いつでも夢を♪

[マラソンに挑戦♪] カテゴリの記事

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• 人吉春風マラソン

  2月15日に第６回人吉春風マラソンに参加しました。今回は思いっきり楽しもうと思い、私はソフトバンクのユニフォームにソフトバンクのキャラクターハリーの被り物で走りました♪晴天で暑かったですが、沿道の応援が嬉しかったです。県立大RCの皆さんの声援が一際大きく嬉しかったです「ソフトバンクがんばれ～！」「フォークスガンバ！」と目立つ格好をしていると特別応援して貰えてラッキーでした５キロの部で、タイムは２４分５秒でした。復帰戦ですし２５分以内で走れればと思っていたのでまずまずの結果に満足先日のRKK女子駅伝が功を奏したのかもレース前、主治医に「痛み止めを飲んでから走りなさい」と言われていたので、痛み止めを服用し走っている時はどこも痛くなりませんでしたさらに、なんと色々ラッキーなことが重なり部門別で３位入賞しちゃいました初入賞で銅メダルをいただいて感激ですとっても嬉しい復帰レースとなりました招待選手ワコールの湯田ちゃんも同じ５キロ参加で「被り物暑くないですか～？」と声を掛けていただきましたワコールの野田頭さんと樋口さんは部門が違いお目にかかれず残念でした。参加賞はスポーツタオルと国宝青井阿蘇神社の記念切手、温泉入浴券でした無料入浴券で温泉に入り疲れを癒してから帰宅し大好きなビールを眠くなるまで飲み続けましたとってもとってもHappyな一日でした次のレースは３月１日に「ひなまつり女子駅伝大会」に参加予定です

  2009.02.16

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• 初めての駅伝大会♪

  　ミトンで～す超・超お久しぶりです２月１１日に第３８回　RKK女子駅伝が開催されました。RKK女子駅伝参加チームで怪我をされて参加できない人の代走を、何人もの紹介の末、私のところに舞い込んできました。毎年TVで拝見していたRKK女子駅伝。今年は一般女性の部は過去最多の２３1チーム。憧れていて参加してみたいと思っていたので、とても嬉しいお誘いでした。駅伝に参加するのは初めてです。二つ返事でOKしたものの、果たして私で大丈夫か心配になりました昨年後半に故障してずっと走っていなかった私はジョギングを再開してからまだ１ヶ月足らずです。スピード練習はおろか、ようやくジョギングが３０分位できるようになったばかりでした。主治医に駅伝に参加したいと相談したところ、渋い顔をされたけれど、出たくてしかたがない私の気持ちを察してくださり、１キロを５分３０秒ペースまでなら走っても大丈夫と了承を得て一安心。５分３０秒ペースより速く走っちゃダメだと口をすっぱくして言われたけど、チームのペースがもっと速ければ迷惑かけちゃうけど最初に話しておけばいいか。それだけではなく不安はまだあります。実は私、自動車の運転が大の苦手で熊本まで運転して行ったことがありません。高速道路の運転も殆ど経験がありません。オマケにすごい方向音痴です。果たして駅伝会場のKKウイングまで無事にたどり着けるのだろうか。不安と緊張で殆ど眠れず当日を迎えました。私にとっては命がけの運転で待ち合わせ場所の益城インターを降りたところで、「ここまでたどり着けた」と一安心。待ち合わせした夫妻に会場まで連れていってもらいました。Ｋkウイングに到着してから、次々と身受けされる私、最終的に身受けされたチームは杉○病院チームでした。緊張と不安でいっぱいの私を笑顔で迎えてくださった杉○病院の皆様ありがとうございました杉○病院は３チームもあってドッキドキの私は皆さんの顔が覚えられません。なので私はBチームのアンカーを走ることになりました。１区から５区まで繋がった襷をゴールまで運ぶのが私の役目です。襷を受け取ってからは、ひたすらゴールを目指して走りました。ギャラリーも多くて沿道の応援はとても嬉しかったですマラソンは自分との戦いですが、駅伝はチームワークが重要。皆が頑張って繋いだ襷をゴールまで運ばなければ努力が報われません。そんなすごいプレッシャーの中のランでしたが、駅伝の醍醐味を味わうことができて幸せでした無事ゴールし大役を果たすことができた時にやっと緊張が解れました。毎年恒例の打ち上げにも参加させていただき、お腹いっぱい幸せいっぱいです帰りは最寄のインターまで先導していただき、無事に高速に乗ることができました。行きと同じく緊張しながら苦手な運転を２時間。家にたどり着いたときにはクタクタでした（何故か足ではなく肩が凝っていました）身体はめちゃめちゃ疲れていたけれど心は最高にHappyな一日でした出会ったすべての人、携わった方々に心から感謝申し上げます。ありがとうございましたRKK女子駅伝最高です次のレースは２月１５日、人吉春風マラソンです仮装して走る予定です

  2009.02.14

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• 第6回あさぎり町球磨川マラソン

  こんばんは～ミトンです今年も球磨川マラソンに参加しました先日結果だけ書きましたが、今日は少し詳しく書きます。あさぎり町球磨川マラソンは第６回ですが、旧須恵村主催の球磨川マラソンからは今年で１７回目の開催だそうです。地元の応援が切れ間なくあり、赤ちゃんからおばあちゃん、おじいちゃんまで、スタッフの方も沢山いて、暑いなか、皆さんのお陰で今年も素晴らしい大会でしたなぜこの暑い最中に行われるのか不思議に思っていたのですが、昔は球磨川を泳いでからマラソンを走っていたとか・・・・トライアスロンのまねごと？そっか、泳ぐから夏なのか～と自分の中では納得しました参加賞は、メロン・梨・スポーツタオル。お弁当・お茶。スポーツドリンクのサービス、梨の試食がありました。地元の特産品、野菜なども販売されてました。今年はランスカの人が多くなっていましたランスカ派の私には嬉しかったです。私は黒のインナーなしのランスカとスパッツを組み合わせた格好でしたので目立ちませんでしたが、可愛いと言ってくれた人もいたので嬉しかったです今年の大会は例年よりは涼しかったそうですが、私にはとても暑く感じましたこのくらいの暑さでバテるなんて修行が足らんなぁ。大会当日まで、なぜ申し込んだのか後悔しましたが、参加してみたらとても楽しかったです感謝・感謝ですありがとうございました暑いからもう出ないぞーと思いつつ、やっぱり参加してしまいそうですラン仲間や知り合いにも何人か会えました私は１０キロを走りましたが、いつも早朝涼しい時間帯に走っていたので暑さにバテバテでしたそれでも前半は５０分切るペースでしたが後半ペースが落ちて最後の上り１キロで超スローダウン時計を見て50分切れないかもしれないと思った時、踏ん張れず諦めてしましました50分切れなかったことより、50分切れないと思い諦めてしまったことがすごく悔しいんです笑顔で完走が一番の目標だけど、やっぱりランナーとして少しでも成長したいです。今度は10月に宮崎の綾・照葉樹林マラソン。ハーフに出場予定です。海の中道はるかぜマラソンではハーフを1時間54分で完走したので、それよりは早くゴールしたいです

  2008.08.26

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• 第６回球磨川マラソン

  こんばんはミトンです今日の球磨川マラソンの報告です。詳しくは後ほど改めて投稿します。無事に笑顔で完走できましたすべてのことに感謝したい気持ちです応援ありがとうございました１０キロ５０分切れなかったのがとても悔しいです。自己ベストより５分１０秒遅かった５３分４５秒（年代別５位）

  2008.08.24

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  第６回球磨川マラソン♪

  こんにちは～お久しぶりすぎて恥ずかしいですがお久しぶりです海の中道はるかぜマラソン以来４ヶ月ぶりのブログ更新です趣味のジョギングを記録に付けられるｼﾞｮｸﾞﾉｰﾄは更新しておりましたのでごく一部の人たちはミトンは生きてるって知ってたと思いますがオリンピックでにぎわっていますが、昨日の男子陸上４００メートルリレーも素晴らしかったです銅メダルおめでとうございますゴール後の笑顔がすっごく素敵でした感動をありがとうオリンピックに触発されたわけではありませんが、実は、８月２４日に球磨川マラソンに参加します４ヶ月ぶりのレースです目標はいつものように笑顔で完走昨年は５キロでしたが今年は１０キロに参加します。昨年の結果です。今年もランスカ履きますよあっそうそう美豚ＣＬＵＢ(ﾋﾞﾄﾝｸﾗﾌﾞ）というチーム名で３人登録しましたまだメンバーが３人なのでこの大会をキッカケにもっと増えるといいなぁと思います美豚ＣＬＵＢはミトン特性手作りミサンガつけて走る予定です。美豚と書いてミトンとも読めるのでミトンクラブと読んでもいいですo(*^▽^*)oあはっ♪近況報告今年初めて月間２００キロ走ることができましたどんなに走っても走っても相変わらずぽっちゃりランナーです

  2008.08.22

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• 海の中道はるかぜマラソン♪無事完走しました！

  福岡の海の中道はるかぜマラソン長い距離だし１０キロ以降は未知の領域でしたが、笑顔で完走できました私はハーフ（21.1キロ）に出場しました前半オーバーペースにならないように抑えたつもりでしたが、後半あしが上がらなくなり引きずるような感じで走っていたけれど、「頑張ってください」の声援に助けられて無事に完走させていただきましたハーフのほかにも10キロ、5キロ、3キロ、ウォーキングと盛りだくさんのコースがありました。ご家族みんなで参加できます。他の大会に比べて家族連れが多かったように思います。海の中道公園はとっても広くて子供広場やフラワーパーク、ゴルフ場などがありました。広い芝生公園で小さなお子さんが楽しそうに遊んでいて微笑ましかったです気球に乗せてもらえるイベントもあったみたいです。今度は家族で参加したいです。もちろん孫達も誘ってね心配していた天気も雨がパラパラ降ったけど傘をさすほどではなく気温も15度で走りやすかったです。私がゴールした後に少し降り出したけど短時間でした。ラッキーなことにいつも天気には恵まれる私晴れ女ではないけれど天気予報が雨でも私が出場する大会では雨が降らないのでラン日和女かもしれないと自分では思っていますこの大会は仮装ランナーが少なかったです。記録狙いの人が多いのかな～。海辺の平坦なコースでとても走りやすかったです。佐賀県からログ友ミク友のりんだちゃんが応援に駆けつけてくれましたわざわざ応援に来てくれたりんだちゃん本当にありがとう半分くらい走った辺りで「ミトンさん、頑張って～」とりんだちゃんが声をかけてくださり、めっちゃ嬉しかった２年ぶりの再会です中だるみしがちな中盤ですが、急に元気が出てギアチェンジした感じでスピードアップ一刻も早くゴールしてりんだちゃんに会いたいと思い頑張りましたそしてなんと目標の2時間以内にゴールできました1時間54分22秒部門順位44位（181人中）夢のｻﾌﾞ４（フルマラソンを4時間以内に完走すること）にまた一歩近づいたかな？ますますマラソンにハマリそうな予感がします一晩たった今日は脚がガクガクですフルマラソンよりハーフの方がダメージがあるのは何故かしら

