めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝から二軒の病院通い。
９時前に最初の病院に行くと、、、、。
世間話を声高に興じる女性二人。
ブーツの踵をカツカツいわせてる女性一人
デリカシーってもんがないのかよ！！

その手の人が一番嫌われる病院だろうが！！

本日の夕食
びっくり亭の牛焼肉７３０円

鉄板の上で牛肉とキャベツが塩胡椒にんにくで炒めてあります。
皿を斜めにして（ちゃんと台になる棒がテーブルにあります。）
辛子味噌を混ぜて食べる。
キャベツが特に旨い。
いつも肉が余ってしまう。
よく考えると鉄板載せる木皿を斜めに作ればいいのに。
このメニューしかなくて、夜だけ営業ですがいつも満員です。

本日の体重

６０キロの大台突破です。
一昨年以来の６０キロ台です。
実は、昨年体調壊して一年間食欲が湧きませんでした。
今年は、昨年末から逆流性食道炎で
二月上旬までほとんど食べれませんでした。
二月頭に５２キロを割った時は、死にかけてました。
今は、食欲があるからいいのでしょう。

本日の水泳
平泳ぎキック（３種類）
２５mx２x３
コンビ
２５mx２
背泳ぎローリングキック
２５mx２
コンビ
２５mx２
時間も無かったから少ないですね。

体壊してからは、ガンガン泳いでません（泳げない）
少ないストロークに挑戦してます。
平泳ぎは、１００m最高で６ストロークです。
（最初の５０m　２５mx２は、一掻き一蹴り一ストローク）
（後半５０mが、２５mx２　一掻き一蹴り二ストローク）
なんか日本舞踊やってるような感じですねん。
背泳ぎは、１７mぐらいまでバサロそして三掻き
クイックターンじゃないから右手タッチになるので三掻き

バサロの時太腿から爪先に
水が転がる時があるけどあれは、正しいのだろうか？
ぼーっとやってます。


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