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CLUBまっちょ

[スポーツ] カテゴリの記事

全93件 (93件中 1-50件目)

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琴奨菊がやりました。

琴奨菊が優勝しました。いやまぁ、別に相撲が好きなわけでもないしいつも見ているわけでもないのですがね…日本人力士のうだつが上がらない昨今モンゴル出身の横綱を退け日本人大関が優勝したというのはとても嬉しいことです。いいぞもっとやれ。モンゴル勢を蹴散らすのだ。まぁ、重要なのは綱取りを賭けた来場所ですよ。来場所でも優勝を勝ち取って、目指せ横綱。

2016.01.21

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1年ぶりくらいに…再び動き出す。

はい。昨日の記事に記載したとおり正月休みの不摂生が祟ったようでお腹のお肉がやばいので、運動を再開します。…昨日から始めたかったのだけれど新年1回目の仕事から早速定時ダッシュ失敗（残業）で家に着いた時間が遅かったので走りはやめたのです。しかしね、冷静に考えると今後、少なくとも2月末までは残業をしない日の方が圧倒的に少ないので産業をした日は走らない！なんて言っているといつまでも走りに行けないので少しでも時間（とやる気）があれば走りに行くことにしました。今日が初日で、1年ぶりくらいの長距離走でしたが手を抜かずがっつり走ってきました。…即日筋肉痛です…圧倒的運動不足。まぁ続けていきます。続けることが重要！

2016.01.06

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筋肉部の活動報告第35回

今日は（ほぼ）毎月恒例の部活でした。当初は27日に開催する予定でしたが部員の一人に急遽仕事が入り、急ですが今日開催に。いつもどおりに集合し、いつもどおりに運動…とはいきません。日曜はとてもとても混み合います。筋トレマシンはどれも埋まっていて順番待ち、ストレッチ用のマットも空いていないしトレッドミルは常時6人待ちくらいの状態です。何故かガラッガラだったのが自転車とクロストレーナー。私はクロストレーナーで暫く時間を潰しました。重めの負荷で50分ほど運動して600kcalほど消化。その後、予約をしていたトレッドミルがようやく使えるようになりランニングマシンで30分ほど走る。今日はクロストレーナーとトレッドミルで1000kcal以上消費しました。一方で、器具が空かないので筋トレはしていません。日曜は仕方ないですね。かといって今の私では平日に休みはなかなか取れないので狙うのは土曜日でしょうかね。トレーニング終了後は食事会です。たんぱく質補給。今日行ったお店は、安くて味も悪くないところでしたが客層がとにかく若くて騒がしい。うるさくてキレるレベルの騒がしさです。どんなに安くても、どんなにおいしくても場の環境が悪ければもう行きたくないですね。今回のお店は、もうこれっきり行かないと思います。お客さんの誕生日祝いをするのは別に構いませんがそれで関係ない客のオーダーが滞るのはおかしいでしょう。私たちが頼んだデザートは他の客の誕生日祝いに巻き込まれた影響でオーダーから30分以上経ってようやく来ましたからね。酷いものです。という感じの部活でした。クロストレーナーは普段使わない筋肉を酷使するので確実に明日は筋肉痛です。

2014.12.21

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筋肉部の活動報告第34回

というわけで部活です。9月・10月とスケジュールが合わず未実施なので久々の部活でした。…まぁ、私は病み上がりなので、全開でとはいきませんが。私のシフトの関係で仕方のないことですが基本的には土曜日か日曜日が実施日となります。土曜日の今日、ジムはなかなか混んでいました。でもピーク時よりは少なかったように思います。とりあえず、いつもどおり体操から始めて筋トレ、体幹、ランニングという感じで進めました。ランニングは、先にも書いたとおり病み上がりということで本気で飛ばすのがきつかったのでいつもよりやや遅い速度最大勾配で7.5km/hを15分、平地を11km/hで15分走って終了。その後は程々の負荷でクロストレーナーを15分程。あとは疲れてしまって休憩していました。やはり日頃から運動していないとダメですね。運動後はたんぱく質補給！ということで、部長のM山さんに連れて行かれたは笹身のメニューが豊富な店。それは嬉しいことですが…あれ？高くないですか？連れられたのは、ちょいとお高めのお店でした。（メニューばかりに目が行っていて金額を確認していなかった）金額に注意しながら、アニメ談義で盛り上がりつつしっかりたんぱく質を補給しました。…けっこう高くついたので、明日から貧乏生活、です…毎回お店を選んでもらっておいてアレですが出来れば安いお店にして下さい。笹身なくてもいいので。あとトイレが綺麗なお店ね。

2014.11.23

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筋肉部の活動報告第33回

というわけで、今日は部活でした。まだ体調不良が治っていませんけれども。12時に私用を片付けようとしましたが寝坊してしまい対応が遅れかけました。慌てて家を出たので、部活用装備に所々抜けがあり今日はちょいと大変でした。いつもどおりの時間に集合し、いつものジムへ。今日は土曜なので混んでいるかと思いきやそうでもなくむしろ逆に空いているくらいでした。ランニングマシンがガラガラで、すぐにでも使える状態…でしたが、体調不良なのでランニングマシンはやめてクロストレーナーでせかせかと運動していました。ランニングマシンだと、どうしても着地の震動で頭が揺らされてしまい、頭痛を引き起こしてしまいそうで。クロストレーナーならその心配はありません。クロストレーナーで1時間ほど運動し1000kcalほど消費しました。走行距離は7kmくらいでした。運動後は例によって食事会（たんぱく質補給）。今日行ったお店は、小奇麗なところでしたが料理はところどころイマイチでした。まぁ私はたんぱく質が補給できればそれでいいです。お店はいつも部長やらにお任せです。デザートのバウムクーヘンはうまかつです。かゆうま。という感じの部活でしたー。

2014.08.30

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筋肉部の活動報告第32回

毎月恒例の部活です。…が先月の活動報告を記事にし忘れました。第31回の活動報告は欠番です。今日もいつもどおりの時間に池袋に集合。今日も相変わらずの混み具合でした。今日は団体が数組、私達と同じタイミングで入ってきてより大変でした。トレッドミルも器具もなかなか空かない。近頃走れていないので今日は走りを中心に運動しました。約1時間、約10km、約1000kcal消費。まぁいつもどおりです。が、やはり暫く走りをサボっているせいかスタミナ…というか持久力が落ちていますね。14km/hのペースが30分維持出来ません。たまらず0.5km/h落とし、1km/h落とし…という感じでした。家でもしっかり走り込まないと。運動が終わったら肉を食いに行きました。安くてうまいと（食べログで）評判のお店に行きました。注文をiPadでするお店でした。合理的で良いと思います。こうして暮らしが便利になる一方で若者は雇用を失っていますね。iPadで注文をとることにより人件費をカット出来る→少ない数の従業員で回せる→雇用が少なくなる。技術の進歩は、社会情勢・社会保険と共歩きでなければなりません。今回行ったお店、最初は良い評価だったのですが終盤になって一転、低い評価となりました。注文したものが来ないことが続いたり店員さんを呼んで「少々お待ち下さい」と云われ少々どころではなく数十分待っても来なかったり割引クーポンの説明不十分で会計の計算が合わなかったりあと、ポルナレフ的にはトイレが汚かったり。折角安くておいしいお店でも基本的なことが出来ていないとダメですね。商売も運動も生活も基本を忠実にこなすことが重要。改めて思い知りました。

2014.07.12

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筋肉部の活動報告第30回

というわけで毎月恒例の部活でした。いつもどおりの時間に池袋に集合。で、気付いたことがひとつ。山手線のホームの乗り口に防護柵…ホームドアっていうの？が出来ていました。前からでしたっけ？まぁあると安全ですよね。安全ですが…今まではなくても大丈夫だったのに付けなければならなくなったことの意味をよく考えるべきだとは思いますね。要は、注意力散漫な人が増えたり周囲に気を配れる人が少なくなったりそういう現状も少なからず関係している、ということです。どうしてそんな世の中になってしまったかも併せて考えると面白いと思います。さて、部活の話に戻ります。今日は土曜日ということで、凄い混み具合でした。出来れば平日開催が良いのですが私の仕事の関係上、平日に休むのは難しいので土日祝の開催になってしまいます。まぁ仕方ない。今日もがっつり1時間くらい走ろうと思っていたのですが混んでいるのであんまり長く走っていると迷惑なので20分くらいで切り上げ。そのあと、時間を置いてまた20分くらい走って…という感じで終わりました。今日はどういうわけか走る気力が出ませんでした。あと、たまに起きる“顔面中にか痒みを伴う発疹が出来る”現象が発生して、痒くて運動どころではなくて暫く休んでいたりしたので筋トレもろくに出来ていません。ちょと運が悪かったです。運動終了後はたんぱく質補給兼食事会。私は鶏の笹身が好きなのですがあまり扱っている店がない（？）ようで今日行ったお店にもありませんでした…残念。今日は終始『一騎当千』の話でした。パチンコの影響で嵌っているそうです。部長のM山さんなんかは元々三国志のファンなので入り込みやすかったのかも知れません。アニメを見たがっていたので映像ソフトを提供しておきました。（第1期～第4期+OVA）そんな感じの部活でしたー。ジムで出来なかった筋トレは、家でやりました。

2014.05.24

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再開

ようやく暖かくなってきました。さすがにコートは必要ないですね。というわけで、寒くて外を走るのがイヤという時期が過ぎたので本格的にランニングを再開しようと思います。ここ最近は部活のときにしか走っていませんでしたからね…完全な走り不足です。手始めに短い距離を…なんて甘えは自分をダメにするのでいつもの1時間コースを走ってきました。まぁゆっくりペースでね。走る時期によってここまで感じ方が変わるものなのですね。寒くて外に出たくない時期は苦痛でしかない外走りも今くらい暖かいとむしろ走るのが楽しみになるというか走るのがとても楽しいです。今日は休みだったのですが、昨晩1時間くらい走って今朝も1時間くらい走って、夜も走ってしまいました。1日でかなりの距離を走った気がします。30kmくらいは走っています。まぁその代わり、脚が痛いですけれどね。運動不足状態なのにいきなり30kmも走れば筋肉痛も酷くなります。筋肉痛が当日のうちに来るのだからまだまだ若いということでしょうか…いやそれはないな。私の中では25歳を超えたら皆等しくおっさんです。というわけで、無理はしないようにランニングをしていこうと思います。目標は6月の健康診断までにナチュラルウェイトに戻す。あと腹回りをもう少し絞りたいです。

2014.04.27

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筋肉部の活動報告第29回

というわけで、毎月恒例の部活です。私の職場（現場）移動が原因（？）で開催が基本的には土日祝日になりました。というのも、私の今の職場は基本的にはカレンダー通りの勤務なので平日に休みが取れないのです。今月は土曜日開催となりました。いつもどおり池袋に集合して、いつものジムへ。やはり土日は混んでいます。筋トレマシン各種はなかなか空かず順番待ちをするしかない。でもまぁ今日は、最近全然走れていないので走りを中心に汗を流しました。1時間で約13kmを走って消費カロリー1200kcalオーバーです。いつもは1時間で約10km、消費カロリー10000kcalくらいなのでけっこうなオーバーペースで走りました。それでもちょっと物足りない感じです。まだまだギアチェンジ出来そうですが…私の隣でクロストレーナーを使っていた女性（推定36・独身）がなんかすっごく臭くてね。やる気を殺がれました。あれは口臭か？体臭か？香水か？合算か？謎です。ほんと、臭いのって完全にアウツですよね。どんなイケメンでも、どんなカワイイ女性でも臭いだけで全てが台無し。なのでほんと臭いには気を配りましょう。そんな感じでトレーニングを終えて例によってたんぱく質補給へ。今日行った店は、予約していた筈なのに予約していないことになっていました。酷い店です。あと食べ物が出て来るのが凄く遅い。それと（たまたまかも知れないけれど）客の民度が低い。もう二度と行きたくないわー。たんぱく質補給のあとは某ファミレスでお茶しつつトーク。アニメの話とかいろいろ。今期アニメもひととおりスタートしましたしね。あとパチンコの話。私はやりませんけれど。なんか、一騎当千のパチンコに嵌っているそうです。一騎当千はアニメが好きで見ていたので割と話が盛り上がりました。いつの間にか時間は過ぎ、23:00過ぎには切り上げて解散となりました。部長のM山さんは目を負傷（？）しているようで飛蚊症のような症状が出ているそうです。よって、新空手の道場にも全然顔を出していないみたいです。まぁ、危ないですものね。今度、大学病院で診察を受けるそうです。今罹っている医者にそう勧められた…というか匙を投げられたそうです。今後、どうなるのでしょうか。少し心配です。

2014.04.12

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ファイトだよっ！な件。

鶴竜が優勝しましたね。おめでとうございます。横綱2名はどうした。もっとしっかりしましょう。遠藤にはすごく期待しています。来場所もファイトだよっ！というわけで相撲の話です。別に好きなわけでもないし見ているわけでもありませんが情報として、ある程度のことは知っています。鶴竜は今場所優勝に伴い、横綱昇進が決まったそうです。これはとても喜ばしいことだと思いますが、問題がひとつ。今の横綱って、日本人がいない（みんなモンゴル人）んですよね。あれ？相撲って日本の国技じゃありませんでしたっけ？日本の国技の頂点（横綱）が日本人ではないってなかなか滑稽なことですよね。アメリカで云うところの、NBA選手やMLB選手が全員日本人とか、そういうことです。そんなのはNBA・MLBではないですよね。おもしろくない。モンゴル人が活躍することが悪いこととは思いませんがきっとモンゴル勢にとって日本の相撲はいいビジネスなのだろうなと、そう思います。要は、いいカモだぜ！と思われていそう、ということです。モンゴル相撲ではそこそこの選手でも日本の相撲では大活躍出来る⇒金になるという構図です。完全にいいカモですね。なめられています。日本人が弱いのか、モンゴル人が強いのかは分かりませんが日本人として、このままで良いのでしょうかね。そこで、遠藤ですよ。彼にはおおいに期待しています。なんというか、強いというか上手いですよね。踏ん張りや体重移動も実にスムーズでなかなか体が崩れることがありません。柔よく剛を制すといった感じでしょうか。体幹もしっかりしていそうです。遠藤の姿に、現代相撲を見たと私は思っています。一方で、力でゴリ押しとか張り手の乱打戦とかに弱い面があるように見えます。そこは今後の課題でしょうか。まぁ経験値が絶対的に足りないので場数を踏めば彼はもっともっと強くなるよ。横綱食うよ。遠藤、ファイトだよ！

