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[ﾋﾞﾘｰやﾀﾞｲｴｯﾄ] カテゴリの記事

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  100円ｻﾌﾟﾘとｵｼｬﾚな着圧ﾚｷﾞﾝｽ☆*´ω｀)ｂ

  今日で10月も終わりということで、楽天から「あなたのﾎﾟｲﾝﾄ有効期限迫る！」ってお知らせﾒｰﾙが届いて、期間限定のﾎﾟｲﾝﾄ数をみたら、ほんのﾁｮｯﾄ（ほんとﾁｮｯﾄ）だけ有効期限が今日までのﾎﾟｲﾝﾄがあったので、せっかくだしﾎﾟｲﾝﾄちょっとで購入できるものをﾎﾟﾁ！ひっさびさに～！100円ｻﾌﾟﾘのｵｰｶﾞﾗﾝﾄﾞさんを利用。色々ある100円(送料込み)のｻﾌﾟﾘから、今回ｱﾀｼが選んだのは、これ！ エネルギーの燃焼に欠かせない大切な成分L-カルチニン（Lカルチニン）配合したサプリメント。さ...価格：100円（税込、送料込）気になっていたL-ｶﾙﾆﾁﾝって成分のｻﾌﾟﾘ。 前にﾃﾚﾋﾞ通販で、ﾀﾞｲｴｯﾄにL-ｶﾙﾆﾁﾝが良いらしいことを見てから、ちょっと気になってた成分なんです。L-ｶﾙﾆﾁﾝを摂取してか運動をすると、代謝も上がってﾀﾞｲｴｯﾄ効果をより期待できるみたいで。身体もﾎﾟｶﾎﾟｶしてくるようなことをﾃﾚﾋﾞで見ました(^-^) 冷え性にもいいかも？昔はよく高いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにも手を出したりしていたけれど、1ヶ月やそこら飲んだだけで、殆ど効果もなく・・、ｻﾌﾟﾘにだけ頼るのは無駄・・って思うようになってからは、ｴｸｻｻｲｽﾞをする方向へ変わったｱﾀｼですが、ｵｰｶﾞﾗﾝﾄﾞの100円ｻﾌﾟﾘは、ﾎﾟｲﾝﾄ消費に時々利用しています。効果が実感できないとしても、100円だし、ﾎﾟｲﾝﾄ消費でｹﾞｯﾄだし！と思うと気楽気になってたL-ｶﾙﾆﾁﾝがお試しできるなんて楽しみ！あと、少し前のことになりますが、ずっと気になってたDHCの商品を買おうと思って、最初DHC楽天市場店を覗いてみたのですが、なぜか楽天市場店では取り扱っていない感じだったので･･･DHC楽天市場店3,000円以上送料無料！　代引き手数料無料！DHC公式ｵﾝﾗｲﾝｼｮｯﾌﾟでおしゃれ着圧ｽﾘﾐﾝｸﾞｾｯﾄを買ってみました♪期間限定ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ（11月9日まで）19%OFF通常価格2,977円→ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ価格2,400円（税込）です。ﾒﾘﾛｰﾄってｻﾌﾟﾘは、正直なところ、ｱﾀｼはそれほど欲しいとは思っていなかったのですが、この着圧ﾚｷﾞﾝｽが模様が入っていて可愛い！と思って欲しかったんです。DHC公式ｵﾝﾗｲﾝｼｮｯﾌﾟでも、3,000円以上お買い上げで送料無料になるので、送料対策で別の無地の着圧ﾚｷﾞﾝｽ（価格840円）も一緒に買ってみたりして。真ん中の鹿ちゃんのﾊﾟｯｹｰｼﾞのが、編み編みな感じで可愛い着圧ﾚｷﾞﾝｽ(^-^*)/小花みたいな柄で、こんな感じで可愛いです生地もｼｯｶﾘしていて、編み編みな感じのﾚｷﾞﾝｽなのに破けなそう！これを穿いてみた瞬間「おおっ！着圧されてる～！」と実感。やっぱり、普通のﾚｷﾞﾝｽやﾀｲﾂとは全然違うんですね。ｶﾞｰﾄﾞﾙ機能もあって、ﾋｯﾌﾟやお腹の方もｻﾎﾟｰﾄ感があります(*´ω｀)脚もお腹もﾋｯﾌﾟもｷｭｷｭｯとね☆一緒についてたﾒﾘﾛｰﾄのｻﾌﾟﾘは1日2粒ずつ飲んでます。（うっかり飲み忘れる日もあったりするけれど(^-^;)）DHCのｽﾘﾐﾝｸﾞｾｯﾄ、楽天市場店で買えたらもっと良かったのに･･･と思いましたが仕方ない。それでも、楽天市場の他店さんで取り扱ってないかな～？と検索をしていたら、ブルー　ローズというｼｮｯﾌﾟさんでしか見つけることが出来ませんでした。ｱﾀｼが買ったｾｯﾄと全く同じという訳ではないのですが、せっかくなのでﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ。ﾚｷﾞﾝｽではなく、ｿｯｸｽとか別なｾｯﾄ（＾ω＾；） 寝ながらすっきり美脚セット(DHC メリロート20日分+美的科学 寝ながら美脚ソックス)【WEB限定商...価格：1,680円（税込、送料別） 気になるブヨブヨ対策セット(DHCメリロート20日分 +ゲルマスリムボディ)【WEB限定商品】【激安...価格：1,980円（税込、送料別）

  2011.10.31

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  今、気になるｴｸｻｻｲｽﾞ

  今週は、久々に「ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑ」を見ました。 柴田理恵さんがﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾜｲﾝ・ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのを試していましたが、ｶﾙｼｳﾑが不足するとﾀﾞｲｴｯﾄによくないのですね。ｶﾙｼｳﾑ摂ろう！ﾖｰｸﾞﾙﾄ好きなので、ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾜｲﾝ・ﾀﾞｲｴｯﾄいいかもしれない！番組では、ﾖｰｸﾞﾙﾄ200gに対して赤ﾜｲﾝ大さじ4（60cc）を混ぜて食べている感じでした。（確かこの割合。違ってたら、ごめんなさい。）赤ﾜｲﾝに含まれるｱﾝﾄｼｱﾆﾝが酸化を防いで代謝ｱｯﾌﾟ＆脂肪のつきにくい体にしてくれるとか言ってたかな。ﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒に摂ったほうが効果が上がる感じですね。それから、途中ちょこっと出てきたｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ！！今夜放送していた「ｷﾝｽﾏSP」もﾀﾞｲｴｯﾄ・ｽﾍﾟｼｬﾙという内容だったので見ていたら、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽが取り上げられていましたね～。樫木先生、47歳ですっけ？ 全然見えない～！！若い！！ｽﾀｲﾙいいな。「ﾋﾞｭｰﾃｨｰ・ｺﾛｼｱﾑ」の時に、初めてｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの映像を見たんだけど、面白い～！（なんだか動きが妙にｾｸｼｰだし( ´艸｀)♪♪）　金ｽﾏのｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽも掛け声とか面白かったです～。 【送料無料】樫木式カーヴィーダンスで即やせる！価格：1,000円（税込、送料別）ちょっと気になってきちゃった！ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ！Sexyな動きが・・・ﾏｲｹﾙ思い出しちゃったｯあんな動きやこんな動き、ﾏｲｹﾙもやってませんでしたぁ～？（気のせい？） 【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！価格：1,000円（税込、送料別）そして、ﾀﾞｲｴｯﾄ関連、気になったり興味が持てたら実際にやってみたい派の自分は、興味津々で両方注文してしまいました。金ｽﾏで出てきた「5秒で痩せる」だか何だかのｽﾄﾚｯﾁも気になる～。ｱﾀｼ、身体硬いんだもの・・(T-T)

  2011.06.24

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  今日はいいか･･･と思ったけれど、やっぱりやる！

  ここ最近、日中はお天気が良いと暖かいけれど、朝晩はまだまだやっぱり寒いですね。部屋にいて寒い時は、跳んだりする必要がなく小ｽﾍﾟｰｽでも、2階の部屋でも出来るﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ！これで身体は結構温まります。数年前、一時期ﾌﾞｰﾑでしたよね～ﾋﾞﾘｰ( ´艸｀) 今はｽｯｶﾘ忘れられた感じ？になってると思いますが、ｱﾀｼはまだ続けてますｗ腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはもう日々の日課となっているのですが、正味35分程度のｴｸｻｻｲｽﾞなので、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの4枚のﾃﾞｨｽｸの中でも、所要時間が短いし、お腹周りをｼｪｲﾌﾟできるので、「あまり時間をかけたくない（けど、ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｴｸｻｻｲｽﾞをしたい）、お腹周りが昔からｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの1つ」という自分には、なかなか手頃なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなんです。ｱﾀｼは、輸入盤の英語ｳﾞｧｰｼﾞｮﾝ（音声）でしか流れないDVDを見ながらやっているのですが、You Tubeでは、日本語字幕のついたものがｱｯﾌﾟされていたので貼ってみます。初めて日本語字幕版を見たわ。これを一通り終えると体が温まりますヽ(。ゝω・)ノ☆;:*。この腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを始めてから、確かにｳｴｽﾄはやらない頃より括れたし、お腹もやらなかった頃に比べて凹みました。ﾋﾞﾘｰをやって体重的にはあまり変わらない人もいるかもしれませんが、見ため的に体の線はｽｯｷﾘするんじゃないかしら～と、実際やっていてｱﾀｼは思います。音声が日本語吹き替え板の動画も発見～( ´艸｀) なに、これ面白いｗｗ3分でできるビリーズブートキャンプ(日本語吹替版)　BILLY'S BOOTCAMP 日本語吹き替え版も初めて見ましたが、これほんとに、こんな吹き替えだったの～?!(o_ _)ノ彡☆ｱﾊﾊﾊﾊ   ｳｯｹﾙ～吹き替え版、こんなにふざけた台詞だったんだ（笑）でも、楽しい！ 吹き替え版、面白いですね～!（今頃、気づくｗ←遅いよ）私的に、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのﾃﾞｨｽｸの中で、下半身（足、腰）を鍛えるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが一番きつくて、所要時間も長めなので今は全然そのﾃﾞｨｽｸはやっていないのですが（汗）、こんな面白い吹き替えで見れたら、きつくても頑張っちゃいそう～なんてﾁｮｯﾋﾟﾘ思ったり。（もっと吹き替え版、見たくなっちゃうな～。）今日は、勝手にﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟお休み日にしようと思ってたけど･･･夕食後だけど･･･よし！ これから、やっぱり、やります(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!隊長、元気ですかね～？？？　（ｱﾀｼは殆ど毎日DVDでお会いしてますがｗ）

