公開--6月のダイエット報告
もう7月ですね---早いですねぇ---今年の後半入りですよ年初に立てた計画---かなりずれ込みがちになっています---根気が無いので---継続力が弱いですでもね---プラスムーブは、まだ続いていますよそれでは--自分への戒めを込めて公~開この1ヶ月のダイエットは---プラスムーブのみ食事制限を全くしていないので--体重は 結局0.2kg増ですねでも--体脂肪は-----一気に2.0%減たしかに見た目も---お腹や太股を取り巻いていた脂肪の量に変化が出ました変化が出ると--嬉しい物ものですねぇ---やる気が出ます上の表だけでは全体の経過がわかりづらかったのでグラフにしてみました今までは一方通行のようにだった体重や体脂肪が波はありますが---なんと右肩下がり---正直うっひゃぁ~立つだけダイエット--座るだけダイエット--寝るだけダイエットどれも1分ずつ姿勢を正すだけなので--エクササイズという感覚がありませんでしただから--ちょっとした空き時間--待ち時間で取り組めたのですがでもね--しっかり姿勢をキープするだけで軽い筋肉痛になりますこれが効き目の秘けつなんでしょうねぇ7月からは--ウエストくびれの作り方--を プラスしますよ~