  2008.04.14

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  海の中道はるかぜマラソンに参加します♪

  こちらの地方は先日からの雨で桜が散ってしまいましたが、私がジョギング中に携帯電話で撮った写真が残っていました。このコースのいいところは田舎道なので自動車は殆ど通りません信号がないので信号待ちしなくてすみます＾＾あまり人に会わないので走っている姿を見られるのが恥ずかしい私にとっては恥ずかしくないです♪今月はまだ４０キロしか走っておりませんが、１３日に海の中道はるかぜマラソン（ハーフ）に参加して参ります参加されるかたいらっしゃいましたら宜しくお願いします福岡の大会は初めてなのでとても楽しみにしているのですが、今回も日帰りなので街を散策する時間はなさそうですマラソンに興味がない人達からは、参加料を出してまで走るのが理解できないらしいのですが、参加料よりも高い交通費を出してまで、走りに行くのがますます不思議でたまらないらしいうちの同居家族はマラソンに興味がない人たちばかりなので到底理解してもらえず、殆ど変人扱いです長男夫婦や次男は「お母さん、がんばって～」と応援してくれます。ドライブ好きの夫に送迎をお願いしましたが、あっさり却下されました。何度となく「行きたきゃ勝手に行け」と冷たい言葉が返ってきていますのでわかっていたのですが・・・・・・・・・・・・ケチーーーー。福岡までの往復切符を予約したら本当にはるかぜマラソンに参加するんだな～と実感が湧いてきました。今回はバスの旅です博多からはＪＲですが。方向音痴の私が無事に時間内に大会会場にたどり着けるのか心配でもあり楽しみです（乗り遅れたら受付時間内到着はアウトです）今回美豚ＣＬＵＢからは私一人の参加なので美豚ＣＬＵＢの代表として楽しんで参加したいと思っています。海の中道はるかぜマラソン（ハーフ）は制限時間が２時間半です。エントリーする時は２時間半あればゴールできるだろうと甘く考えていましたが、ジョギングでは５～１０キロしか走っていないので１０キロ以降、足が前に進むのか脚が攣らないか、とても不安です途中で足きりがあればどうしようどんなコースなのかもわかりませんしかも前回の桜の里健康マラソン3/29以降殆ど走っておりません。走っていないから疲労感はありません走っていないから体重は増えました体脂肪が豊富なのでエネルギー切れは心配ないかもツイテル・ツイテル・ツイテルすっごく不安なんですけどいつものように笑顔で完走できるでしょうか

  2008.04.11

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• 日本一の桜の里健康マラソン

  お久しぶりです～ミトンですずいぶんとご無沙汰しておりました。３月２９日に日本一の桜の里健康マラソンに参加して参りました友人と美豚ＣＬＵＢというチームを作ったので美豚ＣＬＵＢデビューでもありました。ゼッケン引換のときラッキー賞が当たり大粒の苺１パック貰えてラッキーでした参加賞のブルーのＴシャツもステキで気に入りましたレースですが、朝方は寒かったのですが、晴天の中１０時４０分スタートでした。私が出場した距離は１３．４キロです。そのほかに３キロと５キロのコースがあります。スタート時、真ん中くらいに並びたかったのですが、友人は入賞を狙えるレベルなので前方に並ぼうと私を連れて行くので、前から５列目くらいに並びました。前方は速そうな人ばかりで気後れしてしまいました。・・・・お前もっと後ろに下がれよ～と思われているようで私ひとり場違いな感じ。スタートしてから暫くは流れに沿って走りましたが、私には明らかにオーバーペースなのでほどなく予想通りどんどん追い越されました。友人との距離はどんどん離れていきましたので、ペースメーカーになりそうな人を探しながら後を付いて行きアソシエーションで走ることにしました。今回は時計を忘れたのでタイムはまったく分かりません。返って時間を気にしなくなるので私にとっては時計がないほうがいいかも。アソシエーションに集中しやすいです。私と同じレベルくらいの人を探し３人のランナーさんを勝手にペースメーカーにさせてもらいましたペースメーカーになって下さいましたランナーさんありがとう前半は桜の花を眺める余裕があり花見ランです。１キロごとの表示があったので嬉しかったです。給水所が８キロ過ぎにありましたが、もう少し手前に給水所があると良かったです。暑かったので５キロごとにあると嬉しいです。給水所でスポーツドリンクを飲んでからまた元気が出て少しだけペースを上げましたが、１０キロ過ぎた頃またペースが落ちてしまいました。１０キロ過ぎると足が急に重くなり、１０キロ以降の３．４キロがとてつもなく長く感じました。もっと持久力つけないといけないと強く感じました。毎度のことながら練習不足を悔やむ瞬間ですそれでも最後はいつものように笑顔でゴール１時間７分４０秒（６６人中１５位）昨年より１分５秒タイムが縮まりました昨年より遅いと思っていたので嬉しかったです一度は完走後にグビグビっとビールを飲んでみたかったんだけどいつも車の運転をしてくるので飲めなかったんだよね。今回はもう一人のばあばさんに送迎してもらったので、初めて完走後にビールを飲むことができ大満足です！もう一人のばあばさんが完走祝いにビールご馳走してもらいました時間があれば温泉にも入りたかったのですが、残念ながら温泉には行けず、次回のお楽しみになりました。晩酌はレース前は節酒していたのでこの日ばかりは思う存分飲ませてもらいましたとっても幸せです感謝・感謝ですありがとうございました

  2008.03.30

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• 福士加代子さんと走りました♪

  昨日は東京マラソンにエキスポにいらした福士加代子さんが、本日は九州の市民マラソンに招待選手として参加してくださいました「ひとよし春風マラソン」福士さん、今年も参加してくださってありがとう私と同じ10キロの部に参加してくださったのでラッキーでしたかなり長い時間、福士さんの姿を眺めていることができました福士さんの両脇には伴走の人がガードしていて、福士さんはスタートから、ずーーーっと伴走の人達と話しながら沿道の声援にも応えながら走っていました。福士さんにとってはジョギングよりも楽なペースなんでしょうけど伴走の人は返事するのが精一杯だったかも。後ろで会話を聞いていると殆ど福士さんがしゃべっていました。沿道の人も福士さんには特に大きな声援があります。「福士さん頑張って」という声援も多かったですが「感動をありがとう」という声が多かったようです。私はラッキーなことに福士さんへの声援のおこぼれを浴びることができましたお陰ですごくテンション上がりましためっちゃ楽しい私は必死に福士さんに付いて行き折り返し地点までは福士さんの後方10メートルくらいにつけていましたが、その後は福士さんがペースを上げたのか、私のペースが落ちたのか、どんどん離されてしまいとうとう福士さんの姿が見えなくなってしましました。後半はいままでのレースより身体はしんどくなかったのでもっと走れそうな気がしたのですが、まったくスピードが出せなくて歯痒い思いをしました。「経験のないスピードは出せない」ということがわかりました。スピードトレーニングも必要なんだと実感しました。スピードが出ないながらもラストスパートをかけて最後はいつものように両手を高く挙げて笑顔で完走ですレース結果は10キロの自己ベスト更新しました48分35秒年代別4位ゴール後、福士加代子さんに「握手してください」と手を差し出すと、快く「いいですよ」と両手で握手してもらっちゃった応援してくださった皆さん、ありがとうございました

  2008.02.17

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• いぶすき菜の花マラソン

  ミトンです新年のご挨拶がすっごく遅れましたが今年も宜しくお願い申し上げます（まだ自宅のパソコンが使えません）いぶすき菜の花マラソン今年は１月１３日に行なわれました私にとって２回目のフルマラソン（１回目は昨年のいぶすき菜の花マラソン）でしたが、２回目のジンクスにすっかり嵌ってしまい練習不足の上、大会直前に不注意で膝を負傷してしまいましたなので今回は思いっきり楽しもうとファンランでしたそれでも楽しみの一つホノマラ抽選会は外せませんので６時間以内完走は必須です（６時間以内に完走しないと抽選会の権利がありません）普段まったく走らない夫の目標は「最後まで歩かずにゴールする」でした。夫は約１ヶ月前から練習を始めましたが、最高ジョグで１４キロ、合計でも８０キロしか走っていないので練習不足です。１００キロ以上は練習してもらいたかったのですが・・・(私が負傷したので練習に付き合えなかった）スタート前に名物おじいちゃん（人吉の応援団長）の応援を受けていよいよスタートですまずは、１０キロ地点の池田湖を目指して頑張りましたど素人の夫が「膝大丈夫か？」と私の膝を気遣ってくれ立場が逆転本当は私がサポートしてあげなきゃいけないのにごめんね無事１０キロを１時間２０分で通過しました。昨年と同じペースです。池田湖を後にし次は１５キロ過ぎの枚聞神社を目指しました神社でお参りをしようとお賽銭もﾎﾟｰﾁに入れてあります。神社までは頑張ろうと励ましあい、無事神社に到着。完走祈願を済ませ、ついでにトイレも済ませまた走り始めたらすぐ先の交差点で足止めに会いました。前に進めないように綱を張られ信号は青だけど自動車を通すためです。あくまで自動車優先です。交通渋滞を緩和するためには仕方がないことです。ペースがゆっくりだったこともあり、無事に２０キロまで来れました。昨年は「豚汁まであと１キロ」の表示があったのになぁと思っていたら、今年は「豚汁まであと５００Ｍ」の表示がありました豚汁美味しかった豚汁のあとは、「確か、ぜんざいがあったよね～」と夫と会話しながら進むと、ありました「ぜんざい」そこではぜんざいだけでなく、さつまいも、みかん、ミニトマト、焼きソラマメを食べました飲んだり食べたりしているうちにすでに３時間経過していました（やばっ６時間でゴールできないかも・・・と頭をよぎる。）ここで夫の両足裏に豆ができ痛そう「大丈夫？」と聞くと「豆は大丈夫だけど腿がパンパン」太腿と脹脛の張りのほうが辛い様子。それでも歩かず、スロージョグで進む夫（いつもは練習嫌いであまり努力しない）を見直しました３０キロ地点で夫の足の豆が潰れ、さらにペースが落ちましたが、それでも歩かず上り坂を必死にジョグしています。（歩いた方が楽なのに）歩かずにゴールしたいんだと言う気持ちがヒシヒシと伝わってきたので「もう十分頑張ったから歩けば？」とは言えませんでした３７キロを過ぎた地点で夫が私に「先にいってくれ」と言う。もうこれ以上走れないと判断した夫は私だけでも６時間以内にゴールさせたいと思ったようです。残り５キロ、ここからは一人旅です。５時間を経過すると交通規制が解除されて走りにくかったけど私は走り出しました。ラスト５キロはノンストップで数百人を抜きゴールまで走り抜けましたいつも後半は失速して抜かれてばかりの私が反対に追い抜けるなんて、夫と会話しながら走り余力が残っていたお陰です５時間２３分５５秒(ラスト５キロは２８分くらい）総合順位4755位（13368人中）部門順位165位（479人中）私がゴールした１９分後に夫も無事ゴールし、２人ともホノルルマラソン抽選会に参加できました夫が「やっぱ坂は歩いた方がよかった」でも、脚がパンパンに張り、足裏の豆が潰れたのに良くがんばったねゴール後、私は負傷していた膝がガクガクで足を引きずって歩いていました今も痛いです(^^;)夫が「俺を置き去りにして走っていれば５時間切れただろうになぁ」と言ってくれましたが、夫と一緒に会話しながら走れたお陰で、スタートからゴールまですっごく楽しく走れたので夫に感謝してます私の我がまま「いぶすき菜の花マラソン」に付き合ってくれてありがとうそして応援してくださった皆さん、スタッフの皆さん、ラン仲間、みんなありがとう

