豊中の緑の診療所だより

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​​​体の中から❝ぽかぽか❞美人に​​​

​唐辛子​　　唐辛子には、体を温める効果が期待できます。

唐辛子の辛さの中には
「ぽかぽか」がつまっています！
唐辛子の辛さ成分「カプサイシン」は体内に入ると「アドレナリン」という
ホルモンの分泌を促します。このホルモンによって体温が上昇するのです。

唐辛子のぽかぽかの仕組み

●カプサイシン
　唐辛子の辛さ成分。種やヘタの部分に多く含まれる。

　　　体内へ

●アドレナリン
　代謝を司どるホルモン。血流をよくする効果も期待される。

　　　促す

●体温上昇
　アドレナリンの効果で代謝が上がり、血流が改善して体温
　が上昇する。

❝辛さ❞のパワーを上手に取り入れ、
　　❝ぽかぽか❞美人を目指しましょう！

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合わせて摂ってもっとキレイ！​

ご飯・麺類と一緒に！
　ご飯や麺類・パンなどの炭水化物は体の熱を作りだす素と
　なる役割を持っています。
　淡水化物を適度に摂って、体温上昇効果をさらに高めましょう。

鉄分不足は冷えを呼ぶ！？
　貧血状態で代謝が衰えると、体も冷えてしまいがち。
　鉄分を含んだ食品　肉・魚類（レバーやカツオなど）
　野菜（春菊など）を摂取して、代謝をサポートしましょう。

寒い季節がやって来たら
「チゲ鍋風うどん」などおすすめです。
唐辛子のヒリヒリパワーであったまります