めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

台風は、まだですが、晴れ上がってます。
湿度かなり高いようですね。
室温は、３０℃超えてまとわりつくような蒸し暑さですね。


今日もエクセルの作表です。昨日ほど苦戦しておりません。
疑問点は、スクーリングの時点で質問すると考えると気が楽です。


今行ってる夏季50mプールです。

昼間は、ほとんど誰も泳いでいません。
夜、コースが二人以上になるぐらいです。
昼間、消灯して陽射し降ろしているのでちょっと暗いです。
去年まで料金が４６０円でしたが、
今年から訳ありで５０円で時間無制限。
退出するとき手帳をチラッと見せるのが
ＦＢＩみたいでちょっと気にいってます。（笑）

時間無制限ですが、水温低いので２時間が限度かな？


お昼ごはんは、地域活動支援センターへ
ぶっかけうどん　２００円

IMGP2080 posted by (C)farfalla
どアップ

IMGP2081 posted by (C)farfalla
炭水化物主体の昼食ですね。


晩御飯　あみ漬高菜古漬パスタ

IMGP2083 posted by (C)farfalla
青物は、小松菜。
今年は、こればっかりですね。
完全に主食化してますね。旨いから止められない。


本日の運動
平泳　５０ｍｘ１０
自形　５０ｍｘ３０
合計　２０００ｍ（腕だけです。）
いっそパドル買おうかな？
体重　６１．３０キロ
６２キロの壁をやっと超えました。
今から考えると停滞期？だったのかもしれません。
６月後半からの右足不調は、どうすることもできませんからね。
５０ｍ夏季プールが体重減に関係しているのは、確かでしょうね。



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