ダイエット…その後!
5月の後半から1ヶ月ちょっと経ちましたがダイエットの経過なのですが只今体重が-7.5キロです コアリズムは私にはちょっと合わないみたいで腰は大丈夫なんだけどエクササイズ後に必ず腹痛を起こすので ちょっと休んでいました 食事は朝のみクッキーとラスクにして昼は好きなものを食べて夜はおかずだけ家族と同じもので は お茶碗に半分(これはダイエット前からなのですが)です。今はガーデニングにはまっているので お庭に時間をかける様になったのと昼寝の時間は殆んどなくしました。食っちゃ寝 これがいけなかったのと手作りパンやピザ作りも ちょっと お休み中でした。毎日0.5キロ体重が減っています 去年のビリーの時みたいに一度に落としてもリバウンドしてしまうので長い目で見ようと今回は食べたい物は食べなくではなく少し食べるに変更したら意外と無理なく体重が落ちてきました 夏バテしない様に食べて動く この夏のテーマです フルーツ一杯のタルト こんな美味しいものも食べつつ頑張ります