  2008.01.16

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• いびがわマラソンで初ハーフに挑戦しました♪

  ご報告が遅くなりましたが、次男に会った翌日に「いびがわマラソン」（初ハーフ）に参加して参りました実家の弟が「送るよ」と言ってくれたが、電車の方が早く到着するので電車で。名駅でジャージ姿の人発見、いびがわマラソン参加者と思い、ついて行くとやっぱり大垣方面の電車に乗りました。大垣に着くと殆どジャージ姿、揖斐に行く人ばかりです。私は名駅をジャージ姿は恥ずかしいので私服の上にベンチコートを羽織ってたのですが、ジャージ姿ばかりの中、私服の方が恥ずかしい状態ですそれに私の冬の私服といえばミニスカ＆ブーツ。ベンチコートの中は見せられない。ブーツはギリギリＯＫでもミニスカは浮いてる揖斐駅からシャトルバスでマラソン会場に着いたら、すぐ更衣室へ行き着替えました。そこに連絡していたまるちゃん♪と合流。後からゆうちゃんも更衣室に来てくれて、ラルム夫妻にも会うことができましたラルム夫妻は中がいいんだな～ブログ仲間やｼﾞｮｸﾞﾉｰﾄ仲間に会うことが出来てめっちゃ嬉しかった体調不良で参加できないまるちゃん♪がずっと傍についていて下さってとっても心強かったですいよいよスタートですココからは一人旅、自分との戦いが始まります。高低さ100メートルのアップダウンが繰り返すコースで、おおむね前半は上り、後半は下りなので、9月に参加した氷川町梨マラソンの拡大版みたいでした。1月に予定のいぶすき菜の花マラソンに向けていい練習になりそうだなぁと感じました。前半は順調だったのですが、後半17キロ地点で左脹脛が攣ってしまいました。レース中に足が攣ったのは初めてです。冷却スプレーをしてもらうと硬直するかもしれないと思い、立ち止まりストレッチをしてからゆっくりジョグで進みました。制限時間まで1時間以上あったので歩いてもゴールできそうなので気持ちは楽でした。さすが月刊ランナーズで5位になっただけはある大会です沿道の声援が凄いんです老若男女地元上げての素晴らしい応援にたくさんの元気とゴールまで諦めない勇気をもらいました最後の2～3キロは地元の小中学生たちとハイタッチ、延べ100人くらいの人とタッチして元気パワーを分けてもらいましたそして最後はいつものように笑顔でゴール暫定タイムは2時間7分45秒でした。スタートラインまで1分以上かかったので1キロ6分ペースくらいでしょうか。私にしては上出来です青島太平洋マラソン（ハーフ）は2時間を目指したいと思います

  2007.11.16

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• あ～～落選しちゃった・・・

  くやしい～～～～今回も東京マラソン落選しちゃいました大好きなランニングスカートで東京の街を走り抜ける予定だったのに～～～とっても残念です当選した方は楽しんで下さいねあ～～～まだ諦め切れません11月中旬に追加当選があるかもしれないので追加当選に期待します1月13日に開催される、いぶす菜の花マラソンにエントリーしましたランナーの仲間入りがかかっている2回目のフルマラソンです夫は「急いで申し込まんでもいい」と言ってたけれど、夫の気が変わらないうちに2人分振り込みました郵政民営化で手数料が20円上がっていました局員さん申し訳なさそうに「手数料少しあがりましたので・・・」と言ってました。

  2007.10.05

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• 坂本先生スパルタスロン優勝おめでとう☆

  すごいニュースですスパルタスロン女性第一位は日本人です先日のマラソン大会でお会いした、アミノバリューＲＣの坂本先生が見事スパルタスロン優勝いたしましたおめでとうございます優勝を知った瞬間、嬉しくて泣けました感動をありがとうございますものすごく感動してしまい、なんだか何も手がつかないくらいです何を隠そう彼女は私のスパルタスロンへの夢を駆り立てた張本人なんです１０日前、氷川町梨マラソンでお会いしたばかりですが、そのとき感じた先生のオーラは本物だったのですねきっと誰よりもたくさん練習したのだと思います。先日お会いした時の先生の体は引き締まったアスリートそのものでした。あの脹脛の筋肉はすごかったですこの感動を皆さんと分かち合いたいです本日は先生の優勝お祝いランをしました私にしては走ったほうですミトンはオクトーバーランの１歳刻みランキング現時点で９位です

  2007.10.02

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  オクトーバーラン♪本日スタートです！

  わぁ～いうきうきわくわく楽しみにしていたオクトーバーランで～す初めてなので、設定はしたものの、利用の仕方がいまいちよくわかりません（^_^；）今月の目標は先月の勢いに乗って、２５０キロに設定しましたよーし、がんばるどーーーーこの写真で登録しましたので、見つけたらお友達登録よろしくねそそ、本日いぶすき菜の花マラソン大会実行委員会から大会要項が届きました私のランナーへの仲間入りがかかっている２回目のフルマラソンですもう申し込みの時期なんですね～今回も前回のいぶすき菜の花マラソンと同じように、夫を巻き込んで燃えますよー今度は夫も少しは練習してくれることでしょう他のスポーツならそこそこ上手いのにマラソンは完走がやっとだったもんね今度はもし途中で遅れたら先に行くからねーオクトーバーランでしっかり走り込みをしたら、準備万端でしょうか？今度は完走するだけでなく、タイムも縮めたいです

  2007.10.01

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• 月間200キロ達成しました！（今年初です＾＾）

  ばんざ～～～い月間200キロラン達成しました（スパルタスロンに挑戦する人たちは月500キロくらい走ってるので少なくて恥ずかしいのですが、私にとってはすごい進歩なんです）今年は平均月100キロペースでしたが、今月は初めて200キロ走ることができました本日の追い上げで達成できました今日は2時間のＬＳＤをしました。2時間走なので、ウエストポーチにドリンクと小銭とミニタオルを入れ、e3グリップを握って出発です。e3グリップはアミノバリューＲＣの先生のおすすめグッズですのできっとすごく効果があるに違いないと思い、早速購入して使っています汗でe3グリップがすぐにビショビショになるので3キロごとにタオルで拭いていました握っているのが辛くて時々はずして走りましたが、握っているほうがバランスが良いような気がします。信号待ちで水分補給したり汗を拭いたりしたので、今回は信号が変わるのをイライラしながら待つことはありませんでした。最初の1キロが6分20秒で私にしては速いペースだと思ったので、このままでは2時間持たないと判断してペースダウンしました。上り坂ではキロ8分ペース下り坂では6分ペースで走りました。2時間で17キロ走ることができました（でも少し歩きました）ハーフまであと4.1キロ。制限時間が3時間のハーフの大会なら完走できそうな手ごたえを感じました明日からオクトーバーランがはじまりますね。オクトーバーランＴシャツは本日届きました。追加注文で発送が遅れたそうです初めてのオクトーバーランでわくわくしていますオクトーバーランに参加される方、宜しくお願いします。これから設定しますうまく設定できるかな少し心配ですさて何キロにしようかな～

  2007.09.30

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• 夢はでっかくスパルタスロン☆

  まだランナーの仲間入りさえしていない私ですが、（一説によるとフルマラ２回完走すればランナーの仲間入りとか、私はまだ１回完走しただけなのです（^_^；））また私の妄想が膨らんでしまいました夢はでっかくスパルタスロン妄想ですのでさらっと右から左へ聞き流してくださいランニングを始める以前はフルマラソンが最高距離だと思っていましたそれが、フルマラソンの先にはウルトラマラソンがあると知ったのは昨年。そして先日ウルトラの先にはギリシャスパルタスロンがあることを知りました。３６時間以内に２４６キロを走破する過酷なレースなんです。先日のマラソン大会でお会いできた「とことん先生」がスパルタスロン参加のため日本を経ちました。とことん先生の小柄な身体に秘められたものすごいパワーにすっかり魅せられてしまいました。がばいばあちゃんもこう言ってます。人間は死ぬまで夢を持て！その夢が叶わなくても、しょせん夢だから

  2007.09.26

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• 無事生還です（^_^；）

  氷川町梨マラソン大会に参加して参りました家を出発してから、自分との戦いでした私は自動車の運転がすごく苦手で、片道1時間くらいなら運転しますが、それ以上の距離のときは運転することが殆どありません。今回は、私一人の参加なので自分で運転して行かなければなりません高速道路の運転も超苦手しかも高速道路のトンネルを23個も抜けなければなりません閉所恐怖症なので高速道路のトンネルってすごく怖いんです無意識にセンターラインに寄ってしまうんですなので命がけで緊張しながら必死に運転して、会場入りです無事にマラソン会場に到着しただけで、安堵でヘトヘトでした帰りも命がけで自動車の運転をしなくちゃならないと思うと気が重いですでも、帰りの心配するよりも、マラソン会場に到着したら、あとは楽しもうと気持ちを切り替えましたこの大会ではランニングスカートの人が一人もいなかったんです私一人じゃめっちゃ目立ってしまう（しかもピンクだし）一人ってすごく恥ずかしいですねそれでも、ご一緒した方々に「かわいい」「似合ってる」と言っていただいたので、開き直りましたスタート地点から上りが続きます。上って上って下りがなく、ずうーーーっと上りのような道で最初からしんどかったです晴天ですごく暑いのに地元の方々が沿道にでて応援してくださいますご年配の方から小さなお子さんまで応援してくださって、こちらも思わず笑顔になりますね坂を上るだけで必死だったんだけど沿道の方々のご声援に「ありがとう、ありがとう」と手を振って応えました。実は○十肩がまだ治っていなくて左腕は振れないしあまり上がりません調子に乗って両手を振って声援に応えていたので、左腕がズキズキ疼きました真剣勝負の皆さん必死で走っていらっしゃるので沿道の応援に応える人が殆どいないんです。この際私が参加者を代表して感謝の気持ちを示すつもりで、沿道の人皆さんに「ありがとう」って手を振りながら、立っているスタッフ方には「お疲れさまです」と応えながら走りましたありがたいことに「ありがとう」って手を振るともっと大きな声で「よっ、頑張れよ」と応援してくださるので、すごくパワーをもらえますそのパワーで少しスピードアップできちゃうんですねそれに今日はランニングスカートが私だけしかいなかったので、本当は可愛くないのに「可愛い」本当はかっこよくないのに「カッコいい」と沿道の人に言っていただけてとってもラッキーでしたお世辞にしろ「可愛い」と言っていただけたランスカ姿の写真がありません。デジカメ持っていったのに写真撮るの忘れちゃったんですアミノバリューランニングクラブの坂本先生のデジカメにはランスカの私の姿が残っているのであとでもらえないかなぁ私はアミノバリューのメンバーでもないのに便乗して一緒に写真に写らせてもらいましたすごく素敵な方ばかりで、私もアミノバリューランニングクラブに入りたくなりましたその写真、大会の記念に欲しいのですが、どうしたらもらえるのでしょか？連絡のしようがないですね（^_^；）肝心のレースですが、前半の上りで力を使い果たしたのか、沿道の声援に応えて力を使い果たしたのかわかりませんが、後半の下りはただただ惰性で走っていました。下り坂なのにペースが落ちています（^_^；）それでも沿道の声援にはできるかぎり笑顔で手を振って応えました。本当はクタクタで手を振るゆとりなんてないんだけど、「がんばって」のご声援が嬉しくってフラフラになりながら最後の方は手を挙げて応えるのがやっとでした。沿道の人にハイタッチしてもらって最後まで完走するパワーをもらいました私は本当に幸せ者です本当にたくさんのご声援をいただきました最後はもちろんいつものように両手を挙げて笑顔でゴールタイムは57分14秒（330人中170位）あ～楽しかった楽しさを満喫した後は恐怖の帰り道です。行きはよいよい帰りは怖い・・・苦手な運転、帰りも自動車の運転も命がけでした。疲労と睡魔との闘いの末、無事生還しました無事生還できたあとのビールの味は格別でした応援してくださった、ブログ仲間の皆さんありがとうございました

