うつ病に効く?サプリメント
22:30就寝、1:00起床(睡眠薬なし)睡眠時間2時間半3:00就寝、10:30起床(睡眠薬有り)睡眠時間7時間半、合計10時間昨日は読書をしながら眠ってしまったようだ。でも、やはり2時間半で目が覚め、まだまだ睡眠薬の必要性を感じた。今日はクリスマス。自宅で、ささやかなクリスマスパーティ。家族3人で。家族3人で食事を取るの、何日ぶりだろう。。。かなり久しぶり・・・。夕食だけは、ダイエットもお預け。タンドリーチキンに牡蠣フライ、野菜、サンドイッチ、赤ワイン一口・・・。ちょっと食べ過ぎた。。。食事の前に、妻と散歩がてら買出しに。妻は私の5m先を歩くorz.(回復度40%)自宅に帰り、娘のサンタさんからの「クリスマスプレゼント」に、SDメモリーカードが必要なことがわかり、再度、食前の散歩(買い物)。今度は娘と二人で。妻にささやかなクリスマスプレゼントを贈った。(回復度60%)品物は「2009年」の手帳。職場でもらっていたのは知っていたけれど、日記としてでもメモとしてでも使ってくれればいい。自分がブログにいろいろ吐き出すように・・・。それでスッキリするかもしれない・・・。さて本題の、「うつ病に効く?サプリ」のご紹介。ナゼ「?」が付いているかと言うと、薬事法上、あくまでもサプリは健康食品扱い。「効能・効果」を謳ってはならない。それに、本当にうつ病に効果があるかどうかは、不明。でも、飲み始めて3ヶ月くらい経ったのではないだろうか。。。明らかな体調の変化を実感している。ただ、同じタイミングで、飲んだ自分と、飲まなかった自分を比べるのは不可能。せっかく飲み続けているのだから、何らかの効果があると信じたい。今日は、種類だけの紹介。明日以降、気が向けば、それぞれの詳細について、知っている範囲で書きたい。。。数行になると思うけど(^_^)■ホスファチジルセリン■ホスファチジルコリン(From soy lesitin)■DHA■EPA■L-カルニチン■イチョウ葉エキス(ギンコ)■ビタミンBミックス(B1,2,6,12,ナイアシン、パントテン酸、葉酸、イノシトール)■ビタミンB12(メコバラミン)以下は、ちょっと別目的。◆マルチミネラル(カルシウム,鉄,亜鉛,銅,マグネシウム,セレン,クロム,マンガン,ヨウ素、モリブデン)◆ビタミンC◆コエンザイムQ10◆新ビオフェルミンS錠◆メラトニン◇大豆プロテイン(アミノ酸スコア100)たて一列が1回分。↓メラトニンを写すの忘れた(+_+)↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