めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

夜の定番　トマトスライス

もう夏場の輝きは、ありません。

夕方プールへ
混んでおりました。
驚きでした。大人ばっかりでしたが。

その中に少女Ａ一人。
水泳の練習でしょう。
中学生か？高校生。
スイミングスクールじゃない？
学校の水泳部？

私がコース同じになったので先に譲ると
力強くうなずきました。
瞳に強い意志を感じました。

惚れました感心しました。


めにゅう
アップ　３００ｍ
自由形　７００ｍ
自由形プル　５０ｍｘ６（一分）
平泳ぎキック　２５０ｍｘ２（５分３０秒）
ダウン　２００ｍ
合計　２０００ｍ
混んでたので自由形が３５０ｍぐらいでぶち切れになるので
途中でめにゅう変更です。

あの渋滞、係員が上手く誘導したら、なくなるのかな？
ロングコースが１コースしかないのですが、
ここでゆっくり長く泳ぐ人の扱いが難しいんでしょうね。

クルマの渋滞が何十年もなくならないぐらいですから無理か？


最後の一人になるまで泳ぎました。
一人で波のないプールを泳ぐのは、最高ですね。
魚になれます。

さて体重です。

６３キロ台に突入しました。
５月ＧＷ前は、７２キロとかだったのでは。

さてどこが痩せたのか？
内臓脂肪を落とすというのが目的でしたが、
一箇所は、内臓脂肪でしょう。
二箇所目、下半身では、ないかな？
私、ほとんで自由形は、プル（腕）だけで泳いでます。
自由形のキック（脚）は、ウィンカー並みの動力です。
平泳ぎは、逆。
最近、平泳ぎのキックしてませんでした。
５０ｍ１分ぐらいで１０００ｍぐらいは、行けたものが、
２５０ｍぐらいでボロボロに、、、、。
細くなったのかな～？
体力落としたら意味ありませんね。

気づいてだけで前進です。ニンニン

食事
朝　菓子ぱん半分
昼　菓子パン半分（朝の残りです）
夜　冷しトマト
　　すみれ味噌ラーメン　麦ご飯おにぎり

すみれ　こってり味噌ラーメン

コンビニのカップラーメンですが、、、。
思ったよりコッテリ。

コンビニは、スーパーよりご当地ラーメンに
力いれてますね。

楽天のすみれ。

すみれ ラーメン6食セット 　
どういうわけか？味噌３、醤油２、塩１
家族３人で味噌。
深夜のご夫婦で醤油。
こっそり一人で塩？


おどろおどろしい名前

【送料無料】どろそば(平泉奥州らぁめん)【6食入り】
すごく期待感持たせる書き方。

いろどりが綺麗。

醤油！味噌！塩！辛子味噌！4種のスープと4種の麺の競演♪たっぷり20食【送料無料】秋冬の麺食いセット※一部地域送料別途
中華前菜のような店構え。