めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

夜９時に寝て６時に起床。
途中２回ほど覚醒あり。

今度医者に行く時、途中起きる件は、聞こうと思います。




今回は、ちょっとダイエットの事を触れたいと思います。
ライザップのCMがまた頻繁に流れ始めましたね。
正月太り、年末年始の暴飲暴食の方々がターゲットなんでしょうか？
今回は、有名人　赤井英和起用ですね。

これが

akai2 posted by (C)farfalla
これ

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これが

akai1 posted by (C)farfalla
これ。

akai4 posted by (C)farfalla
体、日焼けしてますよね。陰翳がついてますよね。

これが

akai3 posted by (C)farfalla
これ。

akai6 posted by (C)farfalla
無精ひげも剃って、メリハリのついた顔つきになってます。

前回のCMにでてたグラビアの女性です。

rizap posted by (C)farfalla
２ヶ月３０万以上ですからね。
夏の時あれだけ広告うって続くかな？と思ったのですが、
需要あるんでしょうね。
ウェイトトレーニングと糖質制限が主なようですね。

今年になって私、一日一食になるべくしてますが、
新陳代謝が落ち始めたらこれでもいいのでは？と思います。

美味しいものは、脂と炭水化物。
マグロ

maguro posted by (C)farfalla
旨そうですね。

天下一品ラーメン、これも脂と炭水化物ですね。

tenkaippin2 posted by (C)farfalla
こってり味とあっさり味は、２倍以上カロリー違うそうです。
こってり味９５０ｋcal　あっさり味　３８０ｋcal
同じラーメン店のメニューとは、思えない差ですね。
でも行ったらこってり味注文しますけどね。


さて私の昼食は、地域活動支援センター
鶏の唐揚げ　２００円

IMGP2893 posted by (C)farfalla
がっつり、脂と炭水化物です。（笑）
一日一食だからいいか、、、。

今日も一日不飲酒でした。

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