豊中の緑の診療所だより

加地内科クリニック

医師がすすめるウォーキング

検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて著者は

人間ドックの医師として生活習慣病対策に

「運動をしなさい」と指導を続けてきました。

でも運動習慣はなかなか定着しません。

試行錯誤の結果、

一日に「今までより少し多く歩く」という

シンプルな指導法にたどりつきます。

１日プラス1000歩を心がけ

日常生活を活発化する

意識して活動的に歩く（ライフスタイルウォーキング）こそが

生活習慣病の予防改善の近道ののです。

どうすれば身体を動かす習慣がつくのか？

歩くとなぜ健康になるのか？

本書を読めば、ものぐさなあなたでも

健康のために今日から歩きたくなるはずです。