  2007.09.23

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• 明日は弾けちゃいます♪

  すっごく楽しみにしていた明日のレース自己新を目指してジョギングをしてましたが、思うように上達できませんでしたどんなに頑張って走っても１０キロを１時間以内で走ることができません５１分以内で走れば自己新なのですが、できれば５０分切りたいそんな希望をもっていました。初めてのアップダウンの厳しいコースなので、完走するだけでも十分なのですが、やっぱ完走するだけじゃつまんない前半は上りが多くて後半は下りが多いそうなので、前半をしのげば後半は惰性で走れるかも。いつもオーバーペースで失速するから、最初は抑えて走ろう。上りは歩幅を狭く、下りは歩幅を少し広くしてスタスタ走ろうと思います。あ～だ、こ～だ考えてもなるようにしかならない・・・まっ、いいかこの際、思いっきり弾けちゃいましょう私のラッキーカラー、ピンク色のランスカで走ることにしました前回のブログ投稿で色々売ってるところを教えていただいたのでピンクのランスカ注文したんですありがとうございましたそれから孫がいるのにランスカで走ってすみませんイエローカード（レッドカード）が出ても、幸い身内は来ませんので私一人が恥ずかしい思いをするだけだし最後はやっぱり、笑顔でゴールアフターの温泉とビールを楽しみに弾けます

  2007.09.22

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• 

  月間100キロ達成しました♪

  お久しぶりで～す前回の大会で着たウエアですずいぶんお久しぶりの投稿になりました（^_^；）趣味のジョギングは続けています今月のラン目標は200キロですが、本日目標の半分１００キロラン達成しました月半ばで100キロは久しぶりなのでとっても嬉しいです今日は不思議なことに私が走っているときだけ雨が止んでくれたのですついてる・ついてる9月23日の大会に向けてラストスパートです昨日同じ大会に出場する人からコース図を見せてもらいましたが上ってちょっと下ってもっと上って上ってもっと上っての下ってちょっと上って下って上って下ってみたいなコースなんです私は平坦なコースの大会ばかり出場していたのでコース図をみてかなりビビリました今度もランスカで出場するのを楽しみにしていましたが、ＣＷーＸの力を借りたほうがいいかもしれません　　　本当はこのウエアで出場する予定でしたが。ランスカの話になりますが、前回の大会で「もっと痩せないとランスカは似合わない」と思いましたランスカのために痩せたいと強く思うのでした私のラッキーカラーがピンクなので本当はピンク色のランスカが欲しいのですが、探しても見つかりません。ピンク色のランスカが売ってあるお店をご存知の方は教えてください

  2007.09.15

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• 2回目のマラソンは・・・

  　鍋倉先生のコラムで2回目のマラソンのことが書いてありました。初マラソンの後、2度目のマラソンに踏み切れない。 そういった方はいませんか？はい、はい、私です　僕の見てきた典型例は、１、初マラソンの達成感で燃え尽きてしまった人、２．初マラソンの失敗でマラソン恐怖症になった人、のいずれかに分類されるように思います。私の場合は１．に当てはまると思います。詳しくはこちら　実は2回目のマラソンは非常に難しいのです。初マラソンで成功した人　初マラソンに臨む場合、経験者からさまざまな情報を聞き、慎重なレース展開を選ぶでしょう。その結果、思いがけないよい結果が得られる人がいます。　多くは、「無事完走できた」とか、「歩かないで完走できた」というものです。たしかに初マラソンを完走した喜びと達成感に勝るものはないでしょう。　しかし、この例でわかるように、「よい結果」というのが、その人の能力を存分に発揮しているか、という点では不十分なことが多いのです。　この人たちは、2回目のマラソンに臨む際、単なる「完走」だけが目標では新たなモチベーションにはつながりません。また、成功した経験からマラソンを甘く見て、2回目の準備を怠ってしまうケースもよく見かけます。2回目のマラソンにどう臨むか　それでは、2回目のマラソンにはどう臨むべきでしょうか？　　初マラソンで成功してしまった人はどうすればいいのでしょう？2回目のマラソンの難しさをぜひ、味わってください。それこそ、ランナーへの道につながります。　おそらく、初マラソン以上に自分の能力をフルに発揮しようと考えると思います。「完走」だけでなく具体的な目標もできる。その目標に向かってチャレンジしてこそ、おそらく「真のマラソン」を経験することになることでしょう。2回目こそ、自己との対話　いわば初マラソンは、自分の能力よりもかなり低いペースで楽に走っているか、その逆で能力以上のオーバーペースで走るか、そのどちらかといえます。私の場合は前者だったと思います。　そして2回目、自分の持ちうる能力をフルに発揮しようとしたとき、初めてマラソンの本質を垣間見ることになると思います。　マラソンとは、失敗と成功を繰り返してこそ、上達するスポーツなのです。一度走った人はぜひもう一度走ってみましょう。2回走ったら立派なランナーです。もうやめられないことでしょう。私もマラソンに本質を垣間見たいです2回目のマラソンも初マラソンと同じいぶすき菜の花マラソンに決めました1年間でどれだけ成長できたか確かめられると思うとワクワクします＞2回走ったら立派なランナーです。もうやめられないことでしょう。2回走って私もランナーの仲間入りを果たしたいと思いますランナーの皆さん、もうすぐ私も仲間入りしますので待っていて下さいね

  2007.09.05

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• 大会でランスカを着て走ると♪

  今日はあさぎり町球磨川マラソン大会でした。涼しい時間帯にしか練習していなかったので、日中に走る大会は体に堪えますね・・・おかげさまで無事完走することができました他の大会に出場したラン仲間（頑張ってね）、試験を受けたブログ仲間（頑張ってね）のことを思いながら走りましたミトン流あさぎりマラソンの楽しみ方の報告その１．あさぎりのヨン様こと中神さんを拝見。　　　　　残念ながら、拝見できませんでした。あさぎり役場職員さんなので来ていたとは思うのですが・・・。あさぎりのヨン様をよく知っている人に聞いたら「あんまり、似てないよ」と言っていたので、見ても気が付かなかったのかも（^_^；）その２．名物スーパーおじいちゃんの応援を楽しむ。　毎年恒例の名物応援。このおじいちゃんは坂本さんと言って地元では有名なスーパーおじいちゃんなんです。70歳代くらいで、袴姿に襷がけで扇子を振って応援しながらご自分も10キロのマラソンを走ってしまうスーパーおじいちゃん。めちゃめちゃ元気なおじいちゃんです！　その３．出場者や応援者の中で知り合いを探す。　まず参加者名簿で知っている名前がないか捜してから、会場内を見渡して何人かお会いできました♪何回か大会に出ると顔馴染みができて嬉しいです♪その４．私のランスカ姿の反応を見る。　私はオレンジ色のランスカでしたが、青色のランスカの人と、赤色のランスカの人がいました。私を含めて3人。案外少なかったです。他の2人も私と同年代にお見受けしたのであまり恥ずかしくなかったです♪　反応はというと時々チラチラ見られているような視線を感じました。　レースでは応援の声をかけてくださる方がいつもより多かったような気がします♪これはランスカのお陰でしょうか？それに、一緒にレースをしている人からも「がんばれ」「ファイト」「もう少し」などいっぱい声をかけていただきました♪（なぜか皆男性でした）たぶん、後ろから見たら年齢がわからないので若いオネーチャンと思って声をかけてくださったのだと思います。その５．ペースワーカーを見つけてストーカーランする。　私より少し速いくらいの人を見つけて後についていこうとしたのですが、少し速いと思っていた人がどんどんスピードを上げるのでついていけなくなりました（^_^；）その６．走りながら声援に応える。　前半は声援にも手を上げ「ありがとう！」と笑顔で応えられたのですが、だんだん苦しくなって「ハイ」と言うのがやっと、頭を下げるのが精一杯になりました（^_^；）でも、声援はすごくありがたくて「最後まで頑張ろう」という勇気を与えてくれます。その７．辛くても笑顔で完走する。　　暑い中でのレースはキツかったですが、最後は笑顔でゴールできました！その８．すすんで試食品や試飲品をもらう。　　特産物の試食があると思ったのですが、なかったです（涙）でも、参加賞にメロン・梨・スポーツタオルを貰いましたその９．絶対当たると信じて抽選会を楽しむ。　当たると信じていたので、お目当てでない商品が当たらないと「当たらなくて良かった」と思いましたが、最後の最後まで当たりませんでした（^_^；）その１０．ラン後の温泉をゆっくり楽しむ。　温泉楽しみにしていたのですが、行けなくなってしまったので、家のお風呂で半身欲して疲れを癒しました。その１１．ビールで乾杯。　はい、締めはビールです。一番好きな銘柄のスーパードライを飲みましたあ～ビールがうまいいつも最後はビールになってしまいますねタイムは２６分４３秒年齢別８位（１５人中）５キロの自己ワースト記録になってしまいましたが、万全ではない体調の中で今の自分にとってはベストだったと思います。（２５分切れなかったのが残念ですが）本日の感想ランニングスカートで大会に出場すると、いっぱい応援してもらえますよ～たくさん声をかけていただいてすっごくラッキーでした若くて可愛いほうがもっと応援してもらえるかもしれないけど、私のようなオバちゃんでも大丈夫スパイダーマンの仮装をした人が特別賞を貰いましたが、受賞のときマスクをはずしたのね。マスクつけたままのほうが良かったのに・・・（^_^；）

  2007.08.26

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• マラソン大会の楽しみ方♪

  ドキドキ・わくわくマラソン大会明日は４ヶ月ぶりに大会に出場しますさぁて、どうやって楽しもうかなぁあさぎり球磨川マラソンで５キロに出場するのは初めてなんです。一昨年は３キロに参加して、昨年は１０キロに参加して自己ワースト記録更新。真夏の大会は１０キロと言えどもしっかり練習しておかないとバテバテで楽しさより苦しさの方が上回ってしまいます。私は楽しく走って笑顔で完走がモットーなので苦しいのは嫌なんです（^_^；）今年は春から夏にかけ殆ど走っていなかったので、５キロにエントリーしました。ミトン流あさぎりマラソンの楽しみ方その１．あさぎりのヨン様こと中神さんを拝見。その２．名物スーパーおじいちゃんの応援を楽しむ。その３．出場者や応援者の中で知り合いを探す。その４．私のランスカ姿の反応を見る。その５．ペースワーカーを見つけてストーカーランする。その６．走りながら声援に応える。その７．辛くても笑顔で完走する。その８．すすんで試食品や試飲品をもらう。その９．絶対当たると信じて抽選会を楽しむ。その１０．ラン後の温泉をゆっくり楽しむ。その１１．ビールで乾杯。大会で走った後のビールの味は格別なんです。今年は１０００人の参加者がいるそうです。その中でランニングスカートの人は何人くらいかなぁ。都会に比べれば少ないとは思いますが、田舎でも認知されれば、普段のジョギングでもランスカで走っても驚かれないし、テニススコートと間違われることはなくなるんだけどな。一応目標タイムも決めたほうがいいので、５キロのベストタイムは２６分３１秒なので２５分目標で走りますちなみに昨晩５キロのタイムトライアルをやってみたら２８分２０秒でした（^_^；）

