セルフケア美人*日記

この土日は夫が泊まりで出張で、今晩帰って来ました。

週末は子どもたちが家にいるので、私の勉強やら練習やらはどうしているかというと、

できる範囲で長男を頼る作戦です。

次女を昼寝させたり、ごはんを食べさせたり、がっつり遊んだり、

たくさん手伝ってもらいました。本当にありがとう。

感謝をこめて、昨日抜けた前歯２本の記念写真を。



そうして、今日撮影した動画をアップします。

胸のアイソレーション一連です。コチラ☆

３月から練習していて、少しは進歩してるとは思いますが、

まだまだです～。

特に４方向の動きは、斜めの動きが入っているからか、左右が傾いています。

動きが固いので、もっと動けるように回数をこなすことと、

細かく区切って動きを修正していく練習を続けます。

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そして、夕食後、みんなでＧＯＯＤ＆ＮＥＷをしました。

「おかあさんたち、なにやるのっ？」と言うので、

「ゲームだよ」といったら、「やるやる～、紙持ってきて！」という具合に即参加。



右上長男の絵は、１色１項目に対し、右下長女の絵はダイナミック、かつ項目いっぱい。

これは、終わってからもひたすら書いていた結果です。

書き終わってから、ひとりずつエピソードを語っていきましたが、

おもしろかったー！！

夫の話もお菓子のことでウケたし、子ども達がテレながら話す様子がまたオモシロイ。

字がまだ書けないお子さんは、絵だけでも、話すだけでも、

みんなでやってみてほしいです。

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そして、ニューズレター『セルフケア美人』第１号、ようやく完成しました！




内容は、コラム「育児にもっとも必要なモノとは」

　　　　ディープな鏡の使い方「鎖骨の角度を見てみよう！」

　　　　おすすめ本

　　　　マドレボニータ情報

です。まずは身近な私の行動範囲からお配りしていきますので、

お手にとった方は、どうぞ読んでやってください☆


＊＊＊今日の練習内容＊＊＊　　

★ボールで弾む・動きの練習
★アイソレーション　腰・胸・肩
★リズム取り
★リード練習Ａ～Ｆ
★ウォーキング
★ストレッチ

リード練習は、声を大きくしたり、撮影などの緊張感があると
ますます息切れが目立つので、それでも隠せるように練習すること。

ウォーキングは、骨盤のひねり不足と歩幅不足なので、
踏み出して戻る、の繰り返しを練習したら、ややつかめたかも。
続けてみること。

明日も同メニューで。