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やればできる

GW突入しましたね。色々とやることが増えたのでいつもよりも休みが嬉しく感じています。タイトルの「やればできる」最初の「できた」は初めてピザ作ってみました。パンやお菓子は作ったことがあるのですがピザは初めてだったので食べれるものが出来上がるがドキドキでした。出来上がりは食べ物になっていたので最初としては成功と言えそうです。次の「できた」は健康体のためのダイエットです。始めたのは2月12日そこには『現在51.6キロ(今まで50キロを超えないように気をつけていたのにホンの数日で増えました)目標は－3キロにします。期間は決めません。』と書いてありました。50キロ超えたのを見てショックだったのとお腹がやけに重たく感じていたことを思えています。あれから2ヶ月と18日経ち現在はとうとう48.8キロという数字が見えてきました。マイナス2.8キロの減量ができた＼＾▽＾ﾉ途中体重が落ちなくなってやる気も失せ気味でしたが50キロを超えた時励ましのコメントを貰いその言葉に助けられました。ブログで公開することも効果があったのかもしれませんが色々な方法と頑張ってと言葉をかけてもらえたことが一番嬉しかったのでやはりみなさんのお陰です。どうもありがとうございました。引き続きダイエット目標であるあと0.2キロ達成できるまでやります。というか今後も健康維持のために・歩く・腹筋などの筋トレを毎日ではなくても行う・間食しないこの3っは守っていきます。うちのこは今日も元気みんなで外の空気を楽しみました。長くなってしまうのでその話はまた今度ブログ村に参加しています。よかったらポチっと押してください。にほんブログ村

2010.04.28

コメント(24)
待てない

今日は春なのか？っていうくらい暖かい陽気でした。風も強く吹いていて春一番じゃないの？でも早すぎない？よくわかんないな。この後また寒くなったらいやだな。強風に乗ってきたのが花粉今年の散布量は少ないようですが私には関係ないようで鼻水ダラダラ。明日には眼科へ行かないとまずいかな^-^;　(私の場合は眼科で全ての薬をいただいてきます)飲み薬はクラリチンを処方してもらってます。薬嫌いですが飲まずにいられないので2週間～3週間くらいかな飲み続けると症状が落ち着いてくるので以降は飲み薬なしで過ごせます。そして花粉症で思ったことがひとつ風邪と症状がほぼ同じで熱が上がらないだけ風邪を引くと辛いと思っていたけど、案外大したことないのかな？いやっ花粉症の症状はキツイんじゃないの？国家にやられてる感が拭えないのでｗ杉の木を少しでも減らしてその材木を製品化して利益が出たら他の樹木代にして杉の木から他の木に変えて欲しいといつも願わずにいられませんｗタイトルの「待てない」は私の気持ち何が待てないのかって？スギ花粉の季節が過ぎることが待てないとも言えるけどそれは先日のこと買い物でお金を支払うと品物と一緒に釣とレシートがついてきます。そのレシートのおつり欄が３３３３揃ってましたｗ平成33年3月3日まで待てなかったｗぞろ目を見ると嬉しくなっちゃうのはなんでだろう？良かったらポチっとお願いします。　おまけの☆ダイエット記録8回目☆管理人のつぶやき&記録用なのでどうぞスルーしてくださいませ。写真は9枚目になるかなほぼ50キロに安定してきた。服を脱げばかろうじて40キロ台とも言えなくないけど47～48キロにしたいし健康体にもっていきたいので続けます。今感じていることは「間食さえしなければ案外大丈夫なんじゃないの」ということと。「背筋伸ばしてお腹引っ込めてればいいんじゃない」です。毎晩行うと決めた腹筋腕立てそして背筋(これは初めて数日)は続けてます。三日坊主にならないでいられたのはﾌﾞﾛｸﾞ友のお陰とマジで年を切実な思いに捉えている証拠のようですｗいつも本当にどうもありがとう。前回四十肩について書きましたが首を回していると一箇所だけ回り難いような痛くて回しにくくなる箇所を発見しました。目の前で腕を前に出し肘を曲げて手首と肘をつけてみるとやはり上がりません。人にあげてもらうと動くんですが自分ではどうも上げれません。家族は痛い箇所を肩凝りだと思い込み気にして肩を揉んだりしていたら酷くなったと言っていたので揉まずに動かせるだけ動かしてして予防しようかな。

