パワーヨガいいかも♪
デスクワークだとどうしても慢性的な運動不足と肩こりに悩まされます。運動しなくちゃ・・・とプールに通ってみたり、ウォーキングエクササイズをしてみたり、いろいろ試しては見るもののなかなか続かない。。。でも、今回はちょっといいかんじです♪1,000円でフルカラーのテキストとDVDがセットになっている本を購入。毎日15分程度、DVDを見ながらのエクササイズ。曜日ごとに違うプログラムなので飽きることもなく続いています。このDVDのいいところは、動きの解説と呼吸の解説が一緒になっているところ。慣れてきたら、DVDなしでヒーリング音楽を聴きながら優雅なひとときを過ごせるようになりそうです。そうなったらヨガマットが欲しいなぁ☆