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バランスボールそこら辺に転がってませんか？

ようやく採卵も終わり今回は無事高温期になってくれたのでずっとお休みしてたダイエット（健康的なカラダを作るっていう意味ですよ）を再開しました。私がお世話になってる漢方の先生にも高温期は動いていいけど低温期や卵胞期はできれば静に暮らしなさいと言われてるのです以前、めがね＠さんに教わったバランスボールで内転筋を鍛えるという運動がお気に入りです。お風呂前にやるのですが結構これがキツ～いでもいい感じなのです。終わったあとのストレッチもとても気持ちいいんです買ってすぐの時はバランスボールも活用してましたがこの運動を教わる前まではすっかり転がってジャマ物になりつつあったので良かったです　まだまだ他の筋トレとかも取り入れて基礎代謝を高めて、いつか効果の程をご報告できればと目論んでおります

ダイエット開始4週目にして！

今朝の体重ダイエット開始から－２．２キロ！体脂肪２％減！一ヶ月の目標体重クリアしました！今朝、朝食の支度をしてる私の後姿を見た主人が「脚が痩せてる！」と、私の正確な体重を知らないのに気付いたのです！わーい！わーい！　ますますやる気になったぞーー！一応標準体重ですが体脂肪が肥満気味。見た目も以前とは明らかに違う私がやってるのはこのナチュラルバランスダイエット（ＮＢＤ）　　↓↓↓一日一回食事代わりにこのドリンクを飲むだけ。私の場合、空腹感は全くなし。食物繊維が豊富に含まれてるそうで満腹感すらあります！あのガレッジセールの川ちゃんも10キロのダイエットに成功したそう。こちらでは管理栄養士さんが社長をされてて一ヶ月で1キロ減がリバウンドもなく理想的に痩せられるそうなのです。おまけに値段が安い（最初はここに惹かれた）。有名なＭＤ　→　は私には値段的にムリでしたので…。最近、写真を見るに付け本気でダイエットを始めなくてはと気合を入れなおし始めたダイエット。昔の私を知る人には「今は仮の姿なのょ」と公言してた私。この暑い中、出来る限り歩くようにしてました。毎朝晩の測定も右肩下がりのジグザクになり、スタートから4週目にしてようやく光が見え始めたかな。

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