2010.02.25

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平和

この写真の場合どっちを上にしたらいいのか迷いますがどちらにしても飼い主は和みますみなさんの和み(ホッと力が抜けるような瞬間)はどんなのですか？　管理人はﾍﾟｯﾄの顔を見ることもそうですが風呂に浸かった瞬間も好きﾃﾞｽ♪良かったらポチっとお願いします。　おまけの☆ダイエット記録6回目☆管理人のつぶやき&記録用なのでどうぞスルーしてくださいませ。写真は7枚目50,4キロになりました。写メは夕食後お風呂に入る前に撮ろうと決めたのですが服を脱いで撮ったので若干軽めになりました。☆ダイエット記録7回目☆写真は8枚目50,6キロ50キロ辺りで安定してきたようです。このまま運動量を増やしてカロリー消費しながら時間を掛けて徐々に落とせたらいいな。体重とお腹の肉を落としたかったのだけどこれから死ななきゃドンドン年齢は増える一方なので何もしないと体力は衰えるばかり。なので今は老化防止が主になってきました。夫は現在45歳なのですが四十肩か五十肩？(どう呼ぶのか解りません)になったようで相当痛そう。絶対にああなりたくない！どうせなるなら軽いほうがいい！ので肩甲骨の辺りも動かして筋肉付けて予防していきます。　(何が予防になるのかはわかっていませんけど^^;)

2010.02.23

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ヒメアノール

世界一じゃなくったって金メダル級の選手が勢ぞろい。日本一の選手を観ていると元気貰えるような気がしてしまうのは私だけかな？今日はフィギアが楽しみです♪さてさてコミック大好きの大人なのはみなさんご存知だと思いますがコミックの話題ですｗｗ稲中卓球部っていう漫画がアニメになった漫画家さんのコミックで現在連載中(多分)の作品です。ヒメアノールこれ面白いです。何が面白いかっていうとリアルで人間怖いかもというところ↑これじゃあ伝わらないわね。。。殺人事件もあって超純愛もあってストーカもいてもしかしてこんな人って本当に実在するんじゃないのってリアリティがあるように思えるところが面白いです。バカみたいに笑えるのも好きですが世の中の闇みたいな暗いタイプのものも好きなので・・・要するにコミックが好きってことだわね。良かったらポチっとお願いします。　おまけの☆ダイエット記録☆4回目☆　超・超・超くだらないからどうぞスルーしてくださいませ。体重計の写メはこれで5枚目になりました。ボケて見え難いかと思いますが51,4キロになりました。増えてますが気にしませんｗ腹筋が痛くなくなってきて軽く出来るようになりヘンかもしれませんが自信がついてきました。今日から腹筋&腕立てに新しく背筋もあがらないだろうけどプラスしていきます。小さなことをコツコツやっていくと自信がつくんだなって当たり前のことだけど改めて感じます。自信これは本当に不思議なものですね。自分で勝手になくしたりもてたり。今回絶対に自分にとってベストな重さに(特にお腹)するぞって「したい」ではなく「する」と決め込めるのには過去の努力が実ったことが下地にあります。私は若い頃から酷いO脚でした。ある時街中を歩いてて酷い立ち姿を見てガーンとショックを受けてから毎日駅で電車を待つ間や車内で立っているとき足に力を入れ続けていました。どのくらい続けたか忘れましたが気がついたときにはO脚が直ってました。もうひとつはお箸の持ち方です。お箸が正しくもてなくて恥ずかしい思いをし「直そう」と思い立ったその日からぎこちないけど正しい持ち方でしか食事しなくなっていたらいつしか普通にもてるようになりました。超くだらないことだけど「やる」って自分の心が決めたときが変わる瞬間だと思います。そして「やる」が「出来た」に変わると自信がついて自分が嬉しくなる本当に細かいどうでもいいことでも出来たときの喜びはなんとも言えない＞▽＜これからドンドン老いていくシワも増える体力も衰えるそう思うと楽しめなくなるけど諦めではなくて自信をいっぱいつけて人生の後半を開き直りに近いかもしれないけど楽しんでいくぞ≧▽≦ﾉと、40歳になったみみりんは思うのであったｗ　おめでとうコメはしないでね。　誕生日って今は嬉しく思えないの。　↑ここがまだまだなんだな。本音を言うと老いてくの辛いよ。

