチの軽さには本当に　驚かされました。　たぶん先生ぐらいになると、肌に触れていなくても、気の流れがわかるのだろうと、思えるほどでした。　最初のうちはなぜそんな触れ方でわかるのだろうと、不思議に思っていましたが、　センサーが出来できてくると、自然に指がそこで止まるようになってきました。　指先だけではなく、手のひらもセンサーです。　そうっと触れていると、邪気がたまっているところ、気が弱っているところなどがわかるようになってきます。　人間の感覚ってすごいな～～～と思います。　でも、まだまだ勉強も修練も・・・一生続きます。　ママハリがババハリになるまで、がんばらなくちゃあ！！　　

  2005年11月11日

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• 血圧が高い時

  　血圧が高い患者さんの治療の際には　まず、末端を暖めます。　足とお腹や背中、腰などを暖めていると、　血圧は下がってきます。　血圧が上がった原因で、その後の治療法は変わります。　この季節は、食べすぎや冷えなどの原因が多いですが、　睡眠不足や精神的な悩みなどが原因の場合もあります。　２００以上ある場合には特効穴・・を使ったりしますが、　大抵は、暖めながら、原因別の治療をすると、落ち着いてきます。　今日の患者さんは、冷えから腎の働きが弱くなり、　お小水の出が悪くなったために高くなっているようなので、　足にお灸（湧泉）　お腹にお灸（関元、水分、天枢、中カン、上カン）　腎に気を通して、邪気を除き、　首肩、をほぐしました。　治療直後。　大きなガス！！！がでて、そのあと、お小水がたくさん出ました。　頭痛も消えて、すっきり！！　ぐったりしていたのに、気持ちがいい～～～と　お元気になって・・・・・・　あ～～～よかったにゃ！！　

  2005年11月10日

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• お詫び・・・

  なぜか・・・同じものがアップされておりました。コメントいただいたので、削除しないで残してあります。ごめんなさい！！！！おっかしいなあ～～～～？？？二回おしてないんだけどな・・・不思議なことがあるもんんだ。

  2005年11月09日

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• 治療院報告

  　昨日、無事に物件の契約をすませました。　これから、内装が入って、ベッドを入れて、・・・　忙しくなりそうです。　あ～～～でも、まだ名前が決まっていない！！！！　いっそのこと、ママはりで、いってしまおうかしら～～～！！　ご意見くださいませ！！　一番難しいところです。悩むな～～～♪

  2005年11月09日

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• 治療院報告

  　昨日、無事に物件の契約をすませました。　これから、内装が入って、ベッドを入れて、・・・　忙しくなりそうです。　あ～～～でも、まだ名前が決まっていない！！！！　いっそのこと、ママはりで、いってしまおうかしら～～～！！　ご意見くださいませ！！　一番難しいところです。悩むな～～～♪

  2005年11月09日

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• 母乳育児

  　出産の話に引き続いて、母乳のお話。　母乳が免疫成分を含んでいて、新生児にはかかせないものだと　いうことは、今は常識ですよね（＾＾）　できれば母乳で育てたいと考えてる方も多いと思います。　牛の赤ちゃんじゃないんだから・・・粉ミルクより　人のミルクのほうがいいですよね～～～！！　哺乳をたくさんでるようにするためには、　妊娠後期から、セルフマッサージをしておきます。　乳房を揉むのではなく、基底部分を肋骨から離す様に、　両手で、軽く動かしてやります。　母乳育児は桶谷式というのが有名ですね。　私のときは、セルフマッサージの仕方を習いました。　そして、食べるものが脂っこくないように、気をつけました。　母乳は＜白い血液＞とも言われるくらい、食べるものによって　質が変わります。　まずくなると、赤ちゃんはいやな顔をして、飲んでくれません。　それは、怖いくらいに正直です。　美味しい母乳をだすためには、油物や肉などを避け、煮魚や　お米をとる様に心がけましょう。　私はお酒があまり強くないんですが、　出産のお祝いの時にビールを１っパイ飲んだら、授乳した後　なんと子供の顔が真っ赤になって、びっくりしたことがあります。　　助産婦さんが昔はマッサージもしてくれましたが、　今はどうなのでしょう・・・・？　ちなみに、私も、母乳マッサージを何回かやらせてもらいました。　

