みーにゃのカフェタイム

今日はかなり暖かくなりました。



天気が良かったので大物を洗濯したけど、やっぱり1日で乾くわけはなく・・・

今除湿乾燥機で乾かしています。



明日も天気がいいそうで、うれしいですね(^^)





さて、今日のパンプマスタークラス。



BP69-1 Better In Time - Jamie Knight

BP64-2 More Than A Feeling - rockout!!!

BP73-3 I Gotta Feeling - TransNoise

BP73-4 Mysterious Times (Kindervater vs Jens O Remix Edit) - Sash feat. Tina Cousins

BP73-5 Evacuate The Dancefloor - Studio88

BP56-11 Spirit In The Sky - Gareth Gates

BP48(GH)-7 Love Is A Battlefield - Rochelle

BP74-8 She's A Genius - Badlands Inc

（これだったっけ？？プッシュアップが何回も出てくるやつだった）

BP60-9 Hips Don't Lie - Shakira feat.Wyclef Jean

BP60-10 So Far Away - Amici Forever



始まる前にバイセプスが Spirit In The Sky とわかったので、チェストを増やす勇気はなかったの(^_^;)

でもトライセプスもバイセプスも 2.5Kg × 2 でがんばった

しかもバイセプスの中で1番キツいんじゃないかと思う Spirit In The Sky をやり抜けたので、自信になりました


今日1番の収穫だったかな。

風呂上りにドライヤー使う腕がだるかったけどね（笑）


パンプ後走っておしまい




明日は、お互いの都合がつかなくて延び延びになってた知人と会ってきます。


母のことでお世話になった方で、挨拶が最後になってしまいました。

これでようやく今年を終えられます。





BP56-11 Spirit In The Sky - Gareth Gates

そろそろこの曲をやりそうな気がしてたんだ～～～(^^)

当たりでした

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