  2007.08.25

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• オクトーバーラン２００７

  今年はエントリーしましたランナーズのｵｸﾄｰﾊﾞｰﾗﾝ２００７個人の部にエントリーしました。モチベーションが下がるとランをサボってしまう私のモチベーションを上げるためには打ってつけです本当は4人仲間を見つけて団体でエントリーしたかったんだけど（Ｔシャツに名入れができるから）今回は個人での参加です。次回は仲間を見つけて一緒にエントリーしたいですよし、これで10月は普段の月よりも頑張って走れそうな気がしますｵｸﾄｰﾊﾞｰﾗﾝにエントリーした皆さん宜しくお願いします駄目な私を励ましてください次の日曜26日にはあさぎりマラソンに参加しますＴＶでも有名になったあさぎり町のヨン様がいる町のマラソン大会ですはたしてあさぎりのヨン様はマラソン大会に来るのでしょうか家族からのクレームにより（田舎にランスカは似合わない、見苦しいなど）ずっと封印していたランニングスカートでしたが、次回のマラソン大会ではランニングスカートで走ろうと思っていますランスカが、ずっとタンスの中に眠っているなんてかわいそうだもんね田舎なのでランスカのランナーは少ないと思いますが、一人ってことはないでしょうから。封印する前にランスカでジョギングしていたら、テニスのスコートと勘違いされて「いまからテニス？」と聞かれたことがありましたが、それだけランスカの認知度が低いんです（^_^；）家族の反対で日の目を見なかったあのラビット耳。つけようと思っていたラビット耳は壊れてしまいました今後の大会予定８月２６日あさぎり町球磨川マラソン5キロの部９月２３日氷川町梨マラソン1０キロの部１０月２７日綾マラソン10キロの部

  2007.08.23

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• 先月の報告と今月の目標☆

  先月の目標は１００キロでしたが結果は８１．９キロに終わりました。実は７月２０日時点で走行距離が４．６キロしか走っていなかったんです。なので目標を５０キロに修正しようかと思ったのですが、きっと修正したらラン中にでてくる悪魔のささやきに負けちゃうだろうなぁ（結局ささやきに負けますが）とわかっていたので修正するのをやめたんです。それでも残り１０日で９５．４キロ走るって無理っぽいなぁと思いました（^_^；）で、考えたのが前回のブログに載せた１日１０キロランでした結局１０キロランは５日間続いただけで６日目は７．４キロ、７日目は休ラン日で８日目に１２・８キロ走り、無理がきたのか９日目は膝が痛くなり走らないで結果は８１．９キロに終わり、目標の１００キロ達成できませんでしたが、走ることの楽しさを再認識することができましたので満足しています悪魔のささやきと天使のささやきを楽しみながら走りますね１０日間のどたばたランで、アソシエーションで走ることの大切さを感じました。今月は１５０キロ目標に設定しました昨晩（１日）はビーチボールバレーの試合でしたので走らなかったんですけどね（^_^；）今日は雨天で外は走れないからビリーズ・ブ－トキャンプにします次回大会予定は８月２６日に地元のランニング大会に出場します。真夏の大会なので記録は期待できませんが、（３回出場したけど毎回ワースト記録です）久しぶりの大会出場なので楽しみたいと思います。もちろん、アフターの温泉とビールも楽しみなんですけど

  2007.08.02

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• 10キロラン3日目♪

  こんばんはランナーズというマニアックな雑誌を講読しているミトンです暫く本格的なジョギングはしていなくて、このままじゃいけないと思ったのです。最大の理由はＳサイズのランスカが入らなくなってしまった（^_^；）で、1日10キロ走ろう（但し1度に時間が作れないこともあるので1回で10キロというわけではありません。数回に分けてでも合算で10キロでもＯＫにしました）と決意しました10キロにした理由は、5キロくらいだと甘えがでそうだし、陸上部の子供に「毎日10キロ走れば痩せるよ」といわれたことを思い出したから。それと1時間走り続ける習慣をつけておきたかったから。初日（7月23日）約2ヶ月ぶりに10キロ走りましためちゃめちゃしんどかったけどゆっくり走って10キロ完走しました。2日目（24日）前日の疲労感が残っていたけど膝は痛くなかったので、ゆるやかなアップダウンコースを走り悪魔のささやきと格闘しながらもゆっくり走って10キロ完走しました。3日目（25日）膝は痛くなかったけど軽い筋肉痛があったので街中の平坦な道を走り、アソシエーションでどうにか10キロ完走しました。走った後に疲労感があります。まだ3日間ですが、少しずつ手ごたえを感じ始めています。悪魔のささやく時間が少しずつ遅くなっているのです。初日は2キロあたりでささやきが始まったけど、2日目は4キロあたり、今日3日目は5キロ過ぎてからささやきが始まりました。悪魔にささやかれることなく10キロ走れるようになるのはまだ先のことでしょうが、この習慣が続けば楽しく10キロ完走できるようになれるんじゃなかなぁと思っています。膝の故障を抱えていたけど、今のところ膝の痛みはなく、アイシングやマッサージもしっかりしています。3日間で体重は1キロ減りましたビリーズ　ブートキャンプよりダイエット効果あるかも週に1日は休足日を入れたいと思います。

  2007.07.25

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• ランナーズってマニアックな本？

  本日は約2ヶ月ぶりに10キロ走りました2ヶ月のブランクがあっても1時間以上（10キロ）走ることができて良かったです体重が増えたことと脚力が落ちたことをとても気にしています先月先々月は月間距離も１００キロ未満でした。そして1度に走る距離は2キロから5キロの距離でした（^_^；）ビリーズブートキャンプに入隊したけど、やっぱジョギングがいいなぁたまにはビリー見ながらで筋トレもいいけどね次回出場予定のランニング大会はあさぎり球磨川マラソンです。大会は8月26日で、あと1ヶ月あまりです。今回もいつのように「楽しく走って笑顔で完走」できるように頑張りますあさぎり町のヨン様は役場職員さんだからマラソン大会のイベントにはきっと来られると思います。ところで突然ですがランナーズってマニアックな本ですか私がランナーズを読んでると友達が「ミトンちゃんってマニアックな本読むんだね」と言うんです「え～っランナーズってマニアックな本か」と驚いたのですが、走らない人たちにはマニアックな本に見えるのですね・・・・そういえば息子にも「関心のない人には、あまりマラソンの話しないほうがいいよ」と言われたのでした。

  2007.07.23

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• 今月は100キロ達成です♪

  こんばんは近頃はめっきり投稿の頻度がゆったりしています今月は目標を抑えて100キロランを目標にしていたのですが、本日達成しました4月月間走行距離１０１キロ故障していた膝のほうもだいぶ良くなりました少ししか走らない時でもしっかりアイシングしています。痛みがなくなってきたことですし、そろそろ膝の周りの筋肉を鍛えるトレーニングを再開してもいいかなぁスクワットから始めたいと思います○十肩のほうは一向に進展なしですほうっておいても1年～2年で治るらしいのですが、そんなに待てないよ～今すぐ治してーーーーー私の○十肩は、上腕二等筋腱炎からきているので普通の○十肩とはちょいと違うのです。（結果は同じなんだけど・・・）年齢を考えずに腕を鍛えようと張り切りすぎたのが原因。膝の故障も張り切りすぎたのが原因。張り切りすぎ注意なのです来月の目標は張り切り過ぎないように5月ラン目標１２０キロ5月27日にＦＰ試験を受けるので受験勉強を張り切ることにします

  2007.04.30

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• 東国原宮崎県知事と走りました♪

  サプライズです本日のえびの京町温泉マラソンになんとあの東国原英夫宮崎県知事が参加されましたしかも私と同じ10キロに出場されたんです知事とわずか1メートルまで接近できましたが、ガードが堅く触れることは出来ませんでしたスタートから徐々に離され知事の姿は見えなくなりましたが、折り返しのコースなのでまた正面から拝見できましたが、知事は走りながらも沿道の人たちに握手やハイタッチなどして声援にこたえていらっしゃいました。東国原知事が通ると沿道の声援が一段と高くなるので～すすごい人気ですね私の調子はかなり悪かったですオーバーペースで調子を崩し、アソシエーションができませんでしたタイムはわかりませんが、自己新は達成しなかったと思います。今回はタグをつけない大会で、タイムはその場ではわかりません。後日完走記録証を送ってくるそうです。順位は女子14位でした。（何人中かわかりません）それでもラストスパートで２人抜いて最後は笑顔でゴールできました終わりよければすべてよしってことで

  2007.04.22

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• マラソン大会♪がんばりまっす！

  昨日のブログにランスカＳサイズを注文しましたとお知らせしましたが、大変重要なことを忘れておりましたそれは私のお尻がデカイことすっかり忘れてましたもう、おバカなんだから・・・・笑ってごまかそうっと今より痩せてスマートだった頃でもヒップだけは大きかったんだよね。ランスカのスカートの方はともかく中のインナーが入るかどうかが微妙そんなことより明日のマラソン大会のことなんだけど、いつになくテンションあがりません抽選会や温泉など楽しみも多いのですが、何故なんでしょうそれに今回はいままでで一番練習していません今月の走行距離は６０キロ足らずです大好きなマラソン大会前夜なのに・・・・というより、そわそわして眠れなかったりいつもの方がテンション高すぎたのかもう～んいつもよりドキドキわくわく感が少ない感じですが慣れもあるのかなぁ慣れるほど大会出場してないんだけどね大会前は禁酒の習慣がありましたが、今夜は明日のレースに差し支えない程度に飲みま～～～すカウントダウンえびの京町温泉マラソンまで1日大会目標はいつもどおりです楽しく走って笑顔で完走（できれば自己ベスト更新、10キロ50分以内）このブログかいてるうちに、なんだがテンション上がってきましたo(*^▽^*)oあはっ♪飲んでるせいかも

  2007.04.21

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• ランスカ注文したよ♪

  憧れのランスカ注文しました注文したけどＳサイズは4月下旬から5月中旬じゃないと入荷しないんだって（それまでにＳサイズにならなくちゃ）本当は現在のサイズはＭサイズだけど、目標の体重になればＳサイズなのでＳサイズにしましたなのでＳサイズにならなきゃならなくなりました着るものに身体を合わせるのら～ダイエットに燃えるぞーーー待ちに待ったランスカ着て走るんだもの、身体を絞って颯爽と走りたいもんねランナーズ6月号の読者プレゼントにランスカがあったので応募しようかとも思ったけど1名様じゃね最近はオシャレなランニングウエアがでてきたので楽しみが増えましたランナーズ６月号にも載っていますが、（表紙モデル寺内多恵子さん）ランニングキャミソールやランニングドレスなどはすごくセクシーで着てたら注目を浴びてしまいますね欲しいけどキャミ、ドレのほうはダイエット成功してからにしますダイエットもなんだけど、今月は普段の半分も走っていません明後日大会なのにどうしましょう本日のラン７．６キロカウントダウンえびの京町温泉マラソンまで2日もう一つ目標が増えましたフルマラソン1歳刻みランキング100位以内に入ることです（1時間半以上タイムを縮めないといけないんだけど）

