セルフケア美人*日記

９月に別海で２回、産後のボディケア＆フィットネス教室の体験会を

開催いたしました。

そのときに、赤ちゃんを連れて参加してくださった、Y.F.さんから感想をいただきました。

掲載のご快諾もいただき、ありがとうございます。

みなさまの参考になると思いますので、ご紹介しますね。


体験会に参加させていただき、本当によかったです。
ブログも読ませていただきました！ありがとうございます。

翌日は、両わき腹の筋肉痛を心地よく感じていました^^
最初は、赤ちゃんを抱っこしてバランスボールで弾むのがおっかなびっくりでしたが、
少し慣れてくるとなんだか楽しく・・でもだんだんと重くてつらく^^;
本当にダンベルをかかえて弾んでいるようで、効果が期待できそうと思いました。
実はバランスボールは初体験で、どのくらいの力加減で弾んでいいものか分からず
最初は、あまりお尻を浮かせないでなんとなく座ったままという感じでした。
慣れてくるに従って、こんな加減かな？とか思いながらやっていましたが
手や足を動かすとまた弾み加減が分からず、なんだかめちゃくちゃになっていた気がします。
でもすごく楽しく弾めました！翌日の筋肉痛を感じながら、つくづく体力のなさを痛感しました。

GOOD&NEWのワークも、おもしろかったです。
先生のだんなさまとやってみると意外なことがでてくるという言葉に「なるほど」と思い、
近いうち家でもやってみようと思いました。
結婚して８年になりますが、だんだんと言葉にしなくても相手はわかってくれてるとか
相手のこともわかっているつもりになっていたり・・・と最近、感じていました。
すれ違いでケンカすることもしばしば。勢いあまって子供の前でケンカしてしまったり。
ちゃんと自分の思ってることを言葉にして伝えなくてはいけないですね。

骨盤を起こす姿勢は、習って以来、心がけようとしていますが、気づくと前かがみになっていて・・・
なかなか習慣づけるのは時間がかかりそうです。
家に帰って、鏡を見ておへそを上に引き上げようとしましたが、うまくいきませんでした--;
（中略）
これからもインストラクターとして頑張ってくださいね！


たった１回の体験会で、これだけいろいろな思いを持ち、

それを持ち帰ってくださったことに、感激しています。

そして、それをこんなに長い文章にして送ってくださったこと、

これも赤ちゃんを育てながらは、なかなかしないことです。すばらしい！



体験会は、１回にこの産後プログラムを凝縮してお伝えしていますが、

本当は４回でひととおり終えて卒業するクラスです。

体験会のたびに、あと１回でも続けてやればどんなに効果があがるか、

なんて思ってしまいます。

毎週内容が進んでいって、自分が成長していけるクラス、

それが、産後のボディケア＆フィットネス教室です。



１１月、１２月のクラス、受付開始しております。

お申込み、お待ちしています☆

体験会で様子を見てからでも、４回クラスから挑戦でも、どちらでもどうぞ！



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産後のボディケア＆フィットネス教室　体験会　

１０月１６日（木）９：４０～１１：４０　中標津町総合文化会館にて。

１０月２３日（木）９：４０～１１：４０　同　上。

●バランスボールを使った有酸素運動

●脳を活性化するコミュニケーションのワーク

●おうちでもできるセルフケア

詳しくはコチラをご覧下さい☆


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【11月・別海クラス】７・１４・２１・２８日（金）１０：００～１２：００

　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【12月・中標津クラス】５・１２・１９・２６日（金）９：４０～１１：４０
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　中標津町総合文化会館（しるべっと）２Ｆ第１研修室にて。


クラスの詳細はコチラをご覧下さい。