豊中の緑の診療所だより

加地内科クリニック

簡単！自家製・薬湯の作り方

「薬湯」とは、お風呂に薬をまぜたお湯のことです。

「薬」といっても昔は植物を薬としてつかうことが多かったので

植物の葉、実、皮などをお湯に入れたものです

漢方風呂・薬草風呂などと呼ばれ

最近は銭湯や健康センターなどでもよくみかけますよね。

薬湯は、植物の香りの成分が人間の鼻粘膜から血液に吸収されて、脳に伝わり

神経のリラックス効果やホルモン系、免疫系を刺激し

心と体を健康にします。

また、お湯に溶け出した精油成分やビタミン、ミネラルが

肌表面を薄くコーティングし

美肌作りや入浴後の保湿効果を発揮します。

☆塩（自然塩）

　　　　ひとつかみの粗塩を湯船にいれる

　　　　効能・・・冷え性改善・水太り・風邪の予防

　　　　入浴後はシャワーで洗い流す

☆ショウガ

　　　　ショウガ1個をすりおろし、直接または布袋にいれ湯船に入れる

　　　　効能・・・冷え性・神経痛・腰痛・リウマチ・風邪の予防・不眠症

☆大根（葉）

　　　　天日で約1週間乾燥させた葉5～6枚を煮出し、その汁を湯船に入れる

　　　　効能・・・冷え性・神経痛・肩こり・婦人病（生理痛、おりもの）

☆よもぎ

　　　　生、または乾燥させた葉を数枚湯船に入れる

　　　　効能・・・冷え性・痔・月経過多・子宮筋腫

そのほかミカンやゆず、びわの葉等の薬湯もあります

お湯がぬるいと植物の成分が十分に溶出しないので

40℃位のお湯で10～15分入浴するのがもっともいいようです