  2005年11月08日

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• ヴォイストレーニングと脱力

  　実は私はもともとヴォイスートレーナーという仕事をしていました。　そこから、身体の調整や整体に興味を持ち、東洋医学、鍼灸という　流れで、ここにいたっているわけです。　今日は、ちょっとヴォイストレーニングのお話です。　　さて、脱力が声にどう関係するかというと　身体を楽器として使う場合、無駄な力が入っていると、丁度トライアングルを、鳴らした後に握って音を止めるように　声の響きも抑えられてしまいます。　特に声の通り道であるのどに力が入っていると、のどを痛めてしまいます。　ところが、声は力で出すものだと、勘違いしている人が実に多くて、　そう思い込んでいるので、いくら力を抜くように指導しても、　頭では抜いているつもりでも、ぜんぜん抜けていなかったりします。　ここで、脱力のトレーニングが役に立ってくるのですね。　トレーニングを繰り返すことによって、自分のどこに力が入っているかを感じることが出来るようになります。　また、緊張している状態から、瞬時にリラックスへと自分の身体を変化させることができます。　これができないと、歌はうまくなりません。　歌うことは、この緊張とリラックスの繰り返しだからです。　このてんは、スポーツや格闘技やダンスなども同じことが言えると思います。　これをマスターせずに、腹筋をきたえれば、声が出ると思っているのは　無駄としかいいようがありません。　声は力を抜けば抜くほど出るようになるからです。　　

  2005年11月08日

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• 脱力する

  　リラクゼーションの上をいく脱力について♪　ラマーズ法で思わぬ収穫を得たのは、この脱力の感覚です。　と、ここにつながるわけですが。。。　呼吸法とともに、意識的に脱力する学習をしました。　意識的に脱力することは、実はかなり難しいことです。　意識することで意識した部分に力が入ってしまうので、脱力をしているつもりでも、やはり、力が抜け切れていないことが多いのです。　これは、自分で脱力をしてみたり、人に支えてもらって、脱力をしてみたり、あるいは、一旦力をぎゅ～～っと入れた後に、ふっと抜いたり　色々な方法で脱力の感覚を掴んでいきます。　呼吸法と組み合わせて、息をはくと同時に脱力するのを繰り返すと、　力を入れたりしなくても、呼吸するだけで、脱力ができるようになります。　右手、左手、肩、首、胸、お腹、腿、膝、足。。。　などなど、部分的に行います。　練習を繰り返すことが大切です。　ヨガの死体のポーズなどでも、部分てきに重さを感じていくように　呼吸法とともに、脱力していきます。　最終的に全身脱力すると・・見事な死体のできあがり～～～ですね（＾＾）　これは、ボイストレーニングにも非常に役立ってくれました。

  2005年11月07日

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• ラマーズ法

  　☆ラマーズ法☆では、出産は痛くない～～～！！　って、実際は痛いんですけど、それをどうやって乗り越えるかを　学習します。　＜痛み＞ということに関してまず、なぜ痛いのかを理解します。　出産の陣痛でお腹が痛いのは、ご存知のように、子宮が収縮する　＜痛み＞です。　子宮は収縮することによって、胎児を下へさげ、その圧力で、子宮口　と産道を開かせるようにします。　胎児が生まれるのを後押しして、助けているわけですね。　この時に痛みを拒絶すると、体中が緊張して、緩むものも緩みにくく　なってしまいます。　ぎゅっと締め付けられると、胎児も窮屈で苦しい思いをする上に　酸素も不足してしまいます。　大事なのは＜痛み＞を受け入れること。　受け入れてリラックスすることで、胎児にとっては、楽な環境になります。　この、リラックスするのが難しいのですね。　ですから、出産までに呼吸法を練習して、リラックスできるように　学習が必要なのです。　＜痛み＞がどうして、どこから、くるものなのか。　理解することはとても大事なことです。　病気や怪我の場合にも、その痛みが、注意信号なのか、警告なのか　あるいは、治癒反応なのか、判断することは必要です。　治癒反応である場合には、むやみに鎮痛剤を飲んだりすると、かえって　治癒を遅らせることにもなります。　あるいは、警告であった場合には、鎮痛剤で痛みを止めているうちに　悪化してしまう危険もあります。　話がそれましたが、もちろん出産時の痛みは、安全なものなので、　痛くない～～と自己暗示をかけて、呼吸法で逃がしながらリラックスすることを、お勧めいたします！！！！

