ヨガやってみよう!NO.1
実は今月からヨガ始めました!前から、やりたいと思っていたのですが、子供の習い事の方が優先で・・・・・2年も経っていました。それでも、思っていればチャンスは、やってくるもので、6人募集のクラスに入ることが出来ました。定員30名?矯正ヨガクラスです。社会保険センターなので、月謝も安い!3ヶ月でなんと8,650円。一回700円ちょっと!!しかも、90分もあるんですよ。とっても、お得!!しかし・・・・・・やりたくてたまらなかったヨガですが、実際やってみると、大変!!日頃使わない筋肉を使うのでかなりキツイ!!o( ̄o ̄;):ハァハァ一週間分の毒素が出るらしい~?ホント~?それが・・・一気に出るものだから・・・終わったらヘロヘロです!!ダイエット&ストレス解消&健康の為に始めましたが爽快なるのはいつなんでしょう~本日4回目終了。まだまだ・・・苦痛です。<やってみよう!!>ヨガを始める前に足の裏のマッサージをやるんですが、とても、体がポカポカして足の疲れもとってくれます。★まずは、足首の力を抜いてグルグルまわす。 ★指を曲げたり、伸ばしたり・・・・ ★足の裏には、沢山のツボがあるので、指で色んな所を指圧しょう~!今日は、冷え・むくみ・消化器官や腎臓によいツボをお教えいたしましょう~!足の指にギュッと力を入れるとしわが出来ます。そのしわが×印のようになるところを手の親指で指圧して下さい!足の人差し指と中指の間に、手の指を三本そえて下さい。その手の人差し指のあたりを手の親指で指圧してください!韓ドラを見ながらできますので、やってみて下さいね!すっきりしますよ~!