2014.03.24

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筋肉部の活動報告第28回

というわけで、毎月恒例の筋肉部の活動です。いつもどおり15:00過ぎに池袋に集合し、いつものジムへ。今日はガラッガラでした。どのマシンも自分のペースで使いたい放題でした。こうでなくちゃね。土日は混み過ぎて自由に使えないから大変です。でも、今日は偶然平日に休みが取れたから良いですが今の私は基本的にカレンダーどおりのシフトなので今後は土日祝の開催になってしまいます。故に、いつも混み合ったジムで部活をすることに。なんともまぁ、ままならないものですね…今日は、最近全然走れていないので走りに重点を置きました。といっても、いつもどおり1時間・10km・1000kcal消化を目標にひたすら走るだけです。これがまぁ、私は慣れている距離・慣れているペースで走れば良いですが他の部員（M山さんとか）は、私をキチガイな奴がいる！みたいな目で見てきます。まぁ私の体格からして、長距離は向いていなさそうですしね。意外に思うのは納得出来ます。ここまでの体力と脚力をつけるの、けっこう苦労したんだから。という感じで運動は終了。続いてたんぱく質を補給しに行きました。今日行った店は、なんだかちょっとお高そうなお店でした。いやまぁ実際お高かったんですけれどね。飲食で5000円とか、久々に払ったよ…まぁいいけれど。デザートうまかったわー。あと5個くらい食べたい。食事終了後は、部員全員が翌日休みということで某ファミレスでお茶しつつお話をしていました。今日は主に資格取得についてのお話でした。今年は、去年受験して、見事に落ちた某資格に再挑戦する予定でいます。今回はマジメに勉強…したいな。尚、M山さんも同試験を受ける模様。といった感じの部活でしたー。

2014.03.14

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どうしたものか。

ソチパラリンピックが始まりましたね。いつの間にか始まっていましたね。オリンピックのときは「いつの間にか始まっていた」なんてことはなかったのに、どういうことでしょうか。この時点で、オリンピックとパラリンピックの間に溝を感じます。いつの間にか競技が始まっていていつの間にかメダルを取っていてオリンピックではなかったようなことがパラリンピックではよくあります。私は、障害者だろうが健常者だろうが同じレギュレーションで同じように同じ空間でやればいいと思っています。どうしてわざわざ大会を2つに分けて溝を作るのか。別にいいじゃん一緒でも。同じ人間だろう。私には、大会を二分すること自体が差別行為にしか思えないしそういう考え方の存在こそが正に差別で差別という言葉の存在自体が諸悪の根源だとすら思っています。同じレギュレーション・同じ空間で戦うことに意味があって結果はどうでもいいのです。健常者が有利でも、障害者が有利でもそんなことはどうでもいいのです。なのにそうはならずオリンピックとパラリンピックという別々の競技として開催されてしまう。これは差別云々以前に、…あぁまたこれか。金の問題が関わって来るので仕方のないことかも知れません。ここでも関わって来る大きな問題―スポーツは、競技である以前にビジネスである、ということ。この認識があるせいで、どうも最近はスポーツが見れません。感動や情けすらも金に変える。それがビジネス。分かってはいるけれど、納得は出来ません。納得が出来ないから、スポーツが見れない。純粋に、スポーツを楽しみたいけれどどうしてもそれが出来なくなってしまいました。他ならぬ、オリンピックというスポーツの祭典のせいで。

2014.03.09

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何にでも当てはまることだが…

ソチオリンピックが終了しましたね。…私は殆ど見ていませんでしたが。なんというか、こういうモノを楽しめなくなってしまいました。スポーツは、競技ではなく経済活動でしかない。そう悟ってしまってからは。タイムを競うだけなら同じ国・同じ会場に集まってやる必要はありません。それぞれの国でそれぞれタイムを出して電話でもネットでも何でもいいから照会すればいい。でもいちいち大会を開いて人を集めて競わせる。無駄ばかりですね。人が集まるということは…二酸化炭素が増える、地球温暖化が進むごみが増える、自然が破壊される。そして、弱者が淘汰されていく。要は、オリンピックを楽しんでいる連中や恵まれた環境で競技に参加する選手がいる一方でオリンピックを楽しめる余裕なんてない、今日生きるか死ぬかという人もたくさんいるわけです。オリンピックの運営資金でそういう人を救うことも出来る筈ですがそれがされることはありません。競技は金になりますが、弱者を救っても金にならない。オリンピック…スポーツという経済活動のせいで相対的に消えている命がある、ということです。また、競技会がオリンピックだけならまだ赦せますがそんなことはなく、世界大会がいくつもあります。そんなに大会があるなら、オリンピックいらなくね？と思います。オリンピックが特別扱いされる意味が判りません。結局金です。大会を開催すれば金が動きますから。それがオリンピックでなくても、大会を開けば開くほど、です。あとは、冬季オリンピックの存在がよく判らない部分もあります。各選手、陸上で雪がないところをローラースケートやらを使って滑ってトレーニングしたりしていますがじゃあそういう競技でいいじゃん。雪上でやる必要なくね？と思ってしまいます。これもやはり金です。競技のバリエーションを増やして大会を増やせば、その分金も動くわけですから。…とまぁそんなことを思っているのでオリンピックを楽しむことは無理でした。ま、金の話をするのはオリンピックの存在くらい汚いですけれどね。“結局金”という言葉は、あらゆる事象に当てはまるからです。オリンピックとは無関係の別競技でもそうですし私が大好きな「ラブライブ！」にしてもそうです。アイドルは夢を与える仕事…みたいな節がありますが結局のところCDやDVDを売ってライブを開催してTVやラジオに出演してはギャラを貰って…という具合に営利目的でやっていますからね（営利目的もなにも職業ですしね）。結局行き着くのは“金”です。…最終的には、自分に相容れるものかどうか、ですね。どんなに難癖をつけられようが、自分がいいと思えればいいものですし相容れなければ自分にとっては悪でしかない。当たり前なようでなかなか認識出来ていない人間の傲慢さです。

2014.02.25

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筋肉部の活動報告第27回

というわけで毎月恒例の部活です。どうやら先月分の報告を記事にし忘れていたようで第26回が抜けています。あしからず。報告を記事にし忘れただけで実施はしています。21日に。今日は部活前に秋葉原へ寄っていました。ちょっと欲しいものがありましたので。それは別の記事で紹介ということで。部活ですが、まぁいつもどおりです。が…ここ最近は雪の影響で外を走れていなかった為1週間ぶりくらいのランニングとなりました。がっつり1時間、距離にして10km、消費熱量にして1000kcal程を燃やしました。あとはいつもやっているのと同じような筋トレを少々。折角ジムに来ているのだしマシンを使おうとも思いますが今日は走りメインでやりたかったので筋トレはそこそこに走りとウォーキングをしていました。トレーニング終了後は、例によってたんぱく質補給。だちょうの肉を食いました。なんか良さそうな気がします。会話のネタは主に転職についてですね。今のところ、転職の話は保留としていますがどうするかはまぁ今後次第ですね。拘束時間・お金・仕事内容…様々なものを考慮して結論を出そうと思います。あとは、アニメ談義ですね。部長のM山さんがパチンコ経由でエウレカセブンに興味を持ったのでおすすめしておきました。32話、空中でボードを受け取るところが神だと。あとAIRが見たいとか云い出しましたがたぶん最後まで見れないだろうなぁ…まぁ、ソフトは持っているし提供しようと思います。明日も仕事だし、早めのお開きとなりました。翌日みんな休みだったらデザート食べに行けるのですが。まぁそれはまたの機会に。

2014.02.13

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筋肉部の活動報告第25回

今日はほぼ毎月恒例の部活でした。いつもどおり15時に池袋に集合…の筈でしたが家でスクフェス三昧だった為、遅刻してしまいました。で、いつものジムへ。まず驚いたことが、更衣室のロッカーに空きが殆どなかったこと。この時点で、かなりの人がいることが判ります。年末だから？日曜日だから？着替えを済ませていざトレーニングルームへ。…人、いすぎじゃね？トレッドミルはおろか、他の筋トレマシンも全て埋まっている。ストレッチ用のマットも埋まっている。何も出来ません。トレーニング器具の順番待ちをするしかない。若しくは空いた器具に滑り込むか。室内を徘徊しつつ、空いた器具でトレーニングしました。人がたくさんいるので、皆が平等に使えるよう適量を適度にこなしたら器具を明け渡すようにしました。あちこちに「1回1セットご協力お願いします」と掲示があるように一度に何セットもやっているとなかなか器具が空かないのでやるのは1セットだけにしましょうね、ってことです。2セット目をやりたかったら、時間を置いてもう一度やるしかないです。混みあっているときはそういう気配りを各々がしなければらないと思います。皆、同じ金額を払って同じ空間にいるわけですから。…にもかかわらず、やはりジコチューな人はいるわけで。「1回1セット」と書いてあるのに1セット終わっても器具を明け渡さず、2セット、3セット…と筋トレを繰り返すアホな奴。100歩譲って、誰もその器具を使わなそうであればいいと思いますがこのアホの近くには順番待ちの人が2、3人いました。ならば1セット終わったら明け渡すのが常識です。私が認識している部分だけでもかなりの時間同じ器具を独占していたこのアホは、最終的にスタッフから注意を受けていました。そしたら「そんなことはどこにも書いていない」とか云っていました。書いていなくたって、当たり前のことだと思いますけれどね。少なくとも順番待ちをしている人がいるのだから然るべき配慮は必要だと思います。子供じゃあるまいし。まぁ結局、大人の姿をした子供だった、ということですね。この手のルールは筋トレ器具だけではなくトレッドミル…ランニングマシンに関しても適用されます。私は1時間くらいは走りたい人なのですが順番待ちの人がいる以上、長くは走っていられません。「混みあっているときは20分で交代するよう、ご協力願います」という掲示があるとおり、そこそこで切り上げて使いたい人に明け渡さなければなりません。なので今日は満足に走ることが出来ませんでした。トレッドミルで20分、クロストレーナーで20分、合計40分といったところでしょうか。筋トレはタイミングを見計らって器具を使っていたのでそれなりにこなすことが出来ましたが。で、運動の後はたんぱく質補給。今日は軍鶏一というお店へ行きました。笹身の刺身が食えるということで、期待していました。やはり笹身はうまいね。但し、このお店は地雷メニューも多数有り。あと値段高め。運動の話や仕事の話やらをしているうちに時間が過ぎていって20時過ぎにはお開きとなりました。今年も部活を通じてたくさん走り、筋トレをし、汗をかきました。来年も部活に勤しもうと思います。（次回は1月中旬実施予定）

2013.12.29

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工夫は大事だ。

仕事や体調不良や気分の問題があり約1週間ほど走らずにいました。このままではいけない。特に冬はまずい。冬のさぼり癖は致命的です。寒いから家を出たくない、走りに出たくない。じゃあ今日は走らなくてもいっか！という流れ。これはまずい。なので今日はさぼらずに走ってきました。距離的には…時間がなかったこともあり（走り始めたのが0:50頃）いつも走っている距離の約半分、30分間走程度。1週間さぼっていたとはいえそれまではほぼ毎日走っていましたしね。どっと疲れたとか、そういうことはありません。むしろ1週間休めたことでいい具合に体が回復していていつもよりもいいペースで走り切ることが出来ました。やはり走りはいい。気分爽快です。ただまぁ、走る前は物凄く腰が重いんですよね。特に冬は。寒いので。走り始めれば寒さはあまり気になりません。気温が低いと汗が出にくいように思いますが実際のところはしっかり汗をかけます。真夏みたいにTシャツ＋ハーパンではなく長袖長ズボン＋ウインドブレーカーというかなりの厚着で走るのでがっつり走れば真夏並みに汗が出ます。また、周囲が寒いからこそ、動き始めればより発汗が促されるようです。あとは、私はヴァームウォーターというものを飲んで走っています。VAAM ヴァームウォーター　クリアアップル500ml×24本〔34%OFF〕【2ケースご購入で送料無料】V...価格：2,592円（税込、送料別）これを飲んで運動をすると、脂肪をエネルギーとして消費しやすくなるらしいです。実際のところ、効果の程は不明ですがとりあえず継続して飲んでいます。で、このヴァームウォーターが近所のジャコスで1本80円という破格の値段で売っていました。因みに、いつもは1本118円です。またとないチャンスなので箱買いをしました。走るときは忘れずに飲もうと思います（←けっこう忘れるｗ）あと、走るときに重要なのが気分を盛り上げることが重要。単なる苦痛の連続では走っていておもしろくないです。私の場合は、音楽を聴きながら走ることや遊歩道・川沿いを走ることで視覚的に楽しむようこれでも工夫して走っています。音楽については、最近大嵌り中のラブライブを聴いています。なかなかいい曲揃いです。普段、音楽をゆっくり聴く時間というものは案外ないものです。私の場合は、通退勤の片道20分くらいでしょうか。家ではゲームやったりアニメ見たりが主なので実はあまり聴きません。そこで走りながらの音楽鑑賞。私の場合は、30分～1時間程のランニングなのでがっつり走ればけっこうな時間聴いていられます。逆に云えば、音楽を集中して聴ける時間が走っている最中だったりもするわけです。音楽を聴くのが楽しみで走りに出ている節すらあります。とまぁこんな感じで私なりにいろいろ工夫してランニングを続けてきましたが6月中旬から走り始めて半年が経とうとしています。こんなに続いたのは久しぶりです。このまま継続していけたらいいなと思います。P.S.体重もウエスト周りも順調に削減されています。

