めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝一でセンターへ
まずは、シャワー浴。
体重は、５９キロジャスト。昨日から１キロ減。
減る日だったので確実に落ちましたね。

お昼ごはんは、ビビンパ

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四品デザートなしです。
ピーマンとソーセージの炒め物

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ピーマンがシャキシャキです。美味しかったです。
ナムル？のようなもの

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きゅうり、水菜を和えたものです。
かき玉汁

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しめじ、にんじんも入って旨かった。
ビビンパ

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今回は、量ちょうど良かったです。前回は、超大盛りでしたからね。
豆板醤、コチュジャン投入して美味しくいただきました。

食後は、一服して退散。

さて、１０月ですが、私にとっていろんな事があります。
相続会議、スムーズに行けばいいのですが、
たぶん紛糾するでしょう。ますます泥沼になりそうな予感がします。
障害年金申請の準備、週末社労士先生と会います。
月内には、メンタル、大学病院の先生にも会います。
うまく進めばいいのですけどね。
宗教団体の脱会は、今月は、連絡だけにしたいですね。
脱会は、１１月にしたいです。引きとめ工作が嫌ですね。

これらが、再飲酒の引き金にならないといいですけどね。
どれも心理的に与える影響は、大きいです。
私の場合、一番スリップのもとになる動揺を避けたいですね。
こういうことで飲みだすとあっという間に連続飲酒になりますからね。
これは、平成２３年５月１６日の検査結果です。

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こうならないとは、限らない。死にます。
この時も大量の吐血して入院しましたからね。



リハビリは、昨日のゴミ出しが影響しているのか？
左膝がおかしいですね。びっこ引いてます。
明日予定のリハビリ登山にも影響与えるレベルですね。
登るコースを考えようと思います。

晩ごはんは、カレースパゲティ

K3340028 posted by (C)farfalla
グリコのドライカレーの素使いました。
ピーマン、玉ねぎ、ベビーハム投入しました。
粉チーズかけると大変おいしい。

夜１０時には、寝ました。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

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