ヨガ、すっごく私にあっていると思う。
とっても好き。
ヨガは自分の限界に挑戦じゃなくて、そのときの自分に合わせてやっていける。
…ということに昨日気がついた。（笑）
それは、ヨガが終わるとお友達が「体が痛い～」とか、
次の日は「筋肉痛だ～」ってよく言っているけれど、私は不思議とぜんぜんない。
「ご自身の呼吸に合わせて～。がんばりすぎないで～」と先生は途中に何度もおっしゃる。
その言葉がすとんすとんと入っていっているんだな～って自分で思う。
前にぐぐっ～っと倒れる、ポーズのときも、
「もっと前に行きたい気持ちをちょっと抑えて、そこで体を感じてください」
って声かけをしてくださるし、
上に１本足でう～んと伸びるポーズのときは、
「ご自身のタイミングで伸びてください」って必ず言ってくださっている。
エアロビだと、
みんなと同じようにやらなくっちゃって思うし、ずれずれだと恥ずかしかった。
バレエストレッチだと、
「まだまだまだ・・・もう少しがんばって～」っていう言葉のままやってしまって、筋肉痛。
そうだよ。頑張り過ぎなくっていいんだよ～。
って思ったので、お友達にメールを返した。
「先生の言葉をよ～く聞いて、次はやってみて～。呼吸にあわせてゆっくりだよ」って。
ついつい頑張っちゃう人にヨガはぴったりだなあと思う。
「今、使ったご自身の体の筋肉や、伸びたところを感じてください」
そんな風に何度も聞いて、自分の身体の静かな変化を感じ取る。
先週はここでぐらぐらしなかったな～とか、
今週はきれいにのびるなあ～とか。
「今日、この時間は自分だけのものです。」
最初に聞くこのフレーズが一番好き。
よい先生との出会いに心から感謝！！