2010.02.19

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雪

今朝起きたら予報通り雪降ってました寒く感じないのは風がないからかな？その雪も現在(12時)は雪も消えちゃいました。雪降る朝弁当や朝食を作りながらハーフパイプを観てました。『あおのさん』と『こくぼさん』の決勝戦が楽しみだ～♪良かったらポチっとお願いします。　おまけの☆ダイエット記録☆3回目☆減ってるわ。つい喜んじゃいそうになるけど量る時間を同じにしていないことに気がつきました。今回の写メは昼に撮りました。これでは減ってるとは言えません。単に腹が減っていただけｗでもさ～アタシご飯を1キロも食べてないのよこの体重計の写メですがうちの場合に限りだと思うんだけど非常に撮れにくいんです。写そうとすると表示が消えてしまうのでほんの数秒タイミングが合えば撮れるって感じなの。なので毎度写りが悪くてすみません。数字が見れればいいかって程度です。腹筋腕立て20回は続いてます。お腹の筋肉痛はとれません。むしろ痛みを強く感じるから腹筋も超ゆっくりしかできない(T▽T)何時になったら慣れるんだろうここまで書いてそのままにしてしまった翌日腹筋するのが楽になってきました。そして体重は51キロｗここからが本番みたいだわ。

2010.02.18

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菜の花

みなさんは冷蔵庫で怪しい物体を冷やしていた経験ありますか？私はあります^^;今日は専業主婦のズボラっぷりを見せちゃいますね。春っぽい食材の菜の花苦味がほんのりして美味しいですよね。その菜の花を少量ずつ使っていたら残っていたものの先端が黄色く色づいてしまいました。もう食べれないかなと水につけたらキレイに咲いちゃいました^^;ナナは興味なしでしたｗ良かったらポチっとお願いします。　おまけの☆ダイエット記録☆　長くなってしまったのでどうぞスルーしてね。痩せたいからダイエット頑張ろうでは辛いが先に来てしまって楽しくありません。上手に伝えることは出来ませんが結果ではなくその過程を楽しむことに切り替えました。食事について肉大好き☆ご飯も大好き☆野菜も好きですが野菜中心にすることも出来ません。そして3食はしっかり食べたい^▽^いかに美味しくいただくかということを考えると空腹が一番であるならば間食を我慢して痩せようではなくて食事を楽しむためには間食が不必要だからしないという考え方にしてみました。運動も痩せたいからなんだけど、ではなくて筋力の低下を防げ自分にとってプラスになり運動することにより頭の中もスッキリして色々な意味でも防止になるというように当たり前の日常の出来事をご褒美として捉えて楽しむ♪という考えにしました。家族は太ってしまった私のことをカワイソウな目で見てｗ今のままでいいよと言ってくれますが私自身がこのままじゃイヤ。自分が毎日を楽しむために太りやすくなった身体を攻略します。現在進行中なのは腹筋20回腕立て20回は続けてます。今はまだ筋肉痛があってお腹痛いんだけどそのうち筋肉痛が起こらなくなるでしょう。2日目の体重は50,6キロでした。イキナリ減ってビックリしましたが多分気になって食事量が減っただけなので体脂肪が落ちたわけでもなんでもない。更新できなかった日があるので時差がありますが毎日撮っているのでまた次回に貼り付けます。全てを実行することは難しいですが覚えておきたいのでここに書き出しておきます。『お盆さん』のアドバイスにあったストレッチこれは気軽に出来そうなので寝る前や朝起きた時などにやってみようかな『ラクス&まりんさん』のアドバイスにあったウォーキングは一緒に走ってくれる人も居ないので1人じゃイヤ。なので代わりに散歩時に歩く速度のまま足だけテンポアップしてみます。『横浜のおにいちゃん』が毎度教えてくれている【食べた後に運動】これはお腹がいっぱいになった時ってつい横になりたくなってしまうけど短時間でも忘れずに行っていきたいです。食べた後の運動にはミクシィ友の『おさるび～ちゃん』推奨の【ヨガ】もいいかなって考えています。新たに習うことは出来ないけどWiiFitでやってみます。『ひまわりにゃんこさん』のアドバイスにあった紅茶に生姜これは代謝も飲むだけで上がりそうなのですが甘い味の飲み物が苦手でそのまま紅茶に生姜を入れたものは飲めなかったけど生姜は美味しいのでおかずまたはお味噌汁などに入れてでいただきます。『ぎゃあこさん』のおっしゃるように現実をみつめることはいいですよね。毎日測定しカガミで自分を写して現実逃避しないようにしていきます。また普段から気にしていると姿勢もよくなってきたようで一石二鳥になりそう『ジェシーちゃん』の言うとおりﾌﾞﾛｸﾞで公開しちゃうと後に引けない感がまたいい緊張感を保ってくれそう♪書くことは本当に躊躇ったけど書いちゃったらもう気楽だわ。『絵猫さん』が注意してくれている食事量を減らす　ということは絶対にしません^-^ﾉ早歩きは常日頃私の癖みたいなものなのでこのままやっていきますね。そして『tamawo』さんのアドバイス『ムリなく』これは忘れません＞▽＜みなさん色々とアドバイスをありがとうございましたm(_ _)m全てを実行できたらいいのですがそれはムリになってしまうので少しずつ取り入れて身体に無理なく長い時間を掛けて落としていけたらいいな。余談ですがAnnyさんぶよぶよママ程度のもんじゃございません。辛口言われまくりです。