2013.12.13

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筋肉部の活動報告第24回

というわけで、毎月恒例の部活です。いつもどおりの時間に集合してジムへ向かう。しかしまぁアレだ、今日は土曜日なので物凄い混みようでした。使いたいマシンがなかなか空かないしストレッチをしようにもマットの場所も空かない。走ろうにもトレッドミルは順番待ち…という状態。仕方ないので、出来ることからやっていきました。始めて1時間くらい経過（16:00過ぎ）あたりから混み具合が多少は落ち着いてきて、トレッドミルの順番待ちはせずに始められました。その後も順番待ちが入ることはなかったので時間いっぱいまでひたすら走ることが出来ました。順番待ちが入った場合は20分で強制的に終了させられることがあります。20分て…アップじゃんｗ20分過ぎからが本番だっての。そんな感じで、今日は1時間程、12km/h～14km/hのペースで走りました。消費カロリーは1000kcalを越えました。1食分相当でしょうかね。いい運動になりました。その後はたんぱく質補給。今日は部長のM山さんが「清龍」という店を予約していました。何でも、とても安いらしい。安くても小汚いお店とかはちょっとイヤですがここはむしろ小奇麗でした。しかしメニューがね…鶏の笹身がない時点でアウツです。あとデザート関係のメニューが一切ありませんでした。ホットの緑茶はただのグラスにぬるーい状態で出て来るしなんかあんまりいい印象がありません。値段も、安いといえば安いですがぶっちゃけいつもと大差ありませんでした。少し安い程度です。1品分浮いたと思う程度。とまぁそんな感じです。今日は今後の動向…主に仕事についての話をしました。部員Kさんは、来月から異動ということでなんだかめんどくさそうな物件の担当になってしまったようです。部長M山さんは…そのうち辞めるかも知れないそうです。で、Kさんのところで雇ってもらうと云っていました。Kさんのとこ、忙しそうだけど給料凄く良いしね。ざっと出した金額を聞いたところでは自分の給料がバカバカしくなるくらいの額でした。というか私の給料、もしかして低いんじゃね？私も今後の状況次第ではKさん繋がりのコネを利用してうまいこと転がり込むかも知れません。あとアレだ、M山さんが発毛を再開したそうです。16800/月かけて薬だとかを服用したりしているそうです。ドヤ顔で頭頂部を見せ付けてきましたが…ぶっちゃけ、あんまり変わっていませんでした。頭頂部は確かに気になると思いますがそれより前髪の後退を何とかした方が良いのではないかと思います。という感じで今日は早めに切り上げました。帰りの道中では、部員Kさんと今期アニメの話をしたりしました。WHITE ALBUM 2が熱いということになりまして私もゲームをやってみることにしました。とりあえず今やっている「ココロ＠ファンクション！」が終わったら。夜勤明けでがっつり走ったので、どと疲れました。

2013.11.30

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名付けて伊達走法。

2日前くらいから一気に寒くなりましたね。寒いのはイヤです。早く春になってほしい。というわけで、今日も今日とてランニング。6月からマジメに取り組んでいて今日までしっかり続いている習慣です。冬だからといって怠けるではなくしっかりこなしていきたいと思います。とはいえ、こう寒いと外に走りに出る気も失せてしまいます。やる気を持続させるいい方法はないかしらん。冬場は夏場とは違い、寒さ対策でどうしても厚着になります。厚着した分は重量として負荷に加わるので当然、走りにくくなるし疲れやすくもなります。走りが後半になれば、汗を吸った服の影響で重量が更に加算されます。冬に外を走る気が失せるのはこのあたりが理由のひとつでもあると思います。要は、厚着のせいで普段どおりに走れないというわけ。まぁ、重い装備で走る分、トレーニングにはなっていますので冬場のランニングをしっかりこなせばかなりの力がつくことになりますけれども。夏場はTシャツ＋ハープパンツでOKですが冬場は上下ジャージ＋ウインドブレーカーが必須。私の場合は更に、ニット帽・手袋・マスクが追加されます。マスクがあると顔面の保護になるので寒さに強くなりますが当然、息が吸いにくくなるので苦しくなります。ならばマスクはいらなくね？となりますが…マスク着用はトレーニングのひとつだったりします。はじめの一歩の伊達さんがマスク着用ランをやっていました。マスクがあると空気が吸いにくい為酸素が薄い高所で走っているような状況を作れます。高所トレーニングを平地で再現しているわけです。…まぁ、私はプロボクサーではないしここまでガチのトレーニングをやる必要はないのですが…どうせやるなら徹底的にということで。寒さ対策でもありますしね。というわけで、寒いからといって怠けずに可能な限り毎日走っていこうと思います。

2013.11.15

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筋肉部の活動報告第23回

というわけで、毎月恒例となっている部活です。今日は台風が接近していますがんなことは関係なしで決行。いつもどおり池袋で待ち合わせ。…台風26号が接近していて、雨が凄かったです。いつものジムに到着して、早速トレーニング開始。やはり日頃走っている影響か、ランニングがかなり捗りました。けっこういいスピードで1時間走りきって1000kcal以上を手堅く消費。そしてトレーニング終了後はたんぱく質補給。今日は久々にとりきへ行きました。私はそんなに久々ではありませんけれどね。つい最近、家族と行きましたし。因みに、なんだかメニューが減った様子でした何かあったのだろうか…今日は、今期アニメ（10月放送開始アニメ）について話したりしました。M山さんの興味を引きそうな作品として・はじめの一歩 Rising ・蒼き鋼のアルペジオ-アルス・ノヴァ-・ガンダムビルドファイターズあたりを紹介しておきました。が…ガンダムは今までとは明らかに毛色が違うので受け入れられない部分があると思います。イメージとしては、プラモ狂四郎やプラモウォーズですね。たぶん、狂四郎世代やプラモウォーズ世代はそこそこ楽しめると思います。なんだかんだで懐かしいので。問題は、世代ではない人ですね。まぁとりあえず数話は様子見で見てほしいです。因みに私的今期のイチオシ作品は…のんのんびよりです。なにこの癒しアニメ。最初は、「なんだ、ただのロリアニメか」と思っていましたが…とんでもねーです。私はとても感動したわけですがM山さんはこういうのはダメみたいです。もったいないないノフ！もうひとりの部員は、自宅でTOKYO MXが映らないので見られるアニメがだいぶ絞られると嘆いて（？）いました。確かに、MXで放送する枠はけっこう多かったと思います。その代わり、テレ玉やTVKやチバTVで補完していると思っていたのですが…必ずしもそうではない様子。とすると、アニメを見る趣味を持つ人はTOKYO MXが映る環境に身を置くと良いということなのでしょうかね。我が家は幸い、埼玉県にいながらMXが映るので深夜アニメがたくさん見られるゼひゃっほい。とまぁそんな感じで部活は終了しました。尚、帰りも雨がそこそこ強かったです。電車が動かなかったりといったトラブルはありませんでした。

2013.10.15

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デビュー

今日は知人のデビュー戦の冷やかし…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ、応援をしに東京武道館へ行ってきました。東京武道館。奇抜な形ですね。毎日のように横を通りますが、中に入るのは初めてでした。で、何のデビュー戦かと云うと、新空手という競技です。空手と何が違うのかは私にもよく判りません。詳しくはココをご覧下さい。知人に聞いた範囲でだいたいの解釈をするとキックボクシングに近いです。違いといえば…・道着を着て帯を締め、グローブを着ける・ヘッドギアとボディプロテクターを着ける・有効や技ありといった判定もある・2回場外に出ると負け・2回のダウン（転び含む？よく判らん）で負け・肘打ち・ヘッドバット・裏拳は×、膝蹴りは○・掴み技・関節技は×・1試合は1ラウンド1分半で争われるといった感じだと思います。たぶん。K-2～K4まである出場枠よって多少の違いはあると思いますが知人が出場するK-3では上記のルールだそうで。とまぁそんな新空手という競技のデビュー戦。偶然仕事が休みだったし、会場が近場だったし、同じ部活メンバーのよしみで応援へ行ったわけです。あ、知人ってM山さんのことです。開会式の後、M山さんとうまいこと会えたので少し話でもしようかと思いましたが…ファウルカップ（金的ガード）の着け方で悩んでいたり道着のズボンの紐が抜けて履けなくなったりしてかなり慌てていたのであまり話せませんでした。さすがというかなんというかいつものM山さんでした。開会式が終わってから40分後くらいでしょうか。M山さんの試合が始まりました。相手はM山さんより9歳程若くて、M山さんより大柄。体格とフレッシュさで負けているM山さんは終始苦戦を強いられます。パワーで押されて場外に出されるM山さん（赤）。しかし、防戦一方というわけではありませんでした。相手の圧力に苦しみながらも要所要所で的確にパンチを当てていました。決定打にこそなりませんが有効打としては相手よりも多く当てていたと思います。相手の顔にパンチを当てるM山さん（赤）。そして試合終了。結果は…M山さん、判定負け。あぁ…残念。対して差はないように思えたので引き分けだと思ったのですけれどね。終始圧力をかけていた青の人が優勢には見えましたが圧力がかかっていた、ただそれだけでした。技術的な差は大してないように見えましたし先にも書いたとおり、有効打のヒット数ではM山さんの方が多く当てているように見えました。むしろM山さんが勝っていてもおかしくはなかったです。私のジャッジは別に身内贔屓とかそういうものではなくて3人のジャッジのうち、1名が赤、2名が青という判定をしたのであながち間違えた見方でもなかったのだろうと思います。残念ながら負けてしまいましたがここで得たものはたくさんあると思います。M山さんは体格に恵まれていない分、それを補う何かが必要。それを痛感したはずです。そのあたりを再考してまた修行を積んでほしいと思います。具体的には、圧力に負けない足腰と太い体力を作ること。技術を磨くよりそちらが先ですね。勿論、圧力に負けない為には技術も必要ですが。しかしアレですね、こういうのを見ているとやりたくなってきますね！今夜のランニングはかなり気合いが入りそうです。

2013.09.23

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筋肉部の活動報告第22回

というわけで、ほぼ毎月恒例の部活です。いつもは中旬～月末に実施ですが部員同士の都合の問題で、早めの開催となりました。まぁ、開催出来ないよりはマシか。今日は夜勤明けなので、仕事が終わったらすぐに帰って準備。で、15:10に池袋で合流し、いつもの場所へ。今日は日曜日なのでけっこう混んでいました。まぁ、中にはトレーニングをろくにせず友達同士喋っているだけの邪魔な奴もいましたが。そういう奴は来なくていいと思います。夜勤明けなので軽く流すだけにしようと思いましたが走り始めると止まりませんでした。いつもより早いペースで50分程走って800kcal程消化。スピードトレーニングはしていませんが体力（スタミナ）も、それなりについてきているようです。体力がつくのはいいけれど、贅肉はつかないようにしよう。トレーニング終了後は、たんぱく質補給。今日は腹八分目という居酒屋（全品280円らしい）へ行きました。唐揚げが凄いことになっていました。びっくりドンキーを思い出さずにはいられません。あと、ここはささみが一品しかなくてしかもマヨネーズが掛かっているので、むかつきますね。それに目を瞑れば良いお店だと思います。暫くアニメ談義をしていました。私以外の部員は皆パチンコを嗜むので過去に何のアニメのパチンコがあったかといった話や、このアニメのパチンコが出てほしいといった話で盛り上がりました。まぁ私はパチンコはやりませんけれど。あと、前回の部活のときに部長のM山さんにジョジョの奇妙な冒険のアニメを録画したBDを貸してそれを全話見てきたそうで、ジョジョ話も盛り上がりました。とりあえず、相手のボディを殴るときに『パウッ！』と叫ぶようにアドバイスしておきましたｗとまぁそんな具合の部活でした。