  2011.02.05

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  春だし新しいｴｸｻｻｲｽﾞでも♪

  もう放送日から結構な日が経ちますが、「ｿﾛﾓﾝ流｣の番組でﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝさんを見て以来、彼女が伝授している「ｱｳｪｰｸﾆﾝｸﾞ｣に興味津々のｱﾀｼ。（本当のところ、DWM（Dance with Michael）のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟもかなり気になるｯ! いや､こっちのが本命?! だってﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽの振付けをﾏｲｹﾙと一緒に踊っていたﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝさんから直々に教えて頂けるんですよ｡ いいな～～。これは魅力的だわ)ﾏｲｹﾙのﾃﾞﾝｼﾞｬﾗｽ・ﾂｱｰの『ﾗｲｳﾞ･ｲﾝ･ﾌﾞｶﾚｽﾄ』のDVDにも、ﾏｲｹﾙの直ぐ傍で踊ってるﾕｰｺさんの姿が映っていましたね～。(画像ｸﾘｯｸで、「Will You Be There」が視聴できます♪ 歌詞はこちら。)ﾏｲｹﾙの直ぐ傍という立ち位置で、ﾕｰｺさんに目が行くんですよ～。ｱﾀｼは去年ﾏｲｹﾙのﾌｧﾝになったばかりなので、ﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝさんのこともよく分からず、この映像を見る度に、あの一見ｱｼﾞｱ系とも外国の方とも見える美しいお顔立ちの、そしてﾀﾞﾝｽも流れるように美しい女性ﾀﾞﾝｻｰは誰～？って感じで、気になるﾀﾞﾝｻｰの1人でした。この方が、ﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝさんだったなんて！(気づくの遅かった・・(；≧ー≦) 既存のMJﾌｧﾝの皆さんはもう、とうの昔に周知済みでしょう・・。)すごい、すごい！ 日本の誇りだわそれにしても、良いﾎﾟｼﾞｼｮﾝ番組を見ていて、ﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝさんの「ｱｳｪｰｸﾆﾝｸﾞ」のｴｸｻｻｲｽﾞが気になっちゃって、ｱｳｪｰｸﾆﾝｸﾞ・ｽﾍﾟｰｽまで通えない自分は、彼女の出しているDVD付きの本を買ってみました。DVD付き ﾖｶﾞを超えた「ｱｳｪｰｸﾆﾝｸﾞ」なら無敵のﾎﾞﾃﾞｨが手に入る！（羨望ﾎﾞﾃﾞｨを、ﾀﾞﾝｽでｹﾞｯﾄ！） 1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料ﾘﾝｸは左は楽天ﾌﾞｯｸｽ､右は､chuya-onlineでどちらも送料無料。Amazonのﾍﾟｰｼﾞで短い動画がちょこっと見られます。この本を買いました。 なんだか、とても楽しそうなDVDです♪ 自分、ｽﾄﾚｯﾁなどの1つのﾎﾟｰｽﾞを長～くｷｰﾌﾟしたりするものより､次から次へと動きが加わるﾊﾞﾗｴﾃｨに富んだｴｸｻｻｲｽﾞの方が好きだったりします。だから、ﾀﾞﾝｽっぽい要素を含んだｴｸｻｻｲｽﾞの方が楽しめちゃう＾＾ 同じような価格帯で他にも2冊ほどﾕｰｺさんの「ｱｳｪｰｸﾆﾝｸﾞ｣の本が出ています｡ あとDVDがありました｡ﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝ ｱｳｪｰｸﾆﾝｸﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞ(DVD) ◆20%OFF！販売価格 3,040円 (税込 3,192 円) 送料別 ＠ぐるぐる王国　楽天市場店本やDVD以外にもｳｪｱーなんかも手がけてるそうです♪　43歳でこの美しいﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ～。ﾀﾞﾝｽも最高ﾃﾞｽ！＞楽天市場で「ﾕｰｺ･ｽﾐﾀﾞ･ｼﾞｬｸｿﾝ」さんを探すYuko Smida Jackson Official Site春なので本当に身体を引き締めていかないと(^-^;)ずっと体重計に乗ってなかったら、2kgくらい体重増えてたし試しに買った本についていたDVDをやってみたけれど、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで行っていた動きの要素も入っていたので、やはり、そういった動きがﾕｰｺさんのｴｸｻｻｲｽﾞでも見られるってことは、効果的なんだなぁ～とｴｸｻｻｲｽﾞに共通する部分を再認識。そして、どんなｴｸｻｻｲｽﾞも続けないと意味がないですよね。毎日欠かさず行うのが叶わないとしても、1日、2日開けても、またちゃんと再開するとか。

  2010.04.14

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  身体ﾒﾝﾃﾅﾝｽ 『巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄ』が気になります｡

  気になる本。これ話題になってた本ですよね～。ﾊﾞﾝﾄﾞ1本でやせる! 巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄ (骨格矯正ﾊﾞﾝﾄﾞ付き)1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料 予約受付中楽天ﾌﾞｯｸｽじゃ、圧倒的にこの本のﾚﾋﾞｭｰが多いのですが…。Amazonﾚﾋﾞｭｰで見ると、星3つとそれほどでもないかな～。以前、MSNのﾀﾞｲｴｯﾄ＆ﾌｨｯﾄﾈｽの特集で↓見かけて巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦気になってるの｡「大切なのは、正しい骨格の状態を体に記憶させること。そこで活躍するのが、 「巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄ」で使う骨盤矯正ﾊﾞﾝﾄﾞ」だそう。歪みを放っておくと…「肩こり、腰痛、O脚、便秘、生理痛、むくみなどの原因となる。また、体の循環を滞らせ、運動機能や内臓機能の低下、さらには、ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝの崩れや肥満など、悪循環が続く」そうです（汗）「ﾊﾞﾝﾄﾞを3分間巻いてから外すと、巻いた部分がｽｯｷﾘ軽くなったように感じる」らしいです。まずは、日常生活の中で現れるゆがみのｻｲﾝを確認。以下の5項目にあてはまるものがあるかﾁｪｯｸ1．いつの間にか、ｽｶｰﾄがまわっている 2．靴の内側、外側のどちらかが偏って減る 3．生理痛がひどい 4．寝るときは横向きかうつぶせ 5．顔のﾊﾟｰﾂが左右対称ではないと人に言われることがある 一つでも当てはまる人は､体に歪みが生じています･･｡ｱﾀｼはというと…全部当てはまる～～～（苦爆）（3は微妙ですが…）「ｽｶｰﾄがまわるのは、骨盤がｽﾞﾚている証拠。歩くたびにｽﾞﾚた骨盤にｽｶｰﾄが引っ掛かり、まわってしまうのだ。また、骨盤は内臓を保護する入れ物であり、ｽﾞﾚていると、内臓にも影響を及ぼす。その代表が生理痛だ。横向きやうつぶせで寝るのは、筋肉が硬くなっているから。筋肉を伸ばせないと、あおむけで寝るのはｷﾂいのだ。」（『巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄ』（幻冬舎刊）より転載－MSN経由）なるほど～ですね。∥ｮωФ){ﾌﾑﾌﾑｱﾀｼは横向きやうつぶせ気味に身体を捻って寝るんですが、どう考えても、身体に良くないですよね～。（自分でも思ってますが）それが安心するｗ こうじゃないと寝付けないんだもの(^-^;)巻くだけ系､ﾊﾞﾝﾄﾞ付きの本は色々出てますﾈｯ｡巻くだけでやせる!―1日1分から 1本のﾊﾞﾝﾄﾞですっきりｽﾘﾑ1,500円 (税込 1,575 円) 送料無料 こっちの方がAmazonﾚﾋﾞｭｰじゃ星4つ半ついていて、内容も良さそう｡これがいいかな～。ﾊﾞﾝﾄﾞ付きの1冊欲しいです(*^-^)そういえば､骨盤矯正系の本､1冊持っていたわ。やってた時期もあったけど､今はｽｯｶﾘ､ｻﾎﾞってるこれ､これ｡ﾓﾃ脚骨盤ｽﾄﾚｯﾁDVDﾚｯｽﾝ (主婦と生活生活ｼﾘｰｽﾞ) 1,300円 (税込 1,365 円) 送料無料これもAmazonﾚﾋﾞｭｰで最初ﾁｪｯｸして、評判が良かったです。久々に、このｽﾄﾚｯﾁ、再開してみようかな♪と思って、一昨日からやっています。74分のDVDが付いていて、DVDを見ながら（合わせながら）10日間かけて全工程を一通りこなす仕組みになっているのですが、全工程でDVD74分程度なので、1日にしたら3～6分程度のｽﾄﾚｯﾁ。しかも、簡単で楽ﾁﾝ。 ｱﾀｼにしてみたら、1日分だと物足りないくらい。激しい運動じゃないし、（むしろ、ゆるゆる～な感じ？ｗ）普段伸びてない筋肉が伸びる感じがして、気持ちがいいです。ｱﾀｼは、若干 O脚気味だし、太ももがﾌﾟﾖｯてるので美脚に憧れ､この本をﾁｮｲｽしたのですが､続けてなかったので効果の方は感想が述べられなくて ごめんなさい。でも、続ければ歪みが解消されて、見た目が変わってくるんじゃないかな？久々にAmazon やら楽天ﾌﾞｯｸｽに寄せられたﾚﾋﾞｭｰを読んで、やる気が復活（笑） 今日で3日目。続くように頑張ります。 ちなみに、今でも こちらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ(懐かしい響き（笑）)の腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑだけは続けてます｡毎日30分くらいのｴｸｻｻｲｽﾞ。 時々1日空けてやることもありますが…。そういえば、これも持ってるですよね～。ｺｱﾘｽﾞﾑでも、これは続けてできてない!!(●´Д｀;;)ﾉ ﾀﾞﾒじゃん！ﾋﾞﾘｰより楽しめることは確かなのですが､なぜか本格的に取り組めていない（汗）これも今一度、取り組んでみようと思ったら、DVDいずこへ～（探しておきます…(^-^;) 部屋のどこかに置いてあるはず）あ～～～それなのに、話題の巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄも気になるｗﾊﾞﾝﾄﾞが付いてるし、巻き方に効果に興味津々。そして、体型補正の可愛いｶﾞｰﾄﾞﾙも気になります。ｴﾒﾌｨｰﾙbyｿｯｸｺｳﾍﾞ《56%OFF》引き締めｳｴｽﾄ＆ﾌﾟﾘ上げﾋｯﾌﾟGET！[aimerfeel☆ｴﾒﾌｨｰﾙ] ｽﾘﾑﾋｯﾌﾟGET（ｶﾞｰﾄﾞﾙ） 当店通常価格 2,415円 (税込) SALE価格 1,050円 (税込) 送料別 この商品、前々から気になってます～。半額以下になってる～＾＾ｶﾗｰﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝも沢山あって、ｶﾞｰﾄﾞﾙにしてはｵｼｬﾚ。でも、Sを買っていいのかMが適当なのか微妙なところ。4ｻｲｽﾞあるので、自分は●ってｻｲｽﾞが決定的に分かる人はいいかも。★ｽﾘﾑｹﾞｯﾄ ｺｰﾅｰ aimerfeel★皆さん、美容・健康・ﾀﾞｲｴｯﾄの為に何か心がけたり、取り組んでますでしょうか？「これ、いいよ」っていうのがあったら、教えて下さいね～＾＾

  2010.02.06

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  泉ﾋﾟﾝ子さんの減量ｽｺﾞｲ～。

  「ﾋﾟﾝ子の時間2」(TBS)を見ました。泉ﾋﾟﾝ子さんも食べたものをﾒﾓするだけというﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを実行していたんですね!なんと数ヶ月で無理なく15Kg(63Kg→48Kg)のﾀﾞｲｴｯﾄに成功してました!ｺﾞｼｺﾞｼ(-ωヾ)("ﾉω-)三( ﾟωﾟ)ｽ､ｺﾞｫｰｨ!うちの母も太り過ぎなんですけど、ﾋﾟﾝ子さんが減量に成功したんだから、似たような歳の功の母も頑張ったら可能なことなんじゃないかしら…って思ったりします。ｱﾀｼも今日の番組でﾋﾟﾝ子さんの努力と成果を見ていて、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ益々興味が沸いてきました。先日もﾘﾝｸで紹介したこちらの本。 今はだんだん欲しくなってる(笑)ｶﾛﾘｰ書くだけ Happyﾀﾞｲｴｯﾄ 税込み1050円TBSﾃﾚﾋﾞ「ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社」で人気のｶﾛﾘｰをﾒﾓするだけでやせるﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方を完全収録。番組でも話題のｶﾛﾘｰｸｲｽﾞをはじめ、ﾒﾓするときに役立つおかず＆素材のｶﾛﾘｰ辞典つき。別冊付録に「やせるﾒﾓ帳」も。ｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸ 見てみたいなーって思って楽天ﾌﾞｯｸｽで検索してみたら、ｶﾛﾘｰ辞典とか売り切れが目立つ～。なんだろ、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ流行ってる?!  なーんて思ったり。ﾋﾞﾘｰやｺｱﾘｽﾞﾑで1日35分程度の運動は続けているけど、食生活を見直せるﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄも気になるなぁー。いろんな食材のｶﾛﾘｰに詳しくなりそうだし(*^-^)ｱﾀｼってば、やっぱﾀﾞｲｴｯﾄ ｵﾀｸみたいだなー