  2007.04.20

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• 大会まで1週間（＞＜）

  今月は他の事に時間をさいていたので殆どジョギングをしていなかったのですが、大会まで1週間となってしまい、次回は10キロ出場と言えども少しは練習しないといけないと・・・（いまさらなんですが(^^;)）で、久しぶりに本日90分走をしました本当は2時間走の予定でしたが、悪魔さんのささやきに負けてしまい90分走になりました今日は５キロ走ったくらいから悪魔さんのささやきが始まりましたなんだか足が重く感じてたので悪魔さんがささやきかけます「このくらいで切り上げたら？足が痛いんやろ？5キロ走れただけでもええやん」暫く走らないと悪魔さんのささやきが早くやってきますね～。悪魔のささやきに対抗する言葉を考えて「5キロ走ったくらいじゃ体脂肪は燃焼しないよ。」この言葉は最近体重増加ぎみの私にはすっごく効きました「ほなもう少し走ろか」と悪魔さんも納得せめて1時間走らないと脂肪燃焼は期待できませんので1時間走ることに、悪魔さんも同意してくれました1時間走った時点で距離は9キロくらいだったのであと1キロ頑張って10キロ走ることにしました。10キロ走ったところでまた悪魔さんのささやきが・・・・「もうええやん、こんくらいにしとこ」天使さんのささやき「でもね～最初は2時間走する予定だったでしょ、もう少し走ってみたら？」悪魔さんのささやき「もうええねん。大会も10キロやろ」天使さんのささやき「でも、もう走れる時間がないかもしれないから、もう少し走ろうよ」悪魔さんのささやき「1時間以上走ったし体脂肪も燃焼したやろ？きつかでやめよ」10キロで65分かかってしまいました天使さんのささやき「2時間走のはずじゃなかったっけ？まだ半分しか走ってないよ」悪魔さんのささやき「ええねん、ええねん、予定は変更アリや」天使さんのささやき「もう～そやってすぐ甘える～」悪魔のささやき「もう満足したからええねん」天使さんのささやき「じゃあ間をとって1時間半でどう」悪魔のささやき「しゃあないなぁ、それで手を打とか」という心の中のやりとりで90分走を達成しました結局悪魔さんのささやきに負けてしまったんだけどね本日の走行距離　13.9キロ月間走行距離　38.9キロカウントダウンえびの京町温泉マラソンまで7日

  2007.04.15

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  笑顔で完走しましたo(*^▽^*)oあはっ♪

  ただいまぁ今回もいつものように楽しく笑顔で完走しましたよ(^_-)-☆沢山の応援メッセージアリガト＼(^^＼)(/^^)/アリガト しっかり私の心に届いていましたお陰さまでで完走することができました日本一の桜の里健康マラソンどんよりした曇り空でしたがマラソンにはちょうどいい天気でした桜は満開で綺麗でしたよ晴天だともっと綺麗なんでしょうけど写真も撮ったので少し紹介します♪噴水と桜コースと桜駐車場からの桜本日は初めてアソシエーション（身体との対話）を取り入れてのレースをしましたスタートからゴールするまでずっとアソシエーションですスタートしてから暫くはいっぱい抜かれましたが慌てず自分のペースを守りました。暫くは桜を眺めながら、キレイ、キレイ、綺麗だなぁとお花見気分でした実は時計を忘れたのでタイムのペース配分ができないからアソシエーションに集中できたのかもしれません。オーバーペースになることなく５キロ通過し膝も痛くなかったのでイーブンペースで１０キロまで走りました１０キロ走ってもまだ膝は大丈夫なのでどうにか完走はできそうだと確信しましたさぁここからが未知の世界です身体と相談しながらペースを少しだけアップしました。ラスト２キロ地点くらいからもう少しだけペースをあげて走りました。私自身余裕があるわけではないのですが・・・途中歩いている人を見ると声をかげずにはいられません「ファイトー」「頑張ってください」「もう少しです」など歩きだしたランナーに声をかけて励ましながら、同時に自分への励ましにもなっていたのです最後に声をかけたおじ様は私の励ましの言葉に奮起？それまで歩いていたのに、あっという間に私を追い抜いて先にゴールされました私は残り１キロからは完走間違いないとウキウキ・ルンルンしてきて、ニコニコしちゃって（ニタニタかもしれません）もう楽しくて楽しくてしかたがないのですあ～もう終わっちゃうの～～～～って感じですもちろん笑顔でゴール１３．４キロを１時間８分４３秒で完走しました時計を忘れたので完走証をもらうまでタイムはわからなかったのですが、私にしては意外にも思ったより速かったです完走できればＯＫ！と思っていたのですから。きっとブログ仲間の皆さんの応援が私の背中を押してくれたんだと思いますアリガト━((≧Д≦*爻≧∀≦*))━!!！

  2007.03.31

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• ε=ε=ε=ヾ(・∀・｀*)ﾉ☆ｲｯﾃｷﾏｰｽ☆ヾ(*´・∀・)ﾉ=з=з=з

  おはようございます日本一の桜の里健康マラソンに行って参りま～～～す沢山の応援メッセージアリガト＼(^^＼)(/^^)/アリガト めっちゃ嬉しいですo(*^▽^*)oあはっ♪皆様の応援がきっと後押ししてくれて完走できると思います 勇気１００倍ですスポーツドクターに走っていいよとお墨付きをもらいましたただし「あまり頑張らないで走りなさい。年齢を考えて走るように。くれぐれも追い抜かれたからって、熱くなって抜き返そうとしないように」と念を押されました今日のレースはアソシエーションで走りたいと思いますレースは自分との戦いです自分との戦いを楽しみながら走れるといいなぁいつものように笑顔で完走をご報告できますように・・・ε=ε=ε=ヾ(・∀・｀*)ﾉ☆ｲｯﾃｷﾏｰｽ☆ヾ(*´・∀・)ﾉ=з=з=з

  2007.03.31

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• 月間１５０キロ達成です♪

  こんばんは久しぶりの投稿です今月は２００キロランを目標にしましたが、中盤で大幅に遅れをとったことから目標の半分の１００キロでもいいか～とトーンダウン（相変わらず自分に甘い）しか～し、息子達の野球の夜間練習のお陰でグランドに夜間ライトが点灯しているので走ることができました本日１３キロ走りまして月間１５０キロ達成です腕を振ると肩が痛むので殆ど腕振りなしで走りました腕を振らなくでも前には進みます５キロ以上走ると膝が痛みますが、堪えきれないほどではありません。○十肩の痛みのほうが堪えますねしかし、先日マラソン会場を見てきたらダムの大きさにすっかりビビッてしまい、（ダム一周走るのです）嵌って練習しないと完走できないかもと不安がよぎりました。菜の花マラソンの時はフルマラソンでしたが、たとえ完走できなくても参加することに意義がありましたのでさほど不安ではなかったのです今まで途中棄権したことはないのですが、今回は危ないですそれでも完歩でもいいからゴールにたどり着くつもりですが。１５０キロ走っても不安は払拭できませんでしたが、３月３１日の日本一の桜の里マラソンは当たって砕けてきます（菜の花マラソンの時もそう言ってたっけ(^^;)）ダムの周りに１万本の桜と聞いていましたが、今では３万本の桜の木があるのだそうです。ダムは広いので場所によって開花時期が違うようですが、もう満開を迎えた場所もあるそうで、マラソン大会では桜が散り始めているかもしれませんが、散り始めも風情があっていいかもしれません一応ラビット耳も持って行きます

  2007.03.29

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• ラビットミトンです♪

  このたび封印することになったラビットミトンです次回マラソン大会でラビットの耳をつけて走ろうと思っておりましたが、出場するマラソン会場が比較的近いこともあり、知り合いが多く出場するので、母親に目立って欲しくないようです。こういう遊び心がわかんないかなぁでも今度の桜の里マラソンは仮装して走る人が少ない大会なので変人に見られる可能性があります息子が「おまえのかーちゃん、うさ耳つけて走ったろ」と、友達にからかわれてもかわいそうだし夫も目立って欲しくないようなので今回は封印しますあ～でもちょっと残念残念なので遊び心のわかるブログ仲間だけに特別にラビットミトンを期間限定で公開しますこれつけて走ってみると途中でラビットが外れてしまうので外れないように改良しないといけないようです(^^;)実は昨日桜の里マラソン会場に視察しに行ってきました。桜の花は7部咲きといったところで大会にはほぼ満開でしょうねダムの大きさにビックリして、道のりの長いこと長いこと。くねくね道がたくさんありました。アップダウンは少なく平坦なのがゆいいつの救いかなこのダムの周りを走るなんてできないかもしれない・・・とビビッてしまいましたダム１周なんて申し込まずに5キロくらいにしておけばよかった

  2007.03.26

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• ひさしぶりの朝ラン♪ようやく月間１００キロ達成です(^^;)

  久しぶりに朝ランしました雨が降る出す前に走ることができてツイテマスo(*^▽^*)oあはっ♪早朝ランはめっちゃ気持ちよく最高これからは時間がないからと諦めないで少しでも時間ができたら「走ろう！」と思ったのでした（明日になれば気が変わるかもしれませんが）そしてようやく月間１００キロ達成しました。月初めに２００キロを目標にしましたが中盤、足や腕の故障などで暫くランをお休みしていたのでやっと１００キロ達成できたという感じです途中モチベーションも下がり１００キロも危うかったけどとりあえず良かった月間２００キロは私にとって結構ハードル高かったかな時間や距離は稼げないけどトレーニングを工夫して走らない分カバーしていきたいと思います。３月３１日のマラソン大会のゼッケン引換えハガキが届きました。いよいよ１週間後に迫りました。思いっきり楽しもうと思ってあるアイテムを購入したのですが、家族の反応はめっちゃ悪く猛反対なので今回は断念しますそんなもんつけて走るやつがいるか何バカなこと考えているんだかと散々です可愛いラビットの耳だったのになぁわれながら結構似合ってると思ったのに残念・・・・・・・・でも、まあ知り合いが一人もいない大会でなら家族もＯＫしてくれると思うのでそれまで封印ですねこの分じゃおそらくランニングスカートを着て地元のマラソン大会は出場できないだろうな・・・・・・オシャレができないなんてツマンナ～イカウントダウン日本一の桜の里健康マラソンまであと７日

  2007.03.24

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• ランニングスカート発売♪

  ご無沙汰しておりましたが皆様お元気でしたかこんばんはブログ更新が滞っておりましたが私は元気です肉体疲労よりも神経疲労が堪えているこの頃です○○肩のほうはひどい痛みは殆ど感じなくなりましたランニングも再開しました５月のＦＰ試験の受検申し込みもしましたリベンジを果たすべく老体に鞭打ち頑張りまーーーーすランナーズ４月号で知ったのですが、ランニングスカートがいよいよ４月にニューバランスから発売されますね私はランニングスカートに魅せられてずっと捜していたのですがなかなか見つからなかったのです国内では購入できないと諦めかけていたのですがもうすぐ販売されるとのことで嬉しい詳しくはこちらランスカランスカって可愛い欲しいなぁ（年を考えろって言われそうだけど・・・）最近はランウエアもお洒落になってきて選ぶのも楽しいですね東京マラソン以降マラソン人口が増えたようで仲間が増えて嬉しいです久しぶりに走るときは不安にかられますね・・・以前のように走ることができるのか心配でした。久しぶりのランは先日購入したアシックスのゲルフェザーのレーシングシューズを履いて走りましたレース用は軽いので履いている感じが殆どしないので速く走れそうな気がするのですが、速くは走れませんでしたこれから子供が春休みに入るので朝早く起こす必要がなくなりますので少し時間ができるので早朝ランができそうですカウントダウン日本一の桜の里健康マラソンまであと９日

  2007.03.22

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• レース用シューズ購入しました♪エントリーもしました♪