2013.09.08

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『サ○イーの空へー』の語尾に（笑）をつけたくなる。

先日放送されたらしい日本テレビの24時間テレビ。これに関して、いろいろな物議が交わされています。その中でも割とホットなネタ…マラソンについて語ろうと思います。話によると、今回のランナーである大島っていう奴が走った（歩いた）距離は徒歩で9時間、距離にして50km程だということです。番組では88kmだと云いますが…ねぇ。数値出ているしｗ算出ルートと同じ道で行くとは限りませんが少なくとも10km単位の大きな誤差はない筈です。88kmなんて嘘でしょう。参考1：24時間テレビのマラソンコース調べたら徒歩で9時間な件ｗｗ参考2：「24時間テレビチャリティーマラソン」走行距離”徒歩９時間”の”ヤラセ”だった！？この企画の場合、番組の間に完走出来ればOKということだと思うのですがどうやら番組の間には完走出来なかったそうです。それがまずヘンだなぁと思いました。9時間ぶっ通しで歩くのはきついでしょうけれど、例えば2時間歩いて2時間休憩のサイクルを5回繰り返す。完走（歩）出来るうえに4時間のお釣りが来ます。しかも大島っていう奴は、この日いきなり走らされたのではなく事前に準備をしていたわけでしょう。それなのに24時間もの猶予中に50km程度を走破出来ないって五体満足な成人としておかしいのではないかと思います。或いは体調が悪かったのでしょうか。まぁ、私とて2時間以上の徒歩経験はないので大島っていう奴の苦しみは判りませんけれどね。でもま、健康な成人だったら苦しみながらも24時間以内に完走することは出来るでしょう。スレの中でも挙がっていますが東日本大震災で交通機関が使えなかった人の中にはマジで9時間徒歩をやり遂げた人もいる筈です。出来るかどうかは個人の能力差も関係してきますが大島っていう奴の場合は、事前に訓練も積んでいるし周囲にはスタッフもトレーナーもいるしで準備万端なわけ。やれないわけがないと思うのだが。やはり当日、体調が悪かったのだろうか。まぁ、問題はそこではありませんけれどね。別に、大島が悪いわけではないし、責めているのでもない。番組の在り方が問題なわけです。例えば、24時間テレビが放送している間ずっと走って（歩いて）いるのか？という疑念。画面の片隅に小窓を設けて、24時間ずっと中継すればいいのに。それをしないということは、何か裏が…例えば、カメラが回っていないところでは車に乗っているとか。そういうことが考えられるわけ。あとは、今までも何度かありましたが、今回同様走行距離を偽っているのではないかという疑惑。今はネットもGPSも発達しているから、嘘をつけませんね。今回の件が決めてになってくれればいいのだけれど。そうすれば、次回以降は距離を偽ることをしないでしょう。未だにこの番組を心から楽しめないのは様々な猜疑心が拭えないからです。細かい事を気にする人は24時間テレビを楽しめませんね。因みに私は全く、一瞬たりとも見ませんでした。あとは、パーソナリティが誰なのかが問題ですね。好きなタレントが出るならその補正はでかい。結局そこ。モーニング娘。が好きだった時代、メインパーソナリティがモー娘のときは寝ずに見ていましたｗP.S.今回の件を経て、自分が普段走っている距離がどのくらいなのかなーと思って調べてみました。7、8kmだと思っていましたが、実際は10km程でした。1時間で10kmのランニングということでペース的にはちょっと遅いですが毎日続けるとしたらこのくらいがちょうどいいです。あんまりキツいと続きませんｗ

2013.08.26

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筋肉部の活動報告第21回

というわけで、（ほぼ）毎月恒例の部活です。いつもどおり15:00に池袋に集合。そしていつもどおりの施設へ向かう。そしていつもどおりトレーニング。2ヶ月以上もロードワークを続けているからか走りがいつもより楽に感じました。今までは、傾斜最大で走った場合、持ってもせいぜい15分といったところでしたが今日は25分以上走ることが出来ました。この年齢になってしまっては、体力が衰えることはあっても増えることはないと思いますがトレーニングの仕方次第ってところでしょうか。トレーニング終了後は、勇という居酒屋へ。ここはささみがうまい…らしい。味音痴ではないものの、味への関心のが薄い私は違いがあまり判りませんが味（トッピング）のバリエーションは豊富ですね。プレーン、梅、わさび、柚子胡椒…だったかな。トレーニング後はささみに限りますね。勇で2時間程飲み食いした後は、ジョナサンでお茶をしつつお喋り。M山さんが来月デビュー戦ということでどうやれば勝てるかを考えたり、必殺技・必殺パターンを考えたりそんな会話が延々繰り広げられました。当日は、休みか夜勤明けだったら応援に行こうと思います。あとは、M山さんが抱える借金についてどうするかとかそういうしょうもない話をしたりしました。パチンコやめて素直に貯金すればいいと思うよ。終始メインで話されたのが、パチンコのひぐらしについて。かなりおもしろいらしい。まぁ、私はパチンコを打つ趣味はないので話を聞いているだけですが、でもおもしろそうです。嘘じゃないよ。ちょっと見てみたいのが、コミックやゲームのみでアニメ版がない外伝・宵越し編のアニメ映像がパチンコ用に作られているというね。…って、PVで少しだけ見れますね。3分12秒あたりから。まぁ、パチンコはいろんな意味で打つ気がないのでPVで楽しむことしか出来ませんけれど。そのうちOVAでもすればいいのにな。といった感じの部活でしたー。

2013.08.20

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走ることをやめない

大変暑くなっております。皆様、無事ですか？今日も今日とて暑い。最高気温40℃の地域があるとか…ここは赤道直下か？と疑いたくなります。私が住む埼玉南部は最高気温37℃くらいだったと思います。熊谷あたりへ行くと40℃いきそうですね。熊谷の人、お疲れ様です。さて、そんなクッソ暑い中でも脂肪を燃やすべく走るのをやめない！（ジョジョ風）そんな毎日がなんと続いています。いつもなら「今日は夜勤明けで疲れているし、無理は禁物」とか理由をつけて休む（サボる）ところですがなんとも不思議なことです。まぁ確かに夜勤明けで走るだけでもきついのに更に高気温というオマケまでついてきますからね。無理は禁物だと思います。なので夜勤明けのときは時間をずらして走ります。夜勤明けだと、すぐに退勤したとして、遅くても家には11時前くらいに着きます。そこから走ろうとすると、当然ながら日差しも気温もピークの時間に走りに行くことになります。20分間走程度なら問題ないのですが最近は1時間以上走っている為、けっこう危ないです。事実、先日は夜勤明けですぐ走りに出て途中で汗が出なくなり（＝脱水）気分が悪くなって危ない思いをしました。まぁ、小銭をポケットに入れて走っているのですぐ飲み物を手に入れることが出来ました。飲み物を買って休憩しましたので大事には至っておりません。故に、夜勤のときは夕方以降か夜に走ります。ほんとは夜に走るのが一番捗るのですが夜だといつものコース…遊歩道なのですが暗くて足元がよく見えないので危ないです。なので出来るだけ夕方17時過ぎくらいに走るようにします。このくらいの時間だと、だいぶ涼しくなっていますしね。走るならこの時間がベストです。あと、夕方の時間帯は他にも走っている人が多くいて追い越したり追い抜かれたり、挨拶し合ったり（もちろん他人です）して夜に走るのとは違う楽しみもあります。命がけで走るわけにもいきませんがサボるわけにもいきません（脂肪が燃焼出来ないので）。暑い日は時間帯をうまいことずらして対応しようと思います。何よりまず、無理は禁物ですね。体調悪いと思ったら走らない。気分が乗らないときも、この時期は走らなくていい気がします。ただ、どういうわけか、気分が乗らないことはなくて走るのがとても楽しいです。コースを変えてから急にこうなったのだけれど、一体、どうしてなのでしょうかね…

2013.07.09

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筋肉部の活動報告第20回

というわけで部活です。先月は部員の都合が合わず部活が出来なかったので1ヶ月ぶりの活動となります。そして当然のように遅刻してくるM山部長。まぁ最初から時間通りに来るだなんて思っていませんが。というわけで、私ともう一人の部員とで先に行って先にトレーニングを始めました。実は昨日の夜、仕事中に腰を痛めてしまいましていつもどおりの筋トレが出来ない状況です。無理せず出来る範囲のことを無理のない負荷で、筋トレをしました。ランについても、スピード上げすぎるとちょっと腰に響くのでいつもよりペースを落として軽く流す感じにしました。なのでちょっと物足りない感がありますが場所が腰ということで、さっさと完治させないと日常生活だけでなく、仕事にも影響してしまうので無理は禁物ですね。トレーニングが終わった後は、たんぱく質補給。以前も行ったことがある、料理がうまくて安かったけれど空調の真下の席で大変な思いをしたお店へ。今日は幸い、以前とは違う席でした。食事をしつつ、近況報告やらアニメ話やらをして過ごしました。前回の部活で、機動戦士ガンダム00を部員達に布教したのですがうまいこと嵌ってくれたようで、ガンダム00の話も多かったです。やはりトランザムは素晴らしい。ただトランザムなだけであんなにたくさん、おもしろおかしく喋れるのだから。トランザムがGガンのシャイニングガンダムのスーパーモードみたいという話をしてGガンネタに持ち込もうとしましたがなかなかどうしてGガンは受け入れられませんね…同じガンダムなのだから仲良くしようぜ。上司に布教されたガンダム00を私が部員達に布教し、今度は部員達が各職場で布教をしているそうでガンダム00の輪が確実に広がりつつあります。いい傾向だと思います。そんな感じで、今日は早めに20時過ぎには解散となりました。また次回。

2013.07.03

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先日から俺は

7月です。今のところはまだあんまり暑くないですね。このままの気温くらいで夏が終わればいいと思います。先日の健康診断でふぁっとマン呼ばわりされてしまった為、本格的に運動を始めました。と云っても、外を走るのはなかなかどうしてやる気が出ない。やる気を出すにはどうすればいいものか…ということで、走るコースを大幅に変えてみました。今までは単に道路脇の歩道を走る感じでしたが遊歩道を走ったり、川沿いの歩道を走ったりと緑の中とか水（川）が視界に入るコースにしました。更に加えると、人と行き交うことの多いコースでもあります。すると、不思議なことにあれほど嫌だったランニングが楽しくなりました。何故楽しくなったのか、詳しいことは判りませんが考えられる理由は3つでしょうかね。ひとつは、視覚効果によるもの。以前、夜に走ると移動速度が速く感じるからくりを説明しました。要は、狭く暗いところ程、感覚的に動きが早く感じるわけです。夜は暗いので視野が狭く感じ、認識空間も狭くなります。（認識上は）狭い空間の中を走ることになるので昼間、視野が開けた状態で走るよりは早く感じる…というやつ。この効果に似たものが、このコースで得られると考えました。遊歩道は木々に囲まれていて昼間でも薄暗いです。薄暗いので視覚情報的に視野が狭くなるしそんなことをしなくても実際狭いです。昼間のうちでも夜に走るくらい早く走れるわけだからそれは面白く感じるでしょう。もうひとつは、原点回帰的な観点によるもの。人…というよりも生命の起源でもある水や緑。それらに触れることで、自身は何も思っていなくてもどこかに懐古の気持ちがあるのではないか。緑溢れる遊歩道を走ったり流れる川を横目に走るということが原点回帰に繋がっているのではないか。とまぁそんなところ。面白さよというよりも、懐かしさとかそういう意味で外を走りたくなるような感じでしょうか。あとは、あんまり認めたくはありませんが以前のコースよりも遥かに多くの人が行き交うコースなので「俺、一生懸命走っているんだゼ」的な、また「チャリのお前より俺の走りの方が速い！」的ないわゆるナルシズム効果？も多少はあると思います。結局、自分では気にしていないつもりでも周囲の目というものは刺激になるわけです。あくまで仮説で、本当のところはよく判りませんが走りに行くのが楽しみというのは、実に10年ぶりくらいです。理由はどうあれ、走ることが苦にならないならそれでいいです。この調子で続けていこうと思います。走りだけでなく、筋トレも並行してやっています。食事は…最近一気に食欲が衰えました。筋トレやっても食べるもの食べないと意味がないので効率的な栄養摂取方法を模索していこうと思います。とりあえず…納豆が凄いことに今更気付きました。今日から毎朝納豆・ヨーグルト・バナナ・牛乳で最強を目指すわｗ

2013.07.01

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筋肉部の活動報告第19回

というわけで（ほぼ）毎月恒例の部活です。今日は部長もしっかり参加。待ち合わせ場所に到着したM山さんを見て驚いたのですが前髪の後退具合がヤバい。世界がヤバイくらいに。で、そのことを早速指摘（←超失礼ｗ）したところそっち（育毛・発毛）の薬を使うのをやめたそうです。何でも、資金的な理由によるものだとか。けっこうあっちのケアってお金掛かるらしいです。しかしまぁ、やめたことで後退が顕著に表れるということは薬は効いていた…少なくとも、侵攻は押さえていたということですね……M山さんの頭髪と部活は一切関係ありませんのでここらでお話を部活側へ戻しましょう。今日もいつもの場所でいつもどおりのトレーニング。筋トレをやってから走りなのですが何故か途中で走る気力がなくなってしまい、（疲労的意味ではなくて、やる気的意味で）25分くらい走ったところでウォーキングに切り替え。走り25分＋15分程のウォーキングで汗を流し（消費カロリーは420kcalくらいだったかな）丁度いい時間になったのでトレーニング終了。トレーニング終了後は、たんぱく質補給へ。今日は勇（いさみ）という焼き鳥屋へ行ったのですがけっこういい感じのお店でした。笹身が柔らかくてうまかった。今日は主にM山さんの上司のお話でした。凄い無口で無反応な人なのでどう接していけばいいのか…という悩みだったのでいろいろと考えてネタ振りをしていた感じです。最近の通例としてトレーニング→たんぱく質補給→ジョナサンでお茶という流れが発生しています。今日もジョナサンでお茶をしました。三国志の話でおおいに盛り上がりました。…私の三国志の知識って一騎当千由来のものだけですがｗ22時を回る前には解散。帰りの電車内で部員Kさんとゲーム・アニメ談義を繰り広げあっという間に時間が過ぎてしまいました。そんな感じの1日でした。

2013.05.31

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筋肉部の活動報告第18回

というわけで、ほぼ毎月恒例の筋肉部の活動です。いつもどおり15:00に池袋駅に集合。しかし、部長のM山さんから「僕はちょっと遅れるので先に行ってて」という内容のメールが来ました。なので部員2人で先に行くことに。今日は休日だったので、そこそこ混んでいました。まぁ土日程ではなかったですが。軽く筋トレ→ストレッチ→体幹トレーニング→ランという感じであっという間に2時間が経過しました。今日もけっこう走りました。傾斜最大角でも長時間走れるようになってきている感じがします。体力はついてきていますが、何故か脂肪が落ちない。なけるぜ。トレーニング終了後は、例によってたんぱく質補給。そこで部長のM山さん合流。どうやら、パチンコが止まらなかったそうです。ちょおま、またかｗというわけで、とりきの料金はM山部長持ちとなりました。今日は主にM山さんの職場事情のお話でした。2時間程とりきで過ごした後、デザートが食いたいというM山部長の要望により某ジョナサンへ移動し、デザートを食う。ここでも主にM山さんの職場事情のお話をしました。キチガイおばさんとゆとり女が酷いそうですｗそんな感じでだらだらとお喋りをしていたら23時回りそうになったので、今日は解散となりました。M山部長がさぼり始めました。部活の存続が危ういですｗ今日、部員とのお話で挙がったことですが近頃、スマホを新調したので出来ることが増えたようです。で、マイブームとして、スマホで小説を読んでいるそうです。…私も電子書籍（小説・コミック）をかなり積んでいるのでスマホに入れてみようかなと思います。電子書籍リーダーには500冊程入れていますがスマホに入れておいた方が手軽に読めますしね。とまぁそんな感じの部活でした。