2010.02.16

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☆つぶやき☆

今回はダイエット記録とつぶやきです。どちらもつぶやいてるだけなのでどうぞスルーしてくださいね。『ダイエット記録』前ﾌﾞﾛｸﾞでは色々とアドバイスをありがとうございました^▽＾昨日の体重です。みなさんの意見も参考にしてあまり考えないようにして歩くことを心がけ間食はしないということを実行していきたいと思います。試食品は本日も並べられましたがお腹が重くて辛いからもう食べない！と伝えました。しかし出来上がるとひと口試せと強制的にクチに放り込まれてます(T▽T)そして重いお腹がストレスになっているようで顔の蕁麻疹が再発してしまいました。アタシ精神弱過ぎ。。。花粉症もあるのかもしれないどっちが原因かわからないけど頭切り替えなきゃいけないな。　ついでに新しいあだ名(？)をつけられました。それは「ぶよぶよママ」お陰で開き直れました＞▽＜今日は腹筋20回腕立て20回をしてみました。続けていきます^▽^良かったらポチっとお願いします。　『つぶやき』本日(2/13)はオリンピックの開会式を観ました。間食しないでｗそんな中ある競技で命を失ってしまった方のことを知りました。競技として必要なのかどうなのか今回の件はコースが原因なのか？元々危険な競技なのか？知識がないので何も言えませんがテレビで放送されていても観ることはできなそうです。

2010.02.13

コメント(20)
猫とマウスとダイエット

ベティがゴロンとお腹を出して眠っていたので比較になるかと思いお腹にマウスを置いてみました。大きさ伝わるかな？良かったらポチっとお願いします。　☆くっだらないつぶやき☆マジでくだらないのでスルーしてね。ベティは今年の3月で出会ってから(生まれてから)9年目になります。おデブだけど俊敏さは変わらずの遊び好きなので好きな分だけ自由日食べてます。私は俊敏でもないのに自由に食べていますｗバレンタインが近くなり本当にどうでもいいイベントなんだけど節約になるからと手作りなんかすすめちゃったから試作品三昧の日々が続き短期間で体重が増加し非常に危険な状態に陥りました。○○キロを超えないようにと注意はしてきましたがついに超えてしまいました。やはりお菓子はカロリーが高いんだなと納得しました。年齢や運動不足により燃費の悪い体なので仕方ないと言えばそれまでですがお腹が苦しくて重くてたまりません。子どもを産むまでは47キロ産んでからは46キロとそれまでは快調でした。　(注意：妊娠中は20キロ増でした)その後徐々に増え49キロで止まってました。しかし現在は40歳を目前にしてとうとう50キロ超えてしまいました。ちなみに身長は158センチ・・・と人には言うようにしてますが実際は156～7程度。これだけは超えないと決意していたのに・・・体が重い。冬の寒さのせいなのか年齢のせいなのかいいえ、自分の怠慢が原因です。なので恥を忍んで公表し自分を追い込もうと考えました。現在51.6キロ(今まで50キロを超えないように気をつけていたのにホンの数日で増えました)目標は－3キロにします。期間は決めません。方法は自転車は膝が痛くなるので乗りません。縄跳びは効果があるけどやはり膝と腰にくるのでやりません。なにして落とそうかこれから考えます。何かいい方法があったら教えてください。

2010.02.12

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