|
|
|
2008年10月22日
カテゴリ：ダイエット
コンビニのサラダそば。
 サラダの他にささみ、しらす干し、かにかまが入ってます。 わさびドレッシングで頂きます。 夜プールへ  今日は、水泳サークルの日です。  めにゅう アップ ５００ｍ 以下 サークル アップ ５０ｍｘ２ 自由形キック ５０ｍｘ４ 自由形プル ５０ｍｘ６ 自由形 １００ｍｘ２ ５０ｍｘ２ ２５ｍ（ハード）＋２５ｍ（ゆっくり） ｘ２ ドリル 片側泳ぎ５０ｍｘ２ 合計 １６００ｍ 自由形１００ｍは、先頭。 ２５ｍも先頭。 ２５ｍハードは、完全にロボコンパンチ泳ぎになってました。   （こんな感じです。画像クリックしてね） ２本目は、左わき腹がつりそうに、、、。  先生が手取り 脳みそ沸騰  したあとなので、、、、、、。マダムAは、クイックターンを練習されて成功されてました。  お元気です。  久しぶりに大作さんを見かけました。 痩せたな彼は。  私の水着は、ベロンベロンに伸び始めてます。 もう少しでブルマ侍ですね。 泳いだあとの体重  ６３．６キロ かなりハードに泳いだつもりですが  食事 朝 サラダそば 昼 納豆そば 夜 やまかけもずく、コンビニミニ弁当 アンパン半分 おでん（あつあげ、ロールキャベツ） おかげさまで一位に、、、。  よろしかったらぽちお願いします。    ブログ村からいらっしゃった方も コメントいただければうれしいです。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
|