  2008.09.26

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  ｺｱﾘｽﾞﾑ(英語版)を流して気づいたこと

  よく見かけるｺｱﾘｽﾞﾑの英語版ﾃﾞｨｽｸ。日本語版の商品説明(ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝ)と照らし合わせてﾁｪｯｸしてみました。そして気づいた点と実際やってみての感想。(やり始めの感想でーす。)まず、昨日の記事で紹介した最安値の輸入版(英語)【最新版・即納】DVD4枚組■ｺｱﾘｽﾞﾑ■CORE Rhythms価格 3,327円 (税込 3,493 円) 送料別 送料 740円 この商品の説明を読んで、実際にﾃﾞｨｽｸを流してみて ん？って思った点を書いてみる。■ｾｯﾄ内容■定番のｺｱﾘｽﾞﾑ4枚組み！ｷｯｸｽﾀｰﾄ 31分／基本から応用までの解説 【日本未発売】【英語版】 となっていますが、これで腰の動きを最初にｼｯｶﾘ習得するのが良いです｡4枚の中じゃ1番ﾕｯｸﾘで､分かりやすい｡ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝでもこの1枚のみで販売もされています｡基本「3つのくびれの法則」を完璧にﾏｽﾀｰするための●日本語吹替版● ｷｯｸｽﾀｰﾄｶﾞｲﾄﾞ 価格 2,500円 (税込) 手始めにいかが～？ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ 31分／ｻﾝﾊﾞやﾙﾝﾊﾞの基本ｽﾃｯﾌﾟを教えるこれが､きっと日本語版の方のﾎﾞｰﾅｽDVD ｢ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ簡単ｽﾃｯﾌﾟｶﾞｲﾄﾞ｣にあたるﾃﾞｨｽｸだと思います｡まだ触りを見ただけで、体験してません…。ｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ 21分／初心者の方にｸｲｯｸﾜｰｸとお店の説明文には書いてありますが、これ恐らく日本語版のﾃﾞｨｽｸだと6～7日目に行う20分間集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの「上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」だと思うんだけど…(時間的に見てもね…)所要時間が1番短いﾃﾞｨｽｸだったから、簡単にできるかと思ったらｽﾋﾟｰﾄﾞはかなり速いし初心者じゃ厳しいかと…。(ｷｯｸｽﾀｰﾄをやった後､試しにｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄにﾄﾗｲしてみたんです･･｡ 無理があった(;´Д｀) )ﾌﾙﾜｰｸｱｳﾄ　38分／ｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄになれた方にとお店の説明文･･｡ けど ((;σ´因σ)ゞ違うのよ...｡このﾃﾞｨｽｸこそが1日～5日目にかけて行う日本語版の｢基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣にあたると思います。英語版だと､どのﾃﾞｨｽｸが基本･上級かﾊﾟｯとみ分からないから､お店の記述を鵜呑みにしちゃうと､あれれ???って感じですﾈ｡ｺｱﾘｽﾞﾑのDVDの良いところは？◆ﾀﾞﾝｻｰのｱﾝｸﾞﾙをﾌﾛﾝﾄやﾊﾞｯｸに簡単に切り替えることができ ､ﾍﾙﾌﾟ機能ではﾀﾞﾝｽの動きを丁寧に説明してくれます♪ ﾍﾙﾌﾟ機能の解説もｼﾞｯｸﾘ理解したい人は日本語版をｵｽｽﾒします｡(英語が分かる人は英語版でも問題なくﾍﾙﾌﾟが理解できるでしょう｡)運動しながら楽しい日本語の掛け声が聞ける日本語吹替え版！ｼｮｯﾌﾟ楽天市場店の正規日本語版を1万円近くで買うのもありですが、同じ日本語吹き替え版でも半額くらい(半額以下だなｧ)の見つけました! しかも、4枚ｾｯﾄに更に＋2枚でこのお値段ヾ(*ﾟдﾟ*)ﾉ三ヾ(*ﾟдﾟ*)ﾉ 一押し! (*´∀`)ｂ価格 4,800円 (税込) 送料別 送料 840円 (ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝでこのｾｯﾄだと 15780円ですのよｯｷｯｸｽﾀｰﾄ編は付いてなくて｡)★商品詳細★ ・ｷｯｸｽﾀｰﾄ 31分／基本から応用までの解説 【日本未発売】【英語版】 ・ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ 31分／日本語版・ｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ 21分／日本語版・ﾌﾙﾜｰｸｱｳﾄ　38分／日本語版･日本語取扱い説明書･Ｄay　Diet Guide【英語】　 ･ｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰ43分【日本語吹替え】 ･ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ45分【日本語吹替え】 をあわせた6枚ｾｯﾄこのｾｯﾄ いいなぁﾟ･*:.｡.(人´∀｀●)ﾎｼｨ.｡.:*･゜英語版持ってますが､You Tubeの動画で日本語吹き替え見てたら､吹き替え版､面白いじゃーん!! と思って､こんなに安くてお得な日本語版ｾｯﾄがあるなら､こっち買えば良かった気がする･･｡ お安いから買い直ししても良いんだけど､英語版あるし2ｾｯﾄも持つなんて馬鹿っぽいよねぇ｡ なので英語版で頑張ります｡この動画も楽しいですﾖｰｫ｡ｸﾘｯｸ →とっても楽しそうな女の子達ﾍﾙﾌﾟ機能は便利ですｯ｡ﾌﾙﾜｰｸｱｳﾄ(基本編)とｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ(上級編)に出てくる動きは､ｷｯｸｽﾀｰﾄでは扱っていない様な動きも多数出てくる上に､ﾘｽﾞﾑに乗っていてﾃﾝﾎﾟが速いので､1回見ただけじゃ ｢あれ?あれ? 今のどうやってるの?!｣って感じで､うまく真似できなかったから｡ﾍﾙﾌﾟ機能で､1つ1つのの動作をじっくり確認するのが良さそうです｡ﾌﾛﾝﾄﾋﾞｭｰ 　　　　　　　　ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰ 最初ずっとﾌﾛﾝﾄﾋﾞｭｰで見てたけど､ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰの方が私的には一緒に合わせやすい気がする～｡ﾌﾛﾝﾄﾋﾞｭｰだと4人映ってるので目があちこち泳ぐけど(笑)､ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰだと1人しか映ってないから､ｽｯｷﾘしてて良いのかも～｡ それに合わせやすい気が。先生は1人いれば十分だしね( *´艸`) それにしても、あんなに腰! 早くｽﾑｰｽﾞに回せないのよねぇ。ｽﾃｯﾌﾟを踏みながら腰を意識するのも意外と難しい～。なんかね、ｽﾃｯﾌﾟを意識すると腰がちゃんとできてないような気がしちゃうし、腰の動きを意識するとｽﾃｯﾌﾟが狂いそうで(笑)ﾀﾞﾝｽなんてしたことのない自分が上手く動けるようになるのは、まだ時間が掛かりそうだけど、ｻﾝﾊﾞのﾉﾘが個人的に[ﾟ+.大好きﾟ+.ﾟ]´∀｀●)ﾉｼ

  2008.09.24

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  効果てき面?! ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社のﾀﾞｲｴｯﾄ法

  先週の金曜TBSの「ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社」を見ました? ﾀﾞｲｴｯﾄが気になる人には気になる内容だったのではないでしょうか。森三中の村上知子さん→ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ 半年で9kg減森三中の大島美幸さん→加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでｳｴｽﾄ－9cm森三中の黒沢かずこさん→食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄで2.5kg減森公美子さん→朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ 1ヵ月半で7kg減くわばたりえさん→4月からのｺｱﾘｽﾞﾑでｳｴｽﾄ　20cm減のほか、二の腕や、おしりの部分やせに成功し、10kg減他にも、ﾊﾘｾﾝﾎﾞﾝ 近藤春菜さんが骨盤ｳｫｰｷﾝｸﾞで3kg減､はるな愛さんが1回の経路ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞでｳｴｽﾄ3.5cm減、まちゃまちゃは自転車ﾀﾞｲｴｯﾄで太もも周りが9cm減!とﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社で頑張るﾀﾞｲｴｯﾀｰ芸能人さんたちの経過報告､刺激的でした｡ﾀﾞｲｴｯﾄが気になる人は、参考にしてみるといいかもしれません。番組内では、継続してﾀﾞｲｴｯﾄの模様を放送していってくれるようです。皆だったら、どれに惹かれるかな?ｱﾀｼは断然ｺｱﾘｽﾞﾑ!くわばたさんの大変身のあのお腹周り見ました?!凄いですよねぇ。綺麗なﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝで うっとりです(人´З`).:*ﾟクワバタくびれ大作戦 ←ここで成果をご覧頂けます。そういえば番組でくわばたさんがやってた二の腕やら太ももやらの部分痩せｴｸｻｻｲｽﾞとﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ、どうやったっけなぁ・・(知りたい!) と思ってたら、彼女のﾌﾞﾛｸﾞに動画でｱｯﾌﾟされてました～ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノｲｴｰｲくわばたりえ ｵﾌｨｼｬﾙﾌﾞﾛｸﾞ「やせる思い」さぁ、ｺｱﾘｽﾞﾑが気になる方! ここ↓かなりお安くなってます♪`*:;,｡･ヽ(´ω｀*)ノ【最新版・即納】DVD4枚組■ｺｱﾘｽﾞﾑ■CORE Rhythms 価格 3,327円 (税込 3,493 円) 送料別 送料 740円 英語版だけど、ｱﾀｼが使用してるｺｱﾘｽﾞﾑも英語版。動きを真似るだけなので、英語がﾀﾞﾒって人でもｴｸｻｻｲｽﾞに問題はないと思います。■ｾｯﾄ内容■定番のｺｱﾘｽﾞﾑ4枚組み！・ｷｯｸｽﾀｰﾄ 31分／基本から応用までの解説 【日本未発売】【英語版】 ・ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ 31分／ｻﾝﾊﾞやﾙﾝﾊﾞの基本ｽﾃｯﾌﾟを教える・ｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ 21分／初心者の方にｸｲｯｸﾜｰｸ・ﾌﾙﾜｰｸｱｳﾄ　38分／ｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄになれた方にｺｱﾘｽﾞﾑもかなりお値段下がりましたねぇ。(英語版)ただね、You Tubeでｺｱﾘｽﾞﾑを検索したら、日本語版のｺｱﾘｽﾞﾑの動画があって、日本語音声 これがかなり面白い〔壁〕ω^`)ﾌﾟﾌﾟｯ楽しく男同士でｺｱﾘｽﾞﾑしてる動画を投稿してる人がいたのでﾘﾝｸしておきます(笑)(*つ∀･｀)σ ｳｹﾙ動画 ←ｸﾘｯｸでどーぞ。やっぱり日本語音声 笑えるんだけど その点で言えば日本語版買って大いに楽しむのも良いかと思います。 価格 9,900円 (税込) 送料別 ｱﾀｼは、ﾋﾞﾘｰと平行してｺｱﾘｽﾞﾑをしているので、と言っても、まだｺｱﾘｽﾞﾑは3回程度しかやってない。上の4枚組ﾃﾞｨｽｸでいくと、まだｷｯｸｽﾀｰﾄ編を繰り返してる段階です｡腰の振り(横へ)や回しが多いので、ﾋﾞﾘｰとはちょっと違う動きが慣れていないせいか、変に力んじゃって脇腹が痛くなった(笑)ﾘｽﾞﾑ感があまり無いせいか、ｽﾃｯﾌﾟ踏みながら腰を動かす動作がぎこちなくて、鏡を見てやってると思わず「なんか、変な格好!」と自分で思ったりします。31分終わった頃は、じんわり暑い。ﾋﾞﾘｰより頭に血が上らない感じ(笑) しんどくはない印象。(まだ ｽﾀｰﾄ編だしね。ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟみたいな? You tube見たら早く楽しいﾀﾞﾝｽ編行こうって思いました｡)村上ちゃんがやってるﾀﾞｲｴｯﾄはこちらｶﾛﾘｰ書くだけ Happyﾀﾞｲｴｯﾄ　税込み1050円TBSﾃﾚﾋﾞ「ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社」で人気のｶﾛﾘｰをﾒﾓするだけでやせるﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方を完全収録。番組でも話題のｶﾛﾘｰｸｲｽﾞをはじめ、ﾒﾓするときに役立つおかず＆素材のｶﾛﾘｰ辞典つき。別冊付録に「やせるﾒﾓ帳」も。それから森三中の黒沢さんが実行している食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ。なかなか興味深いです。番組じゃﾁｮｯﾄしか紹介されないけど、本にはもっと詳しくﾊﾟﾀｰﾝが載ってるのかなぁ～。 >その他 伊達友美さんの本 番組内で覚えた食べ合わせの覚え書き....φ(･∀･｡)ｶｷｶｷｯ!●ﾗｰﾒﾝを食べる前に野菜ｼﾞｭｰｽを飲む●ﾋﾟｻﾞにはｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを掛けて食べる●お弁当など食事には温かい飲み物(ｽｰﾌﾟやお味噌汁)を一緒に●焼肉ならｷﾑﾁを一緒に～。ﾀﾚにはｺﾞﾏ油を加えて●ﾊﾟﾝを食べる時は抹茶豆乳を一緒に摂取●ｱｲｽに七味唐辛子 (´ﾟωﾟ｀)え? 合うのかなぁ(笑)で、黒沢さんは、いつでも食べ合わせができるように、便利な調味料(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・お酢・ｺﾞﾏ油など)を入れた小さな容器をｾｯﾄにして持ってたのよね。ｶﾛﾘｰを気にせずに食べ合わせの法則に従って、ｵｲﾙをぱっぱと振りかける黒沢さんを見て、大島さんが 「その袋(ｾｯﾄ) こぇーなぁ!!!」って言ってたのが妙にうけたけど。

