梅花的日常生活

初めての妊娠
どんどん大きくなるお腹。。

どんなことをしたほうがいいのか
何をしちゃだめなのか
どんなものを食べたらいいのか
わかんないことだらけ。

ネットや雑誌や本・・・
色々読んでみたけれど
期待していた内容ではなかったりすることも
少なくなかったり。

そんな中で
一番よかったなと思った本がコレ。
↓↓↓



産前・産後のボディケア


産前産後を通して使えるし
妊娠中のこと
出産のこと
簡単なレシピなど色んな情報が
まとめられています。

何よりよくある「○○大辞典」みたいに
分厚くて重い本ではないので
いつでもさっと開いて
なんとなくいつも読んで参考にしていました。

ちなみに妊婦体操って
体重増加の防止とか
安産のためだけではなく
これから始まる育児という重労働への
体力作りって意味もあるそうです。

meiの場合妊娠後期から腰や膝の痛みはあったけど
出産後もまず首が据わるまでは
頭をしっかり支えてあげなくてはいけないので
手が腱鞘炎寸前で腕は筋肉痛でした。

首が据わったら今度は息子の体重増加についていけず
肩・腰・膝がさらに悲鳴を上げています。。。
ちなみに５ヶ月で７キロ！
おんぶに抱っこにお散歩に高い高い・・
かなりの体力が必要です。

だからってシップ等の外用薬は
皮膚から体内に吸収されるので
妊娠中、授乳中には気軽に使えません。
そのために今でも常にストレッチを心がけています。