愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

レイキでは、生徒さんに様々な呼吸法を教えている。
だから呼吸というものの大切さは、理解しているつもりである。

レイキをやっていない人には、呼吸の重要性を話す。
酸素が体の隅々に行き届くことで、細胞が活性化すると思うからだ。

私は学生時代、英語や数字が好きだった。
国語は漢字が苦手だったが、本を読むのが好きだったので、
感想文を書くのは得意だった。
それが今ブログを書くことに、多少は生かされていると思っている。

理科とか社会は、好きでなかった。
歴女という言葉があるように、女性でも歴史が好きな人は多い。
でも私は、記憶力が悪いので、やっぱり苦手分野である。

ただ、音楽は好きなので、音符に関しては覚えられる。
「好きこそ物の上手なれ」とは、よく言ったものである。

理科に関しては‥お手上げで、理解できない。
それを「早く起きた朝は‥」の番組に出ている、
永遠の３人娘の一人である貴理子ちゃんが、この間話していた。
苦手な分野も勉強するのだから、偉いなぁ‥。

私はそれを思わずメモしたのだが、人間の体についてであった。
人の体は、酸素６５％、炭素１８％、水素１０％。

そして残りはその他７％で、窒素、カルシウム、リン等で構成されている。
その他の中の窒素は筋肉に、カルシウムとリンは骨になるモノだ。

ここで言っているように、人間の体は、
原子レベルで６５％の酸素を必要としているということに、納得がいく。

というのも、呼吸法（深呼吸）をすると、
体の隅々に酸素が行き渡るのを、実感できるからである。
そして、体中の細胞が喜んでいるというのが、実感できるのだ。

体が酸素を得て幸せを感じることで、心も幸福になる。
この満たされた気持ちは、私のモノだと思うのだ。

で、話しはあちこち飛んで悪いが「ゲンキの時間」での話しである。
「呼吸の質を高めることで、不調を減らそう」というものだった。

番組では、呼吸が浅いか深いかを計る一つの基準を示していた。
「息を３０秒止められないと呼吸が浅い」ということだった。

息を止める時、滅茶苦茶頑張っては意味が無い。
３０秒息を止めた後、顔が真っ赤になったり、
ぜいぜい呼吸をするようでは、やり過ぎである。

少しだけ頑張って３０秒息を止められたら、
日頃から深い呼吸が出来る人だというのである。

またハーバード大学医学部内科医の、医学博士である根来秀行先生によると、
猫背の人は呼吸が浅いという。

猫背だということは、横隔膜が圧迫されて柔軟性を失い機能が低下。
横隔膜の柔軟性が失われてしまうと、肺も上下に動きにくくなり、
結果、呼吸が浅くなるわけだ。

他には、ストレスを感じると交感神経優位になり、横隔膜が緊張し、
そこでも横隔膜の柔軟性が失われ、呼吸が浅くなってしまう。

また、口が開きっぱなしになっている人は口呼吸になり、
これも呼吸が浅くなる原因だという。
口呼吸をしている人のサインは、口臭、歯周病、虫歯があるようだ。

正常な呼吸は、１分間に約５００ｍｌ‥１２～１８回呼吸をする人。
浅い呼吸の人は、１分間に約２５０ｍｌで、
呼吸の回数も２０回以上の人になるというから、これも一つの目安となる。

但し、この数値全てを呼吸として肺まで取り入れているわけではない。
吸った空気の一部は気道に留まってしまい、肺まで届かない。

気道に留まる量はおよそ１５０ｍｌというから、
肺まで空気を入れる量は限られてくる。
正常な人で３５０ｍｌ、浅い呼吸の人に至っては１００ｍｌしか無い。

人間の体の６５％が酸素を必要としているということは、
呼吸が浅いと細胞が酸欠を起こすことになる。

先生の対処法は、日頃から呼吸が浅いなぁ‥と感じたら、
４，４，８呼吸をすると良いらしい。

腹式呼吸で鼻から吸って４カウント、息を止めて４カウント、
鼻から出す時は、倍の８カウントをする。

深い呼吸をして、体の喜ぶことを日頃からしたいものである。