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９日間何をしたか・・・？

1.体重測定（朝・夕）
　　測らないでいたら凄いことに（増！！）なってしまったので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　測ることは大切だと痛感したわ(^_^;)

2.間食は少し
　　絶対食べないというのはストレスたまるから無理。
　　好きなお菓子作りも食べ過ぎちゃうので、しばらく封印。

3.食事の量を控える（ほんのちょっとね^_^;）
　　特に夕飯はご飯を少なめにしました。　　

4.水分はなるべく温かくてカロリーの少ないもの
　　緑茶とコーヒーが多かったな・・
　　でも飲みたいときは、カフェオレみたいな甘いものも飲んでよしｗ
　　
5.運動
　　子供が水疱瘡で外に出られなかったから、大腰筋を動かす運動のみ
　　（病気じゃなくても外で運動っていうのはしないかも^_^;）

振り返ってみると、大したことはしてないけど、
そんなことも今まで出来ていなかったから、
体重がドンドン増えていっちゃったんだわ。。

そんなこんなで、９日間で２キロ減りました。
増やすのは簡単だけど、減らすのはホントにちょこっとでも大変。
たぶん、この２キロも水分だけかもしれない。
ここで気を抜いて前のような生活をしちゃうと、
リバウンドでまた減った以上に増えるんだと思います。

明日、頼んでいたスキムミルクが届きます。
ヨーグルトダイエット、やってみようかと思います。
でもスキムミルクって結構カロリーあるらしいですね。
ただの間食にならないように気をつけないとぉ～(^_^;)

ダイエットでいろんなページを見させてもらいました。
ワタシのダイエットははっきり言って参考にならないと思います(^_^;)
このダイエット法で、こんなに減りました！って
大胸はって言えるときが来るといいのですが・・・。