  2008.09.23

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  ｺｱﾘｽﾞﾑ♪入手

  遂にｹﾞｯﾄしちゃいました ｺｱﾘｽﾞﾑ DVDｱﾀｼは日本語版より 英語で見たいので米国版を探してました。米国版(英語) DVD3枚＋1枚＆7Day Diet Guide 楽天で購入しようかと迷ってたんだけど、ﾔﾌｵｸで1000円で落札送料 700円で、ｸﾚｼﾞｯﾄ払い手数料108円を加えても1808円で ｺｱﾘｽﾞﾑ 手に入れることができました(嬉)安価だと なんだか怪しい…って思う人もいるかもしれないけどｱﾀｼとしては、再生が出来て普通に使えて 安いなら全然構わないちょっとDVDﾊﾟｯｹｰｼﾞがｺﾋﾟｰものかな? なんて雰囲気はありましたが中のDVDも試しに再生してみて、ちゃんと映ったのでです。そもそも 米国版の正規品をｱﾀｼは見たことがないから、ｱﾀｼの落札分が本物なのか 海賊版なのか判断しかねます。でも、ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの正規品を1万円近く出して買う気はないのでｵｰｸｼｮﾝもので十分(● ´艸｀)ﾃﾞｽ楽天ﾎﾟｲﾝﾄを稼ぎたい人は、楽天市場でｹﾞｯﾄするに尽きます。＞ｺｱﾘｽﾞﾑ 米国版(英語)を探す楽天最安値なのは現時点でﾄﾚﾄﾞﾜﾝというｼｮｯﾌﾟのｺｱﾘｽﾞﾑ価格 3,980円 (税込) 送料別 送料 630円 です｡英語版で売り出されてますが､ﾚﾋﾞｭｰを拝見するとどうやら注文後のﾒｰﾙで日本語吹き替え版になるという連絡を受けているようですﾈ｡もう1件紹介しておきましょう♪ こちらは送料込みのもの｡価格 4,362円 (税込 4,580 円) 送料込 ｾﾚｸﾄﾗｲﾝというｼｮｯﾌﾟからです～｡ 正規品(日本語版)がｲｲｯと言う方は↓ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの物を!芸人ｸﾜﾊﾞﾀが45日間でｳｴｽﾄ約ﾏｲﾅｽ20ｾﾝﾁした商品!杉本彩さんも夢中！価格 9,900円 (税込) 送料別 実はまだﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ 342回目なので、365日達成したら、手に入れたｺｱﾘｽﾞﾑを本格ｽﾀｰﾄしてみたいと思ってるの♪それまでは、DVDの下見しとこう(。´ゝ艸・｡)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯくわばたりえ さんのｳｴｽﾄ85cmからｽﾀｰﾄした ｸﾋﾞﾚ大作戦「くびれる☆ﾚﾎﾟｰﾄ」ｽｺﾞｲから見てみてね(●´艸`)ﾓﾌｯ♪ｸﾜﾊﾞﾀくびれ大作戦これ見てるとお腹周りが気になる多くの女性に希望の光がみえるよねー。

  2008.07.20

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  ｸﾋﾞﾚの法則を知らなきゃ損! ﾎﾞﾔﾎﾞﾔしてられないわぁ～｡

  楽して痩せるなんて ありえない! だけど楽しくﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨを手に入れるのは可能!＞ｺｱﾘｽﾞﾑの動画を見る...(ﾉω｀●)ﾝｰ ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽが魅力的な体型作りに効果的なんですねｯ｡【正規販売店】ｺｱﾘｽﾞﾑ芸人くわばたが45日間でｳｴｽﾄ約-20ｾﾝﾁした商品！杉本彩さんも夢中！ｺｱﾘｽﾞﾑ「日本語吹き替え版」 価格 9,900円 (税込) 送料別 ｾｯﾄ内容／DVDx3枚、ﾎﾟｹｯﾄﾒｼﾞｬｰx1個 DVD：日本製、ﾎﾟｹｯﾄﾒｼﾞｬｰ：中国製 送料／945円 お届期間／約1-2週間＞商品の感想を読む＞どんな人が買ってるの?←ｽﾞｰﾑ購入分布ﾁｬｰﾄｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝさんの半額以下でｺｱﾘｽﾞﾑが手に入るんですｯ｡(英語でも構わない! ならｺﾁﾗが断然お得!)セレクトラインさんとルシーさんから【送料無料】米国版 ｺｱﾘｽﾞﾑ 4580円ぽっきり! 特別価格 4,362円 (税込 4,580 円) 送料込 ※字幕・吹き替えはございませんが、見たままの動きを真似するだけのｴｸｻｻｲｽﾞですので問題なくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが可能です!ｺｱﾘｽﾞﾑ好評ですね! あのｸﾜﾊﾞﾀさんのお腹の変身振りを見たら、かなり期待が持てるんじゃないでしょうか。まだﾋﾞﾘｰにお世話になってるけど、ｱﾀｼもｺｱﾘｽﾞﾑ 必ず ﾄﾗｲするー(`･ω･´)ﾉ ｵｰｯ!!さっきTBSで『ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ』って番組を見てたんだけど､森三中の村上ちゃんはﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄで4ｷﾛ弱減量してるでしょ～黒沢ちゃんもﾀﾞｲｴｯﾄ企画に参加してきたしｺｱﾘｽﾞﾑでお馴染みのｸﾜﾊﾞﾀさんも出てて､もぅ ｺｱﾘｽﾞﾑが魅力でしょうがない(笑)ﾁｮｯﾄだけｺｱﾘｽﾞﾑの映像を見て思ったのは､腰の前後の動きは､ﾋﾞﾘｰの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで出てくる動作に似てたりするｯ｡でも､ｺｱﾘｽﾞﾑの腰回しは流石にﾋﾞﾘｰにはないっ(・´艸｀・)ﾜﾗﾎﾝﾄ､効きそうなんだけど!

  2008.05.30

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  運動･食事制限一切なしで成功ﾀﾞｲｴｯﾄ?!

  昨夜､森三中の村上知子さんがﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してる様子が放送されてたんだわ｡(森三中公式ﾍﾟｰｼﾞ←元気な3人娘の様子が(*´∀`)ｂｸﾞｯ～)146cm 63kgの村上ちゃんがﾚｺﾀﾞｲ始めて3ｷﾛくらい落ちてた!!食べたものを記録してくだけなのに(-ωヾ)("ﾉω-)三( ﾟωﾟ)ｽ､ｺﾞｫｰｨ!村上ちゃんと言えば『いきなり！黄金伝説。超節約ﾚｼﾋﾟ70』お料理上手ですよね～。ﾚｺﾀﾞｲ中も､自分でご飯を作る時は､ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰを摂り入れるようにしてたし､食べた物を記録していると意識改革にもなるようです｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄを更に詳しく!ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄとは、岡田斗司夫が著者「いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ」で紹介したﾀﾞｲｴｯﾄ法である。日々摂取する食物とそのｶﾛﾘｰを記録することで、自分が摂取しているｶﾛﾘｰ、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとｱﾒﾘｶの肥満対策を行うｸﾞﾙｰﾌﾟなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ﾀﾞｲｴｯﾄと非常に似ている。(Wikipediaより)ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄのｽｽﾒ←著者さんのﾌﾞﾛｸﾞです｡ 参考までに｡一年余りで50ｷﾛ以上落としたﾀﾞｲｴｯﾄ法の現在進行日記。体重117ｷﾛ→67ｷﾛ、体脂肪率42％→17％という成果を自分自身で達成できて、ちょっと自信が出てきたので紹介します。岡田斗司夫の提案する、安全で確実なﾀﾞｲｴｯﾄ法、みんなもぜひ試してください。(著者より)｢ﾚｺﾀﾞｲやってみようかな｣と思った方に ｺﾁﾗの本もｵｽｽﾒ!このメモ帳でやせる 「いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ」実践ｶﾞｲﾄﾞ2008年 04月号 [雑誌] ●ヤセるための叡智を全公開　・本当にﾒﾓするだけでやせるの?・これまでの「記録ﾀﾞｲｴｯﾄ」とどこが違うの?・「ﾒﾓするのが面倒だ」という人への提言(ﾋﾞﾘｰが1000ﾒﾝﾄﾞｰなのに比べ、こちらはたったの10ﾒﾝﾄﾞｰ〈ｸﾞﾗﾌなどで分かりやすく見せる?〉etc.最大のｾｰﾙｽ･ﾎﾟｲﾝﾄは「特別付録」の「ﾔｾるﾒﾓ帳」。ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄというｴｷｻｲﾃｨﾝｸﾞな旅のおともに欠かせないｱｲﾃﾑがﾒﾓ帳です。これは、岡田編集長の徹底監修のもと、ﾔｾるための知恵と総力が注ぎ込まれ、細部にこだわりぬいて作られました。「助走」から「巡航」までを90日間でこなし、この短期間に体重がぐんぐん落ちていくのを実感できるように設計されているうえ、食品250品目ものｶﾛﾘｰ数値も網羅された、奇跡のお宝ｸﾞｯｽﾞです。使い方通りにﾒﾓしていくだけで、どんどんﾔｾる!(はず)という驚異の一品をぜひ手にとってください。名前を書くだけで、人を消せるのが『Death Note』なら、こちらは決められたことを書くだけで脂肪が消せる『ﾃﾞﾌﾞ･ﾉｰﾄ』なのです。(出版社より)似たような感じでｺﾁﾗの本もｵｽｽﾒ!3ヵ月つけるだけでやせる!90日ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰ※ｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸ←こういう物と併用してる方も多いようです｡ﾚｺﾀﾞｲ､密かにｱﾀｼも気になります(*´艸｀)ε3｡ﾟε3 昨夜の番組は母と見ていたのですが､早速､今夜から母はﾉｰﾄに今日食べたものを書き出し始めたよう｡紙とﾍﾟﾝがあれば､とりあえず今からでも始められるﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄよね｡運動･食事制限不要って(人´З`).:*ﾟ運動しなくても食べたものを記録するだけなんて～! ﾋﾞﾘｰを日々行ってるｱﾀｼとしては､目から鱗ですよーっ ヾ(ﾟ┏д┓ﾟ)ﾉ゛ でもﾋﾞﾘｰもやるっ (`･ω･´)ﾉ ｵｰｯ! (ｺｱﾘｽﾞﾑもやってみたいし｡ 万年ﾀﾞｲｴｯﾄ(爆))

  2008.05.03

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  気になるﾀﾞｲｴｯﾄ情報

  炭水化物のご飯も好きなだけ、3時のｵﾔﾂもOKmixi「痩せるｺﾐｭ」ｺﾒﾝﾄ4000件、300人が成功した魔法のﾀﾞｲｴｯﾄ【重版予約】朝バナナダイエット本体価格 1,048円 (税込 1,100 円) 送料別 楽天ﾌﾞｯｸｽﾗﾝｷﾝｸﾞに入って来てたからﾁｮｯﾄ気になっちゃったﾊﾞﾅﾅ美味しいし、ﾊﾞﾅﾅ好きだーでも今までﾊﾞﾅﾅって甘味が強いし高ｶﾛﾘｰなﾌﾙｰﾂって意識が…。ﾊﾞﾅﾅでﾀﾞｲｴｯﾄとは斬新な!で､もっと気になるのがｺｱﾘｽﾞﾑお笑いのくわばたりえさんのﾆｭｰｽ記事を見たら､「ｺｱﾘｽﾞﾑやりたい｣って気になるﾅｰ｡くわばたりえのﾀﾞｲｴｯﾄが順調 ←ｸﾘｯｸで記事へ｡ 左がｼｮｯﾌﾟJAPAN正規店のもの 右が楽天最安値のものｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝだと9,900 円 だけど右の輸入版(英語)だと3,980 円で!ｺｱﾘｽﾞﾑ･ﾃﾞﾋﾞｭｰするまでは、引き続きﾋﾞﾘｰの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにお世話になろう｡↓このﾃﾞｨｽｸ◎ ﾘﾝｸは売り切れですがもしｺｱﾘｽﾞﾑを始めてもﾋﾞﾘｰをやめようと思わないけどﾈｯ｡このﾃﾞｨｽｸのおかげで腹筋 硬くなってるし!ｺｱﾘｽﾞﾑは噂では､とても楽しく出来て身体がｷﾂｸなる手前で終える事ができるような感じだとか?! きっとﾋﾞﾘｰでﾋﾞｼｯﾊﾞｼｯ鍛えて来た人には､ｺｱﾘｽﾞﾑはﾊｰﾄﾞって感じではないかも?ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで私的に1番ｷﾂｲって感じるのがこのﾃﾞｨｽｸﾊｰﾄﾞに頑張りたい人には良い刺激ですっ｡ｱﾀｼはこのﾃﾞｨｽｸ 敬遠しがち・・(苦笑)

