ヨガ
通っている(というほど通ってないけど)スポーツクラブでヨガの講習があり初参加しました。1時間コースを残業で20分ほど遅れて行ったけど、体がもたなかった・・・。舐めてましたヨガを。ピラティスやっていたし、同じようかななんて思った私が甘かった。今日は全身筋肉痛。ヨガとピラティス、どう違うのか今ひとつ分からないのですが、大きな違いは呼吸法。ヨガは鼻から吐き、ピラティスは口から吐く。ピラティスに慣れている私は口から吐いてしまうので、先生にやたらと「口あけない!」と注意されてました。あまり「口開けない」と言われると馬鹿っぽいです(笑)ヨガの先生に「朝起きたとき、左右それぞれの鼻だけで呼吸してみて下さい。右の鼻の通りが良い日は頭脳がさえている。左の通りが良い日は眠い日です。右の通りが良くなるように呼吸で整えて」と言われました。早速今朝試したら・・・・・右の鼻、全く詰まっていましたぁ・・・・。