  2005年11月06日

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• 出産のお話

  　今日はちょっと、出産についてお話しますね。　私は・・・３人産んでいます。　これから、産もうという方にぜひお奨めしたいのが、　☆ラマーズ法☆です。　私は出産のときに、どうせ産むのなら、納得のいくお産をしたい！！　管理されて、病院で産むのはちょっと怖い。　会陰切開はされたくない！！　と・・・色々考え調べた末に　ラマーズ法というお産の仕方があるということを知りました。　当時、助産婦さんで何人かこの方法で出産させてくれるところが　あったのですが、周りの反対もあり、初めてのお産だったので　ラマーズ法で生ませてくれる病院に決めました。　椎名町にある長橋産婦人科という病院です。　とても、家庭的な病院で、助産婦さんが主導になって、産ませてくれました。　先生は定期の診察と、お産の時に不都合があったときに助けてくれます。　今、この病院がどういう状態なのかは・・ちょっとわかりません。　☆ラマーズ法☆　ラマーズ法は、とても素晴らしい出産法です。　なによりも、出産を素晴らしい体験として経験させてくれます。　パートナーを出産に立ち合わせてくれて、一緒に呼吸法をやらせてくれます。　お産が病室での一人で苦しい戦いではなく、暖かく周りの人たちの思いやりの中で進行していきます。　もともと、家庭でのお産が普通だったころは、きっとこんなふうだったんでしょうね。なによりも、自分の愛する人が手を握ってそばにいてくれるのはうれしいことです。　もっとも、私のときは３回とも仕事で旦那は来れませんでしたけどね。。。☆呼吸法☆　ラマーズ法の呼吸法は素晴らしいものです。　呼吸に集中して、痛みをにがすという、このテクニックで、うそのように　痛みに苦しまなくてすみます。　よく、映画やドラマの出産シーンなどで、ものすごく苦しそうに　耐えているのを見ますが、　私のときは、陣痛が来ない時間はわはは！！とわらいながらおしゃべりしていて、。。。。あ！きた！！とひ～ひ～ふ～～～とやって、　ほんとに、いきみもせず、楽勝にリラックスして産む事ができました。　産んだ後にしばらく休んで・・歩いて病室に帰ったほどです。　出産後の身体も楽でした。　でも、じつは、完璧なラマーズ法ができたのは、２番めだけで、最初はラマーズ法をやっていたけれど、運動不足で難産になってしまい、　おまけにヘソの緒を巻きつけていたので、出てこれずに、先生の手をおかりして、それは、それは、大変なお産になってしまいました。　３番目は、近くの病院にしたので、しょうがなく、自分で呼吸法をして、　あらら・・生まれちゃう～～！！と助産婦さんが見に来たときには　もう、生まれる寸前で、驚かれてしまいました。　このときは、２時間ぐらいで生まれるという安産でした。　でも、熟練した助産婦さんがいなくて、当直の若い先生だったので、　とりあげてもらうときに。。。ばし！っと切開されてしまいました。　マニュアルでは・・切ったほうが楽に産めるって書いてあるんでしょうね　続きは・・次回に　実は☆ラマーズ法で、私が勉強したことはその後にとても役だっているんです。　

  2005年11月06日

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• 気持ちがいい！

  　さて、仕事に戻りますね。　今日は気持ちがいい。。。と感じることについて考えてみました。　鍼を痛いというふうに、思ってる人が多いと思いますが、　身体が欲しがっている時は、鍼を☆気持ちがいい～～♪　と感じるようです。　お灸も、熱いだろう・・・とこちらが思っていても、　本人に訊ねますと、やはり☆気持ちがいい～～♪　とおっしゃいます。　身体が気持ちがいいと感じるものは、　ひつような物だったり、身体にいいことだったり、する場合が多いと思います。　でも、これを信用しすぎてはいけません。　危険な落とし穴もあります。　それは、本人の感覚が麻痺していたり、センサーが狂っている場合も　あるからです。　ですから、治療の際には、その人のセンサーをまず正常にすることを　心がけていかなくてはいけません。　精神的にピリピリしていて、ほんの少しの刺激も痛いと感じてしまう、　体中どこをさわっても、痛いとおっしゃる方も　治療をしていくうちに、だんだん、自分の身体が緩みリラックスできるように　なってくると、本当の気持ちよさがわかるように、なります。

