豊中の緑の診療所だより

(医) 緑和会 加地内科クリニック

笑いの健康法(体にいい「笑い」の効果)

笑いの5つの効果

　1.免疫力・自然治癒力が高まる。

　2.ストレスが解消される。

　3.脳を活性化させ、ひらめきを与える。

　4.人間関係が円滑になる。

　5.緊張を緩和しリラックスさせる。

笑い健康法のススメ！

「笑う門には福来る」ということわざがありますが

よく笑う人は病気になりにくいといわれます。

ニコッと笑うと副交換神経が優位になるため

血液中のリンパ球が増え、免疫力がアップ。

また癌などの腫瘍細胞やウィルス感染細胞を

防御する「ナチュラルキラー細胞」も活発になるので

病気にかかりにくくなるのです。

ガハハっと大笑いしなくても、口角を上げて

微笑むだけでも効果があります。

一方怒ると交感神経が優位になり

その結果、血液がドロドロになってしまうことも・・・

怒りの感情は顔や態度に出すとさらに増幅する傾向に

あるので、ムカッとしたらあえて口角を上げて

ニコッとしてみると、気持ちも落ち着いてきますよ。

一度しかない人生、せっかくだったら思いきり

笑って楽しみましょう。