早起き(遅刻と早退の仮想リハビリ出勤)
おはようございます。23:30服薬 24:00就寝3:00起床早朝覚醒の3時間睡眠です。(中途覚醒の記憶は無し)不眠時頓服の「リスパダール液」を飲もうと思いましたが、飲む前に完全に目覚めてしまった。就寝前の読書、昨日は6ページでダウン。同じ行を繰り返し読むが、頭に入ってこない。一行を5,6回読んでもよくわからない。。。(ネットの活字は大丈夫なことが多いのに・・)こんなことで、仕事に戻れるのだろうか・・・ちょっと心配。昨日のネットカフェ通勤(仮想リハビリ通勤)。朝、娘のピアノがあったので、車が使えなかった。なので、遅刻しながらも一応通勤。でも、仕事(ブログの更新とか・・・)中、なんだか集中力が落ちてきて、気力がなくなってきた。しんどくなり早退することに。帰りの運転も、前の車との距離感がつかめなかったりと、なんだか危険。フワフワした感じと、ちょっとした頭痛も。(こんなときの車の運転はやめましょう!)後で気付いたのだが、昼の抗うつ薬を飲むのを忘れた。朝早めの服薬だったため、時間がかなり空いていたようだ。まだまだ、薬に頼らざるを得ない身体。昼の薬を、午後3時前に服薬し、しんどくて横になっていたら眠ってしまった。3時間の昼寝。これがいけなかったのかな、今日の早朝覚醒。。。それとも、寝る前に、妻とのちょっとした口喧嘩というより、意見の相違(けんかするエネルギーはない)。これもストレス。イライラの原因かも・・・。でも、昼寝をあわせると合計睡眠時間は6時間程度。まぁ良しとしよう。(一応次回診察時に相談)そろそろ明るくなってくる時間、わんこを連れてウォーキングしてこようと思う。健康的かどうかはさておき。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ(↑昨日の写真です。今はまだ日の出前・・・。)