腹筋
ずーっとDISK1の基本プログラムのみやってたんですが最近DISK1のラストの腹筋が出来ないって事で腹筋プログラムに手を出してますと言ってもまだ2日DISK1では筋肉痛らしい疲労感ってさほど感じなかったんですが腹筋プログラムでは程よく疲労感感じてます。我が家にあるのは英語版で字幕なしだからやり方が悪かったのかな・・・こりゃ要課題今日は良い感じでお腹周りと背中に緊張感があります時間はDISK1より断然短いけど内容は濃いまた今日も頑張る~とりあえずウエストにはあまり変化がないけれど現在下腹が4cm減ですそれから今販売しているFYTTEの下半身痩せの文字に惹かれて買いましたでもってその中で紹介されてたお尻歩きを最近プラスしてやってます。効果の程は今後報告しますねあとフラフープも買いました。数十年ぶりにやってみましたが・・・回せな~い5回回すのが現在最高記録と言う・・・コツがつかめればもっと回せるんだろうけどちょっと時間が必要な感じです