  2005年11月05日

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• 娘

  はじめまして・・娘です。なんていったら、殴られそう・・・・娘が作った、クマちゃんです。一緒にドライブ行きました。母と娘と私と・・・女系家族やな～～～！！男性陣はうちでは、影が薄いようです。息子は免許を取ったら、運転手として、参加するようになるんだろうな。

  2005年11月05日

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• おみやげ(^^♪

  　月夜野から、猿ヶ京。　三国峠を越えて、苗場から湯沢と・・・走りました。　三国峠はすばらしい紅葉でした。　『紅葉の、山はかわいいね。』　と娘が言いました。　一本一本がそれぞれ、違う色で、みんな自己主張しながら、仲良く　賑やかにおしゃべりしているようです。　車の中から娘が撮ってくれました。

  2005年11月04日

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• わ～～～い！！温泉だ！

  　お天気もよくて、朝７時半に出発。　幸い行きは高速もすいていて、１０時前には到着。　もちろん、温泉には１番乗り～～～！！　あとから、２人ほどいらっしゃいましたが、ほとんど貸しきり状態で　ふふ！！もちろんですとも・・・・・　泳いでしまいましたわよ～～～～～～！！　露天風呂が、気持ちよくて、夜来れば空一面の星が見えるようなところでした。　

  2005年11月04日

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• 温泉～～～～(^^♪

  　明日は、家族で温泉に行ってまいります～～！！　って、女性陣だけですけどね！！　私の運転で行ってまいります。母と娘を乗せて高速をぶっとばしてきますね。　紅葉が見れるかなあ～～～！　運転していて、よく眠くなるので・・・　そういうときは、すかさず、頭に鍼をさして、目を覚まします。　頭に鍼をさしたまま。高速をぶっとばしている変なやつを見たら、　手を振ってね～～～～～～！！

  2005年11月03日

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• セルフマッサージ・・・筋肉痛編

  　１　　初級編　　イタイ部分に親指が当たるようにして、手のひらをその周りをつつみこむように、密着させて置きます。　　親指に力を入れないようにして、ほんの少しだけ沈めてみます。　ゆっくり、そうっと～～～！！　じわ～～～っと感じてきたら、浮かせるようにして、少し位置をずらします。　時間にして、５秒ぐらい。ゆっくり、はいて・・・ゆっくり、すって・・　ひと呼吸ぐらいですね。　２　　　中級編　両手を使える部分は、痛い筋肉にそって、親指が１センチぐらい開くように、両手を密着させます。　　　両手の親指をゆっくり沈めながら（ほんの少しで充分です。）気持ち感覚を広げるような力を加えます。　　時間は同じように、じわ～～～っとゆっくりです。　３　　　上級編　片手で、人差し指と中指を使い、２と同じようにやります。　広い部分をやる場合には、手のひらをほんの少し沈めるようにやって下さい。　ポイントは、強く押さないこと。痛い感じではなく、そこに、快感が集中する感覚を味わいながらやってください。　　呼吸はゆっくり、はいて・・ゆっくり吸う。　暖かいところで、素肌に直接やると、より効果的です。　これは、お風呂の中でやるよりも、あがってからゆっくりやるほうが　効くみたいです。