2013.04.29

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筋肉部の活動報告第17回

というわけで、今日は部活でした。先月はスケジュール的に難しく、活動出来なかったので1ヶ月ぶりの開催となりました。いつもどおりの時間にいつもどおり集合。で、いつものジムで2時間程の運動。今日は平日なのにけっこう混んでいました。筋トレ器具を使おうにもタイミングが悪くて使えなかったりしたので体幹トレーニングをじっくりやっていました。本当はジムに来たらジムでしか出来ないこと＝各種器具を使ったトレーニングがしたいのですけれどね。混んでいるのでは仕方がない。あとはまぁ、走りを少々。外ランをずっとサボっている割には問題なく走れていた気がします。いつもは10分程で妥協してしまう傾斜MAXランを今日は20分程まで持たせることが出来ました。あれかな、走りはサボりがちですが仕事の関係で、階段の上り下りがけっこうあってそれでなんだかんだで体力使っているからかな。そして、トレーニングが終わったら恒例のたんぱく質補給タイム。まぁ、今日行ったお店はイマイチでしたけれどね。コスパもそうですが、店員の対応とかも。凄くローテンションな女性スタッフがいたり男性客には冷たく、女性客には親切な男性スタッフがいたり。料理は全体的にボリューム足りないしテーブルはがたついていて危ないし椅子は背もたれがないし（これはM山部長的マイナス点）たぶんここはもう行かないと思います。2時間程のたんぱく質補給タイムを終え本日は解散となりました。M山部長が宗教に興味があるから入ってみたい的なことを仰っていましたが彼の興味とは、食事前のお祈りがかっこいいとか「エイメン」って云うのがかっこいいとかその程度のことなのでそんなことならやめておくよう云っておきました。本当に信仰心があるなら止めはしませんけれどね。一応ウチは神道の家系らしいのですがそれらしいことは何もしていませんね。ゲームや読書を通して芸能を奉納するくらいでしょうか。あとは父が飲酒していることもある意味では奉納でしょうか。それらにしたって解釈の問題ですしね。こちらとしては日常の営みであって神に何かを奉納しているわけではありません。これが神を信仰している家ならば話は別ですがウチはそうではありませんしね。…M山部長にこれらをお話ししたら（゜Д ゜）ﾎﾟｶｰﾝとしていました。いや、宗教に興味があると云うから身近な一例をお話してあげたのにさ。この程度で理解が追いつかないのならばやはり宗教に手を出しちゃダメですね。もう一人の部員とはオタク趣味方面で気が合うので最近の積みゲー事情についてお話したりしましたね。あちらはいいペースで消化出来ているようです。こちらも少しは見習わないといけません。積まれる一方ですｗ少々の脱線がありましたがそんな感じで本日の部活は幕を閉じました。

2013.03.25

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筋肉部の活動報告第16回

というわけで、今日は部活でした。いつもどおりの時間に集合しいつもどおりの施設で運動してきました。先日からの体調不良がまだ完治していないので今日は筋トレメインにシフトしました。普段やらない腕のトレーニングをやったりしてその日のうちに筋肉痛です…M山部長は膝蹴りのスピードを上げるべく脚のトレーニングとかをやっていました。筋トレメインでしたが、少しは走りました。1kmくらいは。あとは、4kmを傾斜角最大、速度を5.5km/hくらいにして40分程のウォーキングをしました。つーかアレね、傾斜つけるとほんと疲れるわ。そんな感じでいつもと少々やり方は違いますがトレーニングをやりましたとさ。トレーニング終了後は、いつもどおりたんぱく質補給。今日はいつもと違う店に行きました。なんか安くてボリューミーな店ですぐ腹いっぱいになってしまいました。お通しの牛筋豆腐が既に重い。仕事関係の近況報告やらをし合ったり麻雀についての話をしたりであっという間に時間が…（麻雀は、あっぷりけFDの影響でちょっとずつ勉強中）経過しませんでしたｗ何故かこの食事会は時の流れがゆっくりです。もう2時間はいる気でいたのにまだ1時間とか。20時過ぎて待ちのお客が出始めたところでおあいそとしました。因みに、来月は部員同士の都合が合わず部活はなし。次回は最速で3月になりそうです。暖かくなってくれれば外ランを再開出来るのですが…今年寒くね？ちょっとまだ外ラン復活は厳しいです。まぁ、暖かい日くらいは走ろうと思いますけれどね。走れないまでもせめて筋トレとストレッチだけは欠かさずやろうと思います…

2013.01.29

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筋肉部の活動報告第15回

今日は部活でした。いつもどおり池袋に15:00集合。そしていつもどおり早過ぎる到着ｗ30分程、読書をして時間を潰す。時間ぴったりに部員の一人と合流。部長はまだ来ない。…と思ったらメールが。「至福の雑用があるので遅れます。先に行ってて下さい」と。あ、因みに至福の雑用＝パチンコ当たりキターです。ま、いつもの事（にしちゃダメだけど）なので特に気にするでもなくいつものジムへ。今日は筋トレ多めでやりましたよー。走りもやりましたけどね。40分程走りました。600kcalくらいの消費かな。走破距離は6km程。今、月末実施予定のアニソンカラオケ大会に向けて今期のアニメの主題歌を覚えている最中なのだけれど走るときは音楽聞くのが捗るねぇ。その後、18:00くらいから駅の近くに新しくオープンした…とりきで肉を食う。結局とりきかよｗいやだってとりき安いのでね。出来れば両親を連れてきたいのだけれどまだ都心にしかないよね。地元にも出来ればいいのに。今回は、私が12月いっぱいで異動することを報告しておきました。皆さん、おおいに祝福してくれたのと同時に残される私以外の派遣組2名を憂いてもいました。そりゃそうだよね。生贄みたいなモンですから。私については、思い描いていたとおりのシナリオが進行されつつあります。ですが、3月まで残ることが確定した2名はどのようになるのでしょうかね。心配しているのは正にそこだと思います。3ヶ月早く異動出来た私は結果として希望していた現場への異動が決まったからひと安心なのですが3ヶ月後に異動となる残り2名は同じようにうまくはいかないのでは？ということです。そのあたりは会社の都合や思惑があるだろうしまた、会社という組織の中にいる以上は都合や思惑に振り回されることを容認する必要もありますが3ヵ月後、意にそぐわない異動を命じられたときあのとき異動を命じられたのがまっちょマンでなく俺だったら…ってことになるわけですよね。私が逆の立場だったらやはりそう思うかも知れませんし。結局、会社の思惑に翻弄されているだけなんですよね今、派遣社員として撤退した現場に残されている我ら3名って。一番おもしろくないのはそこです。残らないでさっさと撤退してしまえばよかったんですよ。撤退後の現場なんて関係ないじゃん。…と、一作業員の私は思います。他の部員も、仕事はまぁ順調そうです。M山部長は仕事楽そうでいいなぁーと思う反面、それじゃあダメ人間まっしぐらだな！と思ったりもしています。とまぁそんな感じで、2時間ほど飲み食いしてたんぱく質を補給し終えてお開きとなりました。皆が翌日休みだったら、この後遊ぶってのもアリだけどなかなかシフトが合わないんですよね。まぁ仕方ないか。今年最後の部活はそんな感じでした。

2012.12.20

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ヱヴァンゲリヲン新劇場版：Qを見てきた。+筋肉部の活動報告第14回

というわけで、待ちに待った新劇の続編。部活メンバーと一緒に見に行きました。チケットは部長のM山さんが事前に手配してくれました。感謝。M山さん。…ん？似てね？気のせいか…で、売店でグッズを物色しましたがお金がないのでパンフレットだけ買いました。あとなんかカードダス…じゃないけどそれっぽい筐体があって、気になったので引いてみた。アスカのカードが出ました。第10使徒のが欲しかった…角度を変えると弐号機になります。で、肝心の映画ですが…あんまりいい評価を聞かない感じですが私的には凄くおもしろかったです。でもアレだね、新劇場版から入った人とかTV版と旧劇場版を見て考察をしたり見たりしていない人はちょっと理解するの追いつかないかも知れませんね。いわゆる基礎知識の問題と云いましょうか。それがある程度備わっていれば全てとは云いませんけど、まぁ6、7割は理解しつつ見れるんじゃないでしょうかね。設定厨向けの、ちょっと敷居高めの作品かも知れません。だから評価低めなのかな。破みたいに派手で判りやすいわけじゃないしね。その後、例によっていつもの場所でトレーニング。今日は何故か筋トレ器具がタイミング悪く空かなかったので終始走っていました。実は1ヶ月ぶりの走りなのですがね。超疲れたわ。早くも筋肉痛です。トレーニング終了後はいつもどおりとりき…ではなく、今日は別のお店へ行きました。ちょっとお高い焼き鳥屋。とりきの体で食ってたら倍の金額を請求されてしまいます。まぁモノはいいのでうまいですが。たんぱく質を補給しつつ新劇Qについておおいに語り合いました。とりあえず、私的な感想を箇条書きにすると…（ネタバレ含むので一応伏せておきます。反転させて見てね）・ヴンターｗ重力航行あるならロケットブースターイラネ・アスカ健在（と云っていいのかわからんが）でよかった。・14年後ｗトンデモだな。・誰かシンジ君に説明してやれよ！・冬月先生ハゲたね。日向くんもか。・マヤさん…あんなのみんなが知っているマヤさんじゃないやい！・カヲル君が相変わらずでよかった。アッー！今回、今のところ一番の謎はカシウスの槍とロンギヌスの槍を抜けば世界が元通りになる件についてかな。今のところの見解は…カシウス＝創生、ロンギヌス＝破壊と考えて…ロンギヌスの槍でなかったことにし、カシウスの槍で再構成ってことだろうか。とりあえず考察中。あと、思うことがあったのは、マリの正体について。あの人、情報通だし戦闘やらせてもピカイチだし何か秘密があるなーってずっと思っていたわけですが…私のとりあえずの考えとしては…アダム由来の使徒や、リリス由来のヒトではなくまた別の種が由来の、使徒やヒトのような存在…なのではないかと。アダム勢とリリス勢がなんかいろいろもたついているのでそれとなく様子を見に来させられた、みたいな。まだ判らんけどね。家に着いてからは、ツイッターで友人と語り合ったりして忘れないうちに書いてアップしとこ…と思ったらもうこんな時間じゃないか。今日は仕事だからもう寝よう。他にも判らないことがいろいろあるので考えてみようと思います。

2012.11.26

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筋肉部の活動報告第13回

というわけで、第13回の部活でした。先月は部員のスケが合わず開催出来ませんでしたので1ヵ月ぶりの部活となります。部活もそうなんですが実は運動自体、ここ1ヵ月以上さぼりがちでした。理由としては…・運動する時間帯、抗えない眠気⇒抗えずに落ちる時⇒運動出来ず・バイオ6のせいで体調不良⇒運動しようにも出来ないってことがありましてね…というわけで、まともに運動するのも1ヵ月ちょいぶりです。今回は最初から波乱の幕開けとなりましたけどね…まず、部長のM山さんから「今日は予定通り開催しますが、僕は地元のジムで運動するので18時にいつものとりきで待ち合わせしましょう」というメールが届きました。いやいやいや、ダメだろそれ、自由過ぎるわｗM山さんが云ってるのって「国際会議？ウチはTV電話で参加するからそっちは行きません。でも終了後のパーティーでは合流します。」くらい強引な話です。皆で集まって同じジムで運動をする集まりじゃねぇの？ってことで、私から「こういうときはこっちで一緒にやりましょうよ…」というメールを返して、なんとか軌道修正。皆でいつものジムに集まることになりました。今回のM山さんのやり方を肯定してしまったら恐らくこの集まりは、近い将来自然消滅します。「アイツが来ないなら俺も行かね。」みたいな考えが横行してしまいますので。で、とりあえず問題なく全員集合していつもどおり運動をしてきました。で、終了後はいつもどおりとりきでたんぱく質補給。20:30には解散となりました。次回は新劇場版ヱヴァンゲリヲン:Qを見てからジムで運動といういつものパターンでやるそうです。

2012.10.19

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スポーツの秋的な

今日は、私が勤めている某宿泊施設がテナントとして入っている某ビル主催の運動会的な催しに参加してきました。なんというかまぁ、なりゆきで。断るに断れなくて仕方なく。ビルに入っているテナント対抗の形式で全10チームだったかな？よく覚えていませんがそのくらい参加していました。で、気になる種目なんですが…・ドッヂボール・フットサル・綱引き・大縄跳び…ビミョー！ぶっちゃけ、フットサルだけでよくね？って思います。例年通りならフットサルのみなのですが今回はフットサルが出来ない人でも参加出来るようにということで運営側が計らったそうです。まぁどうでもいいけど。勝ち・負け・分けで決められた点数が加算されるシステムでドッヂボールで最後に残った内野手の人数がポイントに加算、フットサルで得た得点も同じように加算大縄跳びで跳べた回数が同じように加算という具合に、単に勝ち負けだけでなく勝負の内容も問われるやり方でした。因みに、ドッヂボールには男性は女性と子供に当てても無効という鬼ルールがありました。うぜぇ。勝負の世界に老若男女は関係ないでしょ。基本的にそんなに乗り気ではなかったので終始流しでプログラムを消化していき、結果、ウチのチームは最下位…は回避しました。ギリギリで。他のチームと比べると明らかにやる気ありませんでしたからね…まぁ仕方ありません。メンバー召集からしてやる気ありませんでしたし。で、流しでやってきた筈なのに全身筋肉痛というね。綱引きとか、大縄の回し手とかは普段使わない筋肉を酷使しますからねぇ。筋肉痛が余りにもキツいので3、4日は筋トレと走りを休止してストレッチだけにしておこうと思います…そんな感じで、なんというかスポーツの秋らしいことをしましたとさ。

