豊中の緑の診療所だより

(医) 緑和会 加地内科クリニック

体に合う長さを知っていますか？

皆さんは種類豊富な杖をどう選んでいますか？

選び方として、主に三つの方法があります。

　1.杖を体に沿って垂直に立て、手首の骨が出ているところに
　　　『握り』がくる

　2.杖の先を足先の20センチ前方に置き、ひじが
　　　30～40度に曲がる長さ

　3.身長を2で割り、その長さに3センチ足す長さ

こうして目安をつかんだら、杖をつきながら

少し歩いてみて、よりピッタリするものを選びましょう。

体に合わない杖だと、足腰の状態を悪化させたり

変な姿勢が癖になったりすることもあります。

杖は歩行を助け、転倒を防ぎ、外出時の

安心感にもつながります。

しかし、従来持っている身体機能を低下

させることもあるので

『午前中は自分の脚だけで歩き
　杖は午後から』

などと決めて頼りすぎないようにしては

どうでしょうか？

使うときの注意

　・不自由な足と反対側の手に持つ

　・ゴム先がすり減ったら交換

　・木製の場合、傘と一緒に置かない