  2005年11月03日

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• セルフマッサージ・・・失敗編

  　１０年ほど前のことです。　　その頃テニスにはまっていて、週に３回はやっていたでしょうか。　いつもより、少し疲れたかな～～と、思っていたその日。　練習の後に、バスにつかりながら、なんか違和感を足首に感じたので、　ふくらはぎから、アキレス腱にかけてゴリゴリと、お風呂の中で　揉み解してみました。『当時はまだ、この仕事をしてなかったので。。』　その後１時間ほどしたら・・だんだん痛みが出てきて・・・　２時間後にはまったく歩けなくなっていました。　『痛いよ～～～～～!!』　アキレス腱が切れたのだろうか・・・とあわてて、車で病院へ。　レントゲンの結果は。断裂はしていないけれど、靭帯がのびちゃってる。　で、全治３週間。とほほ～～～～～～！！！！　固定して、その後２週間は松葉杖をついての生活となりました。　好きなテニスも怖くてその後１年間ぐらいお休みしました。　このときの経験をもとに、マッサージは絶対にグリグリとやらないように　と肝に命じております。　今だったら、鍼で治しちゃうけどね（＾＾）

  2005年11月03日

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• セルフマッサージ（２）

  　今日はタッチ編　自分でマッサージをする場合は、オイルやパウダーやローション　など、好みのものを使ってください。ちなみに、私は夏はシーブリーズの　アンティセプティック（全身薬用ローション）を使っています。　そのほかの季節は、ローズマリー、セージ、セイヨウハッカ入りの、　ドレイニングオイルか、ムスクのオイルローションを使っております。　オリジナルでオイルを作るのもよいと思います。　よっちゃん０６０２さんのところに、オイルの作り方がありますよ～！　私も教えてもらう予定です（＾＾）　普通にマッサージをする場合は、先の方から、体幹に向けてが基本です。　手のひらを密着させて、ゆっくり、優しくすべらせるように、しましょう！　ポイントは、マッサージする部分を充分にリラックスさせることのできる　体制をとること。　筋肉の走行に沿って、滑らせること。　関節で止めないこと。（必ず関節の上を軽く通過させるようにしてください。）　特に、脚のマッサージをする場合、膝の裏でとめたりしないように。　しっかり、膝の上まで、すべらせてください。　　膝の裏。鼠頸部。わきの下。などは、リンパ節があり、　リンパ液が溜まってしまいやすいので、そこで、止めないように　気をつけてくださいね。　普段のマッサージは、優しく気持ちよく、＆やり過ぎないように。

  2005年11月02日

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• セルフマッサージ

  　セルフマッサージにも色々なやり方があると思います。　今日は私流のやり方をご紹介いたしますね。　まず、運動の後のケアマッサージ。　　☆脚　　　脚を伸ばして座ります。片方の膝上の辺りに、反対の脚をまげて４の　　　字をかくように、足首をのせます。　　１＊　力を抜いてぶらぶらしている状態で、指を１っポンづつ柔らかく、　　　大きく回します。　　　指の筋肉が膝の辺りまで繋がっていることを意識してください。　　２＊　足首を完全に脱力した状態で、少し上に足の先を持ち上げて　　　重さでストンと降りるように、手で振るように動かしてやります。　　３＊　左足なら、左手。右足なら右手で。曲げたほうの脚の太ももを　　　肘をまげて、抱えるようにします。　　　反対のほうの手で、膝から先をぶらぶらと、上下に動かしてやります。　　４＊　両手で曲げた脚を抱え、股関節をゆっくりと円を描くように　　　動かします。こんな感じで両足やりましょう～～！！ポイントは、脚は力を入れずに脱力させたまま。手で動かしてやるようにすること。筋肉の繊維がくっついてるところをほぐすつもりで、軽くやってください。手の場合も同じように、反対の手で動かしてやるようにしながら指の先から、手首、肘、肩とほぐしていきます。これをやっておくと、次の日、筋肉痛が出ないんです。筋肉の繊維は運動によって、傷ついたり、切れたり、くっついたりしています。強引に筋肉自体をグリグリと揉むのは、あまり感心しません。専門の人にやってもらわずに、自分でやる場合は、決して強引に揉まないこと！！！次回は、セルフマッサージ、タッチ編です。

