便秘に悩む 妻・みっきー。。。
ここ2,3ヶ月便秘がヒドイ。。。2,3日前から様々なことを試し始めた。とりあえず、水をよく飲むようにし、買ってきた天然水を冷やしてがぶ飲み朝からヨーグルトをたーっぷりと食べる。昼食の栄養バランスは間違いないものを職場で食べている。夕食に関しては、お腹によさそーと思うものを作る。いつもごはんに加えてる「押し麦」の割合を倍増木曜日に作った「牛すじどて煮」には、今日もこんにゃくを1枚追加。作り始めたときに入れた1枚と、おととい加えた1/2枚とあわせて計2.5枚分!そして、毎日、「卯の花煮」「ごぼうのごまよごし」等々を作ってる。結果・・・便通がいつもより良くなったぽちすけ便秘に効くと言われる料理のレパートリーが増えていきそうなみっきー。上のよーな努力をする前から、我が家はかなり野菜中心の食生活。一時期、ぽちすけが「我が家って野菜ビンボーさんだよねぇ。野菜買いすぎ!」とまで言ってたくらい、野菜が大好きな私たち。「野菜中心の食生活なのに、なぜ便秘~っ!!!」と、ぽちすけに不思議がられながら送る日々にいつさようならできるのか。。。ふぅ。。。何かいい方法ないかなぁ。。。