  2008.04.15

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  お腹がﾍﾟｯﾀﾝｺの秘訣

  夕べ､夕食の際に弟が｢前から比べると5ｷﾛ太った｣と嘆いていて､｢でも､見た目太ったの分からないじゃん?｣と振ったら､腹がﾔﾊﾞｲ!!!と､着ていた服をﾍﾟﾛﾝと捲ってﾌﾟﾖﾌﾟﾖのお腹を見せてくれた(笑)本当(ﾟ∀ﾟ；)ﾔ・・・ｬﾊﾞ まだ20代半ばなのにお腹だけ中年並?!着痩せしてたのねｯ 弟(|li ´,_ゝ`) ﾊﾊﾊ弟は『ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ』のｴﾘｰﾄ版を持ってるので､ﾋﾞﾘｰやりなよ～引き締まるよ! と持ってるだけで､取り組まない弟にﾋﾞﾘｰをやるように促してみたり｡で､ﾋﾞﾘｰの通常版を続けて133回目のｱﾀｼは､腹筋強くなったよｴｯﾍﾝｯ(笑) とちょっと自慢げに弟に言ってみたりして( *´艸`)ついでに弟にお腹を見せてるｱﾀｼﾊﾟﾝﾀﾞの絵柄の毛糸のﾊﾟﾝﾂで失礼～寝転んだ上体でお腹を見せたので､弟に思いっきり足で踏まれた(爆)そこで弟の一言本当だ!!! 腹筋硬いｯ!!!･ﾟ:*(人´ω｀*)ﾌﾌ～ だって日々腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ続けてるもんねｯ｡お腹だけはﾍﾟﾀﾝｺに保っておきたいから､これからも続けます｡たった35分間集中的に頑張るだけで良いしﾈｯ｡ｱﾀｼが初めてﾋﾞﾘｰをした時､腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2回終えた時に､既に若干の引き締まり感が感じられたし､続ければ､ﾎﾟｯｺﾘお腹がﾍﾟﾀﾝｺお腹に変わって全然気にならなくなる｡お腹痩せ･ｳｴｽﾄにｸﾋﾞﾚが欲しい人必見の救世主ですっ今回は､美しさを追求する女性のためのｼｮｯﾌﾟ、ネピットさんから､ﾋﾞﾘｰが気になるけどまだ始めていない方にｵｽｽﾒの商品をご案内!ｱﾀｼが毎日使用してるのはこれ!これでｽﾘﾑなお腹は確立されたDVDですｯ｡●ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ単品 5～6日目「腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」価格 200円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円ﾋﾞﾘｰが考案したお腹周りを総合的に引き締めるためのｴｸｻｻｲｽﾞ。お腹周りをｽﾘﾑにする為の特別なひねりなどを加えた効果的に脂肪をそぎ落すﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。ｾｯﾄで売られている『ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ』(通常版)では、5日目・6日目に行う『腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ Disc3』(35分)ですね。 単品なので、代引きで注文しても1枚1115円とお得です。単品ﾋﾞﾘｰはあと2種類あるよん●ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ単品 1～2日目「基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」 価格 200円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円理想の体を作る為の基本となる最初のｴｸｻｻｲｽﾞ。ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを活用しながら、体の基礎を作るﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです。ｾｯﾄで売られている『ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ』(通常版)では、1日目・2日目に行う『基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ Disc1』(55分)です。●ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ単品 3～4日目「応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」価格 200円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円有酸素運動、上半身、下半身、腹筋の調整など全てを凝縮し、取り入れた理想の状態を作るﾌｨｯﾄﾈｽ｡ｾｯﾄで売られている『ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ』(通常版)では、3日目・4日目に行う『応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ Disc2』(55分)ですさらに超目玉商品! ･ﾟ･((艸дﾟ｀))･ﾟ･｡　OH～～!!!!ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが付いてない3枚組DVDｾｯﾄが980円ですよっ!正規の『ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ』通常版のｾｯﾄは4枚のDVD構成なんですが､7日目に行うﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが1枚欠けた3枚ｾｯﾄはこちらがお得です!(最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが欠けても問題なしだと感じます)●ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ　2005年度版「ﾍﾟｯｹｰｼﾞ無しDVD３枚のみのｾｯﾄ（日本語解説書付き）」 価格 980円 (税込) 送料別 送料 600円 代引き315円ﾊﾟｯｹｰｼﾞとﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが付いて無いけど､ﾚﾋﾞｭｰを見たら問題なさそうです｡ｱﾀｼ､7000円近く出してﾋﾞﾘｰ買ったので､この激安販売を発見して､正直ちょっと落胆しましたね(-艸-;;#)ﾊﾊﾊ･･･｡ﾊﾞﾝﾄﾞを活用すると､腕がたくましくなってしまうので､ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しでｱﾀｼは続けてます｡ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使わなくても結構な運動量なので日頃運動不足の人にはｵｽｽﾒです｡夏頃、まだﾊﾞﾝﾄﾞを使ってやってました。途中から腕に筋肉がついてﾑｷﾑｷになっちゃったのでﾋﾞﾘﾊﾞﾝは今､眠らせてあります･･･｡それでもﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使いたい!!!って人には､DVD3枚ｾｯﾄにﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ付きのこちら｡ｱﾒﾘｶで一番売れたｾｯﾄ内容！●送料無料・消費税込み！ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟDVD版　日本語解説書付き！価格 5,791円 (税込) 送料込 代引きのみ可納期　即納！数量限定品です! お早めに～!■ｾｯﾄ内容・DVD×3枚（米国版）日本語字幕なし・ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ 1ｾｯﾄ・簡単な日本語説明書■※某ﾃﾚﾋﾞ通販のﾊﾞﾘｭｰﾌﾟﾗｲｽ版。本製品は3枚組みです。皆ﾋﾞﾘｰの虜になる?! 動画はこちらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ Before & After 

  2007.11.06

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  お腹･ｳｴｽﾄ痩せはｺﾚ1枚で｡

  え～っと、ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ始めて92回目のﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの日でした。最近は、体重計に乗っていなかったので久々に体重をﾁｪｯｸしてみたの。…(; ゜艸ﾟ)┣¨ｷ┣¨ｷ「そんなに変わってないだろうなぁ」と思って体重計に乗ったら、おぉ(ﾟﾛﾟ屮)屮 43.6kgだぁ！まさか43kg台に乗れているとは思ってなかったので、ちょっぴり感激。ﾋﾞﾘｰを始める前は、体重が少ない日は46kgくらい。 体重が多い時で48kgくらい。MAXで49Kgくらいあった時もあるんだけど←行き過ぎ?!色々ｴｸｻｻｲｽﾞをしてきて45kgを切ることは稀で、45kgを切って維持できているのは、ｱﾀｼとしては本当に驚き!これって、ﾋﾞﾘｰのおかげなの?! 　ﾋﾞﾘｰありがとぉぉぉ～!!!3ヶ月近くﾋﾞﾘｰしてるもんね。ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、確かに楽じゃないよ～。楽じゃないけど、1日僅かでも運動する習慣を身につけるって良いと思う。完璧にこなそうとすると挫折しかねないけど、ｱﾀｼみたいに、平日は30分くらいの短いﾋﾞﾘｰをするだけでもOKなのよね｡その中でも、ﾋﾞﾘｰ達のﾍﾟｰｽには拘らず､自分のﾍﾟｰｽで同じ動作をこなす､そんな感じでOKだと思います｡ちなみにｱﾀｼが愛用してる35分間の運動はこのDVD こればっか流してます＾＾；お腹・ｳｴｽﾄ痩せに効果大!!!　これ1枚でｳｴｽﾄ､ﾏｲﾅｽ○cm?!★ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ DVDのみ★3枚目★定形外送料無料価格 1,240円 (税込) 送料込 1枚だけで買えるのよ( ^-^*) 残りあと僅か!このDVDは、腹筋強化ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなので､お腹周りのﾀﾞｲｴｯﾄをしたい人にｵｽｽﾒ｡ｱﾀｼもお腹が良い感じにﾍﾟｯﾀﾝｺ｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ ｽｯｷﾘ締まります｡部分痩せで、「お腹を特に…」って人には、このDVDだけを続ける事で必ず効果が期待できるはず。でもね、ずっとこのDVDばかりしてたら、ちょっとﾏﾝﾈﾘに感じたｱﾀｼ｡今日は､弟の部屋から( ´ﾉД｀)ｺｯｿﾘ ↓ｺﾚを持ち出してﾄﾗｲ(σ･∀･)σYO★ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ ｴﾘｰﾄ DVDのみ★1枚目★定形外送料無料★価格 899円 (税込) 送料込 ｴﾘｰﾄ版の1枚目です｡ 所要時間 35分くらいかな｡全身運動が多くて､ｼﾞﾜｼﾞﾜ汗が･･｡ﾊﾞﾝﾀﾞﾅ1枚 汗で濡らしちゃった｡ いつもと違うDVDだと新鮮だぁ!

  2007.09.14

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  ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの効果

  家の冷蔵庫にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂが2個あって､食べよう食べようと思ってたんだけど･･｡ｱﾀｼはｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･ﾟ:*:ﾟﾀﾞｰｨ(*･ω･人･ω･*)ｽｷｯ･ﾟ:*:ﾟで､いつも1人でそのまま食べちゃうから､今回は､｢ｽｯﾊﾟｲ(;;≧ж≦)｣と言ってあまり食べない家族にも美味しく食べてもらいたいと思って､その2個のｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを使って果肉たっぷりのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰを作ってみた｡これなら､酸っぱいと言って敬遠されないみたい(。・艸-。)-☆ｳｲﾝｸ　本当に果肉たっぷりなの～ｺﾞﾛﾝｺﾞﾛﾝしてます ちなみにｶｯﾌﾟは､某ｹｰｷ屋さんのﾃﾞｻﾞｰﾄを食べた後のﾘｻｲｸﾙ(笑)作り方は簡単なのでお試しあーれ｡【材料】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2個､砂糖20g､ﾊﾁﾐﾂ50g､粉ｾﾞﾗﾁﾝ7g､水【作り方】1．ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの皮を剥いて､薄皮も剥いて､薄皮と果肉に分ける｡2．薄皮を絞って(大体2個分の薄皮で100ccの果汁がとれる)果汁をとり､水を加えて250ccになるようにする｡3．鍋に2の果汁＋水と砂糖､ﾊﾁﾐﾂを入れ中火にかけ砂糖が溶けたら火からおろす｡4．粉ｾﾞﾗﾁﾝを入れよく混ぜて溶かし､果肉を加える｡5．容器に流し込み冷蔵庫で冷やし固める｡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは食べるだけじゃなくて､香りも好きなの｡お風呂場には↓ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの洗顔ｽｸﾗﾌﾞがあるんだけど､ｽｷｯとして爽やかな使い心地｡1日の疲れや気分が晴れない時もこれでｽｷｯとする★洗顔ﾌｫｰﾑが切れちゃったから､また買わなきゃなぁ石鹸でも良いけど､洗い心地重視で探したい～｡ 良い香りのする石鹸は癒されて良いかも｡台所にもｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの香り発見(ﾟｰﾟ☆ｷﾗｯ　←母が買って来たﾓﾉ｡ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの香りって心地良い～｡洗い物も気分良くｻｻｯと済ませます ｲﾗｲﾗしたらｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂの香りを嗅ぐと落ちつくょ(笑)そもそも､なんでｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂに嵌ったかと言うと､この本がｷｯｶｹかもｰｯ｡ 　　『ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ』覚悟を決めて1週間！ﾀﾞｲｴｯﾄ･ｵﾀです (*´･∀･)ﾉ ﾊｲ (笑) ほんとﾀﾞｲｴｯﾄと言うものに関する事なら興味もって手あたり次第に試してしまうｱﾀｼなのです｡この本は､何年か前に買って試したﾀﾞｲｴｯﾄ｡主に食事制限のかかった方法ですが､この本の中で､朝にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べるのが良いとされていて､その時からｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べるようになったの｡でも食事制限のある1週間はﾔｯﾊﾟﾘ､ｷﾂかったｧ～(笑)これならﾋﾞﾘｰで1週間の方がまだいいわ今はﾋﾞﾘｰをしつつ､食事は全然制限しないで食べたいものを食べたいだけ食べてるし｡去年までどんなに頑張っても46ｷﾛ以下になる事は殆どなかったけど､ﾋﾞﾘｰをしている今は､常に44ｷﾛ～45ｷﾛの状態を保持できてる｡ これはｱﾀｼ史上､なかなか良い効果かも( *´艸`)　話しを元に戻しますが､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはお薦めですよんｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはｲﾗｲﾗを静め暴飲暴食を防ぐ働きもある(*´∀`)ｂｸﾞｯ