  2005年11月01日

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• 大きく深呼吸～～～！！

  今日の湿度は２６パーセント。雲ひとつない・・・青い空でした。まるで、湖のようで、吸い込まれていきそうだっだね。

  2005年11月01日

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• プール

  今日は娘とジム行ってまいりました～～～！！娘はランニングマシーンで、私はプールです。久しぶりのプールなので・・・ゆっくり泳ぎます。クロールで５００Mぐらい泳いだかな。水の中は気持ちがよくて、大好きです。あんまり泳ぎはうまくないですが・・夕方泳いだら・・・・夜には・・・あれ？？？？？もう？筋肉痛があ～～～～肩痛いよ～～～～正確に言いますと、上腕の３頭筋と三角筋そして、広背筋と大胸筋。なるほど～～～～！！ここを使っていたのかあ～～～～～と改めて確認いたしました。ということは、クロールをやると、腕の裏側のたるみの解消。そして、バストアップ。さらに肩こりの解消。こういう、ところに効くんですね～～～～～！！ひとり、自分でマッサージをして、寝ます。。。。とほほ。。。

  2005年10月30日

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• 調味料バトン♪

  お友達のe-timeさんから調味料バトンをいただきました。書いてみますね（＾＾）次のメニューにどんな調味料をかけますか？（薬味は含みません。）・目玉焼き：　中濃ソース・納豆： からしと醤油・冷奴：　ポン酢かめんつゆ。最近はまっているのは、ゴマだれ・餃子：　ゆずポン酢＆ラー油・カレーライス：ソース、タバスコ、胡椒、ガラムマサラ・ナポリタン：　緑のタバスコ＆粉チーズ・ピザ：　タバスコ・生キャベツ：とんかつソースかレモンとガーリック醤油・トマト：　ポン酢かマヨネーズ・サラダ：生姜のすりおろし、酢、醤油、みりん少、黒胡椒、オリーブオイル　　　　　　・カキフライ：　とんかつソースとケチャップを混ぜて・メンチカツ：ウスターソースかとんかつソース・コロッケ：　ウスターソース・天ぷら：　天つゆと大根おろし・とんかつ：　ソースとからし・ご飯：　、梅干、ごま塩、オカカと醤油　質問２　周囲に意外だと驚かれる好きな組み合わせはありますか？　　　　　チリソースが好きなので・・なんにでもとりあえずかけてみる　　　　　　梅肉が好きなので・・なんにでもつけてみる。　　　　　質問３　それが一般的なのだとは知っているが、苦手な組み合わせはありますか？　　　　　　　　　特にないですね～～～！！　　　　質問４　バトンを回したい５名は誰ですか？　　　　　　ailove７１６さん　　　　　senさん７８９２さん　　　　　みぽりん１１０５さん　　　　　　　　　　よろしかったらお願いいたします～～～！！　　　　　あと・・・・どなたかエイ～～～！！　　　　拾ってくださいませ～～～～～！！

  2005年10月27日

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• ついてる！

  　今日はなんとなく、夕方時間が出来たので、不動産屋さんに、行ってみました。　以前行った時に、不動産の係りの方が試験を受けに行っていていらっしゃらなかったので、再び、お邪魔してみました。　なんと、今日も係りの方はお休みの日で・・・・　他の人が、すいません、わからないのでよかったら、ご自分で見てください。　とドサッ！！と物件の束を出してくださいました。　希望にあるものを何枚か選び出し、確認をお願いすると、目をつけたものは決まっていて、あとは、エレベーターがなかったり。。。。　うん～～～！！　そこへ、なにやら、初老の方が出てこられて、お話を伺うと、この方は　社長様でいらっしゃいました。　ひまだから、うちの部屋を見に行きましょう。と連れて行かれて、その道すがら、色々なお話を伺いつつ。。。。。　ついたところが、一階の部屋で、看板も出せるし、ビルの高いところの目立つ看板も出せるし。　おまけに、インテリアも手がけているので、原価で内装もやってあげる。　ここをこうして、ああして。と色々アドバイスを頂いて。。。。。　広さは、予定より少し狭いのですが、家賃は予定の半額程度で。。。。　あなたなら、繁盛するでしょ！！！患者さんも紹介するからね。　うちに、ビラも置いておきなさいね。　と、いたれりつくせりで。。。。。。。。　こんなに、していただいて、いいのでしょうか。　でも、ここに決めようかと思っています。　ほんとうに、ありがとうございます！！！！！すべてに感謝！！！！