2012.10.06

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筋肉部の活動報告第12回

というわけで恒例の部活でした。直前に部長（同僚M山さん）から遅れるという連絡があったので部員Kと二人でいつもの施設へ。今日は割と調子が良かったので1時間走をしました。最初の12分は傾斜最大、速度中くらいで走って平地に戻して2分休憩して、速度大で30分過ぎまで走ってスピードを緩めて2分ほど休憩して、また速度大にして50分過ぎまで走って2分ほど休憩して最後の5分くらいは速度MAXで走りきる、っていう感じ。800kcalくらい消費しました。最初から最後まで休憩入れずに速度大で走れば1000kcalくらいは消費出来ると思いますがトレッドミルで長時間走るのって、けっこう飽きるんですよね。気分転換も兼ねて、休憩入れるのは必要なことです。で、結局部長は来ませんでした。18時にとりきで待ち合わせということになりました。そして18時、とりき到着。部長いました。なんか、パチンコで勝ちまくって止められなかったらしいです。いや気持ちはわかるけどさ、そりゃないと思いますよ。元々こっちと約束しているのだからこっちの約束を反故にしてパチンコやってるって人としてどうかしていませんかね。で、とりきで肉を貪った後、約束を反故にした詫びと、6万勝った軍資金があるということで二次会…まぁファミレスでスイーツをご馳走になりました。ついでにドリンクバーも注文して、都合2時間ほどだべって23:00くらいに解散となりました。来月は皆のスケジュールが合わないので部活動はなしです。代わりに10月の頭くらいに実施予定だそうですがその頃は私もM部長も職場異動していて状況が変わってくると思いますので、まだいろいろ未定です。とりあえず、散り散りになっても部活動は続くようです。因みに、第1回部活動は去年の22日だったようなのでもうすぐ部が発足して1年になるのか。今後どうなるかはM山さんのみぞ知る。

2012.08.31

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新たな試みいろいろ

お腹のお肉を殲滅したいまっちょマンです、こんにちは。2月くらいから、プロテインを服用し始めたりランニングの走行距離を延ばしたり腹筋のやり方を変えたりいろいろと試みてきたのですが目立った変化がありません。ほんの気持ち程度、引っ込んだ感がありますけれどほんとにほんの気持ちだけです。天使の分け前です（ｲﾐﾌつまるところ、基本的に半年前と変わりなし、です。というわけで、また新たな試みを幾つか始めました。まずひとつ。プロテインを変えました。筋肉部部長のM山さん曰く、私が今使っているプロテインはたんぱく質含有率が60%程で、要は少ないらしいです。ま、その分安いんですけどね。M山さんがオススメするプロテインだと含有率90%オーバーらしくそっちにした方がいいとのことなので試しにそっちにしてみようと思います。ま、お高いんですけどね。今買っているものは2.8kgで9500円くらいなんですがM山さんがオススメするやつは2.0kgで8900円。ヤバス。でもま、効果があるならいいかなって思います。というわけで、試用期間的な。【期間中★ポイント全品3倍以上】あす楽◆即納◆★送料無料★【送料無料】ファインラボホエイ...価格：8,900円（税込、送料込）これです。ちなみに私はメロン味をチョイス。まぁ当たりでした。M山さん曰く、ストロベリーは当たり、ミルクココアはハズレ、ミックスフルーツは大当たり。プレーンは…てゆーかプロテインのプレーンって何だ？ふたつめ。走るとき、ヴァームウォーターっていうのを飲むことにしました。明治乳業VAAMヴァームウォーター500mlペット24本入即納！【送料無料】北海道・沖縄以外明治乳業...価格：2,740円（税込、送料込）よく判らないけれど、脂肪をエネルギーに変換しやすい飲料？的な感じだと思います。たぶん。走る前に飲めば効果覿面！でも走る前にガブ飲みすると走っている最中に腹が痛くなります。…これも効くか判らないけれどねー。とりま、暫く続けてみようかなと。けっこう安く手に入るので。（近所のジャコスで1本76円くらい）みっつめ。ロングブレスダイエットというのを始めました。美木良介式で有名らしいアレです。いや私は全く知りませんでしたけれどね。同じ職場の同僚がこれを初めて3ヵ月？くらいになるんですがなんか7kgも落ちたらしいです。顔やお腹も引き締まり、なんと腰痛も改善されたとか。まぁ、この同僚の場合は、食事内容もだいぶ変更しているので（ご飯を食わずに豆腐を食う、あと野菜を食いまくる）そっちの効果が大きいのかも知れませんけれど。ただ、3ヵ月続けて7kg減ったという実例が身近にあるのでこれはもう肖るしかありません。同僚にロングブレスダイエットの本を借りてやり方を覚えました。現在実践中です。仕事の日と休日でこなせる量は違いますがとりま1日20セット以上を目標にして取り組んでいます。よっつめ。筋トレの方法をまたちょっと変えました。筋肉部部長のM山さんがオススメ（また出てきやがった）する体幹トレーニングというやつを取り入れています。M山さんから本を借りたので、勉強しつつ実践中です。初級編・中級編・上級編とあって上級編はなかなかキツいです。…まぁ、いきなり上級編から初めていますけれどね。という感じで、お腹のお肉を殲滅したいと思います。しかしアレですなランニングコースの景観がかなり変わってきています。1ヵ月前とはえらい違い。開発工事が進みまくりです。我が家はいずれ立ち退かなければならないみたいですけれどその“いずれ”が、刻一刻と近付いてきているのかも知れません。

2012.08.19

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魔・改・造！

今日は夜勤明けですが勤務の関係上、残って夕方まで仕事でした。いやまぁでも、眠くて仕事どころじゃなかったんですけれどね。今、ロンドンオリンピックが開催されているじゃないですか。私、基本的にあんまり興味ないんですけどボルト氏がどこまでいけるのかだけはけっこう注目していて今回はなんだっけな、100×4リレーの決勝だったっけ？が、夜中の2時50分くらいから放送するというので頼まれていた仕事やらをその時間までに終わらせて相方（昨日の夜勤は同僚M山さんと一緒でした）とTV前に陣取る。で、いつまで経っても放送されなかったので怪しんでいたらどうやらもう終わってしまったらしく二人して項垂れていたわけですがボクシングの決勝がやっていたりしたのでそれを見ていました。最近、M山さんは真・空手とやらを始めたので格闘技全般に興味があるみたい。そういうわけで、M山さんとボクシングを見ていたら6:00を回っていて、朝の業務を開始する時間帯が迫っていました＝仮眠する時間がありませんでした。そういう経緯があり、完徹状態で明け残り勤務。こういうの慣れているし大丈夫だろ…と思っていましたが…ダメでしたね。眠くて眠くて。業務に忙殺されるくらい忙しかったら眠気どころの話ではないですが最近はけっこう平和な日々が続いていてそれは今日も例外ではありませんでした。それでも、やるべき仕事はあるんですが別に急いで今日終わらせなきゃいけないわけでもないしーという気持ちや、どーせ来月で撤退だしーという気持ち等が入り混じり、平和である反面、能動的に動こうとしない、そんな非建設的な日々が最近の当現場における日常となりつつあります。で、そういう日常を送っているのが私だけでなくほぼ全メンバーである、というのがこれまた問題ですよね。取り急ぎやることないなら後継会社さんに業務引継ぎをするとか引継ぎ用の資料を作っておくとか、そういうことをすべきです。ぼーっとインターネットを楽しんでいる人がなかなか多い。そういうとき、現状を憂いて発破をかけるのは責任者の仕事ですが責任者は責任者で、なんかね。今日は仕事のネタを記事にしたいのではなくオリンピックのネタを記事にしたいので仕事ネタはここまでにしておきます。…………何人か、いわゆる障害者が出場している種目がありましたけどあれはいいんでしょうかね。知っているところで、卓球とトラック競技（短距離走だった気が）。いやね、障害者は分を弁えろ！とかそういうことではなく例えばね、凄く極端な話をしますけど義足に人の力を凌駕した機構を備えたとしたらとんでもない記録が出ますよね。人類には到底出せない記録が。で、義足にはそれを可能にする可能性があるわけですよ。人が努力したり進化を重ねるよりも高確率なんじゃないでしょうか。てゆーかまぁ、機構云々の前に、義足は疲れませんしね。（少なくとも、義足の部分はね。連動している部分は疲れる）そういう部分を考慮して、パラリンピックがあるんじゃないの？って思います。障害者同士＝義足を使っている同士だったら、先に挙げた問題は問題ではありませんし。そのうち、足切断して義足にしないと勝てないようなそんな競技になってしまうのでは？という懸念があります。そんな人体改造が容認されるかは分かりませんけれどそれこそ容認されたら、ミニ四駆みたいに肉抜きして軽量化とかオリンピック用に魔改造された人間が出てきてしまうのでは？と気が気でなりません。いやまぁ考えすぎなのは分かっているんですが可能性の話として、提唱せざるを得ません。てゆーか、義足でスピードUPってドーピングと大差ないから近いうちに細かい決まりが出来ると思いますけどね。高が一般市民の私が本件をここまで危惧しているのだからオリンピック運営の関係者が同じことを考えないはずないです。しかしまぁ、人の欲望が絡むとどうなるか分かりませんけどね。オリンピックって、もはや競技ではなくビジネスじゃないですか。金や名誉の為なら人体改造を平気でする国もあるんじゃない？あくまで私個人の意見ですけれど。それかもう、オリンピックとかパラリンピックとかそういう隔たりをなくしちゃうか、ですよね。例えば義足の場合って、もはやその義足がその人の足だからね。それはハンデであると共に、能力や才能でもある。とある漫画の一コマ。「車椅子なんて汚ぇ」という相手に対し「これはこいつの才能だ」と主張。確かにそのとおりなんだよね。車椅子はもはや彼にとっては自分の足同然だからね。まぁ、障害って云ってもいろいろだしね。オリンピックとパラリンピックを一緒に、っていうのは強引か。ま、こういう難しいことを考えるのはそれをすべき人に任せるとして私はただ競技を見て、文句を云うだけです。あ、ちなみに魔改造って、フィギュアを改造しへ着ている服を脱がすとかそういう意味ね。

2012.08.12

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筋肉部の活動報告第11回

というわけでほぼ毎月恒例の部活でした。今日は部長（M山さん）から遅れると連絡があったので私と部員Kとで先に行きました。で、まぁいつもどおり軽く準備運動→筋トレ（腹筋）→トレッドミルという感じの流れでやりました。今日は朝からちょっと頭が痛かったのですがそれが原因か、走りがうまくいきませんでした。いつもどおり最大傾斜で少しずつ速度を上げていって12分くらい走ったら傾斜を0に戻して速度も落として休憩→速度を12km/hにして気が済むまで走る（前回は1時間）という感じの流れで最近はいつもやっているのですが今日は途中から気持ち悪くなって、30分過ぎくらいにひと休憩入れてその後もちょっと12km/hではキツかったので今日は10km/hくらいに落として走りました。で、とりま50分ほど走って、あとはクロストレーナーでしめて終了。あまり無理しても仕方がないので調子が悪いときはそれなりで流すことにしましょう。暑いですしね。私達から30分程遅れて部長がやってきました。で、後で話を聞いたところ、今日M山さんは夜勤明けで、昨夜直せなかった備品を直していて遅れてしまったらしいです。つーかそんなの翌日出勤者に引き継いで帰ればいいのに。残業代も出ないのに、何を考えているのだろうか。自分が関わった備品修理を最後まで全うしようという気持ちは買いますけどね。しかし、必ずM山さんがやらなきゃいけないことでもないしM山さんしか出来ないことでもない。そして特別急ぎの案件でもない。だったら今日、夜勤明けで、サービス残業で対応する必要はない私はそう思います。時間ってものはとても大切なものです。それこそ、お金に代えられる程に、です。まぁ、部長が遅れた理由についての言及はこのくらいにしときます。で、トレーニングが終わった後はいつもの鳥貴族で笹身を貪る。てゆーかアレね、白桃おろしジュース消えたね。なんでだろ、コスパ的に難しくなったのかな。食事の際は、例によってあの話です。移動やら移籍やら退職やらの話。M山さんはもう次の現場が決まっているから気楽なモンですが私はまだなので、私の先についての話をしたり。とりま、今の会社に残って異動を受け入れるつもりですが状況次第では第三の選択も考えています。しかしまさかこうなるとはね。もうちょっと先の話かと思っていたよ。あはアレですね、責任者批判話がおおいに盛り上がりました。なんか、近頃の責任者さんの奇行がヤバいらしいです。多くの…というか過半数のメンバーが責任者さんに対して不満を抱いているようです。ここにきて責任者さんの我関せずっぷりが強くなった感があるからです。現場撤退に伴い、いろんなことがどうでもよくなっているのかな。いやまぁ気持ちは分からんでもないけどさ確かに我々下っ端もやる気がなくなっている部分はあるけどさ最後まで責任持って従事しないとダメだよね。やる気のなさって、隠しているつもりでも周囲にダダ漏れだかんね。最後までやる気をもって望まないとダメだと思います。自分一人が個人的に批判される分には全く問題ないですけど会社全体がおかしな評価をされるのは困るわけです。せめて責任者がそれをしてくれるな。そう思います。やる気がなくなっている奴らを叱責することも責任者-上に立つ者の仕事だと思います。また、やる気がなくなっている状況をなんとかする…現状の打開は難しいだろうけどなんとかしようとする姿勢を見せるのもこれまた上に立つ者の仕事だと思うんだよね。全く出来てませんけど。逆に各メンバーの不安を煽ったり苛立たせているだけな気がｗあとはそうですねー…M山さんが新空手とかいう格闘技を始めたそうでそれの話も出ました。なんかあのアーネスト・ホーストがナントカ顧問らしい。ほんとかよ…にわかに信じ難いのだが。新手の新興宗教臭がプンプンするけど…まぁいいや。まだ通い始めたばかりだそうなので追々話を聞いていこうと思います。そんな感じで、20時過ぎに解散し、部活終了です。次回は今のところ8月31日に実施予定でもしかしたらその後、部員K宅にお邪魔して遊ぶかも。何かゲームでも用意しとくかな。

