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2008年10月01日
カテゴリ：ダイエット
お昼に食べた弥生軒 生姜焼き定食
 この店だけかも知れませんが 焼き上がりがゆるい。 以前焼肉定食食べたときもそうでした。 低温で長時間焼いてるのか もやしも苦味が出てる。 貝汁とご飯は、美味しかったです。  昼は、Y先生のDVD  の問い合わせ対応。YさんからYAHOOメール  について問い合わせ。夜 実は、マダムAからお誘いを受けてて 舞踏会  へなわけございません。  プール  へ 「水泳サークルやってるから参加したらよろしくて」と とりあえず体験ということで参加。 練習は、２グループに分かれて別メニューで開始。 初級とそれ以外です。 初級は、女性が１０人ほど、皆さんマダム化  するのか？それ以外は、私のほか女性二人（マダムA含）男性二人 それ以外コースは、マダムB他何人か今日は、欠席のようです。 めにゅう アップ ５０ｍｘ２ 自由形キック １５０ｍ 自由形プル ２５ｍ５０ｍ７５ｍ１００ｍ スカーリング ２５ｍｘ６ 自由形 ２５ｍ５０ｍ７５ｍ１００ｍ 自由形 ５０ｍ１００ｍ２００ｍ おしまい 一人でダウン２００ｍ 合計 １４５０ｍ 技術練習が半分なので、ちょっともの足りなかった。  他の人と練習するというのが、 １年以上なかったので緊張しましたね。  最後の自由形は、先頭に選ばれたので、特に緊張。 変に飛ばして、脱落すると恥ずかしいし。  泳いだあとの体重  また６４キロ台です。 イチローも２割台になるときあるし。 １０月の目標は、６２キロジャストです。  食事 朝 なし 昼 弥生軒生姜焼き定食（５８０円）貝汁変更（１２０円） 夜 ニラレバ、たまごかけ麦ご飯 買おうか？買うまいか？ 迷ってる、、焼肉のたれ  上北農産加工 スタミナ源 タレ！焼肉に、焼き魚に、チャーハンに、唐揚げの下味に！1本あると本当に便利な青森県を代表する美味しい焼肉たれです！上北農産 加工 スタミナ源 たれ！青森県の常識！家庭に常備！【上北農産 スタミナ源たれ410g 1本】青森産 にんにく たっぷり！その他、新鮮生野菜で作った絶品！もちろん隠し味には 青森 りんご ♪ ［※SP］［※当店他商品との同梱可］ 麻～的な味らしい、、、。
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