  2005年10月27日

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• 時の流れ

  日本の古典の書き出しは、時の流れや、人の世の無常を感じさせるものが多いなと思います。それを、仕方がないことだ。あるいは自然なことだと、受け入れていく姿勢が根底にあるのでしょう。あるがままを受け入れる。自然がつねに変化している四季を持つ風土から生まれ、すべてを流していく川の清らかな流れに囲まれて生活してきた日本人の心のあり方なのかもしれません。悲しみや苦しみ、幸せや喜び、一喜一憂に関係なく大自然は悠々と、時の流れの中に存在している。ゆったりとした時の中で、自然を感じながら、小さなことにしがみつかずに生きていけたら、いいのにな！！！

  2005年10月27日

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• たまには、いいかな？

  一生懸命治療していたら・・患者さんに　　「つらくない？」　と聞かれて、つい。　「へいき。へいき。でも、ちょっと・・・かな？」　と、言ってしまった。　しっかり治療が終わった後で、　「じゃ、今度はしてあげる。」　　「えへ。お言葉に甘えて・・・交代～～！！」　って患者さんに少しだけ、背中を押してもらっちゃいました。　こんなことしてもらっちゃって、いいのかな。。。とおもいつつ　すごく、幸せを味わってしまったのでした！！！！　ありがとうございます！！！

  2005年10月26日

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• マルマと指圧

  　　マルマのタッチは軽く~~^軽く～～～！！　ところが指圧は結構、深いものがあります。　私もあまり強い指圧は好きではないので、なんとかできないものかと　試行錯誤しているところですが、　手の面積に対して、指はポイントになるので、手で軽く触る刺激を指の面積に置き換えると、　どうしても強いものになるような気もします。　最近トライしているのは、表面の気の部分へのアプローチから、ゆっくり　筋緊張を起こさないように、軽く沈めていくタッチ。　これは、かなり気持ちがいいようです。筋の反発を起こさないように、　リラックスぎりぎりの深さまで、ゆっくり沈めていきます。　いたぎも・・の感じはありませんが、ほぐれ方はかなり良いようです。　さらに、経絡にそって、反対方向のストレッチをかけながらポイントを軽く指で押さえる。これは、部位によってとても効果があるようです。　首や肩、足や腕、それに腰も、この感じで大分、楽に気持ちよくしかも　効果的にできるようです。　さらに、研究を重ねてみたいと思います！！

  2005年10月25日

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• 笑顔のトレーニング（２）

  　笑顔は大事！！！幸せをつれてくるからね～～～！！　では、レベルアップ！！　★口を横にぎゅ～～～っとのばす。口角をあげる。　　息を吸い込みながら頬をあげる。　★目を大きく開いて、目の玉を右から左へとぐる～～～っと動かす・　　　（不二家のペコちゃんみたいなお顔だよ！！！）　★息をはきながら力を抜く、口を横に大きく開きながら、　　舌をばあ～～～っとだす。（ヨガのライオンのポーズの顔）　これが、１セットです。　頬を上げながら息をすうことで、鼻の奥（鼻腔）が広がり、風通しがよくなるので、鼻の粘膜が鍛えられ、鼻炎に効きます！！！　表情豊かな美人をめざしましょう～～～ね！！　特に表情の少ない男性にやってほしいな～～～～！！！　魅力的な笑顔に惚れちゃうよ～～～～～！！

  2005年10月24日

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• 笑顔のトレーニング

  　整形で、美人顔を手に入れるよりも安全で簡単！！　魅力的な笑顔のためのトレーニングです。　顔の表情を作るのは、表情筋という顔の皮膚にくっついている筋肉です。　この筋肉も鍛えることが出来ます。　そして、他の筋肉と同様、鍛えつつかつ柔軟性も必要ですね（＾＾）　今日はまず鍛えるほうのお話。　　大切なのは口元。　口元がへの字になっていたり、しまりがなかったりすると、魅力的ではありません。　鏡を見ながら練習しましょうね。　★まず、口を思い切り横にのばします。（口は閉じたまま）　　指をいれて、よくやりましたよね。子供の頃。イイ～～～って感じで。　　指は入れないでね。お口の周りの筋肉を使います。　　思い切り横に伸ばしたら、次に口角（口のはじっこ）を上にもちあげる　　ようにします。　　このときに目を開けたまま、使う筋肉は目から下だけにしてください。　　頬の筋肉を使います。　　鼻から息を吸いながら、ニイイ～～という感じで笑います。　　息をはきながら、脱力。　　手のひらでほっぺをぐるぐると軽くマッサージ。　　これを、５回ぐらい繰り返します。普段あまり使っていないと、微笑もうとした時に顔が引きつってしまいます。笑顔にも普段からの心がけがいるんですね。歌を歌う時にも、表情筋の硬い人は、声に表情がでにくかったり、声がこもったりしやすいです。特に歌う時には頬の筋肉を使うので、魅力的な笑顔の出来る人は、声も良い！！

