ええ感じ…。

　睡眠不足はこんなことになるらしい…。

■４時間睡眠を１週間続けると、
　ホルモン分泌異常や血糖値上昇になる。
■４～６時間睡眠を２週間続けると、
　｢記憶力｣｢認知力｣｢問題解決能力｣などは、
　３日間眠っていない人と同レベルまで低下する。

「睡眠時間を削って働いてもミスを起こしやすく効率や能力は低下。」
　1.ミスを補うために時間外勤務や精神的不安定が付きまとう。
　2.それによって十分な睡眠時間の確保ができない。
　3.すると、｢ホルモン異常｣｢記憶力｣｢認知力｣｢問題解決能力｣が低下し、ミスや体調不良を誘発。

このスパイラルが繰返される。

うわ！全部当てはまる！さっさとねよーっと！
メンタルヘルスでは、疲れを感じたら睡眠をとりましょう！
と提唱しています。