  暫くジョギングをお休みしていたら・・・・あと２週間で次回マラソン大会になってしまいました次回大会は、３月３１日で～す日本一の桜の里健康マラソン１３．４キロです。目標はいつものように楽しく完走できれば遅くとも８０分以内にゴールしたいですねいままでは練習用のランニングシューズで大会も走っていましたが、レース用を始めて購入しましたゲルフェザーレース用シューズレース用ではありますが靴底が厚く履き心地も良く初心者の私には丁度いい感じですお値段もリーズナブルで何より驚いたのはレース用のシューズってすっごく軽いのですね履いてる感じがしないくらいです。少しは速く走れるかも最近ジョギングしてないくせに、またエントリーしちゃいました(^^;)えびの京町温泉マラソン（４月２２日）１０キロで～すこの大会は参加賞が良くて抽選会がとっても良いそうです知り合いのオバサマは抽選会で冷蔵庫が当たったそうです温泉マラソンというだけあって温泉もサービスであるそうですトン汁サービスもね(^_-)-☆という話を聞いてしまったからにはエントリーしたくなりますよね幸い息子の試合と重ならないようなのでエントリーしました○十肩のほうも激痛の回数が減り回復の兆しがみられ、そろそろランニングも再開しようと思います。左腕が殆ど動かないのに昨日一昨日とビーチボールバレーの試合に参加させていただきました。チームの足手まといになるので見学したかったのですが「立っているだけでいいから」と言われお言葉に甘え参加しましたが、予選が２勝１敗でリーグ２位で通過し決勝１部にあがりました私が活躍しないほうが成績が良いみたい決勝リーグでは１勝１敗で２勝が２チームで１勝１敗が２チームだったので３位決定戦があるのかと思ったら得失点差で決めるとのことで惜しくも４位に終わりました。練習していない割には足手まといの私がいたにもかかわらず皆さん頑張ったと思いますジョギングお休みしていて一番気がかりなのは感覚が鈍ってしまうことです。（もともとたいした感覚もないけど(^^;)）最近は１０キロ程度なら普通に走れるようになっていましたが長期お休みしたことでまた一からやり直しになっちゃうのかな犬の散歩を兼ねてウォーキングを２０分くらいはしていますが、ずっと走っていないのよね(^^;)あっも一つ心配が・・・・・・・体重計に乗るのが怖い

  2007.03.16

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• ナンチャッテ市民ランナーの更なる夢のつづき☆

  今月の目標は200キロラン日本一の桜の里健康マラソン笑顔で完走です（13.4キロをタイムは遅くても80分以内で70分目指して）私の心に宿ったランニングに対する更なる夢は、ウルトラマラソンだけではなかったのです愛する孫達と一緒に走りたい愛する孫達と一緒にマラソン大会に出場することですできれば親子3代（私・ママ・孫）で走れたら最高です孫が2人出場するときは息子やもう一人のバアバも一緒に（私・もう一人のバアバ・パパ・ママ・孫達）6人で走るのが夢なんですでも愛孫はまだ0歳ともうすぐ2歳まだまだ先のことになりそうそれにパパ・ママ・孫達が承知してくれないと無理な話だし・・・幸い孫達のパパもママも学生時代は足が速かったので素質は十分にあると思うのよね孫達の成長が待ち遠しいバアバでしたo(*^▽^*)oあはっ♪今月のランは今日までに10キロ、10キロ、10キロ、１７．５キロの計４７．５キロです出だしは好調です予定通り本日は休ラン日です悪天候なので休ラン日にして丁度良かったついてる☆ついてる中学生の息子が明日から期末考査なので試験勉強している息子と一緒に私も久々にＦＰ試験勉強をします（暫くさぼっっていました(^^;)）夜食の心配をする息子って・・・・食いしん坊はなのは誰に似たのやら

  2007.03.05

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• ナンチャッテ市民ランナーのさらなる夢☆

  こんばんはナンチャッテ市民ランナーのミトンです先月は１９０キロ達成しました目標の２００キロには届きませんでしたが、2月は28日までだからしょうがないかo(*^▽^*)oあはっ♪次回のレースは日本一の桜の里健康マラソンですダム一周の13.4キロに出場します先日試しに１３．４キロの距離を走ってみましたが８３分もかかってしまいました(^^;)なんとか完走は出来そうだけど、このタイムならビリかもねでもビリの人はゴールテープを張ってくださるのである意味ラッキーかも目標は笑顔で完走目標タイムは７０分（ハードル高めです）前置きが長くなってしまいましたでは、ナンチャッテ市民ランナーミトンのさらなる夢を発表いたしま～す私はフルマラソン完走が夢でした。まだ１０キロ走るのがやっとの私でしたが思い切っていぶすき菜の花マラソン（フル）に挑戦してみたら、５時間半かかってしまいましたがめっちゃ楽しく完走させていただくことが出来ましたささやかな夢が実現したのですその時の感動は忘れられません夢が実現すると、また更なる夢を持ってしまいましたまだジョギング初心者の私ですが、フルマラソンをやっと完走できたばかりなのに、だいそれた夢を持ってしまったのですいつかはウルトラマラソンに参加して笑顔で完走したいあ～いっちゃっただからと言って今すぐ挑戦するほど無謀ではありません。いつかはウルトラマラソン挑戦するぞと旗をかかげさせていただきました５年先、１０年先になるかもしれませんが、この夢の実現に向けてラン生活を楽しみながら頑張って行きたいと思います。私の勝手な思い込みですが、フルマラソンでサブ４を達成できるくらいの実力が付いたころウルトラマラソンの挑戦権が得られるかなぁと感じております。ですから今の私の実力じゃ全然ダメです長～～～～～～～～～～い目で見ていてくださいm(__)mリンクさせていただいている望月俊孝さんの叶う夢だから心に宿るという言葉が好きですさらなる夢の実現を目指してこれからも精進して参りますのでこれからも宜しくお願い申し上げますm(__)m体力づくりやウルトラに向けての練習やアドバイスが御座いましたら宜しくお願いしますＫＡＹ・Ｔさんから教えていただいた５００グラムのダンベル振りですが、まだやり始めて１ヶ月経ちませんが効果があらわれましたジョギングするときに前は腕フリが殆どできていなかったのですが、最近は腕が振れるようになってきたのです。意識しなくても腕が振れるようになって嬉しいですなので上り坂が楽になりました。それにブヨブヨだった二の腕の贅肉が少し落ちてきたのです

  2007.03.02

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• やっぱり楽しく完走したい♪

  こんばんは～ナンチャッテ市民ランナーのミトンです（自分のことをランナーというのはおこがましいのでナンチャッテをつけました）ただ走ることが楽しくて走っている初心者ですが、初フルマラソンでランナーズハイを体験してしまってからマラソンの虜になってしまいましたもうマラソンと離れられません前回の大会後、1週間お休みしてジョギング再開しました次回出場する大会は3月31日日本一の桜の里健康マラソンダム一周（１３．４キロ）昨日初めて13.5キロジョギングしてみたのですが、83分25秒かかりました今度の大会は制限時間はないのですが、だいたい1時間半くらいを想定しているようなので、時間ギリギリ遅いけど一応、完走はできそうです前回の大会の10キロより、わずか３．４キロ距離が長くなっただけなのに、スピードは落ちるものなのですね・・・・いつも大会の目標は笑顔で楽しく完走それと大会まで1ヶ月ありますので、10分短縮して73分でゴールを目標にしようかな大会に出場していつも思うことなのですが、沿道の声援に応えているランナーの非常に少ないこと。真剣勝負でそれどころではないのでしょうか一生懸命応援してくださっているのでせめて手を上げて応えるくらいはしてもいいのではないかしらんとお気楽な私は思ってしまいます。私は見ず知らずの方々のご声援が嬉しくってつい「ありがとう」と手を振ってしまいますが、正直浮いてしまってます周りのランナーから「何やこのオバハン」という目で見られていそうな・・・・・でも人の目を気にする私ではありませんので、これからも楽しく走ります「そんなことじゃ速くなれないよ」とある方に言われましたが、楽しく走りたいからそれでもいいんだも～んジョギングを楽しんでいくうちに脚力がついてきて気が付いたら前よりは速くなっていたというのが理想です本日のラン7キロ月間距離173キロ

  2007.02.26

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• アソシエーションとディソシエーション

  昨日はランはお休みして結局、市橋有里さんの準備運動だけしました。あっ犬の散歩で2キロ歩きました今日で休ラン日3日目です。そろそろ始動してもいいかなぁ「少しでも走ろう」と思うと家事もテキパキ効率よくこなすのですが、走らないとなるとダラダラすごしてしまいますジョグノートで鍋倉教授のコラムがあるのですが、走っているときに何を考えるかでアソシエーションとディソシエーションがあり、レースのときはアソシエーションがいいのだそうです。・・・・・以下コラムより抜粋です・・・・・　　　　　　～身体との対話「走っているとき、何を考えていますか？」　今回はマラソンの味わい方をテーマに、経験者むきの話をしてみたいと思います。ランナーである皆さんは、おそらく一度はこんな質問をされた経験があるのではないでしょうか？　さて、あなたはなんと答えますか？　もっとも状況によって異なりますね。レースのとき、がんばるトレーニングのとき、気晴らしに走るとき・・・。今回はレースに限って話を進めてみましょう。　レース中、常に自分の身体状況やレース展開を考えながら走る人。その反対に、つらいレース、長いレースの時間を少しでも紛らわすために、何か別のことを考えて走る人。あなたはどちらのタイプでしょうか？　前者の行為をアソシエーション（association：連合、協調）、後者をディソシエーション（dissociation：分離、乖離）と呼びます。レースはアソシエーション　初心者の場合、普段のトレーニングではディソシエーションが主流でしょう。時間の長さ、その辛さを忘れるために別のことを考えたり、同行のランナーとおしゃべりしたり。　しかし、やがてレースに出場することになったとき、自分でペースを決めて走る必要が生じます。その時に必要なのは、自分の身体状況を的確に把握し、その後の状況変化を予測することです。　オーバーペースなのか？もう少しペースアップしてもよいのか？このままイーブンでいくのか？　このような身体との対話が、アソシエーションです。競技ランナーを調査したところ、成績の良いランナーほど、レース中にアソシエーションの手法を用いる、という研究報告もあります。マラソンは「身体との対話」　僕も若かりし頃の初マラソンでは、身体の声に耳をかさず、想定したペースを守ることを優先して走ったため、35km以降意識朦朧となり、散々な結果となりました。この時の苦い経験から、レース中の小さな身体の声を聞き逃さないよう細心の注意を払うようにしています。　1ｋｍ毎のラップとその変化、主観的な感覚とその変化、心拍数（これは改めてテーマにします）、そして環境（気温、風、周りの選手）との兼ね合い。　リラックスを心懸けながら、思考のほとんど全てが、このようなレース展開に関わる身体状況の把握と予測、ペース判断に費やしています―――少なくとも30ｋｍまでは（その後はアソシエーションどころではなくなりますね。笑）　マラソンレースは長丁場。人によっては６時間、７時間を要するわけで、常にアソシエーションというわけにはいかないかもしれませんが、身体の状態把握なくしてマラソンの完走はできません。　今までディソシエーションが優勢だった方、少しでもアソシエーションを取り入れ、マラソンと対峙してみてください。マラソンは尽きることのない「身体との対話」です。　　　　・・・・ここまで抜粋です　・・・・・いままでの私はディソシエーションのみでしたレースにはアソシエーションを取り入れるといいのだと勉強になりましたマラソンは尽きることのない身体との対話なのですね