  2005年10月23日

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• 治療院

  物件探し、続いておりますが・・・治療院の多いのにはびっくりです！！だいたい、てごろなビルにはたいていもう先に何かの治療院がはいっています。私は別にかまわないのですが、整体やカイロや足裏やマッサージ。いろいろあっても、それぞれ違うから・・・いいんじゃないかなってそう思います。でも、ビルのほうでこれ以上、治療院は困るというところもあるようです。どこかにいい物件はありませんでしょうかしらん！！ママはりに貸してもいいという方がいらっしゃいましたら、ぜひ！！！私書箱まで～～～～～！！！！よろしく～～！！貸していただいたら・・・ただで治療いたしますよん（＾＾）

  2005年10月22日

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• 咳の治療

  まずは、のどを暖める。ハイネックのような服を着る。あるいは、くびにスカーフを巻く。寝るときにはくびにタオルを巻いて寝る。首には重要な血管がほぼむき出しに近い状態で沢山走っているので、冷やさないように心がけましょうね。これは、声を使う仕事の人には、常識なのですが、冷やしていると、のどが痛くなったり、いがいがしたりしてきます。咳も同じです。鼻水や、のどの痛みの時にも暖めるようにして下さいね。咳止めはのどを麻痺させるものなので、よほどひどい時意外は飲まないほうがいいと思います。以前紹介しましたが、大根飴★（大根を１センチ角に切ったものに蜂蜜をかけて、冷蔵庫に入れておくと・・水分が出てくるので、その水分を小さじに半分ぐらい飲む）や蓮根をすりおろしたもの★が咳にききますよ～～！！咳をとめるツボは首の後ろや前腕などにありますが、首の後ろにはお灸が効きます。頚椎の７番の下と横あたりになります。速効で効くのは、首の横（胸鎖乳突筋）耳の後ろから鎖骨の前のほうに伸びている筋のような筋肉の上で、のど仏のやや下ぐらいの高さ。そこを押してやるとぐりっと痛みが出ていることがあります。軽く押すようにして、そこをほぐしてやると、とても楽になります。かなり長引いたり、ひどい咳だったりする場合には、ちゃんと治療をうけてくださいね。上記はあくまでも、初期のものに限ります。気管支炎や肺炎を起こしている場合には咳はとまりませんので・・・・ご注意ください！

  2005年10月22日

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• 秋の咳

  秋の咳は長引くことが多いです。　原因は急激な温度の変化に粘膜が過敏になってしまうこと。とくに、朝の冷えには注意してください。夜の冷えももちろんです。夜寝る前につめたいものを飲んだりすると、寝しなに咳が出たり翌朝に喘息がでたりします。お風呂で暖まった後に、冷えないうちに早く寝ましょうね～～！！気管支の粘膜や鼻の粘膜が敏感になっている人は、夏のクーラーの冷やしすぎなどが、影響しているようです。咳を直すのにはまず、鼻のつまりを治してください。口呼吸をしないようにするのが一番ですから・・・鼻づまりを治すには、鼻の根元をつまんで押し上げたり、小鼻の脇を押し上げたりしながら、鼻から頭の上のほうにかけて、息を吸い上げるようにするといいです。水分を取り過ぎないようにすること、下半身を暖めること。ちょっと変だなとおもったら、すぐに生姜湯を飲んで、暖かくして寝る。汗をかいたら着替えてね。生姜は身体を温め、炎症を抑える効果が抜群です。胃腸が弱っている時は葛湯★葛は薬草で、胃腸を優しく整えてくれます。続きは、咳の治療をするお話です。

  2005年10月21日

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