  2007.09.03

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  ﾋﾞﾘｰのCDとﾊﾞﾗ売りDVD

  ほぼ毎朝(or毎晩) ﾋﾞﾘｰに会っています ﾌﾞﾗｳﾝ管を通して｡早朝に見ても夜見ても相変わらずﾋﾞﾘｰはﾋﾞﾘｰ(笑)最近は気温もだいぶ下がってきてくれたから､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟし易い｡朝も早起きしないとﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをする時間がないから､眠くてﾀﾞﾙｲけど頑張って起きてやってる｡でも時間があまり取れない朝は､35分の腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑばっかしてます･･｡残り3枚のDVDはと言うと､1の基礎ﾄﾚは殆ど触れず､2の応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ55分は二の腕と太もものｴｸｻｻｲｽﾞ中心だから､気になる部分でもあるし週末にかけてたまに流し､4の最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはこれもたまにかな～｡圧倒的に3の腹筋ばかりﾘﾋﾟしてます3ってやり易いんだもの｡ 飛んだり跳ねたりｷｯｸしたりがないから､2階の自分の部屋でやっていても､下に響かない｡ 本当は2をもっとやらないと･･って思っているんだけど､2は飛んだり跳ねたりが多いから､下に母がいると必ず苦情がくるのねーっ何､ﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってるの!!!q(`･Д･´)p って叱られちゃいます(苦笑)　夜やってもいいんだけど､なんだか夜って1日の疲れがﾄﾞｯと出て､｢ﾋﾞﾘｰかぁ･･｡ﾋﾞﾘｰめんどくさいなぁ･･｡｣と思ってしまう度合いが高いから､｢だったら朝やっちまえ｣って感じです(笑)面倒に感じる事はｻｯｻと済ませてしまいたいﾀｲﾌﾟみたい｡そして自分の中に変な拘りがあって､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを1日ｽｷｯﾌﾟするのはまぁ許せるけど､2日以上休むのは嫌だ～みたいな｡だから､多少体調不良でも頑張ってしまう自分がいる｢明日は今日よりも具合が悪くて出来ないかもしれない･･｡今日やっとかねば･･｡｣みたいな変な追い込みをしていて でも昨日は調子が悪過ぎて流石にやめておいた｡今日も調子が悪い＿|￣|○ けど昨日ﾋﾞﾘｰお休みしたので今日は30分だけ腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑしちゃった｡できるって事はまだ元気は残ってる証拠かな(笑)今日久々にﾋﾞﾘｰﾈﾀを記事にしたのはﾈｯﾄでﾋﾞﾘｰ情報入手したからです。ｸﾘｯｸで記事詳細｡ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ JAPANツアー＆CD発売ｵﾌｨｼｬﾙ･ﾃｰﾏｿﾝｸﾞ「BOOM BOOM WONDERLAND」が、ｼﾝｸﾞﾙ（SICP-1630 税込2,100円）として9月19日にﾘﾘｰｽ決定！　これに先駆けて本日8月30日より、着うた、着うたフルの先行配信がｽﾀｰﾄ！　ビリーのRAPとﾒｯｾｰｼﾞが入った、超ｱｯﾌﾟﾋﾞｰﾄでｸｰﾙなｻｳﾝﾄﾞは、大人から子供まで皆で歌って踊って、盛り上がること受け合いです。なお、初回生産分には、ﾋﾞﾘｰとｼｪﾘｰのｷｬﾗｸﾀｰがｷｭｰﾄな、このCDでしか手に入らない超ﾚｱ･ｱｲﾃﾑ｢ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾀﾞｲｱﾘｰ｣付き。1ヶ月間の体重と体脂肪率を書き込んで、入隊成果をﾃﾞｰﾀとしても残しましょう！ 　Japanﾂｱｰって･･ﾋﾞﾘｰやるぅ!(笑)左の画像ﾘﾝｸが､DVD付きで右のがCDのみになっております～｡ ﾋﾞﾘｰはDVDだけじゃなかったのねーっ(笑)でねでねｯ｡ ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟの最新版ｴﾘｰﾄなら､DVDですがﾊﾞﾗ売りで1枚ずつ購入出来る!ｴﾘｰﾄ版って1枚の所要時間がどれも30分程度＋ﾎﾞｰﾅﾙﾄﾗｯｸで時間的には通常版より楽かも｡ 1枚価格 899円 (税込) 送料込です～｡ 興味はあるけど･･ｾｯﾄで7～8千円も出すのはﾁｮｯﾄ･･と言う人には､ﾊﾞﾗ売りはお手頃なんじゃないかしら～｡このﾊﾞﾗ売りまとめて3枚買っても2700円ほどΣ(･ω･*ﾉ)ﾉOh～！ ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは無いけど､ｱﾚ持ってやると腕がﾑｷﾑｷに太くなるからね･･(汗) ﾊﾞﾝﾄﾞなしで良いと思う｡ﾊﾞﾝﾄﾞが欲しい人はﾊﾞﾝﾄﾞのみも購入可↓ 価格 800円 (税込 840 円) 送料別｡ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟを開始してから通算79日目｡ずっと続きそうな予感(　´ﾟдﾟ｀)

  2007.09.01

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  頑張った後はｶﾞｯﾂﾘ～食べちゃった!

  ずっと腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑばかりしていてもしょうがないので、今日は敬遠しがちな応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(2枚目)に取り組みました。汗だく～ ｱﾂﾞｰ(´ω｀ι) 確かにこのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは太ももと腕にくるなぁー。普段いかに、脚と腕を使っていないか身に沁みる…。腕立てとｽｸﾜｯﾄ多いんだなぁ､2枚目のDVD｡ 1つの動作が終わって､ちょっと脚ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ!!って時に､立て続けにｽｸﾜｯﾄ～ 踏ん張りどころだﾈｰｯ｡終わった時には､着てる物が全て 汗でﾋﾞｼｮﾋﾞﾁｮになる･･｡今まで､どんなに長距離を走っても額に汗が滲んだりしなかったｱﾀｼだけど､ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟを始めてから､もの凄く汗を掻くようになったんだよね～｡ それも全身で汗の雫がﾎﾟﾀｯと落ちた時には､感激さえ覚えたもん( *´艸`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ気が向いた時にしか､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは使っていないけど､ﾊﾞﾝﾄﾞを使うと更に汗掻くﾈｰ｡ﾋﾞﾘｰが来日した事で､更にﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ旋風が吹き荒れた感じだけど､所有者も多い事で､持ってる人からDVDをｺﾋﾟｰして貰った人もきっと多いはず｡そんな方達は､DVDはあるけど､ﾊﾞﾝﾄﾞが無かったり?　そこで朗報ですｯ!!ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞのみ! 手に入りますよー★【COMBAT　EXERCISE　ROPE】6個以上で送料＆代引き手数料無料8月上旬の発送となりますｻｲｽﾞ約１ｍ、2本入り※ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ用ﾛｰﾌﾟ※ 価格 933円 (税込 979 円) 送料別 ★【COMBAT　EXERCISE　ROPE　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ機能付き】2個以上で送料＆代引き手数料無料8月上旬からの発送ですｻｲｽﾞ約1m、2本入り※ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ用ﾛｰﾌﾟ※価格 2,839円 (税込 2,980 円) 送料別 ↓今回紹介のｱｲﾃﾑを取り扱ってるｼｮｯﾌﾟ↓健康が一番！ﾍﾙｼｰﾄﾞﾝｼｰできれいになろう！朝起きた時､まだ食べた事がなかったﾏｯｸのﾒｶﾞﾃﾘﾔｷを食べたい! となんとなく思って､今日はﾒｶﾞﾃﾘﾔｷ食べるぞぉ～!と決めていたの｡(本当は､ﾒｶﾞﾏｯｸの方が気になってたんだけどね･･｡←次回ｺﾚいくっ)で､ｶﾛﾘｰ高そうなのが目に見えてたから､朝ご飯はｺｰﾋｰにしておいて､お昼にﾒｶﾞﾃﾘﾔｷをいただきました 久々に高ｶﾛﾘｰなものｶﾞｯﾂﾘ～!　一口でいこうと･･｡いったけど崩れた･･(汗)食べる前までは､単品で買ったので｢これくらいはいける!!｣って思ったんだけど､食べ始めて段々､胃が重くなりました～ 後半きつかった･･｡多分､ﾃﾘﾔｷのｺｯﾃﾘｿｰｽとﾏﾖﾈｰｽﾞがｸﾄﾞｲのよね食べ終わって･･気持ち悪い～(苦爆)でも､初ﾒｶﾞﾃﾘ体験で一応満足

  2007.07.15

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  腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑばっかしてる～｡

  ﾋﾞﾘｰが先月20日に来日してﾒﾃﾞｨｱに連日引っ張りだこのようでしたが､ｱﾀｼは､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ始めて25日目を迎えました(｡･ω･ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 体調の悪い日もあるので、その時は何日か飛び飛びですが…。とりあえず25日ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ やりました最近は腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑばかりやってます｡(時間が短いと言う理由でヾ(´Д｀;●) ｵｨ!)先日､弟が持ってるｴﾘｰﾄ版のﾐｯｼｮﾝ1(1枚目のDVD)とﾐｯｼｮﾝ2(2枚目のDVD)を借りて初めてｴﾘｰﾄ版流してみたのー｡【最新米国版】7日間集中ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ ｴﾘｰﾄ DVD版ﾃﾞｨｱﾌﾚ価格 6,480円 (税込) 送料別 ｴﾘｰﾄ版には､通常版にない動きのｴｸｻｻｲｽﾞも登場して新鮮で楽しかった～!所要時間が短い?(35分程度)だったから､あまり疲れず!あまり疲れなかったのはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使う部分を､通常版の方に付いてきた黒のﾊﾞﾝﾄﾞでやったからだと思う｡ｴﾘｰﾄ版に付いてる赤いﾊﾞﾝﾄﾞとは重さが違う!ちなみに､弟が買ったｴﾘｰﾄ版に付いてきたﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ｡初めて ｼﾞｯｸﾘ触ってみた (´･ﾉω･`)ｺｯｼｮﾘﾈ｡赤いｶﾗｰがｽﾃｷｯﾊﾞﾝﾄﾞのｸﾞﾘｯﾌﾟ部分に･･･http://www.billyblanks.com/ って白字で入ってて、ヾ(ﾟ┏д┓ﾟ)ﾉ゛ ｵｫｯ!! 本物だっ！と1人興奮気味だったｱﾀｼ(笑) ｽﾞｯｼﾘ┗(´ι_,｀*;)┛重い!このｸﾞﾘｯﾌﾟ部分･･重りになってる!! 片方約500g?! (それでも重く感じる･･ｶﾅﾘ!)これ持ってあの動きは､直ぐﾍﾀﾚﾙなぁ･･と思って､自分が買った通常版付属の黒くて軽いﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞの方を使いながら ｴﾘｰﾄ版DVDをお試し｡ ←ｱﾀｼのはｸﾞﾘｯﾌﾟ重りになってませーん☆ｱﾀｼのﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは､ｸﾞﾘｯﾌﾟ部分に商標とかない･･｡Made in China(中国製)ってﾀｸﾞが付いてるし(-艸-;;#)ﾊﾊﾊ･･｡赤のと並べて見たら､かなりﾍﾎﾞｲ～(笑)(o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ でも､ｱﾀｼにはちょうど良い｡ 赤のじゃ途中ｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしちゃいそうだし｡ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやり抜く為にも､ｱﾀｼは軽い方でﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞなくても､筋肉を意識して動かしてると結構効く～ｯ｡(ﾎﾝﾄ!)さっき、夕食を食べながら、たまたま付けていたﾁｬﾝﾈﾙで『学校へ行こうMAX』がやってた｡その中のｺｰﾅｰで､｢ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟへ行こう｣って女子高へﾋﾞﾘｰ&V6が登場｡思わず見ちゃったょｰ｡ やっぱ皆でやると一層楽しそう～:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+☆女子高生 楽しいσ(ﾟ∀ﾟ*)_／ﾞ 最高です(笑)ちょいと高校時代が懐かしく思えたよー｡ﾋﾞﾘｰだったら､来てくれて大歓迎 って思うよー｡

  2007.07.03

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  なんか続いちゃいます･･｡

  まだまだﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ続いてますそのDVDを入手しようと思った1番の理由が、ﾀﾞｲｴｯﾄではなく!噂のﾋﾞﾘｰが見たいから～(笑) ←鑑賞目的?一体どんな面白い おっさんが指導してるの?!だったｱﾀｼ。ε=((ノ_ _)ノｺｹｯ ・・・で、ﾋﾞﾘｰに嵌ったｱﾀｼ。痩せるとか痩せないとか本当はあまり気にしていないんですゎ。ただ、やりだしたら、途中で放棄するのが嫌なｱﾀｼ その性格のせいで止められずにいる～。(やめたいの?ｱﾀｼ(´･∀･`)ﾊﾃ?)今日で12日目ですが､週末､体脂肪と体重測定をしてみた｡　ﾋﾞﾘｰ挑戦前は通常23～25､26%もざらに･･｡20%を切るなんてｱﾀｼのこれまでの人生でほぼ皆無だったのに体脂肪､7日目に測った時より更にﾁｮｯﾋﾟﾘ減った更に体重も･･･ﾁｮｯﾋﾟﾘ減りました (ちなみに身長は157cmほど｡小さい方かな?)　夢の43ｷﾛ台?!今までいろんなｴｸｻｻｲｽﾞやﾀﾞｲｴｯﾄ､ｻﾌﾟﾘとか試して来たけど､どんなに頑張って痩せても､せいぜい頑張って45ｷﾛ｡←それも滅多に維持出来ず何もしないでいると､46ｷﾛ～48ｷﾛくらいを行ったり来たりの体重なんだけど･･･♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ ﾔｯﾀｰｯ! 43ｷﾛ台見えたｯ(驚)測定ﾐｽだと思って何度も乗ってしまった体重計｡ 43なんて数字見たの･･･中学1年生以来でーす(つ∀<●)ﾟ+.ｷｬｧ｡多分､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ しっかり続けて､食事もﾍﾙｼｰなものに変えて行ったらこの調子で維持できるか､更に減ったりするのかも?今は食事はなーんにも考えずに､ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃってますがそうそう!　我が家にまたまたﾋﾞﾘｰが来たんです　最新版のﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ ｴﾘｰﾄよん☆弟が､知らぬ間に楽天ｵｰｸｼｮﾝで入札していて落札したの(笑)最初､届いたのを発見した時は､｢なんでｱﾀｼが持ってるのに同じの買うのﾖｯ!｣と突っ掛かりそうでしたが､よく見たら 最新版のｴﾘｰﾄだったヾ(ﾟ┏д┓ﾟ)ﾉ゛ ｵｫｯ!弟のだからやたらと触れないんだけど(汗) ←姉弟仲･･微妙?弟が開封してやり出して､使い終わったら 借りてみよっと( ´艸｀)ｳﾌｯﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが進化してる～ｴﾘｰﾄ版!(赤いし更に重くなってる?!)あ！ちなみにｱﾀｼ、腕を筋肉ﾓﾘﾓﾘにしたくないので(-艸-;;#)ﾊﾊﾊ･･･ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは､これ以上 利用しないようにしようと思う｡段々､腕がたくましくなって来ちゃうのよ･･ 華奢な細い腕がいいのに･･｡あと!ﾋﾞﾘｰが来日するって?!(今朝 めざましTVでやってた!)来るんだ･･･ ﾋﾞﾘｰ｡ (微笑´,_ゝ｀)ﾌﾌ  楽しみ｡

  2007.06.18

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  体脂肪は減る!

  ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 7日間ひとまず終わったので､とりあえず､最初のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑから2週目行こうと思います｡で､再び懐かしきDVD1のﾍﾞｰｼｯｸ･ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに戻って来ちゃったょ( *´艸`)初めて行った時より､ｽﾋﾟｰﾄﾞにもだいぶ合わせられるようになってる!ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使う部分､まだ少し一息休んじゃったりするけど､休む回数も俄然､減りました┏|￣＾￣* |┛ﾖｯｼｬｰ｡昨日と今日､体脂肪を測定してみたんだけど以前は23%～25%辺りをｳﾛﾁｮﾛしてた体脂肪くんも着々と減ってるー!19.6% ヾ(ﾟ┏д┓ﾟ)ﾉ゛ ｵｫｯ 測定ﾐｽじゃないかと思って何度も測定(笑) どうやら､本当に体脂肪は減ったよう始めてから､お腹が凄く空くようになって ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてたんだけどね｡ﾊｰﾄﾞなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけあって､いつも以上に食べてても体重の増減が無いのは､ｴﾈﾙｷﾞｰが消耗されてﾌﾟﾗﾏｲ ０(ｾﾞﾛ)って事かしら｡ けど､体脂肪はちゃんと落ちてるって Good"o(℃_,ﾟo))ﾀﾞﾈﾀﾞﾈ!! ｱﾀｼは体重はあまり変わってないけど､ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにｷｬﾝﾌﾟ ｲﾝしてる皆さんの中には､｢体重もちゃんと減った!｣と言う声も結構あるから､効果は満更でもないらしい｡【ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやろう! 】←楽天ﾌﾞﾛｸﾞで共に頑張る仲間達の記録さてさて (*´Д`)σあなたはﾄﾞﾚにする? 今､話題のｴｸｻｻｲｽﾞDVD 　運動して汗を掻くようになって、とても健康的　結構ﾊﾏﾙ(笑)ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに通わなくても､ﾋﾞﾘｰが自分の好きな曜日･時間に指導してくれるんだもん途中ﾍﾀばって一息入れたりﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしても怒られないし強制的って感じもなく､完璧を強要される訳でもなく､気ままにできるのが好き｡子供の頃からかなり運動音痴なｱﾀｼ｡走るの遅い泳ぎも苦手球技も下手ッピ(´ﾉωﾉ`) ｽﾎﾟｰﾂなんて積極的にしないｱﾀｼが､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに嵌ってる?! 自分でも驚いた(笑) 1人でやってても全然良いけど､このﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ､体育館とか広い場所で､多くの人が一緒に励んだら､もっともっと楽しくできるような～｡そんな場があったら行く気満々(´･ω･`σ)σﾃﾞｽ! いつも適当な服装でやってるんだけど･･こんなｳｴｱｰ良いかも～最近は､ﾌｨｯﾄﾈｽとかｼﾞﾑ通いの女性も多いですね｡ｱｸﾃｨﾌﾞで皆さん素敵(人´з`*)☆彡.*｡ﾟ:水着～ﾖｶﾞ。ﾌｨｯﾄﾈｽまで。↑行動的な女性のためのｼｮｯﾌﾟさんです｡ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ記事はひとまず これにて終了｡あとはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続けて､大きな変化や何か変わったら時々報告記事としてUpします｡

  2007.06.13

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  ﾋﾞﾘｰがｷﾂｲ人にはﾄﾚｲｼｰ?

  step! (ｽﾃｯﾌﾟ!)     kick! (ｷｯｸ!)          back! (ﾊﾞｯｸ!)               down! (ﾀﾞｳﾝ)One two (*′ω`)ﾉぅぃぅぃ            Three four (*′ω`)ﾉぅぃぅぃ                          Five six (*′ω`)ﾉぅぃぅぃ                                     Seven eight (*′ω`)ﾉぅぃぅぃ今では掛け声も一緒にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってます～｡腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに入って､1日35分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてました｡最初の4日間の55分ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑより全然ﾏｼ｡でも､腹筋だけ集中的に使うから､35分の後半の10分くらいはｷﾂｲｷﾂｲ｡ｷﾂｲけど､4日間ﾋﾞﾘｰにﾋﾞｼﾊﾞｼｯ指導されてきたせいか､わりと大丈夫｡｢腹筋も筋肉痛にまたなるかな～｣と思っていたけど､そんなでもない｡5日目6日目ｸﾘｱ～!(´▽｀) ﾎｯとりあえず 7日間ﾄﾗｲｱﾙのﾗｽﾄ7日目は明日｡7日以降も､自分なりに生活の中にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをとり入れて行こうと思う｡まだまだﾍﾞｰｼｯｸなﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにお世話になるけど最新版とか密かに気になるよ～｡★送料無料★USA最新版！ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ【エリート】Billy Boot Camp Elite！　価格 6,980円 (税込) 送料込 ｴﾘｰﾄ どうなんでしょう(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ　 ﾍﾞｰｼｯｸもまだまだ完璧じゃないｱﾀｼ｡ 他のはまだ手を出さないよーん｡検索中･･･こんなものまで見つかる｡ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ･･･次にくるｴｸｻｻｲｽﾞはこれだ!! と言う事で･･今人気沸騰のﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ！しかし、かなりﾊｰﾄﾞであるが為、ついていけない人達がいることも事実。ﾊｰﾄﾞなｴｸｻｻｲｽﾞ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではなく、楽しみながらゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしたい方にｵｽｽﾒのDVDが登場!その名も「ｽｰﾊﾟｰﾎﾞﾃﾞｨ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ｣!!Σ(●´艸｀●)ぇ?? ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをより女性向けに考えられたDVDだってよん｡　価格 8,477円 (税込 8,900 円) 送料込 ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞならず! こちらはﾄﾚｲｼｰﾊﾞﾝﾄﾞってのが付いてるんだなぁ（笑）ﾄﾚｲｼｰﾊﾞﾝﾄﾞは単品販売もある～☆類似商品出るゎ､出るゎﾄﾚｲｼｰ現る! （笑） Ｂｕｔ！ ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰについていきますよっいつの間にかﾋﾞﾘｰ ﾌｧﾝかｧ? ｱﾀｼ(・´艸｀・)ﾜﾗ

  2007.06.11

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  微妙な変化?

  日記がﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ記録みたくなっちゃってますが(汗)とりあえず７日間終了までお付き合いくださいませ。(７日以降も気になる部位を中心に続けて行きたいな～)今回は4回目のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡ 前回に引き続きDVD2です｡1日目､2日目､苦しくて苦しくて やってる最中によくね｢早く55分過ぎて～｡まだ終わらないの～｡こんなのが７日続くなんて…｣って言う弱気な気持ちが ﾁﾗついていたんだけど・・・4日目になり､(oﾟ_○ﾟo)ﾝ?　なんだか精神的に大丈夫な感じに変わってる!とは言っても、体は全然大丈夫って言えないくらい、DVD2では 太もも・脚に疲労感がかなーり来てる…。今日は土曜なので朝から部屋の窓を開けて、風を取り込みながら、55分頑張ってﾋﾞﾘｰのﾚｯｽﾝ受けたよん。終わった後、風に当たって｡o.ﾟ｡*･ヽ(*′-ω-`*)ﾉ｡o.ﾟ｡*･ﾎﾟﾜｧｧｰﾝこのひと時がたまらない無事、DVD2の応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了～! 55分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ4日間終わってﾎｯ｡普段、殆ど運動なんてしないｱﾀｼが1日55分運動しっ放しと言うのは、とてもとても、きついこと。  4回目終了後にﾊﾟﾁﾘ☆鏡に写った自分の姿を見て､なんとなーく手足もｽｯｷﾘ～してきた気分｡(気分だけだったりして?! まぁ いいや ﾆｬﾊﾊ)ﾋﾞﾘｰみたいな､筋肉ﾓﾘﾓﾘな腕には正直なりたくないけど腕のﾀﾙﾐが引き締まる程度に頑張りたいのd(´･ω･`*)ﾈｯ次回はﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 5回目｡5日目､6日目は､初日にｱﾀｼが間違って流してやっちゃったDVD3の腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｡35分間しかないﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑだけど､物凄くきつかった気がする･･･｡(初日やったもんね)今までのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでも腹筋を使う動きが何度か登場してたしそれだけでも､かなり腹筋が筋肉痛になってたなぁ･･｡4回目終了時の途中経過｡ｳｴｽﾄ周りﾁﾗｯ｡自分的には､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ始めて結構ｽｯｷﾘはしてきてると･･｡(思うんだけどなぁ)ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 開始前の画像がないから比較できず 分かりづらくて(*_ _)人ｽﾐﾏｾﾝ｡今､お腹の筋肉痛は落ちついてるけど(代わりに脚と腕の筋肉痛･苦笑)次回から またお腹の筋肉痛なるんだろう(*-ω-)(-ω-*)ﾈｰ

  2007.06.09

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  太ももにｷﾃﾏｽ(´゜Д`；ﾉ)ﾉ

  さぁさぁ､ﾋﾞﾘｰのｸﾗｽ3日目｡ 応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに入ったよん｡このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでは､ﾋｯﾌﾟと太もも､二の腕を集中的に鍛えるらしい｡そんなわけで､今回は腹筋はそんなにｷﾂｸなかったんだけど太ももが(T-T*)ｱﾀﾞﾀﾞﾀﾞ･･･ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中も既に痛い痛い(苦笑)ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞをまた使うし､(意地で使ってるｱﾀｼ )休み休み最後までとりあえず 辿りつく｡ ( ´;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉ ﾋｨﾋｨ･･･途中、ﾋﾞﾘｰがこっちに向かって何か喋ってるぞっ！ Hey guys…you feel all right？…you feel good？(こっちに向かって指 さしてる～)Feel good ?! そんな気分良くないんですがー。(苦笑)そんな余裕まだ無い＞＜ と 思ってたらYou can～do～it～って歌い始めちゃったよ、ﾋﾞﾘｰΣ(ﾉ∀｀*)なんか、1人楽しそうだなぁ ﾋﾞﾘｰ(笑)ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ 紹介VTR←ｸﾘｯｸで始まるﾖ｡ｵﾏｹ に効果のほどを収録した映像も発見したのでﾘﾝｸしまーす｡ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 効果映像←ｸﾘｯｸで始まるﾖ｡Oh!ずっと､総合ﾗﾝｷﾝｸﾞで1位を保持していたﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟも､もう相当な数の人が購入済みなのか､本日は2位に後退～｡ﾊﾟｽﾀのお店ｼｴｽﾀさんのﾁｰｽﾞｹｰｷがﾋﾞﾘｰを抜いた～ｯ!【送料無料】行列店の『売れすぎ』極上ﾁｰｽﾞｹｰｷ価格 2,480円 (税込) 送料込 ん～ｯ 美味しそう(●´∀`人´∀`●)ﾈｪけど､今のｱﾀｼは ｺｯﾁ↓の方が気になったりして～｡各商品1000円でお試し！ｵﾘｼﾞﾅﾙ ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾌｰﾄﾞ勢揃い !!まぁ普通に食事はしてます｡(ひょっとしたら普通以上に食欲旺盛かも? 笑)ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 始めてから､やたらお腹空くんだものそういえば、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの説明書､昨日 後ろの注意書きに目を通したんだけど(ﾝ? こういうのって普通､1番最初に読むものよねf(´－｀；)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ･苦笑)警告 次のような方はご使用にならないで下さい｡の中にｺﾚ↓があったΣ(＊ﾟハﾟ＊)ﾊｯ!!◎妊娠中､生理中の方(ﾟДﾟ｀*)ｴ～　生理中もNGなんですか･･･｡(今､ちょうどそうなのに)でも､気にしないで続行～｡確かに､始める前にちょっと思ったんだけどﾈ｡生理後の2週間くらいが痩せやすいから 最適かなーと｡でも､待てずに始めちゃったそうそう､今回のDVD2で 腕立てするｼｰﾝが何度か出てくるけど最後の方の腕立て何回かした後､わざわざ ｺﾞﾛﾝ～と床に転がり左右に移動して､起き上がってまた腕立て･･｡わざわざ転がる(笑)なんかこの光景って･･･｡  ｱﾀｼのｲﾒｰｼﾞ的には､陸軍たちが敵の攻撃を交わす?のに地面を体張って転がり､匍匐(ﾎﾌｸ)前進してくようなｼｰﾝを連想してしまった(笑)やっぱ軍隊式だから? ( *´艸)( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ

  2007.06.08

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  ｷﾀｷﾀ筋肉痛(*ﾉ´Д`)ﾉﾟ.+:｡

  2日目のビリー隊長のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 受けました｡初日は､間違ったｸﾗｽに行っちゃったせいで(笑) 余分に35分もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞそのﾂｹが2日目のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時に出るわ､出るわ｡[壁]Д*)ﾉ 痛ﾀ｡･ﾟ朝､布団から起き上がるだけでも全身筋肉痛で大変だったの｡握力なんて抜けちゃったみたいに 手もなんだかおかしいくらいこの体で､2日目｡初日と同じ55分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやるなんて～｡でもﾄﾞﾛｯﾌﾟ ｱｳﾄはしませんでしたﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ 今回はどうしようかなｧ･･と思ったんだけど初日から 頑張ってﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使って挑戦したので､2日目も根性で!!でもね (´･ﾉω･`)ｺｯｼｮﾘ ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを体に巻き付けて､手に持って腕立てする部分そこ､どうしても ついて行けなくて＞＜ そこだけ 普通の腕立てしてたよ～｡ﾋﾞﾘｰの後ろで頑張ってる同士達･･･あの人たちのﾘｽﾞﾑに合わせてやってくと､非常に苦しい途中で必ずｽﾞﾚてって､ついていけなくなるので､自分のﾍﾟｰｽで進めました｡回数こそ減ってしまうものの､1つ1つの動きをｷﾁﾝとこなしてるかな～｡それでも､いいよね? (ってﾀﾞﾒですかね? ( ;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･)みんな凄い体力*oдO●)運動と運動の合間の足踏み､ ｱﾀｼ 足踏み忘れちゃうくらいﾍﾄﾍﾄ～(苦笑)なんか､もう止まっていたいような･･｡55分 まだまだ長いって感じるしなぁ 今まで､こんなにまとまった時間 集中して体を鍛えるなんてしてないし｡いつもしていた､超簡単なｴｸｻｻｲｽﾞ(ｽﾄﾚｯﾁ系) 20分程ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ を始めてから､そのいつものｴｸｻｻｲｽﾞお休み中(苦笑)ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟだけで体が相当疲れてるんだもの笑っても腹筋痛いし (|li ´,_ゝ`) ﾊﾊﾊ　でも､筋肉痛にちゃんとなって　(-с_-`o) ﾎｯとしてる部分もあるかも?普段使ってない筋肉をちゃんと使ったんだｧ～って思えたから次回は応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(DVD2)に移ります｡それも2日連続で55分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだぁ･･＿|￣|○  頑張らねば｡どんな変てこりんな動きが出てくるんだろうっ｡ 密かにﾜｸﾜｸ?!

  2007.06.07

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  ｷｯﾂ～ｨ!!

  昨日ね、ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄ ｷｬﾝﾌﾟ届いた～! 輸入版(音声→英語｡字幕無し)ですが､問題無し! DVD4枚にﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞが付いてたよん｡説明書(日本語)によると､7日間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは以下の通り｡━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━DVD1青のﾔﾂ(約55分) 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(1日目･2日目)日常生活ではあまり使うことのない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでは､ﾀﾞｲｴｯﾄに必要な体の基礎づくりを行います｡DVD2ｸﾞﾘｰﾝのﾔﾂ(約55分) 応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(3日目･4日目)二の腕､ﾋｯﾌﾟ､太ももなど､美しいﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを作るために必要な箇所を集中的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞします｡付属のﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使用することで､よりｴｸｻｻｲｽﾞの効果が上がります｡DVD3茶色のﾔﾂ(約35分) 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(5日目･6日目)多くの人が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます｡ﾋﾞﾘｰ独自の腹筋運動は､腹筋前部だけではなく､わき腹､背中などお腹まわりを総合的に鍛えることで､ｴｸｻｻｲｽﾞの効果を高めます｡DVD4ｵﾚﾝｼﾞのﾔﾂ(約30分) 最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(7日目)これまで行ってきたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを取り入れたﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄです｡目標体重目指して最後の1日は楽しくｴｸｻｻｲｽﾞをしましょう｡━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━で､早速､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに参加したのよ～｡ﾋﾞﾘｰと初のご対面～ｯ (画面越しですが･笑)　ん? 凄い筋肉(汗) その腕･･｡最初のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 55分あるんだと思って少々不安になりつつ一緒に動くｱﾀｼ｡最初の20分くらいは､わりと大丈夫だったんだけど･･20分を過ぎた頃から､床に寝転んでするｴｸｻｻｲｽﾞが入って来て･･ こんな動作さえも ｷﾂｸなって┗|*´Д｀|┛ﾋｨﾋｨ後半ずっと腹筋が痛いｷﾂｲ､苦しい～ って感じていたのﾈｰ｡｢まだ残り20分ある～辛い～｣と思っていたら､ﾋﾞﾘｰと皆さんの動きがﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝして来て･･あれれヽ(*゜▽。*)ノ?????と思っていたら、ﾋﾞﾘｰが喋りだして激励のﾒｯｾｰｼﾞ｡ そしてﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了｡あれ?35分しか無いじゃん?まさかと思いましたが､そのまさかだったの!! DVD､間違えて 初日のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑではなく､5日目6日目のDVD3 腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを流してました(苦爆)ｱﾀｼの (*つ>ω<*)ﾟ｡ｫﾊﾞｶ～ｯ｡ｲﾔｲﾔ･･･ちゃんと説明書見て無くて､説明書のDVDの写真をﾊﾟｯと見て｢初日はこのDVDだゎ｣ってﾊﾟｯと取って疑いもなく始めちゃったもんだから(苦笑)DVDのﾊﾟｯｹｰｼﾞのﾋﾞﾘｰがどれも同じく見えちゃったｱﾀｼε=((ノ_ _)ノｺｹｯ 説明書に載ってる写真､ｶﾗｰじゃないから ﾊﾟｯｹｰｼﾞｶﾗｰで区別しなかったのねﾋﾞﾘｰのﾎﾟｰｽﾞが違うだけで､ﾋﾞﾘｰ自体はどれも同じなんだもーん(って当たり前･笑)こんな ｵｯﾁｮｺﾁｮｲ きっとｱﾀｼだけだぁ (´ﾉ･ωﾉ`) 恥間違えに気付き､どうしたかと言うと･･･悔しいので､もう1回 1日目のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(DVD1) やったよｰ(-艸-;;#)ﾊﾊﾊDVD3をやった後で直ぐは無理だったので、少し時間を置いてからね。初っ端から ﾄﾞｼﾞ踏んでつまづいたけど、諦めずに再挑戦　こっちだよぉー。DVD1の基礎ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ!!35分余計なことしちゃった後で､自分のﾄﾞｼﾞに正直＿|￣|○ ｶﾞｯｸｼ改めて 55分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ! (余計に長く辛く感じる･苦笑)前半の立って行うｴｸｻｻｲｽﾞは､結構 大丈夫なんだけどﾈｪ｡やっぱり20分くらいを過ぎるとｷﾂｸなって来るんだわっ ( ;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･どうやら ｱﾀｼにとって 20分の境目がﾈｯｸのようです付属のﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞも早速 登場したよ～｡ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞは2本､それぞれﾊﾞﾝﾄﾞの輪を足に引っ掛けて､もういっぽうの端がｸﾞﾘｯﾌﾟになってるのでｿｺを手で握って使う仕組み｡  分かりづらいけど､左のはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを交差させて腕を鍛える感じ｡右の動作は､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを持ったまま､糸巻きするみたいに手をｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙ(笑)結構(*つ∀･｀)σ ｳｹﾙ!! けどｷﾂｲです(苦爆)ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使うと負荷がかかる分､腕も足も痛いし､ﾀﾞﾙｲ!!!無謀にも､初っ端から 真似してﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使っちゃったｱﾀｼ(　ﾟ_ゝﾟ)ﾉ ﾊｨ　形から入りたがるｱﾀｼです(笑)やってる人のﾚﾋﾞｭｰを読んでると､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ無しでやってる人も多いから､最初から使わなくてもいいんだよね､きっと｡ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを利用したものの､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使うと相当ｷﾂｸて､ﾋﾞﾘｰと皆のこなしてる動作回数よりも､回数は少なめでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてたもん(苦笑)後半の床でするｴｸｻｻｲｽﾞ･･やっぱり 腹筋が悲鳴をあげてる～っ ﾋｬｰｯ｡途中そういえば腕立てとかあったし｡腕力も腹筋も弱々なｱﾀｼ､取りあえず 全体通して完璧には出来てないけど通しで頑張った､頑張った(*･ω･)(●ﾟωﾟ)ｳﾝｳﾝ (きっと形とか ﾍﾝﾃｺﾘﾝになってる時もあったと思うけど(笑) 今は気にしない)久々に汗掻いた～!　考えてみたら､初日から55分＋35分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしちゃったｱﾀｼって･･結構 頑張れるじゃん! って思ったり〔壁〕ω^`)ﾌﾟﾌﾟｯ

  2007.06.06

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  過酷なｷｬﾝﾌﾟに入隊しますっ｡

  ここ最近､ずっと気になっていたもの｡ﾋﾞﾘｰｽﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ!!!TVで何度かﾁﾗﾁﾗ拝見していて､面白そう～!って思ったのが始まり｡その時から､DVDの中のﾋﾞﾘｰを見たい!! と密かに思い(ｴｸｻｻｲｽﾞがしたいんじゃないのかよっ?! （笑）と1人突っ込み)もちろん､体も引き締めたいのでｴｸｻｻｲｽﾞにも挑戦したいと思ってますが14,700円･･･どうしようか､どうしようか迷ってたの(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ　 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｯｷｬﾝﾌﾟとは━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━もともとｱﾒﾘｶの軍隊で行なわれていた短期間で体を絞り込むための集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法。ｱﾒﾘｶ陸軍、ｴﾘｰﾄ養成ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの専属ﾄﾚｰﾅｰを努めてきたﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽが、軍隊式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを基に、女性でも気軽にできるように独自開発したｴｸｻｻｲｽﾞが、この「ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ」です。7日間集中ｴｸｻｻｲｽﾞ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━1日1時間程度脂肪を燃やし続ける!なんと! 畳1畳ほどのｽﾍﾟｰｽでできる!軍隊式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ﾊｰﾄﾞに短気集中で体を絞る!精神的にもしっかり鍛えられる!ｱﾒﾘｶでﾖｶﾞ･ﾃｨﾗﾋﾟｽに並ぶ3大ｴｸｻｻｲｽﾞ!商品の説明の印象はなかなかgood～！購入者のﾚﾋﾞｭｰは､(´∀｀)ﾌﾊﾊﾊ･･流石ｷﾂｲを連発する人続出（笑）でも売れてます! 人気ですっ! なので惹かれます!｢どんな人が買ってるの?｣って事で､購入分析ﾁｬｰﾄを覗いて見ると･･･20代～30代の男女が中心で40代50代もﾁﾗﾎﾗいます(*´・ω-)b ﾈｯｽﾞｰﾑ! 購入分析ﾁｬｰﾄ ←ｸﾘｯｸちなみにｱﾀｼは日本語字幕とか音声なくていいや!　英語でCome on～！そう思って､輸入版DVDを探していた所､送料込みでﾅ､ﾅﾝﾄ!!!6,825 円!!!!! 見つけちゃったｧv(´∀｀*) Yeah!■【即納】TVｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで話題騒然！ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟDVD輸入版 4枚ｾｯﾄ ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ付き普通に買ったら14,700円とかしますもん｡(高っ ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ5000円あっても9000円かかるでしょ)お得な輸入版見つかった良かった～ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの最新版､ｴﾘｰﾄの方がこのｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞの方より安いんだけどｴﾘｰﾄ･ﾊﾞｰｼﾞｮﾝについていけるかも分からないから､最初はｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞのがどうしても気になってたの｡今日､早速ｵｰﾀﾞｰしちゃったよー( *´艸`) 楽しみ～｡たぶん、相当きついと思うけど､ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊しますっ!（笑）

  2007.06.03

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