セルフケア美人*日記

先日、このように久々にデューク体操をした後、

即、申し込んで、本日行ってきました～帯広へ！

デューク更家のワンデースペシャルレッスン in 帯広

↑北海道のデュークズウォークの先生方のブログです。



こんなタイミングよくレッスンを見つけられるなんて、

こういうのを、偶然ではなく必然なのよ♪というのでしょうか？





壁際で開始を待つ参加者のみなさん。

７０人くらいはいるかも、とのことでした。

推定１０代～７０代？男性も数名いらっしゃいました。

カメラを構えているのは、帯広の先生です。

ヒジョーにスタイルがよく、ウエストがくびれた美人！



入場テーマ曲にのってデューク更家先生が登場して、レッスン開始。

おもしろいトーク、ためになることもギャグもいろいろ織り交ぜて、簡単なエクササイズ。

あっという間に１時間たちました。



休憩時間中に、参加者と気さくに交流するデューク先生。

マダムにご自身の指輪をはめて、指輪自慢を☆





一緒に撮っていただきました♪



後半は歩くことをメインに。

自分の顔を胸におさめて、心から笑顔がでるようなオーラを出したり、

さらに「合言葉は、『わたしは女優！！』」と気を入れてから歩きだしたり。



笑いっぱなしで２時間強、たくさんのパワーをいただきました。

レッスンの最後に、ちょうどいいところにいたので、前に出て見本になっておりましたが、

そのときに触らせていただいた先生の足の裏。

手のひらよりもきめ細やかで柔らかくて、すっごくキレイでした！



インストラクターとして、勉強になることも沢山ありました。

共通する知識もあり、初めて知ったこともありますが、

知識よりもトーク面で、いかに笑いを引き出すか、というところに脱帽です。



帰り道は行きとは違う道をとり、寄り道もしながらのんびり帰りました。

つい本屋さんで長居してしまったり；

それだけパワーがたまったということでしょう。

運転中も体の芯がずっと熱かったくらいです。

片道２３０ｋｍくらいでしたが、眠気は少々で、無事帰宅できました。



せっかく習ったので、明日からいろいろなエクササイズを続けてみます。

全国のレッスンが載っているＨＰはこちらです。





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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中標津

【１０月・中標津クラス】２・９・１６・２３日（金）１０：００～１２：００　受付開始

【１１月・中標津クラス】６・１３・２０・２７日（金）１０：００～１２：００　受付開始
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　Ｓｔｕｄｉｏ　Ｌｕｃｉｆｅｒ（中標津町東２１南８）にて。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠別海

【９月・別海クラス】２・９・１６・３０日（水）１０：００～１２：００　体験受付中

【１１月・別海クラス】４・１１・１８・２５日（水）１０：００～１２：００　受付開始　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　別海町民体育館２Ｆ研修室にて。　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
クラスの詳細はコチラをご覧下さい。








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