2012.07.30

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筋肉部の活動報告第10回

というわけで毎度恒例の部活でした。いつもどおり待ち合わせしていつもどおりいつもの健康センター（我々はジムと呼称）へ。今日は日曜日だったので、かなり混んでいました。筋トレの器具がなかなか空きません。また、暫く同じ器具を使い続けていると順番待ちっぽい人が近くに現れるんですよね。その人たちが無言のプレッシャーをかけてくるので中途半端にその場を離脱…ということも。トラブルになったりしたら面倒ですしね。公共の場ですし、譲り合って使う精神が必要です。一方で、今日はトレッドミル（ランニングマシン）がけっこう空いていたんですよ。いつもは順番待ちするくらいなんですけどね。筋トレ器具が思い通りに使えない分、ランニングを重点的にやりました。で、気付けば1時間以上走りっぱなし。前回の部活では50分走りましたが今回はそれ以上に走りました。速度は平均して10km/hくらいですかね。約11km相当を走破し、900kcal以上消費しました。1時間以上走ったのはかなり久しぶりです。もう5年は走っていないんじゃないでしょうかね。そして、私が走った後は大量の汗が飛散しているんですよね。私、凄く汗っかきなので。この汗っかきな体質、どうにかならんのかね。水分絶てば汗は抑制されるけど、それは危険ですしね。何かいい方法があったら教えてほしいです。という感じで2時間のトレーニングが終了したんぱく質を摂取しに、例によって鳥貴族へ。そこで約2時間、しゃべりながらたんぱく質を貪り、解散となりました。しかしアレだなさすがに1時間も走るとくたくたですね。50分間走のときもそうでしたが、そのとき以上に疲れた。肉体疲労による眠気を感じたのは久しぶりです。今の身体では、毎日1時間走るは厳しいので続けられる距離で続けていこうと思います。

2012.06.24

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Non stop roadな疾走感で

先日の健康診断を通じて分かったことですがやはりアレだ、ビバ有酸素運動！です。要は、20分以上走ってエネルギー代謝から脂肪代謝に変換せよってことだと思う。たぶんね。今までは約20分しか走っていなかったんですよね。それ以上はなんかやる気が出なくて。でも実際のところそれじゃああんまり意味なくて20分走った後でようやく脂肪が燃える時間になるようです。だから単純に今まで以上に走る必要がある。というわけで、最近は30～40分くらい走っています。走っていますって云っても簡単に考え方（やる気）を切り替えられるわけじゃありません。20分間走を30分、40分間走にするって簡単なことではないです。10分の差を距離に換算すると…まぁどのくらいの速度で走っているかにもよりますが少なくとも1～2km、多くて3kmは違うんじゃないでしょうかね。走り慣れた距離に2、3kmをプラスするのは、そりゃあもう別世界です。でも今は10分、20分プラスのランニングを特に苦なく走れています。それはどうやってやったの？というところになりますが実に単純なもので、音楽です。走りに関してモチベが上がる曲を聞きながら走る。思いの外、捗ります。いやマジで。今までもそのつもり（音楽でモチベを上げているつもり）でいましたがどうやら勘違いだったみたい。真にモチベを上げる曲は他にあったようです。最近は、モチベを上げる曲を探しています。そのときの嗜好やなんかにも左右されると思うので今「これだ！」と思う曲が、これからもずっとそうとは限りませんけどね。つまり、今までも知らないうちにモチベが上がる曲を聞きながら走っていたときがあったかも知れないわけ。そうだと認識していなかっただけでその実、かなりのハイテンションで苦なく走っていたと要はそういうこと。今までと今回とで違うのはそれを聞くとモチベが上がると認識しているかどうかですね。因みに、今「これだ！」と思う曲はPrestoという曲です。なんかね、これだけリピートしてればそれだけで1時間くらい走れそう。あとはNon stop roadという曲ですね。名の通り、止まる気がしません。疾走感がパねぇ。その他数曲、合計8曲をランダムリピートして走っていますがいやほんと捗りますね。逆に、この曲じゃない曲を聞きながら走る気になれないというか。とまぁそんな感じです。ま、結局のところやる気次第ですね。ともあれ、こうして30～40分間走を毎日続けられているわけだしいいことなんじゃないでしょうかね。【送料無料】【エントリーで、1枚でポイント5倍！2枚で10倍！対象商品】Non stop road/明日への...価格：1,500円（税込、送料別）【送料無料】 SAGA PLANETS PCゲームはつゆきさくらコンプリートサウンドトラック B2タペスト...価格：4,725円（税込、送料込）

2012.06.11

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筋肉部の活動報告第9回

今日は部活でした。しかしまぁアレだ、夜勤明けです。しかも夜間いろいろ作業があって完徹。一睡もしていません。それだけでなく、人員が少ないという理由で午前中は残って仕事。解放されたのは13時過ぎとなりました。まぁ、完徹作業も居残り業務もお金（残業代）が出るから決して悪いことではないんですけどね。金くれなきゃやりませんけど。池袋集合が15時なので、時間潰しがてら秋葉原に寄ってエロマンガ物色してたら時間になったので、池袋へ。で、いつもどおり2時間ほど運動。今日は、腹筋が終わってからすぐ有酸素運動（ランニング）をしました。夜勤明けで寝てないからか知りませんけど妙に集中出来ましてね。いつも30分走ればお腹いっぱいなんですが今日は50分くらい走れました。（平均時速12kmほどの速さで）まだ余力があったので1時間以上走ることも出来たでしょうけどクロストレーナーも使いたかったので、50分で切り上げました。まぁ足を止めた瞬間に一気に疲労が襲い掛かりましたけどね。そういや40分以上走ったのはかなり久しぶりだ。もう2年くらい走っていないんじゃないかな。いつもは運動中の水分補給はしていないのですが今日は趣向を変えてすることにしました。まぁ、水分補給というよりタンパク質補給ですね。水にプロテイン（粉）を混ぜたやつをこまめに飲む感じ。溶かす分量間違えるとめちゃくちゃ喉が乾く飲み物が完成するから気をつけないと。（今日そうなりかけた）そんな感じでランニング主体のトレーニングを終えてなんかもう足が棒になってて動くのめんどくさかったけど例によってたんぱく源を貪りに行って肉を貪りつついろいろ会話（仕事の愚痴とか趣味の話）して21時くらいに解散となりました。家に着いて着替えて横になってたら気付いたら落ちていました。さすがに今日は疲れました。しかしアレだ、筋トレ主体ではなくランニング（というか有酸素運動）主体にしないとなんか脂肪燃焼しないっぽいな。今後はトレーニング方法を改善していかないとな。

2012.05.31

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筋肉部の活動報告第8回

今日は部活でした。土曜日は混んでいるので避けたいところですが今月は今日じゃないと部員が集まれないので止む無し。まだ給料日前でお金がないので今日はいつもみたいに秋葉原で買物してからじゃなくて直接池袋のいつもの待ち合わせ場所へ。で、健康センターでいつもどおりトレーニング。冒頭でも触れましたが土曜日ということもあり、かなり混んでいました。トレッドミルは空き待ちをしなきゃ使えません。いきなり走って汗だくになった後で筋トレとかイヤなので先は筋トレからやっていきましょう。例によって腹筋を中心としたトレーニングを繰り返す。うまいこと器具が空いていたからまぁ良かったです。しかしアレね、なんか男女2名ずつの韓国人らしき集団がいたんだがあいつら、仲間内でひとつの器具を使い回して独占してやがった。加えて、独占している器具の隣に器具に腰掛けて休憩がてらお喋りしてマジうぜぇ。もっと周囲に気を配って行動しろよ。てゆーかスタッフはそういうのしっかり注意しろよな。空き待ちのトレッドミルが空いてからは20分間くらい走りました。本当は30分くらい走りたいところなんですが「空き待ちの人がいる場合は20分で切り上げるようご協力お願いします」みたいな掲示がしてあるので。私が走っているとき、空き1人待ちの状態でした。とはいえ、そんな要請に応える気のない人も中にはいます。私の左右隣の人なんて30分近く走っているけど止める気配ないし。こういう輩のせいで、余計に空き待ちの時間が増えるんだよね。多く走りたい気持ちは分からんでもないけど自分ちじゃなくて公共の施設なわけだし皆同じ料金を払って使っているわけなのだから譲り合いの精神が大切だと思うんですけどね。で、中には策士もいます。20分経過あたりでストップしてカウンター（タイマー等）を一旦リセットしてから再スタートしてる人。そうすれば、カウンターの数値が20分から0分になるので傍目では今始めたばかりになります。実際はもう20分走っているんですけどね。混んでいなくて、空き待ちがいない場合はいくら走ってもいいと思いますけど混んでいて空き待ちの人がいるときにそういう自分勝手をされるとほんと腹が立ちますね。で、実際そういう人がいるわけです。スタッフが目を光らせておく必要があります。とまぁそんな感じで、混んでいる中でもうまいことローテして効率良く筋トレ&RUNが出来ました。その後、例によって部員と食事会となりました。今日行ったお店は、金玉…じゃねぇ間違えた、玉金という店でよく行っている鳥貴族とかよりはちょい値段高め。その分、メニューは豊富な気がします。そこで談笑したり仕事の愚痴の応酬をしつつ食事。20時くらいに切り上げて解散となりました。今日はRUNで限界を超えて走ったので（20分しか走れない分、かなり負荷をかけた）けっこうくたくたです。久々に腕のトレーニングもしっかりやったので腕もパンパンこりゃ明日は筋肉痛だな。疲れたから今日は早めに休もう…と思ったんですが結局パソコンいじったり家計簿つけたり何やらで気付けば3時（いつもどおり）。といった休日でした。

2012.04.21

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2012年脂肪撲滅キャンペーン実施中。

人気の森永製菓：ウイダー（Weider）ウィダーマッスルフィットプロテインが決算特価＆全国送料...価格：9,450円（税込、送料込）前回買ったプロテイン（1.0kg）がなくなったので追加購入しました。買ったものは同じですが、今回は1.0kgではなく2.8kg。どうせ続けて飲むならこちらの方がお買い得。1.0kgは、この前買ったときは3,900円くらいでしたが2.8kgは、今回9,450円で買いました。で、前回買った1.0kgは3/18から使っているので1.0kgだと1ヵ月持たない計算ってことになりますね。まぁ、基本分量のスプーン3杯を越してスプーン5杯くらい使っていますけどね。あとは、たまに1日2回摂取する場合もありますしね。そのへんは運動の頻度や量によって変動するからまぁ仕方ない。筋トレは毎日続けていて筋トレ後には欠かさずプロテインを飲んできましたがまだ寒い日があったので、走りはさぼり気味。最近は暖かくなってきたのでそろそろランニングを再開しないといけません。23:30に携帯のアラームが鳴ったらすぐ筋トレ始めて終わり次第走るようにしようと思います。

2012.04.14

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筋肉部の活動報告第7回

今日は部活でした。今月2回目です。前回は先月未実施分で、今回が今月分です。例によって15時に集合して、健康センターへ。道中でコンビニに寄って運動後に飲むプロテインと一緒に飲む牛乳も購入。本当は低脂肪乳か無脂肪乳が良かったですけど、なかった。で、15:20前くらいに健康センター到着。受付して、準備運動して、トレーニング開始！今日は筋トレから始めました。いつもはランニングからなんですけど筋トレ→RUNの方が脂肪燃焼しやすいっぽいので。基本的に腹筋をいじめまくる。ただひたすら、腹筋をいじめまくる。だいたい1時間くらい、腹筋をいじめまくる。で、残り1時間になったところでランニングに切り替え。30分間、ペースを上げたり下げたり、傾斜を上げたり下げたりして走る。で、ランニングが終わってから次は締めのクロストレーナー！…と思ったら、クロストレーナーが空いてなくて仕方なく、よくわからんステップ踏むやつを20分程。で、退場時間の20分前くらいトレーニングを切り上げて整理体操を軽くやって、シャワー浴びて、17:15くらいに退場。退場後、持参していたプロテインと途中で買った牛乳を混ぜてたんぱく質を摂取。プロテイン多めに盛ってきたので、バニラ味が引き立ってうまい。しかし喉が渇く。で、トレーニング終了後はごはんを食いに金の蔵という店へ。ここはだいたい全品280円で飲み食い出来ます。（例外有）しかし…鶏の笹身がねぇorzというか鶏肉が少ない鶏肉が。ということで、私はやはり鶏貴族を推したいところです。今日はよく走ったし、よく筋トレしました。プロテインも飲んだし肉も食ったし筋肉も喜んでいるんじゃないかなと思います。でまぁこの部活は筋肉を鍛えるだけじゃなくて日頃の鬱憤を晴らす場所でもあります。今日も仕事の愚痴大会。今日は主に当現場担当の課長の話でした。先日の日記のとおり、我々下っ端視点における課長の評価は…かなりの酷評です。あとは、M山さんが責任者さんと面談した話をちらっと聞きました。M山さんは、まぁ派遣社員なので、当社の社員じゃないんですよね。だから面談とか関係ないと思っていましたし事実、今までM山さんが責任者さんと面談をするなんてなかったですが今回は例外でそれがあったようです。まぁ、云われた内容は、要約すると「お前、ヤバイよ」だったみたいですが。M山さんは、なんというか、アホというか、アホです。故にヤバイ。あ、存続がっていう意味で、決して頭髪のことじゃありません。まぁ頭髪も程々にキているようですけど。まぁそんな感じの部活でした。

