星空を見上げよう♪

今日で6回目のﾋﾟﾗﾃｨｽ。



毎回、少しずつ動きにも負荷を加えてあるみたいなのですが･･･


だいぶん、自分の骨盤を意識する事に慣れてきました！

深く吸って、しっかり吐いての腹式呼吸が難しい。

これが、出来ないと内側の筋肉への効果が薄れるみたいです。



『骨盤を立てて』の先生の声で側面の鏡で自分の姿勢をﾁｪｯｸ！！

ｲﾒｰｼﾞでは、ちゃんと出来ているつもりなのに、観ると反り気味だったり。


自分の体なのに、意外と変なﾊﾞﾗﾝｽで覚えているみたいです。

日常からも、『骨盤を立てる』を意識するだけでも変わりますよっとの事。


これは、ﾋﾟﾗﾃｨｽだけではなくて、全ての事に言える事。

『立つ』『座る』『歩く』なども意識するだけで、かなり変わるかも。


ちなみに、『ﾋｯﾌﾟを支える筋肉が付いてきましたね』

と、先生に言われたのですが、その場では判りませんでしたが･･･


ｼｬﾜｰを浴びるときに、力を入れてみた所。効果を目で確認！！

引力に少し逆らえるかも（笑）

自宅でもちゃんとやろうかな♪