  2007.02.21

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• ランナーズ4月号☆

  昨日はランも筋トレもお休みしましたが、今日から筋トレを少しずつしていこうと思っています。走りたいけどじっと我慢ですランナーズ4月号は私が知りたい情報満載で、私の為に特集をくんでくれたのかと思うほどですついてる・ついてる市橋有里さんご結婚☆ﾟ+.ｵﾒﾃﾞﾄｳ(○ゝω・○)ﾉﾟ+.☆ 市橋有里さんが毎日行っているエクササイズはとても参考になります準備・整理体操は今日から私でもすぐできそうですし、バランスボールを使った筋トレも丁度我が家のバランスボールが使えるし、手軽で効果がありそうストレッチングは私の体が硬いので市橋さんのようにはできませんが、少しずつやっていけば股関節が伸びるかもしれません。腰高のフォームに憧れていたので「ももあげ」が秘訣と知って私も「ももあげ」やってみようと思いましたＬＴインターバルがハーフマラソンに効くらしいのですが、「笑顔で走れる上限」ペースが目安なのですね本当のインターバルはまだちょっと無理だけどＬＴインターバルなら初心者の私でも出来そうですピラティスにも関心があったのでＧＯＯＤタイミングですランネットで動画で見られます生涯現役ランナー宣言の鳥取さんは65歳でまさに伸び盛り。57歳で初フルに挑戦5時間10分で完走、63歳で自己ベスト3時間14分。そして64歳で10キロ自己ベストの36分ですって（私より15分も速い(^^;)）鳥取さんが特別のなのでしょうか私はもう若くはない年齢ですが、まだマラソン初心者でもっと早くマラソンに出会っていれば・・・と思っておりましたが、マラソンはそれほど年齢を気にしなくていいんだってすごく嬉しくなりました私も生涯現役ランナー宣言するぞー影響を受けやすい私です

  2007.02.20

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• 笑顔で完走できました♪

  ＴＶでは東京マラソンが放映されていて話題をほぼ独占しておりましたが、全国でマラソン大会がありましたね参加された皆さん、スタッフの皆さん、応援してくださった皆さん、お楽しみ様（お疲れ様）でした私も本日地元で温泉マラソン大会がありました雨もやみマラソン日和となりました開会式が9時からで、10時からハーフがスタートで、私が出場する10キロは10時35分スタートでした。スタートまで時間があるのでハーフ、2キロ、3キロの人たちの応戦（お見送り）をしてから、スタート地点にいきました先導バイクが赤い郵便バイクなんです田舎の大会らしくてのどかで珍しいでしょ(^_-)-☆この温泉マラソンは、私にとって記念大会なのです。昨年のこの温泉マラソン大会が初10キロなのですあの初10キロから1年経過した今日どれだけ成長しているか、練習の成果が試されます。（昨年の初10キロは、かろうじて1時間切り、59分45秒でした）さあ、いよいよスタートです。最初は流れに沿って走っていましたが、周りのペースが速く感じたので惑わされないように「マイペース・マイペース」をつぶやきながら自分のペースを保つようにしました。オーバーペースなって後から失速するはめになった経験から、一番意識したことです。折り返し地点で時計を見たら24分50秒くらいでしたので、ペースを上げなくても、このペースを保てば、ひょっとしたら目標の50分も可能かも・・・前半は順調でした後半のはじめのほうは同じペースを保っていましたが、だんだん辛くなってきて、ペースを落としてしまいしたそうなると気持ちのほうもダウンしちゃうのよね・・・。それでも沿道の応援や、ブログで応援して下っている皆さんのことを思うと、このまま失速したくないと思いました。「がんばろー」と気合を入れなおし、また少しペースをあげました。そして最後は両手を高くあげて笑顔でゴール結果は51分17秒でした（部門別19人中7位）目標の50分には届きませんでしたが、自己記録を2分41秒更新しました昨年の同じ大会より8分28秒早くなっていたので大満足で～す参加賞のバスタオルはなかなかお洒落で気に入りました豚汁とぜんざいのサービスもあり、走ったあとに食べると最高に美味しいんですアフターの温泉も参加賞で頂いた温泉入浴券で会場近くの温泉に入り疲れを癒しましたもう一つのアフターは、これからで～す今夜は思いっきり飲むぞー応援してくださった皆様、本当にありがとうございました

  2007.02.18

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• 明日は思いっきり楽しむぞー♪

  各地で開催される明日のマラソン大会ですが、皆さん思いっきり楽しんできてください東京マラソンだけがマラソンじゃないぞー私は地元近くの温泉マラソン大会（マイナーな大会です）に参加して参りますそんなマイナーな大会なんだけどゲストは超メジャーあのワコールの福士加代子さんなので～す福士さんを生で拝見できるのがとっても楽しみで～すo(*^▽^*)oあはっ♪いつも大会前夜はドキドキ☆ワクワク☆そわそわしますが、今日も同じですこの感覚は毎回変わらないです大会の盛り上がり膝の痛みなんて忘れちゃうかも。沢山のアドバイスと応援メッセージありがとうございましたm(__)m明日の目標は楽しく完走サブ目標は自己記録更新です。走ることが出来る今の幸せに感謝して頑張ってきます

  2007.02.17

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• 本日は、だらだらゆるゆるほろほろで～す♪

  こんばんはいよいよ明後日が大会ですね大会前なので本日かかりつけのスポーツドクターのところに行きました。最近のラン状況をお話したら「走りすぎ」と叱られてしまいましたそんな風に叱らなくたって先生が「走っていいですよ」と言ってくれたから走っただけなのに・・・「２日走って１日休むとか、３日走って１日休むとかしないと疲れがとれなくて故障しやすいよ」・・・だってそんな話は先生からは聞いてないし・・・疲れが溜まって身体がカチコチだったので今日と明日は大会に備えてランはお休みすることにしました久しぶりにＴＶ見て大笑いだらだら、ゆるゆるしていま～すゆるゆるついでに禁酒の約束破ってしまいましたごめんなさいm(__)mあと２日間の辛抱だったのに自分に甘い私です(^^;)久しぶりのお酒でほろ酔い気分でほろほろですところで、ランナーは正座すると膝を故障しやすいってご存知ですかなんでも、走る人の膝と正座するときの膝は違うらしく、両方すると膝を痛めるのだそうです。「ランナー（走る人）は正座しちゃだめだよ」ということですのでこれからは正座はしませ～ん正座しなくて済む口実ができました明後日の大会、天気は思わしくなさそうですが、天気に関係なく思いっきり楽しみましょう

  2007.02.16

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• ビルドアップのつもりが・・・・

  大会まで３日となりましたまだ１度しかビルドアップしていなかったので、今日はビルドアップ練習の予定でした。出だしは良かったのです。６分３０秒、６分、と２キロまでは順調でしたその後６分１０秒（あれ？変だな）６分２０秒（アップできていない(^^;)）そこで予定変更してとりあえず大会と同じ距離を走ってみようと思い、ＬＳＤに切り替えましたやはりビルドアップは７分台から始めないとダメなようですこんなに走るのが遅い私ですが、下手の横好きと申しますかジョギングが好きで大会に出場するのも楽しみです思い返せば昨年の今頃は、初めて１０キロ走ることができたのです。「私でも１０キロ走れるようになった」と凄く嬉しかったのを思い出しますそして１年経った現在は（一応）フルマラソン完走できるまでになれました１年前にはフルマラソン完走できるなんて想像できなかったことです。そしてもっと長い距離（ウルトラマラソン）に挑戦してみたいと夢が広がっていきます余談ですがマラソンに全く関心がなかった夫も「いぶすき菜の花マラソンだけは出てもいい」と言ってくれました（一緒にゴールした作戦は大成功よ）カウントダウン２月１８日のマラソン大会まで３日本日のラン１０キロ月間走行距離１２３．６キロ

  2007.02.15

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• マラソン大会もうすぐですね♪

  ちまたでは2月18日のマラソンといえば東京マラソンですが、各地でマラソン大会はあります私は東京マラソンはずれ組みです(^^;)当日は地元ちかくの大会に出場予定です皆さん、ウキウキワクワク、マラソン大会を楽しみましょうあと4日ですので、トレーニングも必要ですが体調を整えることも重要になってまいります。おもいっきり楽しむ為にも、ベストな体調で臨みたいですね(^_-)-☆天気が気がかりです(^^;)雨天の場合どうしよう・・・体調が悪ければ棄権も視野にいれないといけないけど、なるべく棄権はしたくないです。小雨くらいならそのまま走っちゃおうかな小雨でもビニールかぶったほうがいいのかな今回の作戦はどうしようか思案中ですいままでのパターンはオーバーペースになって最後失速するパターンでしただから今度はオーバーペースにならないように、ゆっくりスタートしようと思いますが、もしゆっくりスタートしたとしても最後までスピードがあがらかったらめっちゃタイム遅くなっちゃう膝痛もちなので、スピードトレーニングはしてないのですそれに遅いのでスピード出せない今月はすでに100キロ走っているので10キロ出場なので完走はできると思うのですが、できれば自己ベスト更新したいし、欲を言えば５０分切りたい（練習では１０キロ６０分。５０分はかなり難しい？）カウントダウン１８日のマラソン大会まで５日本日のラン１３．４キロ月間距離１１６．７キロ（先月の月間距離越しました♪）

  2007.02.14

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• 昼休みランは懲り懲り(^^;)

  大会が近いし走り込みが足りないと感じていたので初めて昼休みにジョギングしました少なめだけど4キロ走ることができましたでも、女性には昼休みランは向かないかも昼休みにシャワーは浴びれないし（シャワー浴びないと気持ち悪く感じる）、お化粧は落ちて（お化粧直ししないといけない）、髪の毛は濡れるし（乾かさなきゃならない）、着替えに手間取る、本当ラン後がバタバタ大変食事も早食い（食いしん坊なので時間がなくても食べます）、時間が気になりバタバタして、結局アイシングする時間がありませんでした（ドクターの言いつけ守れませんでした）昼休みランはもういいかなぁー。昼休みランは懲りたから、今度からは早起きして早朝ランしようかなそうだった、今年は早朝ラン一度もしていなかったよ～昼休みは4キロしか走りませんでしたが、夕方は8キロ走りましたので月間100キロ達成しましたカウントダウン2月18日の大会まで5日明日はバレンタインデーですね本命＆義理チョコ準備しましたか

  2007.02.13

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• 2月18日の天気

  2月18日は東京マラソンをはじめ各地でマラソン大会が行われますが、天気予報はあまり良くないようですね九州は今のところ前日の土曜日は雨ですが当日は曇りのようです。昨年も同じ温泉マラソン大会に出場したけど朝のうちは雨だったんだよね・・・タオルを首に巻いて雨と汗を拭きながら走ったことを昨日のように思い出します去年の大会は初10キロで完走するのが目標でした59分45秒でかろうじて1時間以内に完走できたのでした楽しく完走出来ただけでも嬉しかったのに1時間切れてめっちゃ喜んでいた私でした雨天だと棄権する人が多いので、去年は棄権受付もしていました。指宿菜の花マラソンの時のようにマラソン日和になるといいなぁ今日は仕事だったので余り走りませんでした7キロの山道アップダウンコースです。普段はゆっくり上る上り坂で今日はピッチを上げてハアハア言って上がりました。イッキに体力消耗した感じでした。時間がない時はこの方法はいいかもo(*^▽^*)oあはっ♪アップダウンのコースを練習していると平坦なコースは楽に感じるかもしれないしね全然体重減らないけど、重い身体を支えて走る私の足ってエライよね～重くてごめんなさいm(__)mこれ以上膝に負担がかからないように体重を落としてあげないと膝がかわいそうですね(^^;)なので明日から大会まで禁酒します禁酒しても体重減らないかもしれないけど、アルコールと食事の量は減らせます。10キロの場合は炭水化物いっぱい採らなくていいですよね数日間禁酒しただけでラン後のがめっちゃ美味しく感じるんだよねカウントダウン温泉マラソン大会まで6日

  2007.02.12

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