2012.03.29

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これでパーフェクトボディを目指す。

プロテインシェイカーが届きました。★巻締めタイプのフタでシェイク!!★ウィダー（森永製菓）プロテインシェイカー 28MM-48101価格：357円（税込、送料別）↑こんなやつマグカップにプロテイン（粉）を入れて牛乳を注いで混ぜ混ぜしてもなかなかうまく溶けてくれないんですよね。所々、ダマになって残ってしまいます。で、このプロテインシェイカーならそれが改善されると聞いたので数百円だし買ってみました。で、実際どうかと云うと…いや、やっぱり溶けきらずダマになるよ…まぁ、シェイクのレベルにもよりますけどね。思いっきりシェイクするとかなりよく溶けます。でも蓋から中身が漏れてきます。蓋は閉め込むタイプですが、パッキンなどがついていないので止水が出来ているわけではないんですよね。思いっきり閉め込み過ぎるとたぶん壊れるし。なので適度な力で閉め込んで、適度なレベルでシェイクする必要があります。家で飲む分にはマグに注ぐのと大差ありませんけどシェイカーには、粉を入れて持ち運び出来る利点がありますね。今後、部活の際はシェイカーに粉を入れて持参しようと思います。これで私も…パーフェクトボディ♪…にはまだまだ程遠いけど。

2012.03.22

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2012年脂肪撲滅キャンペーン開催

プロテイン届きましたー。ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味 / ウィダー(Weider)●セール中●☆送料無料☆ウ...価格：3,980円（税込、送料込）↑買ったやつ。今後は筋トレの後、これを飲んで代謝を上げガンガン脂肪を燃焼させていこうと思います。もうこういうのに頼らないと脂肪燃焼出来ないっす。運動後や就寝前に飲むみたいです。飲み方は、記載通りなら水か牛乳と混ぜて飲むみたい。レビュー見た感じだと、野菜ジュースっていうのもアリっぽい。私はとりあえず牛乳に混ぜて飲もうと思います。で、筋トレ後、早速試してみたんですが…溶けにくいですねーこれ。混ぜまくってもダマになったのが溶けていきません。別売りのシェイカーを使うとよく溶けるみたいなのでそっちも購入することにしました。くそう、シェイカーくらい付けてくれてもいいじゃんか。数百円なんだし。商売上手だなちくしょう。シェイカーが届くまでの少しの間はマグカップの中に入れて混ぜ混ぜしようと思います。因みに、私が買ったのはバニラ味です。まぁ、バニラの味はあんまりしませんけどね。香りはよく出てるけど。プロテイン系はココア味が秀逸ということを方々で聞きますがこの商品の場合、ココア味よりバニラ味の方がたんぱく質多めなのでバニラ味を購入することに決めた次第です。バニラの味があんまりしないと云っても全くしないわけではないです。むしろ日頃から薄味嗜好の私にとっては、これで十分。おいしく飲めます。という感じで、プロテインの力を借りて脂肪燃焼をしていこうと思います。今は寒いので筋トレしか出来ていませんけどそろそろ暖かくなってきたので、外RUNが再開出来そうです。そうなったら有酸素運動効果で一気に脂肪燃焼だ！ふぁいとー、おー！

2012.03.18

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筋肉部の活動報告第6回

今日は部活でした。先月末は部員の都合がうまく合わなかったので中止となり代わりに今回は2月分の穴埋めも兼ねて2回実施予定らしいです。今日は2月に出来なかった分です。私は夜勤明けだったので、少しバタバタしました。仕事終わってからすぐ帰って家着いてからネット巡回して（←余計な作業）風呂入ってご飯食べて、14時前に家を出る。で、15時ちょい前に池袋に到着し、しばし待つ。でだいたい定刻どおりにみんな揃ったので、施設（健康センター）へ。走るの久々なので、念入りに準備運動をしてから早速トレッドミルでランニング開始。最初は傾斜を最大までつけて、中くらいのスピードで走る。傾斜をつけて走ると、スタミナがごっそり持っていかれます。で、傾斜つけて15分くらい走ったら傾斜を戻して、代わりにスピードを最大付近まで少しずつ上げていく要はダッシュですね。それを暫く続ける。傾斜がない場合、スピードが最大でもそこまで疲れません。まぁ長時間走ってれば疲れますけどね。で、合計30分ほど走って、筋トレへ移行。筋トレは、いつもどおり腹筋メインで。捻る動作とかはこういう施設に来ないとうまく鍛えられませんしね。家じゃ出来ないトレーニングを意識してやりました。で、最後の締めにクロストレーナーでガコガコ走る。あれって、あんまり疲れないけど地味にカロリー消費するんですよ。20分くらいかな？ガコガコやって300kcalくらい持っていかれました。前回、5分ほど退場時間を過ぎて延滞料を支払って痛い思いをしたので今回はそうならないようけっこう余裕をもって引き上げました。結局ギリギリになりましたけどね。1分前に退場。しかし、部長のM山さんだけなんかモタモタしててあの人だけ退場時間を大幅に過ぎて結果として30分くらい待たされました。で、部活の後は肉を食って筋肉をつける作業。今日はいつものとこと違って、豚肉メインの居酒屋チックなお店。肉を貪りました。筋肉たくさんつくといいなー。食事しつつ、いろいろとトークしました。まぁメインは仕事関係の愚痴ですけどね。なんかもう、みんな同じようなところで不満持っていますね。やっぱりなんとかしなきゃダメだわ。来週あたり、課長と責任者さんを相手に面談をするので今日持ち帰ったことをまとめて、その日にいろいろ話そうと思います。それでなくても、いろいろ話すことがありますからね。今のうちに構想を練っておかないと。そんな感じで20時半過ぎに解散。その後、家に着いてからはいい感じに疲弊してピクピクしてる筋肉を意識しつつバイオ5のLINをcoopでやった後、深夜アニメ見つつ筋トレやって少しゲームやってから就寝しました。筋肉の為にももう少し寝ようと思います…そういやアレですね今まで特に意識して来なかったんですがやはり運動後にはたんぱく質を摂取した方が筋肉つくみたいです。今日、部員にいろいろ話を聞いて、今後はそれ系のものを試そうかなと。部長のM山さんが食ってたこれが売ってたのでとりあえず2本買いました。明日あたり、筋トレの後にでも食ってみよう。なんか、粉系のがいいらしいです。なので粉系で安くて評判いいのを試しに買ってみようかな。ということで、温かくなってきたので本格的に脂肪撲滅キャンペーンを再開しようと思います。手軽においしくプロテイン補給【森永製菓】ウイダーinバープロプロテインインバニラ 36g【ウ...価格：135円（税込、送料別）

2012.03.13

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咎人になりかけている、ので。

なんかね、お腹のお肉がやばいです。いやもうほんとに。脂肪吸引手術に憧れています。動画見て「うわスゲー！！！（いろんな意味で）」ってなってます。さすがにしませんけど。お金ないし。お金に余裕があったら…ちょっとやってみたいかも。坐骨神経痛の影響もあって走るのを控えているんですが（ぶっちゃけ、それは建前で本音は寒くて走りたくないだけ）やはりそのせいなんでしょうかね。走りがないと汗がかけないですしね。「汗がかけない＝脂肪燃焼出来ない」の構図が出来上がるので。たぶん。でも、腹筋はずっと続けているんですよ。先月からやり方をちょっと変えて負荷を加えたんですがそれの影響か、毎日腹が筋肉痛で痛いです。筋肉痛になっている＝鍛えられていると考えていいと思うんですが全然お肉が減らないんです。毎日あんなに苦しい思いをしているというのに！まぁまだやり方変えて1ヵ月なので効果が出ていないだけなのかも知れませんけどそれにしても、やばい。早く温かくならないかな。そしたら走りに行けるようになるんだけど。…まぁ、坐骨神経痛の影響があるから走りというよりもウォーキングになっちゃうっぽいけど。あとは、食事もちょっと考えています。成人男性の1日に摂取するべきカロリーの基準が確か2000kcalくらいなので、その値とトントンになるくらいに。仕事がある日は、朝ごはんと夕ご飯だけで多ければ1500kcalくらい摂取していそうなので昼食を500kcal前後に抑えないといけません。惣菜パン1つが380～450kcalってところなので惣菜パン1つと0calゼリーで昼食を凌いでいます。（夕方お腹減ります）菓子パンだと500kcalオーバーすることが多いので、様子見つつですかね。夢の6パック目指して今のメニューを暫く続けていこうと思います。近頃ほんの少しですけど暖かくなってきた感があるのでそろそろ走りを再開しようかと考えています。でないとデブになってしまう。デブっていうのはそれだけで罪です。咎人です。だからデブになるのだけはなんとしても避けなければ。

2012.02.21

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筋肉部の活動報告第5回

毎月恒例の部活の日です。例によって池袋北口に集合し、施設へ。しかし、今日は部活始まって以来、初めての土曜開催。（部員の都合の関係で今日以外はムリだった）施設はけっこう混んでいました。トレッドミルがなかなか空かないので予約しなくちゃいけなかったりしました。私は運よく予約なしですんなり使えましたけど他部員2名は予約してました。M山さんに至っては、これからラストスパート！ってところで、混んでいるからとストップかけられたそうです。曰く、エクスタシーに達する寸前（イきそうな状況）で行為を止められたくらいの不完全燃焼だそうな。筋トレのマシンもなかなか空かなかったり。自分のペースで出来なかったですね。ちょっと残念。てゆーか、クロストレーナーなんで2台しかねぇんだよ。締めはアレでガチャガチャやるのが最近の通例なのに。今日は締めの時間帯にクロストレーナーが使えなかったので別のなんかよくわからんステップ踏む機械を使っていました。まぁ、あれも地味にキツいですけどね。キツいけど消費カロリーは大したことなかったです。トレーニング後、例によって鳥貴族で鶏肉を貪る。酷使した筋肉を修復せねば――笹身と食いまくる俺。食事もそうですが…例によって職場の愚痴の掃き溜め状態となりました。5割は責任者さんに対する不満などの愚痴、4割は新人さん達の不甲斐なさなどの愚痴、残りは、現場そのものに対する愚痴、といった感じですかね。なんというか、部活ごとに違う内容の愚痴が出るのでたった1ヵ月でよくもまぁこんなに鬱憤が貯まるもんだ、とある意味で関心してしまいます。やはりアレか、当現場は末世なのか？困るな、早くなんとかしないと。Kさんは新しい職場でうまいことやっているようです。ただ、仕事内容が業者立ち会いばっかりで楽だけどおもしろくないそうです。楽なのはいいことだと思いますけど楽過ぎるのもどうかと思いますね。思考停止に陥ってしまう。M山さんは羨ましそうな眼差しで聞いていました。まぁ、M山さんは今でも充分楽していると思いますけどね。Kさんの職場に対する悩みといえば趣味が合う人がいないこと、みたいです。これは痛いですね。趣味が共有出来る仲間がいると何故か途端に仕事が楽しくなるものですから。とはいえ、全くいないというわけじゃなくて多少は趣味が合う人もいるみたいです。…その人は筋トレキチでヒップホッパーみたいですけど。Kさんも筋トレとかしている人なのでそっち方面で多少は話せる程度、だそうです。多少ね。私はKさんと趣味がかなり一致していたのですがそういう人間に巡り会うのはなかなか難しいということですね。今日は久々に走ったのでなかなかいい運動になりました。程良い疲労感。それにしてもアレだな、筋トレやるのはいいけど、全然身にならない。そこで、プロテイン的なものを使ってみようと思って既に使っている部員たちにそのことで相談したら…「まっちょマンさんは寝不足だから身にならないのでは？」とのこと。やはりそれかorzプロテイン的なものを始める前にまずは生活習慣の改善から始めろ、ってことですね。今日、部員たちに総ツッコミされました。

2012.01.28

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ヤバス

先日の日記で体調が戻ったので運動再開したってのを話題にしたけどなんか脚というか腰の怪我の影響が良くなくて走った後の痛みが全然取れません。やばいです。ちょっとしか走っていないんですけどねぇ…オマケに、痛みの影響も手伝って柔軟性が大幅に損なわれてしまいました。今までの稼動範囲が100だとすると現在の稼動範囲は60程度。4割減。ヤバス。中3で部活引退してから柔軟体操を続けて2年くらいかけてようやく高い柔軟性を持つ身体が手に入ってその後、筋トレや走り込みをサボる日はあっても柔軟体操はサボらずに続けてきましたが…そんな努力も脚…というか腰の怪我のせいで全てが無に還りそうです。これはいかん。稼動範囲に制限が出来てしまったけど変わらず柔軟体操を続けていこうと思います。今日も走ってきたんですけど痛みがありますね。脚を出す度にキます。もしかしたら、ランニングではなくウォーキングに切り替えないとダメかも知れません。或いは、手術なりして悪いところを完治させるか、ですね。そのへんは、追々考えていこうと思います。

2012.01.12

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